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Mon, 08 Jul 2024 07:41:43 +0000
遺産分割協議書の事項を守らない相続人がいる場合は? 遺産分割協議書を作成して法定相続人が一度合意をしても、後で記載内容を守らない法定相続人がいることも想定できます。 このような場合の対処法について、詳しくは「 遺産分割協議書の事項を守らない相続人がいる場合の対処法 」で解説しているので、参考にしてください。 5. 遺産分割協議書の作成を専門家に依頼!目的別の依頼先や費用目安 遺産分割協議書の概要・注意点・書き方などを解説してきましたが、このように思われた方もいらっしゃると思います。 「自分で作成するのは大変そうだから専門家に依頼したい」 遺産分割協議書の作成を依頼できる専門家は、弁護士・税理士・司法書士・行政書士となります。 ただ、遺産分割協議書は、「作成すること」がゴールではありません。 作成した遺産分割協議書に基づいて相続手続きを進めることがゴールであるため、目的に合った構成遺言証書の作成の依頼先を選択しましょう。 依頼先 目的 費用目安 弁護士 遺産分割協議の時点で揉めている 遺産総額によって変動 税理士 相続税の申告義務がある 遺産総額の0. 5〜1. 0% 司法書士 相続財産に不動産が含まれる 不動産1箇所10万円前後 行政書士 不動産以外の相続手続き全般 トータル10万円前後 上記の一覧表に記載している費用は、遺産分割協議書の作成だけではなく、目的に合った手続きも含んだ費用となるのでご注意ください。 5-1. 遺産分割協議書は自分で作れる? 協議書が必要なケースと作成の注意点、サンプルをご紹介します | 新小岩法律事務所. 弁護士に依頼すべきケース 遺産分割協議書の作成を弁護士に依頼するケースは、「遺産分割協議の時点で揉めている場合(揉めそうな場合)」です。 遺産分割協議において、他の法定相続人への交渉や調停等ができるのは弁護士のみです。 揉めているケースや揉めそうなケースでは、弁護士に遺産分割協議書の作成を依頼するとよいでしょう。 遺産分割協議書の作成を税理士に依頼するケースは、「相続税の申告義務がある場合」です。 相続税が課税されるのは「遺産総額が基礎控除額【3, 000万円+(600万円×法定相続人の人数)】を上回る場合」です。 相続税申告を依頼する税理士報酬は「遺産総額の0. 5~1. 0%」で、プランの中に遺産分割協議書の作成が含まれていることが多いです。 この場合、税理士は申告書類の作成に特化することとなり、遺産分割協議書を作成するのは提携している行政書士や司法書士となります。 ただ、税理士・司法書士・行政書士に別々に依頼をすると、費用が高くなってしまいます。 相続税の申告義務があるならば、節税効果がある遺産分割方法を税理士に相談し、一括で遺産分割協議書の作成を依頼をした方がスムーズ です。 5-3.
  1. 遺産分割協議書を自分で作る方法(見本とひな形あります) | 東京の相続税申告専門【税理士法人ブライト相続】
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遺産分割協議書を自分で作る方法(見本とひな形あります) | 東京の相続税申告専門【税理士法人ブライト相続】

