きょうのお花☆ 2021. 07. 24 みなさま、こんにちは(・ω・)/ 連日の猛暑に、体調は大丈夫でしょうか? ササユリとは｜花言葉や球根からの育て方は？花の季節はいつ？｜🍀GreenSnap（グリーンスナップ）. ワタシは、さすがにこの暑さ。 冷房を付けないと命の危険を感じますので 付けてはいるものの・・・ 苦手なんですよね。 冷房が。 だんだん頭が痛くなってきたりします。 なので、寝るときは必ず消して寝ます。 しかし、朝、にゃんこに起こされるまで グッスリ眠れます(^_-) 寝苦しい方も多いでしょうから、 得してると信じております☆ □ パイナップルリリー (ユーコミス) 風通しの良い、よく日の当たるところ。 春から秋は、土の表面が乾いたら たっぷりのお水を。 10月頃から徐々に水やりを減らしていき 11月~3月は水を与えない。 花が終わったら、葉を残してカット。 花を残しておくと、球根に栄養が行かなくなる。 お花は下から徐々に開花する。 花保ちが非常によく切花としても人気。 開花時期:7-8月 《花言葉》 「あなたは完全です」 「あなたは完璧です」 *ガーデンタイムの営業時間は 10:00~19:00です。 ご了承くださいませm(_ _)m ↑ 先日の海の日。 江の島ビーチクリーンに参加してきました♪ あーーーつかったですが、楽しかったです☆ ブルーサンタ。というイベントでして みんなで青いサンタコスを着てゴミ拾い。
ガーデンシクラメンはもともと、シクラメンを小さくしたミニシクラメンの中から、耐寒性の強い個体を改良して生まれた品種です。一般的なシクラメンよりもコンパクトで、葉脈が白く浮き立つので、葉の美しさも楽しめます。 チューリップのように上向きに咲く、シクラメンのの一般的なパーシカム咲きの他、花びらがレースのようにくしゃっとした形で咲くフリンジ咲などの種類があります。 ガーデンシクラメンの花言葉 ガーデンシクラメン の花言葉は、花の色によって意味合いがかわります。赤色は「嫉妬」、白色は「清純」、ピンクは「憧れ」などが代表的です。詳しくはこちらの記事もチェックしてみてください。 ガーデンシクラメンの育て方のコツを抑えよう! ガーデンシクラメンは冬のガーデニングの定番の花で、冬の寄せ植えにもおすすめの花です。特徴的な、葉が下にドーム型につき、花が中央に密集するキレイな株姿は、葉組みによってつくることができるので、ぜひ実践してみてくださいね。
)のわたしが、中高年ほど「できないこと」をやるべきだと思う理由を語ってみます。 Continue Reading 2021-04-25
シクラメンは、もともとアフリカや中近東、地中海沿岸地域など日本に比べて比較的乾燥した地域が原産です。日本ではその原産地に比べて湿度が高いため、夏の休眠期には湿度対策が重要なポイントです。 今回は「休眠させる夏越しの仕方」、「休眠させずに夏越しさせる方法」の2種類とそれぞれのメリットも合わせてご紹介します。 シクラメンの夏越しとは? 一般的にはシクラメンは休眠させた状態で夏越しさせますが、方法や環境次第では「休眠させる夏越しの方法」と、「休眠させないで夏越し」する方法をとることができます。 休眠させるメリットは、蒸れて腐るのを避けられる点です。 休眠させない場合のメリットは、前年よりも大きな株になり、 開花が早く冬にたくさん花が咲きやすいところです。 シクラメンの夏越しはいつ頃から?
