十二湖散策コース
※掲載されている情報について、諸般の事情により変更になる場合がございます。事前に施設・主催者等へお問い合わせください。 十三湖 じゅうさんこ 市町村:五所川原市 十三湖は南北7km、東西5km、周囲31.4kmと青森県で3番目に大きな湖で、十三の河川が流れ込むので十三湖と言われています。また、海水と淡水が混合した汽水湖で、ヤマトシジミの生息する自然豊かな湖です。幻の鳥と言われているオオセッカや、天然記念物のオオワシなど、飛来する鳥や生息している鳥が多く、バードウォッチングも楽しめます。 お問い合わせ 五所川原市 交通 五所川原駅より弘南バス小泊線(十三経由)乗車、中の島公園入口下車。 周辺の観光情報(同カテゴリ) 周辺の観光情報(他のカテゴリ)
※掲載されている情報について、諸般の事情により変更になる場合がございます。事前に施設・主催者等へお問い合わせください。 十二湖 じゅうにこ 市町村:深浦町 十二湖は、標高150m~250mの起伏の多い台地に約4k㎡にわたって点在する、33湖沼群の総称です。大崩の展望地から見下ろすと12の池が見えるので十二湖と呼ばれています。その中でも十二湖の代名詞ともいえる「青池」は青インクを流したような神秘的様相を見せ、水中には朽ちたブナの大木が横わたり、太陽と見る角度により、千変万化する幻想の世界へと導きます。同じように青色の湖水が美しい「沸壷の池」の湧水は「青森県の名水」にも選ばれています。他にも崩山の侵食による断崖が周囲の木々に映え、絶景を見せる「日本キャニオン」など、すばらしい風景が連なります。 お問い合わせ 深浦町観光課 0173-74-2111 主な池 王池、日暮の池、青池、落口の池、沸壷の池、鶏頭場の池 交通 JR十二湖駅下車、駅前より弘南バス、奥十二湖行き乗車(所要時間約15分)、終点下車。(冬季運休) 関連キーワード 青池 白神 ブナ 沸壷の池 名水 周辺の観光情報(同カテゴリ) 周辺の観光情報(他のカテゴリ)
安政時代開削直後の稲生川用水の様子 三本木原台地の命の水 稲生川用水 三本木原台地は青森県十和田市周辺に位置します。この台地は広い荒野に三本の白たもの木しか生えていなかったことから、三本木原と呼ばれるようになったともいわれています。 この一帯は八甲田山や十和田湖カルデラの噴火でできた火山灰の土地であるため、雨水がしみ込み井戸を掘っても水が湧きでてきませんでした。そのため荒野のまま長い間利用されていなかったのです。そんな荒野に勢いよく水が流れるのをみて、村々の人々が歓声をあげて喜んだのは、今から140年前の幕末1859年5月4日のことでした。 この荒れた台地をなんとか田畑にできないものかと考えた人は、南部(盛岡)藩士、新渡戸傳・十次郎の親子でした。十和田湖から流れる奥入瀬川と三本木原台地の高低差は30m余りもあるため、上流から4. 1kmのトンネルを掘りぬくなど幹線水路延長約10. 3kmに達する難工事でしたが、わずか5年の歳月でみごとに完成させました。その結果、約300haの水田ができました。 また、田畑の開拓だけでなく、約1.
取材・文=佐藤宇紘
歩幅の大きさと、ほどよくゆっくりした動きが自信にあふれた印象を作ります。その際に呼吸も深めにゆっくり行うと良いでしょう。ただし、ゆっくりした動きはやりすぎると「単なる鈍臭い人」に見えてしまうのでほどほどに。 着地時にキレイ逆さYの字を意識! 着地するときに股・足先・頭を結んだラインが逆さYの字になるように意識しましょう。前にくる足をしっかり伸ばした状態で着地させること、その動きに上半身が置いていかれないことがポイントです。足の筋がしっかり伸びるように意識しましょう。 足を後ろから前に動かす直前に「ト」の字を意識 ひざを中心に振り子のようにスムーズに曲げ伸ばしできているかを図るのに、後ろから前に足を動かす瞬間に一時的にカタカナの「ト」のようなシルエットを描いているかがきれいな歩き方のポイントになります。簡単そうに思えますが、身体背面の筋肉が弱めの日本人が苦手とする動作のひとつです。街中で歩いているときにショーウィンドウに映る自分の姿を確認するなどすると良いですよ。
特集「37. 5歳はカラダのまがりかど」 飲み会の翌日がきつい、暴飲暴食がすぐカラダに出る……。37. 現役のモデル講師が明かす「歩き方の極意」とは？. 5歳を過ぎると、着実に老いを感じはじめるもの。さて、老いの入り口に立ったオッサンたちはカラダとどう向き合えばいい? 今回は、"動作"の基本。歩き方について見直したい。見栄えが良くなるほか、どんな効能があるのか!? 街を歩いていてふと目にする、ガラスに映った自分のカラダ。以前に比べて心なしかふっくらしたお腹にぽっこり出たお尻……ドキッとした人はひとりやふたりじゃないはず。年を重ねれば老いの足音は着実に迫り、脂肪もつきやすくなる。 「日々の歩き方から変えてみるといいですよ。それだけでもカラダは引き締まり、脂肪の燃えやすい新しい体へと変化します。実に手軽なので、三日坊主になる心配もありません」 そう語るのは、サーフトレーナーの佐藤秀男さん。大手フィットネスクラブの統括技術部長などを経て、現在はプロサーファーのパーソナルトレーニングを数多く手がけている。 「歩くことは全身運動。正しい歩き方を身につけることで、体全体の基礎代謝を高められます。基礎代謝は『体がどれだけエネルギーを燃焼できるか』の指標なので、脂肪の付きにくい体を手に入れるためには不可欠です」(佐藤さん、以下同) 姿勢はいつの間にかだらしなくなる。見直す手法はカンタン!
美しく歩く大切さ 僕は職業病でしょうか、街を歩く時に人が歩いている姿を目で追ってしまいます。歩き方を見ていると、なんとなくその人の人間像が見えてきて面白いのです。歩く時には全身の骨や筋肉を使うものだし、骨や筋肉は神経ともつながっているから、その人の精神状態や感情、性格が歩く姿に表れると思うのです。 では、外見も内面も美しくて、人生をポジティブに生きている人はどんな歩き方をしているか。 それは「中心軸のある歩き方」をしています。 「人生の主役は私よ」というように颯爽と歩くには、しっかりココロもカラダも中心軸をしっかり持ち、自信を持って歩くことです。まずは、自分の身体や歩き方に関心を持ち、仙骨を立てて、正しい姿勢から1歩目を踏み出すことが重要になります。 まっすぐ中心を捉え細く歩けば美はついてくる!