遺産分割協議書はいつまでに作成するもの? 【図解で分かる】遺産分割協議書とは?後で後悔しない賢い作成方法. 遺産は、いつまでに分けなければならないというような期限がありません。それに対し、相続税は相続開始から10カ月以内に申告・納税をしなくてはいけないという期限が設けられています。さらに、故人に多額の借金が残されていたような場合に選択される相続放棄などは、相続発生後3カ月以内に申し出をする必要があります。 そのため、財産がどれだけあるのかといった調査や、誰がどれだけの財産を相続するのかといった話し合い「遺産分割協議」を、できれば相続開始から1カ月以内にはスタートさせたいものです。相続発生の早い段階では相続人全員が一同に集まる機会が多いので、なるべく早めに開始することで協議が進みやすくなります。相続放棄などの申出期限にも間に合わせることができますね。 1-3. 相続手続きに遺産分割協議書が必要なこともある 相続の手続きをするうえで、相続財産(不動産・預貯金・株式など)の名義変更には、「遺産分割協議書」が必要となることがあります。複数人の相続人がいるのであれば、誰がどの財産を相続するのかという遺産分割協議書や遺言書などの証明の提示を求められます。 例えば、故人のA預金口座を相続人の一人が勝手に名義変更をしてしまえばその後のトラブルにつながりかねません。しかし、相続人全員の合意が得られたうえで作成される「遺産分割協議書」があれば、誰がどの財産を相続するのかという証明ができます。 2. 遺産分割協議の流れ 遺産分割協議は次の手順で行います。 2-1. 財産の洗い出し お亡くなりになった方が保有していた財産をすべて洗い出します。財産は預金や不動産などのプラスの財産のほか、住宅ローンやカードローンなどのマイナスの財産もあります。遺産分割協議の後で財産が発見されると、また一から遺産分割協議をやり直す。なんてことになってしまいますので、漏れのない調査が大事になってきます。 < 調査方法の例 > ① 故人の自宅や部屋の調査 「通帳、登記簿謄本、契約書、権利書、保険証券などの書類・郵便物」より預貯金や不動産、生命保険などの財産が判明します。書類は紛失しやすいので遺産整理の際には注意が必要です。 ② 故人のスマホやパソコン 「銀行、証券会社、不動産会社の連絡先・アプリやメール」よりネット銀行の預金や株式、不動産取引などインターネット上での取引事実や財産が判明します。ネット銀行やネット証券の口座を持っていることを亡くなった本人しか知らないということもありますが、メール内容の調査により取引事実を知ることができます。 ③ 取引銀行・取引不動産会社・保険会社など生前関係のあった機関への問い合わせから 故人が取引していた機関が判明したら、その取引銀行や不動産会社・保険会社などに問い合わせをすることで、預金残高や不動産取引の詳細、生命保険の加入状況などが判明します。 2-2.

【図解で分かる】遺産分割協議書とは?後で後悔しない賢い作成方法

遺産分割協議書はいつまでに作成すべきか 遺産分割協議書は相続税の申告の際に提出が求められる書類で、遺産分割協議書がないと相続税の申告書類も作成できません。 相続税の申告期限は「相続開始を知った日の翌日から10ヶ月以内」と決められているため、 相続税の申告義務がある方は、遅くとも相続開始から7~8ヶ月前までには遺産分割協議書を作成できると良いでしょう。 また、各種相続財産の名義変更は、現行の法律では期限は設けられていません。 ただし土地の相続登記は2020年以降に義務化される見通し(詳細はまだ検討段階)で、土地の相続登記をしないで放置すると売却できないというデメリットもあります。 相続財産の内容に関わらず、早い段階で遺産分割協議書を作成し、各相続財産の名義変更を行いましょう。 相続登記の義務化について、詳しくは「 相続登記が【2020年以降に義務化】土地所有者がその前にできること 」をご覧ください。 2. 遺産分割協議書の作成までの流れと必要書類 上記イラストは、遺産分割協議書を作成するまでの流れとなります。 ①~④の詳細はこの章で解説しますが、この順序を踏んで頂ければ、遺産分割協議書を作成するための必要書類の多くも揃います。 遺産分割協議書の必要書類 被相続人の出生から死亡までの連続した戸籍 被相続人の住民票の除票と附票 相続人全員の戸籍謄本 相続人全員の印鑑証明書と実印 相続財産に関する資料(登記簿謄本や預金通帳など) 相続開始後の全ての手続き内容や書類の取り寄せ先など、詳しくは「 相続発生!やるべき手続きと流れ【一覧チェックリスト付き】 」で解説しているのでご覧ください。 2-1. 法定相続人の確定 遺産相続では、はじめに「法定相続人の確定」を行う必要があります。 この法定相続人とは、被相続人の財産を相続する権利がある親族のことで、各ご家庭の家族構成によって法定相続人の人数が異なります。 法定相続人を確定する方法は、被相続人の「出生から死亡までの連続した戸籍謄本」を取得し、家族関係を確認して「誰が法定相続人になるか」を明白にします (婚外子などの有無を確認するため)。 法定相続人の基礎について、詳しくは「 相続人の範囲がすぐに分かる方法(簡単フローチャート付) 」をご覧ください。 具体的な法定相続人の確定方法について、詳しくは「 戸籍調査で相続人を確定させる方法・手順をご紹介!