リアトリスは北米原産のキク科ユリアザミ属の宿根草で、とても丈夫で手間がかかりません。 草丈が高くなるので、花壇の広報に使っても見栄えがし、切り花としても利用価値の高い花です。 咲き方によって槍先と玉咲きに分けられますが、槍咲きの種方が多く栽培されています。 このうち、槍咲きはスピカタ種とスカリオサ種が玉咲きはタマザキリアトリスとも呼ばれるリグリスティリス種が主に栽培されています。 今回はそんなリアトリスについてご紹介します。 リアトリスってどんなお花? リアトリスの基本的なことを紹介します。 学名|Liatris 科名|キク科 属名|リアトリス属 英名|Gayfeather 和名|百合薊(ゆりあざみ) 開花時期|6〜9月 以上がリアトリスの基本データです。 リアトリスの花は上から下に咲く花でこのような咲き方をする花を有限花序と言います。 北アメリカ原産でマサチューセッツ、フロリダ、ルイジアナなどに分布しており、その仲間は40種類ほどいます。 日本に来たのは大正末期~昭和初期と言われています。 耐寒性、耐暑性に優れているので、花壇や庭園で育てやすい花です。 リアトリスはアレンジでどう使う? リアトリスは、花束などにアレンジする時「ラインフラワー」として使われます。 ラインフラワーとは、一本の茎の線上に花をつけるお花です。 空間を出したり線を活かすアレンジで使われます。 リアトリスの名前の由来は リアトリスの名前の由来はギリシャ語で「無毛の配者」という意味からと言われていますが語源は不明です。 リアトリスの英語名の由来 英語では「Blazing star(ブレイジングスター)」と呼ばれます。 これは「燃える星」という意味を持ちます。 また「Gayfeather(ゲイフェザー)」という呼び方もあります。 リアトリスの花の種類 リアトリスは切り花で流通しているお花の種類は少なく、パープル系のリアトリスが多く出回っていますが、ホワイト系のリアトリスも流通しています。 槍のような花姿のリアトリスと、それよりも大きな花が咲くリアトリスがあります。 今回はいくつか代表的な人気のリアトリスを集めてみました!
!~ 【努力・訓練一切必要なしに、自動的に腹式呼吸が できるようになる方法】 ↓ ↓ なお、この腹式呼吸を実施すると、脳のすみずみにまで 酸素が行き渡ってスッキリ爽快気分を味わえる上、 集中力も鍛えられたりと、いい事づくしですね。 リズム運動の実施時間 以上、「3つのリズム運動」についてご紹介して きましたが、いかがでしたでしょうか? 最後に、運動を実施する際に注意すべきポイントを 2つお伝えして、 レクチャーの締めくくりとさせていただきます。 まず1つめ。 これらリズム運動ですが、運動開始後、セロトニン分泌量が どんどん増えていき、2~30分程度でピークに達し、 その後減少していきます。 ですので、上記時間以上に運動しても、分泌効果はあまり 望めない上に、逆に運動過剰による疲労が蓄積してしまい、 好ましくありません。 発奮してついつい運動をやり過ぎてしまう事も あるかと思いますが、ほどほどに抑えていただければと 思います。 リズム運動は一回につき2~30分程度に抑え、 また、激しい運動(無酸素運動)は避け、 有酸素運動をはじめとした、疲労や苦痛の蓄積 しにくい運動を、自分が「心地よさを感じるペース」で 実施しましょう。 そしてポイントの2つ目ですが、 こちらは次回レクチャーします。 ※呼吸を整えながら運動すると、その効果が増します。 ↓ ↓ 噛み噛み咀嚼してセロトニンを分泌させ、ストレスを解消しましょう! ガムを噛むとものすごいストレス解消になる? 脳疲労は思考力を低下させ、自律神経系にも不具合を起こしてしまいます | 疲労回復実践会～わずか10秒で熟睡！！不眠症やうつ（鬱）病を改善～. 次に「咀嚼」につきまして。 咀嚼とはアゴの筋肉をリズミカルに収縮・弛緩させる 行為で、いわゆる「噛む」事でございます。 「ガムを噛む」と言う至極単純な方法でも、 2,30分続けていれば、セロトニンがどんどん分泌 されてきます。 例えば、赤ちゃんがおしゃぶりを噛んだり、 仕事中に(それが許される環境であれば) ガムを噛んだりと、 その、「効果」はご理解いただけるのでは ないでしょうか?
