1MB 互換性 iPhone iOS 12. 0以降が必要です。 iPod touch 言語 日本語、 イタリア語、 インドネシア語、 オランダ語、 クロアチア語、 スウェーデン語、 スペイン語、 スロバキア語、 タイ語、 チェコ語、 デンマーク語、 トルコ語、 ドイツ語、 ハンガリー語、 フランス語、 ベトナム語、 ポルトガル語、 ポーランド、 マレー語、 ロシア語、 簡体字中国語、 繁体字中国語、 英語、 韓国語 年齢 4+ このAppは使用中に限らずあなたの位置情報を利用する場合があるため、バッテリー駆動時間が短くなる可能性があります。 Copyright © 2016 Apptuitive e. U. 価格 無料 App内課金有り ¥750 デベロッパWebサイト Appサポート プライバシーポリシー サポート ファミリー共有 ファミリー共有を有効にすると、最大6人のファミリーメンバーがこのAppを使用できます。 Siri 声だけを使って、このアプリ内でタスクを片付けよう。 このデベロッパのその他のApp 他のおすすめ
すべてのアプリ 無料アプリ 特徴 スクショ レビュー 動画 GPS速度計:走行距離計 (2) 5. 0 無料 GPSを使って速度と距離を測定するおでかけ情報アプリ 測定した走行速度と移動距離を表示 ドライブやランニング、新幹線、飛行機のスピード測定に最適 SmartRuler - 定規アプリ, 計測, 身長測定 (0) 0. 0 オブジェクトの距離や高さを測定するライフスタイルアプリ カメラを使って長さや面積、周長、角度、寸法などを測定可能 サブスクリプションの購入で全ての機能が利用可能 面積と距離 - 地図から面積と距離の計算 地図上の面積と距離を計算する地図・ナビアプリ 調べたい場所にピンを2つ以上刺すことで、面積と距離を計算 調査した結果を記録し、ロードすることも可能 AR Ruler Lite - 長さ・距離を測る (20) 2. 5 手元にメジャーがなくてもこのアプリがあれば大丈夫(^o^)丿 大きなものもタップするだけの簡単操作で測定できます! メジャーでは手の届かない家具などの高さや幅を素早く測定 計測メジャー・Handy Measure 610円 カメラでなんでも計測できるメジャーアプリがリリース! 対象物までの高さ、幅、距離を計測可能! カメラの視野角や高度を設定して撮りやすいよう調整! 平面計 55。土地を測る。 地図上の面積と周囲を測定するツールアプリがリリース! 芝生、屋根、駐車場、建設現場などの測定に最適! 緯度・経度、住所などで地点を検索しコレクションに追加! 自分の足跡 (1) 370円 位置情報を活用して自分の移動距離を算出するおでかけ情報アプリ 旅行や散歩、ジョギングなどで位置情報から移動距離を算出 記録スイッチをONにすることでバックグラウンドでも利用可能 距離計算機 地図上の距離を簡単に測定できるナビゲーションアプリ 目的地までの最短ルート、直進ルートの距離を測定 「Apple Watch」とも連動 ディスタンス - 地図上での描画と距離測定 地図上から指定した場所の距離を計測するツールアプリ 距離を調べたい場所を地図上からスワイプでなぞると自動で計算 表示される単位も設定から変更が可能 地図ツール 250円 地図上の経度や緯度、距離を計測する地図アプリ 指定した地域の緯度と経度を60進法または10進法で表示 始点と終点を地図上で指定することで、距離やルートを表示 半径マップ (19) 2.
