さいけ みか 2021/3/12 更新 ファンタジー 完結 2時間27分 (87, 659文字) 処刑 人生ゲーム 現代トリップ 恋愛? 成り上がり/成長 ジョブチェン 和洋中華混合 投獄 ポンコツ女子は異世界で甘やかされる 異世界から来た残念女子、残念な巨人を改心させる 三ツ矢美咲 2019/1/21 更新 ファンタジー 休載中 過激表現 10時間32分 (379, 180文字) ラブコメ 冒険 剣と魔法 恋愛リミット ドラゴンを助けたばっかりに、恩返しは異世界ご案内権!? モモ 2008/3/11 更新 ファンタジー 休載中 34分 (20, 167文字) ドラゴン 魔王と囚われた王妃 〜断末魔の声が、わたしの心を狂わせる〜 北欧神話モチーフの異世界恋愛ファンタジー!
やり直しの人形姫、二度目は自由に生きていいですか? 婚約破棄からの処刑、コンスタンティナは逆行して新たな人生をやり直す。今度こそ幸せになるために。 綾 雅 2021/8/3 更新 恋愛 連載中 1時間25分 (50, 866文字) 処刑 ハッピーエンド 婚約破棄 ざまぁ 逆行転生 悪役令嬢 千のスキルを持つ男 異世界で召喚獣はじめました! 彼は世界の壁を越えるたびに強くなる 長野文三郎 2019/3/10 更新 ファンタジー 休載中 12時間24分 (445, 960文字) 異世界 召喚獣 スキル 女騎士 身分差 ヤンデレ聖女 取り巻き令嬢なのに王女から虐げられていましたが、実は私も隣国の王女だったようです〜やられっぱなしは性に合わないので、私に一途な鬼畜剣士と仕返しします!〜 ちょっと強気な隣国の王女と鬼畜剣士の物語 百奈山エンナ 2021/4/30 更新 恋愛 休載中 3時間55分 (140, 967文字) 一途 女主人公 時々シリアス ハッピーエンド ざまぁ 異世界恋愛 鬼畜剣士 紺碧のノスタルジア〜呪われた一族と忘却の王子〜 正体がバレたら、この恋は終わってしまうかもしれない。彼女への愛情を貫くため、王宮に隠された秘密と歴史を紐解く物語。 斉川春妃 2021/8/4 更新 ファンタジー 連載中 4時間16分 (153, 092文字) 恋愛 異世界 王子 シリアス ミステリー 秘密 切ない 記憶 霊能力 占い師 王位継承 シンメトリーの翼 〜失われた火輪 世の禍を愛した娘〜 現代からはじまる和風&中華風の異世界恋愛ファンタジー! 長月京子 2021/6/9 更新 ファンタジー 完結 16時間37分 (598, 031文字) 恋愛 シリアス 和風 切ない 男女 現代 中華風 すれ違い 群像劇 大団円 両片想い 太陽の光 突然の大地震。気が付けば見知らぬ土地。傍らには猫…異世界恋愛ファンタジー つのゆうご 2014/9/20 更新 ファンタジー 完結 過激表現 8時間9分 (293, 037文字) 異世界 トリップ 恋愛ファンタジー 転生したのは悪役令嬢だけではないようです 全ては推しのために。推しを幸せルートに持っていくために。 せんぽー 2021/7/25 更新 恋愛 連載中 2時間21分 (84, 388文字) 学園 王子 乙女ゲーム 逆ハーレム 弟 転生者 異世界恋愛 悪役令嬢 百合?
魔法薬師が二番弟子を愛でる理由〜専属お食事係に任命されました〜 魔憑きであることを隠して生きてきたわたし、リリアナ・フローエ。ひょんなことからそのことが貴族であらせられるジルヴェスター・ブライル様にバレてしまった!そしてなぜか魔法薬研究所のお世話係をする羽目に。え、わたしブライル様の弟子なんですか?一癖も二癖もある貴族とその仲間たちに囲まれて、今日もおいしいごはんを作ります!