遺産分割協議書は自分で作れる? 協議書が必要なケースと作成の注意点、サンプルをご紹介します | 新小岩法律事務所

相続人の人数が多い・遠方に住んでいるとき遺産分割協議証明書を活用 遺産分割協議は全員が参加しなければなりませんが、必ず全員が集まらなくてはならないという意味ではありません。相続人の数が多い、あるいは遠方に住んでいる場合などは、一度に集まることは困難ですよね。 そのような場合は、ある程度話し合いを進めて、協議内容をまとめ、遺産分割協議書の書面を作成して郵送し、順に署名と押印をしていく方法で協議書を整えるのが一般的です。手間も時間もかかり、大事な遺産分割協議書を紛失する恐れもあるので大変です。 このようなときは、手続きを大幅に簡略化する「遺産分割協議証明書」という書面を使います。これは、遺産分割協議書を相続人ごとに分けて作成し、一度に各自に渡します(郵送します)。各人が各々で署名押印した遺産分割協議証明書を相続人全員分揃えて一つにまとめると「遺産分割協議書」とまったく同じ効力を生じされることができるのです。手続きを効率よく進めるテクニックの1つですので覚えておいてください。 図7:遺産分割協議証明書は書面を相続人ごとに分け1人ずつ署名押印したもの ※遺産分割協議証明書について詳しくは、こちらを参考にしてください。(当サイト内) 関連記事 5. まとめ 遺産分割協議書は遺産分割協議の結果をまとめた書面です。遺言書が残されている、法律で定められた相続できる割合の法定相続分のまま、すべての相続財産を分割する場合などは、遺産分割協議書は必要ありません。しかし、互いの認識の違いから生じる、後々の相続トラブルを防ぐためには、出来る限り遺産分割協議書を作成しておくことをお勧めいたします。 遺産分割協議書の書式に決まりはなく、ひな形などを参考にすると、相続人ご自身で作成することができますが、相続財産などは確実に特定できるように、正確に記載しなければなりません。また、相続人全員の署名と実印の押印が必要です。 相続財産の種類が多く、正確に把握できない、もしくは遺産分割協議書を不備なく作成できるかどうか心配な方は専門家にご相談いただけるとよいでしょう。

上場株式・出資金等 3-7. ゴルフ会員権 3-8. 葬式費用及び債務 3-9. 名義財産がある場合 名義財産とは、名義と所有者が違う財産のことです。例えば、口座名義人がお亡くなりになった方の配偶者や子供であっても、実際には贈与の事実はなく、お亡くなりになった方が口座を管理していた等の場合には、真の所有者は被相続人となり、名義財産(預金)に該当することになります。 名義財産は、名義が違うだけで他の相続財産と何ら変わることはないため、遺産分割の対象となりますし、また相続税申告の対象となります。 3-10. 代償分割がある場合 代償分割とは、相続人の一人が遺産を相続し、代わりに他の相続人に対して現金などの代償金を支払うという遺産分割の方法です。 例えば…甲さんが亡くなりました。相続人は子である佐藤A男さん、佐藤B子さんの2人です。遺産は、甲さんとA男さんが住んでいた土地と家のみで、A男さんは今後もその家に住み続けたいと思っています。このような場合に、代償分割の方法を使います。 A男さんは土地と家を相続します。その代わり、A男さんの財産からB子さんに対して現金などの代償金を支払います。これを、遺産分割協議書に記載すると次のようになります。 3-11. 換価分割がある場合 換価分割とは、遺産の全部または一部を売却し現金化して、そのお金を相続人で分ける方法です。 例えば、「父」の遺産としてマンションがあるけれども相続人である「長男 山田D介」と 「次男 山田 E真」はすでに持ち家があるため引き継ぐ必要がない。といった場合にそのマンションを売却し現金を相続人同士で分けることができます。これを遺産分割協議書に記載すると次のようになります。 3-12その他、遺産分割協議書に記載すべき事項 4. 遺産分割協議書が無効になる場合 一旦作成された遺産分割協議書でも、次のような場合には無効になります。 ① 遺産分割協議を相続人全員で行わなかった場合 遺産分割協議は、相続人全員の合意が必要となります。したがって、その話し合いの場に1人でも相続人が欠けていれば、遺産分割協議は無効となります。 例えば、協議の後に故人の認知していた婚外子がいることがわかったというような場合です。 ② 判断能力が乏しい状態の相続人が成年後見人をたてずに協議に参加した場合 精神上の障害や認知症などにより判断能力が不十分である相続人がいる場合、成年後見人を選任し代理をたてて、遺産分割をします。相続人が正しい判断ができないことにより不利な遺産分割となることを防ぐためです。 したがって、成年後見人をたてずに判断能力が不十分な状態の相続人との間で行われた遺産分割協議は無効となります。 ③ 遺産分割の表示に錯誤があった場合 重要な財産について思い違いをして合意をした場合や、遺言書の存在を知らずに合意した場合には、その遺産分割協議は錯誤による無効を主張することができます。 5.