8 地図上から指定した場所の半径を測ることができる地図アプリ! 建物や地名、現在地などから半径を測定可能! 半径は最大1万キロメートルまで指定可能! オドメーター+ ライト 移動距離の記録が可能!過去の移動距離を比較することができる バックグラウンドで移動距離を記録することが可能! ジョギングやウォーキングなどのアクティビティーに最適なアプリ 距離測定 (6) 2. 0 地図上から距離の測定ができる距離測定アプリ! 地図上を指でなぞることで、なぞった分の距離を測定可能! ランニングコースや旅行する際に便利! T2RC 1, 600円 ナビや走行距離などを表示するツールアプリ! GPS機能を用いて、マップに現在位置の表示と走行距離を掲載! マップ上に移動してきた道のりの軌跡を表示! マイ方位 気になるスポットがどの方位にあるかを調べる位置情報アプリ 地図上に8方位、12方位、16方位、24方位の正方位線を表示 方位とそこまでの距離を計測可能 オドメーター / 走行距離 - 距離測定 / トリップメーター 正確に走行距離を測定できる計測アプリ 表示記号を「km」や「ft」と好みの単位を選択できる 平均的な走行スピードの計測まで一緒にできる 歩測計 どれくらいの距離を歩いたのか計測できる 緯度・経度・標高も測れるので登山する人にもオススメ 歩いたルートを後でマップでチェックできる DigSpice Odometer for RoadBook デジスパイス社製のGPSロガー専用おでかけ情報アプリ ラリー競技のロードブックに示された距離を基にルートをトレース 表示距離を基準距離に合わせるために補正係数を設定 CamMeasure Lite - あなたのカメラでどんな高さ、幅、距離、面積も測定する! (3) 2. 3 メジャーで測れないような大きな物もこのアプリがあれば大丈夫 高さや幅、距離などを、簡単に計測することができます 家の外壁や大きな家電など、直感的な操作で測れるのが便利 メジャー計測!-Smart Measure 1. 0 490円 iPhoneのカメラで距離、幅、高さを計測できる便利なアプリ 木の高さや家具の高さはもちろん、友達の身長も測れる! アプリを起動するだけで、測りたいものをすぐに計測できます♪ 1 2 「測定」カテゴリにあるアプリのレビュー・ニュース 【11/5:夕刊】360円→無料!DLしておきたい今日の無料アプリ!
さぁ、アプリをダウンロードしたら目標を設定して、次のレベルのフィットネスへ! ご利用規約 プライバシーポリシー Apple ヘルスケアアプリ:ゴールズは、心拍数や歩数情報の読み込みやトレーニングを書き込むため、Apple ヘルスケアと統合しています。 2021年7月19日 バージョン 1. 86 あなたの健康とフィットネスのように、アプリは毎日向上します!アプリが完全に機能する様、アプリの安定性を改善し、いくつかのマイナーバグを修正しました。 評価とレビュー 4.
・adidas製品購入やレビュー投稿、さらにランニング&トレーニングアプリを使ったフィットネスアクティビティで、adiCLUBのポイントが貯まる。 ・ランニング&トレーニングアプリから、『adiCLUB』の獲得ポイント数や現在のステータスを確認可能。 ・毎日のアクティビティに加え、ランニング&トレーニングアプリのチャレンジイベントへの参加や目標クリアでもポイント入手! ―――――――――――――――――― フィットネスを続けたい人のマストアプリ ―――――――――――――――――― ウォーキング&ランニングを「測って、記録して、確認する」フィットネスアプリ『adidas Running』を活用して運動を習慣化、明日の健康のために、今できることを始めよう! (*2) Premiumメンバーシップへのアップグレードを選択すると、iTunesアカウントにてお支払い手続きが行われます。メンバーシップ料は1か月契約1, 200円、6か月契約4, 800円、年間契約7, 400円となります。一度ご契約いただくと自動的に更新されますが、ご契約のキャンセルをご希望の場合には、契約期間最終日より24時間以上前にキャンセルの手続きを完了する必要があります。 またご契約の自動更新は、お支払い手続き完了後、iTunesのアカウント設定にてオフにすることが可能です。ご契約内容のご確認やご変更もiTunesにてお願いします。 Runtastic 利用規約: Runtastic Privacy Policy: 2021年7月30日 バージョン 12. 1 【ニュースフィードのデザインを一新】アクティビティの投稿セクション(フィード)のレイアウトが新しくなりました。見やすい地図と計測データまとめで、自分と仲間の頑張った成果をチェック。もちろん写真を加えてもOK。 他のユーザーをフォローしたら、アクティビティにコメントしたり、計測データをチェックしたりして、世界中の市民ランナーと楽しく交流、毎日の運動習慣を盛り上げましょう! 評価とレビュー 4. 4 /5 5. 2万件の評価 Enhancement request for sharing activities I use the NIKE running app bundled with my Apple Watch, but I think the Adidas Running app would be better with more detailed functions.
説明書を読まなくても使い方がわかるのが、iPhoneの魅力であり強みです。しかし、知っているつもりでも正しく理解していないことがあるはず。このコーナーでは、そんな「いまさら聞けないiPhoneのなぜ」をわかりやすく解説します。今回は、『iPhoneで移動距離を測れますか?