という方は小説家になろうで、読んじゃいましょう。 自動販売機に生まれ変わった俺は迷宮を彷徨う 異世界転生 自動販売機 迷宮 ダンジョン 商売 人外転生 お前みたいなヒロインがいてたまるか 白猫 現代恋愛 1, 001, 943文字 9. 0 ゲームの悪役令嬢に転生してしまった主人公が、異母姉妹の魔の手から母と従兄弟を守る為頑張る物語 母と従兄弟を守るために、悪役令嬢を演じる主人公は非常にかっこいいです!! お金持ちが集まる学園、財閥、お嬢様!? ワクワクが止まらなーーい お前みたいなヒロインがいてたまるか! 1 (アリアンローズ) | 白猫, gamu | ライトノベル | Kindleストア | Amazon Amazonで白猫, gamuのお前みたいなヒロインがいてたまるか! 1 (アリアンローズ)。アマゾンならポイント還元本が多数。一度購入いただいた電子書籍は、KindleおよびFire端末、スマートフォンやタブレットなど、様々な端末でもお楽しみいただけます。 武姫の後宮物語 筧千里 1, 162, 317文字 8. 5 脳筋な武人である主人公が、ある日突然皇帝の抱える後宮に入れられた! ?悪女たちに踊らされるかと思いきや、無自覚に後宮を制圧していく物語 脳筋な思考で無自覚に後宮を制圧していくのは、面白すぎますね。 主人公の猪突猛進の行動には、笑撃ぃいいいーー 思わずのめり込んじゃう!! 武姫の後宮物語【レビュー】無自覚後宮制圧!? 武姫の後宮物語 (カドカワBOOKS) | 筧千里, kyo | ライトノベル | Kindleストア | Amazon Amazonで筧千里, kyoの武姫の後宮物語 (カドカワBOOKS)。アマゾンならポイント還元本が多数。一度購入いただいた電子書籍は、KindleおよびFire端末、スマートフォンやタブレットなど、様々な端末でもお楽しみいただけます。 という方は小説家になろうで、読んじゃいましょう。(カクヨムに移動しました。) 武姫の後宮物語(筧千里) - カクヨム 脳筋軍人、後宮を筋肉で解決する 勘違いなさらないでっ! 上田 リサ 更新停止中 761, 535文字 すっかり気に入ってしまった悪女の役を演じ続けていたら、隣国の王子に目をつけられ、嫁に来い! !と外堀を埋められていってしまう物語 高飛車とツンデレVSドSとツンデレの戦いには、ワクワクが止まりません。 気づいたら一日がたっています。 主人公の破天荒な行動には、驚き桃の木山椒の木!!
「この先の生涯、ヘルミーナ様の犬か下僕になります」って、この人何を言っているの!? 迫力系美女妻 と 人誑しな夫 の、甘くない新婚ラブ! ヒロインのハイスペックぶりが素敵!でもその何でもできちゃうことから男性にはモテない…という設定も面白かったです笑 悪役令嬢ものですが嫌な気持ちには全然ならず、その分波乱を含んだストーリー展開ではないですが、ほんわかするラブコメでした! ※『伯爵家の悪妻』は、 こちらの記事 で紹介中! 併せて読みたい! 「小説家になろう」発で書籍化した人気作品のみを厳選した記事を公開中!まずは人気作から読んでみたいという方は、 こちらの記事 をチェックしてみてください♡ こんな作品を紹介中です! 『薬屋のひとりごと』日向夏 『乙女ゲームの破滅フラグしかない悪役令嬢に転生してしまった』山口悟 『聖女の魔力は万能です』藤小豆 『悪役令嬢は隣国の王太子に溺愛される』ぷにちゃん 『誰かこの状況を説明してください! ~契約から始まるウェディング~』徒然花 などなど 【殿堂入り】女性向け「小説家になろう」おすすめ異世界人気恋愛小説ランキング まずはこれ!小説家になろうで無料で読める人気の異世界恋愛小説の総合ランキングを発表。広告で人気のファンタジー小説&漫画や、ほのぼの溺愛系など。不朽の名作やアニメ化もした有名作品が多数!何を読めばいいのかわからない、厳選したおすすめ作品を知りたい方におすすめ。...