そういう場合もあるのですね。想定外でした。 足のマッサージをたまにしています。 そんなに強くは揉んでいないつもりですが…。 可能性を頭に入れておきます。 あ、身内に痛風の者はおりません。可能性は低くなるでしょうか。 情報ありがとうございました。 つづきます トピ主のコメント(4件) 全て見る リリカル様 同様の症状が手に現れるとのこと。 私の痛みも何の前触れもありませんでした。 手も厄介ですね。 リリカル様もどうぞお大事に…。 oba48様 腰痛からですか!これもまた想定外です。 しかしながらこの場合病院での治療法は特に無いとのこと。 oba48様のようにストレッチをしてみます。 情報ありがとうございました。 痛み以外、症状らしい症状が無く 情報を集めようにも難しかったのですが 皆様が色々な可能性を教えてくださり たいへん助かりました。 昨夜から痛みが途切れ途切れになり 今は特に感じなくなりました。 不便は感じなくなりましたが、皆様のおっしゃるとおり 大きな病気の前兆の可能性もありますので 早めに受診できるようにしたいと思います。 ありがとうございました。 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]

足つぼを押して痛いところでわかる不調と効果的な足つぼマッサージ

足の裏、指の付け根が痛い…! 一体なぜ? 足の付け根が痛い!9つの原因と効果的なストレッチ6選|ヘルモア. どんな原因が考えられるのか、お医者さんに聞きました。 痛みを抑える方法や、医療機関は何科を受診すればよいのかも解説します。 監修者 経歴 '97慶應義塾大学理工学部卒業 '99同大学院修士課程修了 '06東京医科大学医学部卒業 '06三楽病院臨床研修医 '08三楽病院整形外科他勤務 '12東京医科歯科大学大学院博士課程修了 '13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務 '15米国ペインマネジメント&アンチエイジングセンター他研修 '16フェリシティークリニック名古屋 開設 なぜ?足の裏、指の付け根が痛い… 中腰での作業や、ハイヒールの常用が原因の場合が多いです。 足の指に繋がる神経が圧迫されていたり、関節内に慢性の炎症を生じていたりして、痛みを感じていると考えられます。 どう対処すればいい? 足の裏や指の付け根が痛むときは、 まずは安静 にしましょう。 これ以上、足の指に負担がかかることは避けるようにしましょう。 ハイヒールの使用や中腰になる作業は、できるだけ控えて ください。 痛みの原因はいったい何? 足の裏、指の付け根の痛みは、 モートン病 関節リウマチ などが原因と考えられます。 それぞれ詳しく解説していきます。 原因① モートン病 「モートン病」は、主に 足の中指と薬指の間の付け根部分に、しびれや痛みが出る 病気です。 40~50歳代の女性 に、多く見られます。 足の裏の指の根部分に、痛みを伴う小さな神経の塊(神経腫)ができることもあります。 「モートン病」の原因 ハイヒールや足に合わない靴を履いている 足指の関節を反らす姿勢が多い 扁平足または足の形状に異常がある と「モートン病」が起こりやすいです。 「モートン病」の対処法 中腰での作業や、ハイヒールの着用など、 つま先立ちをするような姿勢を控えてください。 病院は何科? 「モートン病」が疑われる場合には、 整形外科 を受診しましょう。 モートン病の治療には、「保存的療法」と「手術療法」の2つがあります。 まずは、「保存的治療」 を行います。 痛みのある部分を動かさないようにします。 あわせて、中腰での作業やハイヒールを着用しないよう指導します。薬の内服や足に合ったインソール(中敷き)の作製、運動療法、神経ブロック注射を用いることもあります。 3ヵ月ほど保存的療法で様子を見ても、 症状が改善されない場合には、「手術療法」 を行います。 手術療法としては、神経剥離や神経腫摘出、深横中足靱帯の切り離しなどが行われます。 整形外科を探す 原因② 関節リウマチ 「関節リウマチ」の痛みは、 関節を押したり、動かしたりして負荷をかけると痛む のが特徴です。痛み以外には、 関節のこわばり があります。 症状は、左右対称にあらわれます。 30~40歳代の女性 に、多く見られます。 症状が進行すると、何もしていなくても痛みを感じるようになります。ストレスや気圧の低下、湿度などの影響によって、痛みは強くなります。 「関節リウマチ」の原因 関節リウマチは、 免疫の異常 によって起こる病気のひとつで、今のところ原因ははっきりとわかっていません。 「関節リウマチ」の対処法 自己判断での対処はしないで ください。 早めに医療機関を受診しましょう。 医療機関は何科を受診する?