股関節から生じた歪みは、 骨盤から背骨、首へと広がり、なんと頭蓋骨や顔にまで影響 。 顔の左右が非対称になる、瞼がむくむ、目が小さくなる、頬骨が落ち込み老け顔になるという状態に。 いくらお顔のケアをしても股関節が原因ならそこを改善しないと意味がありません。 『XO脚は股関節が原因』 外に広がった股関節をカバーしようと、膝の内側に重心がかかり膝頭は内側へ。 だが、膝は内向きなのに股関節が開いているのでひざはぴったり閉まらない。 現代女性に一番多いのがXO脚! 自分の脚を確認してみてください。 まっすぐな美脚を手に入れるには、まず股関節の歪みを知りましょう! こんな人は股関節が歪んでいます! 確実に痩せる筋トレ 女性 メニュー. 自分で出来るセルフチェック。思い当たる人は要注意! ・椅子に座るとつい足を組んでしまう。 ・横座りをする。 ・スカートが回ってファスナーの位置がずれる。 ・靴のかかとの外側ばかりが減っている。 ・ヒールをはくと膝を曲げて歩いてしまう。 ・長時間立っていると腰が痛くなる。 ・便秘がち。 ・姿勢が悪いと言われる。 などなどいくつ当てはまりますか? 早速股関節ストレッチに挑戦してみましょう! 【骨盤矯正運動】骨盤体操の驚愕のダイエット効果と方法!ベルトは? 太もも痩せダイエット!1週間で美脚になるストレッチ運動! 股関節ストレッチ(初級編) 1、 寝ながら股関節ストレッチ 誰でも出来る簡単ストレッチです。寝ながら転がっている時にお試しください。 ①仰向けに寝転び右足を床と平行になるように曲げる。 ②右足を円を描くように大きく回す。 (外回り、内回り各3回しずつ) ③左足も同様に行う。 ④左右回し終わったら両膝を揃えて膝裏が90度になるように曲げる。 ⑤肩が浮かないよう左右に倒す。×10回 (膝が離れないように気をつける) 2、あぐらをかいて股関節ストレッチ 忙しい女性たちの股関節ストレッチは簡単な股関節伸ばしでOKです。 テレビを見ながらでも簡単にできるストレッチです。 【やり方】 ①両方の足裏を合わせて背筋を伸ばし地面に座る。 (合わせた両足が離れないように軽く手を添える) ②かかとは出来る限り自分に寄せる。 ③その状態のまま膝を上下に20回動かす。 ④膝に手を乗せ、10秒数えながらゆっくり下に力を加えていく。 膝が床につくようなイメージで、息を止めないのがポイント) ④×5セット。くれぐれも無理をしないように!行っていくうちに脚が開いていくのを実感すると思います♡ 他にも、開脚して前屈などの柔軟体操、空気いすでキープするなど、スキマ時間にできるような簡単ストレッチでも股関節を柔らかくすることはできますよ。 1回40秒のコツ!開脚前屈の効果で美脚になるストレッチ方法!
ゆっくり右手に持っているダンベルを左足にタッチし、体を左側に倒しましょう。この時、両膝は伸ばしたまま、自分がタッチできるところまでで十分です。上にあげている腕も意識して伸ばすようにしましょう。 お腹の肉を落とすダイエット 腹筋1.体を正面に起こしたら、今度は左手に持っているダンベルをゆっくり右足にタッチ 3. 体を正面に戻したら、左手に持っているダンベルで右足にタッチし、体を右側に倒しましょう。この動きを左右15回ずつを目安に繰り返してみましょう。 お腹の肉を落とす筋トレ! 腹筋ver. 2 腹直筋 この動きは、蹴り上げる動きで腹直筋を引き締めていきます。片脚でバランスを取る動きで、さらにお尻もキュッと引き締めていきます。ダンベル効果は?というと、1~2kgのダンベルを持ち、腕を前に伸ばしたままキープするので、三角筋全部(肩の筋肉)、二の腕、大胸筋にも効いてきます。特に薄着になる季節が近づくと、脇のはみ肉が気になり始めますが、はみ肉撃退にも一役買ってくれます! お腹の肉を落とすダイエット 腹筋2.ダンベル1つを両手で持ち、姿勢を整える 1. 1~2kgのダンベル1つを両手で持ちましょう。脚は腰幅に開き、みぞおちを引き上げ姿勢を整えましょう。 お腹の肉を落とすダイエット 腹筋2.両手を前に伸ばし、右足を大きく後ろに引く 2. 