婚約者とその周りに萌える地味令嬢の婚約ラブコメディ!! 地味女子とイケメンの王道ラブストーリーではあるのですが、そこの定番設定で胸きゅんさは担保されつつ、ヒロインの考え方や行動が突飛で可愛くて、 2人の掛け合いがとっても面白い作品でした! 長編作品なので、2人の恋路や人生を長く楽しんでいられる一作です。 小説家になろうで読むなら こちら マンガ版はこちら! ※『マリエル・クララックの婚約』は、 こちらの記事 で紹介中! 【殿堂入り】女性向け「小説家になろう」おすすめ異世界人気恋愛小説ランキング まずはこれ!小説家になろうで無料で読める人気の異世界恋愛小説の総合ランキングを発表。広告で人気のファンタジー小説&漫画や、ほのぼの溺愛系など。不朽の名作やアニメ化もした有名作品が多数!何を読めばいいのかわからない、厳選したおすすめ作品を知りたい方におすすめ。... 『家政魔導士の異世界生活~冒険中の家政婦業承ります!~』 A級冒険者のアレクが出会った、『家政魔導士』という謎の肩書を持つシオリ。 共に向かった冒険は、低級魔導士である彼女の奇抜な魔法により、温かい風呂に旨い飯と、野営にあるまじき快適過ぎる環境に。すっかりシオリを気に入ったアレクだったが、彼女にはある秘密があって――。 冒険にほっこりおいしいごはんと快適住環境は必須です? 訳あり冒険者と、毎日を生き抜く事に必死なシオリ(&彼女を救った相棒のスライム)の異世界ラブファンタジー。 王道のファンタジー小説!設定がとても丁寧で、ストーリーもゆっくり進んでいきます。 すっきり爽快な気持ちになれる異世界転生もの!というよりかは、落ち着いた雰囲気でまったりと異世界を楽しめる作品が読みたい、という方にお勧めしたい作品です。 登場人物の年齢設定も少し高めなので、大人の女性も十分感情移入できる作品になっているのではないかな?と思います。 漫画版はこちらから! 大人気のマンガ版もあります♪イラストもとっても可愛くておすすめです◎ ※『家政魔導士の異世界生活~冒険中の家政婦業承ります!~』は、 こちらの記事 で紹介中! 『伯爵家の悪妻』江本マシメサ 公爵令嬢ヘルミーナに持ちこまれた婚姻話の相手は、社交界一の遊び人と噂の伯爵家子息エーリヒだった。 結婚を受け入れたヘルミーナは、結婚生活の条件を手紙で送りつける。 無理難題ばかりのはずが、エーリヒは結婚生活が楽しみだと嬉々としていて……!?