足の付け根が痛い!9つの原因と効果的なストレッチ6選|ヘルモア

横アーチの崩れによる踏み返し部の痛み 中足骨骨頭部って、どこ? 中足骨骨頭部は、いわゆる"足の指の付け根"。歩くとき、足を踏み出してから蹴り出す瞬間まで地面と接している部分で、体重が集中してかかります。 中足骨骨頭痛のサイン 中足骨骨頭痛の多くは、横アーチの低下が主な原因です。簡単にいうと、開張足に痛みが追加された状態が、中足骨骨頭痛。足裏側の人差し指~中指の付け根あたりにジンジンとした痛みがあれば、中足骨骨頭痛を疑った方がよいでしょう。 また、教科書では「靴の中に小石(砂)が入っているようだ」と表現しておりますが、これが継続されタコ・マメができると、圧迫されている部分がさらに悪化して、しびれるような痛みに変わることもあります。 中足骨骨頭痛は、足の問題!?靴の問題!?

太ももの裏側が痛い病気は坐骨神経痛や閉塞性動脈硬化症かも。治し方は? | Medicalook(メディカルック)

「ずっと自分の足で歩ける靴」ショップ情報 2021年2月24日(水)オープン! 東京/小田急百貨店 新宿店 3階 2021年3月10日(水)オープン! 大阪/大丸梅田店 11階 ハルメク通販でも「ずっと自分の足で歩ける靴」が販売開始 また、2021年3月10日11時からはECサイト「ハルメク通販」でも「ずっと自分の足で歩ける靴」の販売がスタート! 春にぴったりの新デザインもご紹介しているので、直営店がお近くにない方はぜひ「ハルメク通販」でチェックしてみてくださいね! ▶ ずっと自分の足で歩ける靴 | [公式]ハルメク通販サイト

痛風?「足の親指の付け根が痛い」今できる対処法。病院は何科? | Medicalook(メディカルック)

一度チェックしてみましょう。 足の付け根が痛くなる9つの原因と解説 足の付け根に痛みが出てしまう原因は様々です。今回は 考えられる9個の原因について、1つ1つ解説していきたいと思います。 1. 坐骨神経痛 一般的に坐骨神経痛とは腰部椎間板ヘルニアや脊椎分離すべり症といった風に坐骨神経に痛みが生じうる症状の総称の事です。 高齢になるにつれて体内のコラーゲンの量が減ってくる事によって関節軟骨のコラーゲンもすり減ってくるので、骨がずれやすくなったりもします。 高齢の方は、意識的にグルコサミンやコラーゲン、コンドロイチン成分を摂取していくといいでしょう。 2. 変形性股関節症 足の付け根の痛みの原因として、変形性股関節症がありますが、 変形性股関節症の場合には股関節の前の方に痛みが生じる場合が多くあります。 他にも股関節のサイドやお尻部分、太もも、膝付近に痛みを感じるといった風に症状も広範域に発症する場合もあります。 これは普段の生活習慣の中で同じ姿勢を長時間取りつづけていたり、激しいスポーツにより骨がずれてきたり、年齢が進むにつれて軟骨がすり減る事によって骨にずれが生じる事から発症します。 痛みも徐々に現れてくるので、症状が悪化する前に早めに専門家に相談する事をお勧めします。 3. 太ももの裏側が痛い病気は坐骨神経痛や閉塞性動脈硬化症かも。治し方は? | Medicalook(メディカルック). 鼠径ヘルニア(脱腸) 鼠径ヘルニアの場合には、腹部の下の方の鼠径部分に損傷が生じる症状なのですが、お腹を覆っている腹膜が飛び出してくるといった事が挙げられます。 実は鼠径ヘルニアはとても危険な病気で、腸や脂肪といった臓器が締め付けられて血行が遮断されてしまうので、臓器が腐ったりして命に関わる事もあります。 鼠径部分が腫れて強い痛みを伴う場合には、早急に病院に行って下さい。 4. バージャー病 足の付け根の痛みの原因の中で、バージャー病というものがありますが、これは主に血行不良から起きる症状で足の付け根が痛む以外でも足がしびれたり、足や手の血色が悪くなる事が特徴です。 特に喫煙している人に多い病気ですが、タバコのニコチンによって血管が炎症を起こす事によって血管内が詰まりやすくなります。 血行が悪くなると血液のポンプ役でもあるふくらはぎでしっかり血液を循環させる事が出来なくなってしまうので、それが骨盤へも影響して足の付け根に痛みを生じるようになるのです。 バージャー病も初期の段階できちんと処置していけば改善される場合もあるので、足の付け根が痛んだり、下半身がしびれる、手足の血行が悪いと感じたら早めに病院に行くことをおすすめします。 5.