さいごに:集中力が落ちているのは「病気だから」です。まずはしっかりと休もう うつ病は甘えじゃない うつ病で集中力が落ちている原因と回復方法をざっくりまとめるなら 原因は単純「うつ病」でエネルギーがないから まずはしっかり休むこと、疲れてるんだからしゃーないよ でも意外とやってみると集中できることもある こんな感じですね。 心を休ませるためには、とにかく自分を責めないことが大切だと私は思ってます。 ゆっくりと ステップを踏みながら寛解を目指して いきましょう。
うつ病の症状と回復のポイント 医療法人 健心会 理事長 五十嵐 視紀夫 1. うつ病の症状 3. うつ病から回復させるために 2. うつ病の人への接し方 4. うつ病が教えてくれる大切なこと [1. うつ病の症状] ストレスの多い現代社会はうつ病になる人が増えています。うつ病と聞くと多くの人は、気分がひどく落ち込んでしまい何もできない状態と考えるようです。しかし、うつ病の症状は実に多彩であり、心身に様々な症状を現します。 最初に現れやすい症状の一つは睡眠障害です。寝つけても夜中や早朝に何度も目が覚める、夢をよく見てぐっすり寝られない等です。心の面では、抑うつ 気分、意欲の低下、マイナス思考、イライラし易い等が、身体の面では疲れ易い、食欲の低下、頭痛、腰痛等が、自律神経の面では、めまい、吐き気、動悸、息 苦しさ等があります。 うつ病のこれらの症状は午前中に強く、夕方になると楽になることが多いのが特徴です。朝、起きにくく、陰気な感じが朝の10時頃まで続き、午後にな ると少しずつ楽になる。中には夜になってようやく元気が出てくる人もいます。このため、身近にいる家族等は、本人が病気であることを理解できず、気のせい とか、気の持ちようでどうにでもなる、と考えてしまう傾向があります。 しかし、これらの症状のいくつかが1週間以上も続く場合はうつ病であることが多く、早めに診察を受けたほうが良いでしょう。心療内科、精神科が専門になります。 [2. うつ病の人への接し方] うつ病の回復には、周囲の方々の接し方が大切になります。うつ病の人を励ますのは最も避けなければいけません。「気のせいだ」「病気に負けるな」 「頑張って早く治せよ」等の言葉はうつ病の人の心を軽くするどころか、とてもつらい気持ちにさせてしまいます。この辺の対応の仕方は普通の病気と大きく違 うところです。なぜでしょうか? うつ病の後遺症！？実は今も記憶力が落ちてます。 - 鬱からの脱却～生きてりゃ何とでもなる～. うつ病の多くは、ストレスが持続的にかかった結果です。ストレスは、睡眠不足が続いた、心配事が重なった、過労が続いた、その他、様々なことがあり ます。つまり、心身が疲れきっているのです。そして、上記のような心身の様々な症状が出ているのです。車に例えれば、長く走り過ぎてエンジンがオーバー ヒートしてしまい、煙を出しているようなものです。そのような車はエンジンが冷えるまで休ませてあげることが重要であるように、うつ病の人にとって大事な ことは、まず十分な休養をとることです。 うつになる人の特徴は几帳面、責任感が強い、社交的で人に頼まれるといやと言えない、等です。どうでしょう、社会人として優等生とも言える性格の持 ち主ではないですか?このために、無理をし続けた結果、心身にブレーキがかかっているのです。ですから、周囲の人は、「ゆっくりお休み」「十分がんばって きたんだから、ゆっくり休むときだよ」等の温かい言葉をかけてあげることです。そういう温かい周囲の理解とゆったりとした時間がうつ病を癒やしてくれるの です。 [3.
人は誰でも悲しいことや失敗を体験すると、落ち込んだり憂鬱になりますが、多くは時間がたてばもとに戻ります。ところが、落ち込んだ気分が長く続き、生活に支障がでる場合、治療の対象になります。 うつ病は一生涯に一度でもかかる方が人口の10%もあり、今や生活習慣病と並んで大変ポピュラーな病気となっております。しかし多くの場合、最初からうつ病を疑って医療機関を受診されることは少なく、大抵の場合はカラダの不調と考えて内科をはじめとする一般科を受診されることが多いようです。 うつ病の場合も、他の病気と同じように早期発見・早期治療が大切です。 治療の方法 うつ病は、きちんとした治療を受ければ良い方向に向かいます。治療の基本は、薬(坑うつ薬)を飲むことと、休養を取ることです。 うつ病セルフチェック 次の項目のうち、当てはまる項目はいくつありますか?