どんな筋肉も、ただ傷つけるだけでは丈夫に仕上がりません。大切なのは、柔軟性と強硬性のバランス。ここからは、数あるストレッチメニューの中から、 腹筋を効率よく伸ばせる柔軟体操を2つ厳選してご紹介 します。疲れにくく、丈夫な筋肉を作り上げていきましょう。 腹筋のストレッチ1. 背伸びストレッチ 腹直筋から腹横筋にかけてしっかりと伸ばせる効果的なストレッチメニュー。誰でも簡単に行える全身の柔軟体操になるため、トレーニング前後に取り入れてみてください。コツ&正しいやり方を確認していきましょう。 ストレッチのやり方 足を肩幅分ほど開いて直立する 指と指を絡ませてお祈りのポーズを作る 両手を上に上げていくと同時に手のひらを返す ぐっと空を押し上げていく (4)の時、腕を耳につける その後ゆっくりと元に戻す この動作を5回繰り返していく このストレッチの目安は、5回ずつ 。全身の筋肉が伸びているイメージを持ちながら、ゆっくり10秒間キープしていきましょう。 ストレッチのコツ 顎は下げずに、常に前を向く しっかりと呼吸しながら行う 両腕とも同じ力で伸ばす 軽くお腹を凹ませる 背伸びストレッチの大切なポイントは、 両腕を同じ力で上に向けて伸ばす こと。意識的に両方を伸ばすことで、全身の血行促進へとつながります。ゆっくり時間をかけて上半身を温めていきましょう。 腹筋のストレッチ2. ブリッジストレッチ 腹筋・背筋を中心に全身の筋肉を伸ばせるストレッチ種目。背伸びストレッチと比べるとやや難易度は上がりますが、取り組める方はぜひともメニューに組み込んでください。 ストレッチマットを敷いた上に仰向けで寝っ転がる 足を立てる 耳の横に両手を置く 地面をぐっと押してブリッジの体勢にする その状態を5秒〜10秒キープ ゆっくりと体を下ろす この動作をあと2回繰り返す ブリッジストレッチは、3回を目安に取り組みましょう 。万が一を避けるために、痛みを感じた場合は、すぐにストレッチをやめて安静してください。 腰を頂点として扇を作るイメージで行う 指先よりも手首で地面を押す 頭を上げない ブリッジストレッチに取り組む際は、 頭を下げた状態で取り組みましょう 。たったこれだけを意識するだけで、バランスを取りやすくなりますよ。ブリッジストレッチは慣れてきたら、トレーニングとして組み込むのもアリ。 腹横筋トレーニングにおすすめの筋トレグッズとは?
引き締まった背中が手に入る 脊柱起立筋を鍛えることで、 脂肪が乗りやすい背中を引き締めることができます 。 背中の脂肪を落とすためには、大きな筋肉から鍛えてあげることが大切! 脊柱起立筋のような大きな筋肉を鍛えると代謝がアップするので、痩せやすい体質を手に入れることができます 。 そのため、脊柱起立筋を鍛えればより効率的に引き締まった背中が手に入れることができますよ! 広背筋や僧帽筋も大きな筋肉ですが、脊柱起立筋は器具がなくても自宅で簡単に鍛えることができるので、背中を引き締めたい方は必ず行うようにしましょう。 2. 姿勢が良くなる 脊柱起立筋を鍛えれば、脊椎を正しい位置に保つことができるようになり、綺麗な姿勢を手に入れることができます。 姿勢が崩れてしまう主な原因は、身体の筋肉バランスが崩れてしまい、正しい位置で関節を維持することができなくなるから。 そこで、 脊柱起立筋を鍛えてあげれば体幹を固定することができ、姿勢改善に繋がるのです 。 また、 姿勢を良くしたい方は、脊柱起立筋と合わせて腹筋を鍛えるとより体幹が安定して綺麗な姿勢を手に入れることができますよ! 腹筋を効果的に鍛える筋トレについては「 腹筋を部位別に効率よく鍛える方法を紹介 」で紹介しているので参考にしてください。 3. 基礎代謝が上がり痩せやすくなる 脊柱起立筋は身体の中でも大きな筋肉なので、基礎代謝を上げることができ、痩せやすい身体を作ることができます。 ダイエット目的で筋トレを行っている方は、なるべく大きな筋肉をターゲットにトレーニングするのが効率的 。 腹筋や二の腕など、脂肪が乗っている部位のトレーニングを行いたくなるかもしれませんが、痩せやすい身体を作るには下半身や脊柱起立筋など、 大きな筋肉を優先的に鍛えるようにしましょう 。 大きい筋肉の筋トレはハードなものが多いですが、その分効果も大きいので頑張って挑戦してください! 【参考】 筋トレの効果を最大限高める15のコツ 脊柱起立筋を鍛える筋トレメニュー8選 それでは、脊柱起立筋を効果的に鍛えられる筋トレ種目を8つ紹介します。 自重でできる筋トレからジムで行う筋トレまで紹介しているので、できるものから日々のトレーニングに取り入れてみてください。 なお、 広背筋や僧帽筋をメインターゲットとする種目もありますが、脊柱起立筋も同時に鍛えることができるので安心してください 。 1.