実は足裏の筋肉の硬さに、履いている靴が大きく影響することがあります。 特に以下のような靴を履いている方は要注意です。 スリッパ・サンダル・草履・下駄・長靴など固定ができない履物 ひもが緩く、靴の中で足が泳いでいる 柔らかい靴 クッション性がありすぎる靴 幅が広い靴 凹凸のある中敷の靴 指先を圧迫したり、滑りやすい素材の靴下を履く なぜ、これらの靴が良くないのか? それは靴の中で足が滑ることで「足指が変形」するからです。 かかとがない靴やかかとが脱げやすい靴は、靴の中で足が滑るため、靴が脱げないように無意識に足指に力が入りがちです。 試しに立っている状態で思いっきり足指をギュッと握ってみてください。ふくらはぎや太ももだけでなく、足裏の筋肉が硬くなることがわかります。足にフィットしない靴を長く履き続けると、足裏の痛みにつながってしまうのです。 また、疲れにくいように工夫されたクッション性の良い靴も、かえって体のバランスを取るために力が入りすぎてしまうため、足裏の痛みを引き起こしがちです。 効果的な足底腱膜炎の治療法!足指ストレッチのやり方 では、足底腱膜炎を治すためにはどうしたら良いのでしょうか? 足底腱膜炎の治療でまず大切なのは、 足にフィットする適切な靴 を履くこと。そして、足底腱膜炎の原因になっている筋肉の硬さを柔らかくすることです。 ただし、闇雲にストレッチをすればいいわけではなく、足底腱膜が硬くなる原因である「足指」を伸ばすことが大切です。 ここでは、簡単な足指ストレッチ「 ひろのば体操」のやり方 を写真で簡単にご紹介します。 足指のばし・足指ストレッチのやり方 STEP1 いす、または床の上に座り、片方の足を太ももの上に乗せる 膝をなるべく倒す 足首が上に反らないようにする ももの上にきちんと足を乗せる 足の甲はしっかり反らせましょう 足首が少し太ももから出るようにします STEP2 足指の間に、手の指を入れる 手指の根元に1本ずつ足指の先端を入れる 足指の根元にすきまができるようにする 手の根元に足指の先端だけが乗るようにする 手の根元にぴったりと足指先を密着させる ▼ポイント 足指の間に、手の指を入れ過ぎないように注意! OK 足指が手の指から出ないくらいが理想です NG 足指の根元まで手指を入れるとうまく曲げられません STEP3 足指に入れた手を優しく握る 足指の付け根より少し上に手がくるよう、優しく握る 手の親指で足の親指を軽く押さえる 手の指を足の付け根いっぱいまで差し込んでいると反らせにくい STEP4 足指を甲の方へ反らす→反対に足の裏へ反らす 優しく、ゆっくりと反らせる 手の根元で足指先を押すようなイメージ 足指の関節が90度になると理想的 やさしく、ゆっくりと 甲を伸ばすイメージで反らせていく 手のひら全体で足裏を軽く押す STEP5 「4」を繰り返す。その後、逆の足も同じように反らせる 両足で最低5分ほどできればOK。硬い場合には、片足10分ほど行うと効果的です。 また、ストレッチをして足底筋膜炎の痛みがなくなったからといって、それは必ずしも完治しているとは限りません。筋肉を硬くしてしまう要因が残っていると、足裏の痛みが再発してしまいます。足指を矯正する靴下を履いて、足指の使い方を再学習させることも大切です。 ※「YOSHIRO SOCKS」は足指研究所にて開発した足指矯正用の5本指靴下 足指のばしと靴下で足裏の痛みが改善!