うつ病が教えてくれる大切なこと] 今までの生活のどこかに無理があったので、ブレーキがかかっているのです。「無理をしないでください」「あなたは十分がんばったから、今は休んでよ いのですよ」と心身があなたに訴えているのです。ですから、まず自分自身を大切にしてください。無理をして不調をきたした心身の症状は、「私を大切にして ください」と体が黄色信号を発しているのです。そのサインを否定的に受けとめるのではなく、どうぞプラスに受けとめてください。 そして、自らを癒していくとき、うつ症状は、実は心身が発する自分への愛であったことに気づくでしょう。どうか自分自身を大切にしてください。 五十嵐こころのクリニック TEL 0774-68-2201 受付時間 9:00 -13:00 14:30-19:00 [ 第5土・日・祝日除く]
さて、この「最強のスキンシップ」ですが、 実行できるのは、既婚者や恋人がいる人限定と なってしまいますよね(苦笑) しかしご安心あれ!! 特別特典、「タッチングヘルス実践法」を実践すれば、 「最強のスキンシップ」の実行が、自分一人だけで 可能となります。 をしっかりと自分だけ実行することができ、 高い効果を得ることができます。 ※触り方や触る速度、触る部位の順番等、 レポート内で詳細にレクチャーしております。 特に「うつ(鬱)」を吹っ飛ばし、気分爽快になりたいので あれば、効果テキメンです。 疲労回復実現への処方箋 会社での厳しい激務の結果、ドス黒い疲労がギンギンとまとわりつき、毎日死ぬかと思うほどの苦痛に晒されているアナタへ・・・ わずか3時間しか寝れなくても、海より深く熟睡でき、朝日と共に目覚めるやいなや、あら不思議。 すっきりリフレッシュできてしまっていると言う、 薬なしの実践法 をお教え致しますが・・・ さらに今だけの期間限定、 疲れを吹き飛ばすための方法 を具体的にまとめた、 「勇飛式健康法レポート」 を、講座内にて 無料プレゼント させていただいております。 ※プレゼント配布は予告なく廃止致します。 興味がおありであれば、今すぐ下記ページへお進みいただき、ご受講ください。 先着100名様 のみ無料でご受講いただけます!! うつ病について | 本門佛立宗 妙深寺. ↓ ↓ ★【~7日間集中健康WEB講座~】★ 10秒で気絶するかのごとく爆睡し、3時間睡眠でもしっかり熟睡、疲れをふっ飛ばせる秘技を伝授!! お釈迦様の呼吸法等のリズム運動を継続し、セロトニン分泌体質になろう! 【勇飛健康講座】うつ(鬱)とストレス改善 リズム運動は継続的に! それではもう一点の重要なポイントを レクチャーします。 リズム運動は、「毎日時間を割いて継続的」に 行っていきましょう。 前回ご説明した通り、2~30分をオーバーすると、 分泌効果が大幅に落ちるので、例えば一日で8時間くらい運動して、 一週間分のセロトニンを分泌させる、みたいな 芸当はできないのですね。 ※筋力トレーニングと同じで、仮に腕立て伏せを一日だけ 1, 000回やったところで、いきなり筋肉はつきませんよね? (ただ単に疲労するだけです) ですので毎日2~30分間、コツコツと継続して いただきたいのです。 またこの継続していくに関してはもう1つ、 「セロトニンを分泌しやすい体質」 に変化すると言うメリットがあります。 毎日毎日、セロトニンを多めに分泌させるための、 分泌しやすくなる「クセ」のようなものがつくそうで。 ちなみに高いレベルに到達しているお坊さん達は、 日々の修行の結果、セロトニンが分泌されやすい態勢に なっているそうですね。 怒りをはじめとした「感情のざわつき」を、 瞬時に収めるような芸当ができるのも、 それが原因なのかもしれません。 ※なお、寺に入りたての坊主見習いの頃には、 掃除やその他雑務をしこたまやることになりますが、 それらは全て「リズム運動」です。 修行のプログラムメニューして、必要不可欠なのでしょうね。 お釈迦様は「呼吸法(腹式呼吸を実施する際の技法)」を 重視されましたが、セロトニンのこと・存在を 看破されたのだと思います。 できる事から手をつけていく 以上、セロトニンを多く分泌させるためのコツを 複数レクチャーさせていただきました。 「心の持ち方・考え方」と「リズム運動」が、 うつ(鬱)やストレスを改善するための大きな ポイントとなりますが、しかしながら、 「これをやれば絶対に100%改善できる!