両手を前にのばし、右足を大きく後ろに引きましょう。目安は左の膝が90度、右足裏が伸びる足幅です。この時、肩と耳を遠く離すイメージで、肩の力は抜きましょう。 お腹の肉を落とすダイエット 腹筋2.伸ばしている腕に右膝をタッチしたあと、元の位置に戻す 3. 右膝を伸ばしている腕にタッチしたあと、(2)の位置へ戻します。この動きを30回繰り返しましょう。左側も同様に。 お腹の肉を落とす筋トレ! 確実 に 痩せる 筋 トレ 女总裁. 腹筋ver. 3 腹斜筋 この動きは、腕を斜め後ろに伸ばすことで、腹斜筋を引き締めていきます。膝を曲げ、重心を低くすると下半身が安定し、ねじりやすくなります。また、中腰になることで下半身、特にお尻、太もも内側の内転筋、腰まわりも刺激し、無駄なお肉を引き締めていきます。 お腹の肉を落とすダイエット 腹筋3.ダンベルを両手に持ち、足は肩幅に開き、両手を前に伸ばす 1. 0. 5~1kgのダンベルを両手に持ちましょう。両足は肩幅に開き、両手は前に伸ばしましょう。この時、肩と耳を遠く離すように意識し、肩の力は抜きましょう。 お腹の肉を落とすダイエット 腹筋3.椅子に腰かけるイメージで両膝を曲げ、中腰になる 2.
5リットル以上飲む 水は1日1.
ぜひ筋トレのメリットを感じながら、身体の変化を楽しんでみてくださいね。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
自宅で筋トレダイエットをするならトレーニングマットが必須 自宅で行う筋トレは床に寝そべった状態からスタートするものや膝を床につけるものなど、 床と身体の接触を避けられません 。 筋トレダイエットは継続することが大事なので、 思わぬことで身体を痛めてしまわないように トレーニングマット を活用しましょう。 adidas(アディダス)トレーニング用マット 清潔に保ちながら安全性も高い持ち運べるマット! 使いやすさとクッション性に定評がある アディダスのトレーニング用マット です。マットの厚さは 10mm もあり 「膝や肘が当たっても全然痛くない」 との声があるほど。 マット全体は 『クローズドセル技術』 と呼ばれる汗を吸収しにくい素材。 洗いにくいマットでも常に清潔な状態を保てますよ 。 裏面には筋トレ中のズレを防止するために、 ノンスリップ加工 が施されています。 持ち運びに便利なストラップ もついており、出張先やジムで使うのも楽々。 自宅で筋トレするなら、まずこのトレーニングマットを買って損はないです!
ベンチプレス スクワットと同様に筋トレBIG3の一角を担うトレーニング種目、バーベルベンチプレス。ジムで行う筋トレメニューですので、痩せるためにがっつりトレーニングに取り組む予定の男性はチャレンジしてみて。 ベンチプレスの正しいやり方 フラットベンチに仰向けになって寝っ転がる (1)の時、肩甲骨を寄せた後に軽く下に下げる(アーチを作る) バーベルを握る時は、肩幅の1. 5倍分ほど外側を握る 下半身をリラックスさせる ラックからバーベルを外して、ゆっくりと胸に下ろす (5)の時、前腕が床と垂直になる位置に 反動をつけずに素早くバーベルを持ち上げる その後、ゆっくり元に戻す この動作を7回繰り返す インターバル(3~5分間) 残り2セット行う 終了 バーベルベンチプレスの目安は、7〜12回 × 3セット 。バーベルの重量は、怪我しない範囲の重さで取り組んでいきましょう。 下ろす時はゆっくり、上げる時は素早くを意識する バーベルを力強く握らない バーベルは、親指を回して握る 背中のアーチは崩さない 重量に合わせてセット数を設定する バーベルベンチプレスはダンベルや自重とは違い、怪我のリスクが高いトレーニングになります。 最初に取り組む際は、トレーナーや補助をつけて行いましょう 。また、初めからプレートをセットするのではなく、最初はシャフト(バーベルのバーだけ)で取り組んで。 【参考記事】 ベンチプレスのやり方&コツ とは▽ 痩せる筋トレメニュー10.