ニカちゃん、お誕生日おめでとう🍰🎉 素敵な1年を過ごして欲しいな😊😊😊 モニタリング😁 フランキーに変身したニカちゃん…めっちゃ楽しいって😁 やる気満々NOW😂😂😂 箱に入ったは良いが…外から聞こえたんは石橋貴明さんの声(モノマネ芸人) 何か違う…気がついてもぉたニカちゃん その後……ニカちゃんの人間性が これ以上…盗み聞きしたくないニカちゃん、出るよ出るよ出るよ出るよ出るよ出るよって ←ど深夜に半寝で書いていたみたいで…出るよが沢山😂😂😂 面白いからそのままにしてみた😂 ニカちゃん、悪ガキイメージだけど…めっちゃ真面目やん😊 モニタリングです…にア然😂😂😂 自分が思い描いていた仕事って…もうないんかって… どう捉えたらいいんだろう? みっくん…ドラマ出演おめでとう㊗ ただ離婚してないだけに続き…凄いよね😊 今年は…玉ちゃん、ガヤさん、みっくんと1月から年末までバドンが繋がれた感じだね 楽しみだよぉ 今日は、かなり久しぶりの1位、何か良いこと有ると良いな❣️❣️❣️ にほんブログ村 玉ちゃん画像を1日1回ポチッとしていただけると嬉しいです いつも遊びに来て下さりありがとうございます
いつもお読みいただき ありがとうございます ririです 両家顔合わせが無事におわったので、 入籍することを 周りに少しずつ報告しています でね、言われるのが いいねぇ〜 幸せだねぇ〜 これはわかるんです。 自分も友達から報告されたときに そんなほっこりした気持ちだったので だけど! 既婚者の人から それにプラスして言われるのが… 今が一番楽しい時だねぇ〜 …ん?? 今が一番?? いや、分かるんですよ プロポーズされたり 住居を決めたり 家具家電揃えたり 結婚式に向けて準備したり… いろいろ決めていく過程が 楽しいとは思うんです でも…でも… 「一番」楽しいの?? 「あなたがどこの国に住んでいるか、国名を言わずに説明することはできる？」回答いろいろ - 気になる記事アンテナ. これは本当に何人もの人に言われたので とっても不思議でした 皆さん今も十分幸せそうなのに… これから入籍して 結婚生活がスタートする私としては 今が一番 って言われるより これからどんどん 楽しくなるよ〜! って言われた方が嬉しいかな そう言ったら これもまたみんな笑ってました 笑 …まぁきっと 文字通りの「一番」じゃなくて 幸せの質が変わっていく っていう 意味ですよね 今は誰がどう見ても 100%幸せで楽しい時期なのかなと 思うのですが… 結婚したら現実生活が始まるので 常に100%楽しいことだけで いける訳じゃないのかなと。 そういう意味で 今が一番だって言われたのかな そう思ったら 今しかない幸せ感を 楽しむしかない でも、、個人的には 家族で苦楽を共にする中で 幸せを感じたりすることは とても素敵だと思います なんだかんだ言いつつ 何十年も仲良さそうにしている 既婚者の方々を見ていると、 自分も数十年後そうなっていたいなぁと 思った私でした
68 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2021/08/01(日) 17:29:32. 35 ID:7QJnanAy 戦狼と認定された中国がなんか言ってるw 69 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2021/08/01(日) 17:29:59. 57 ID:wN88cVCP 中国の悲鳴 中国軍って実際には、張子の虎、だからな 中国人自身が一番分かっている だから困るんだよ 71 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2021/08/01(日) 17:30:09. 85 ID:W1+T3szW アジアの迷惑国の間違いだろ? 大国だってよw お前ら近く韓国ともども袋叩きだから覚悟しとけよ 72 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2021/08/01(日) 17:30:36. 81 ID:/OobOyUJ 漫談始まりました 73 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2021/08/01(日) 17:31:26. 93 ID:Ci9sy87V >>60 グックランドをもう一度、植民地にしてやるよ。 74 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2021/08/01(日) 17:31:30. 言わんとすることはわかる. 11 ID:9RmA5Aka 核兵器を持ってない日本に対して 核兵器を使うべき、って言ってる国が 何を言っているのやらw 75 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2021/08/01(日) 17:31:32. 29 ID:iOR+6Woj >>50 の続き 今や無人機の時代 無人の輸送機でミサイルを戦闘地域に運ぶだけでいいんだ 中国が日本と親密であれば警戒する必要なんて無いんだよねw しかしこれ、太平洋のど真ん中から中国狙えるのか。 77 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2021/08/01(日) 17:32:10. 24 ID:9PDJrUzl 現在進行形で侵攻してるアホ大朝鮮には言われたくないわw >>1 防御型の武器が存在するんだったら是非教えてくれ 79 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2021/08/01(日) 17:34:01. 18 ID:l2cAdxDJ 日米豪印クァッドで中国包囲して、戦後処理の美味しいとこどりを英仏が狙ってる 勝敗が決まってからロシアはしゃしゃり出てくる、中韓には流れを読める政治屋がいない 武器は攻撃するためのものだぞ、本来 81 <丶`∀´>(´・ω・`)(`ハ´ )さん 2021/08/01(日) 17:34:17.
トピ内ID: 7985804627 😀 ミノ 2012年1月20日 07:43 たくさんのお意見ありがとうございました。 皆様のご意見、ひとつひとつ読まさせていただきました。 こういうことって自分も言っているし、本当にお互い様ですよね。 当時の私は友人から、そんな理由で辞めれてよかったね~と馬鹿にされているような気になっていたんだと思います。 でも皆様の意見を見ていると、友人の言葉に悪気なかったんだと思いました。 小さいことはあまり気にしないほうが人生楽しいですよね。 私のつぶやきに付き合ってくださり本当にありがとうございました。 トピ内ID: 8046984829 🐤 ちょこ 2012年1月20日 11:59 付き合いが長いと、ついつい余計な事まで言ってしまうんですよね。 私も、つい先日5年来の友人と絶縁しました。 細かい我慢が積み重なり、ついに爆発。 もともと価値観の合わない子だったのでこれで良かったと思っています。 トピ主さまも、小さな我慢は積み重ねないでください。 そのモヤモヤは、サインですよ。 トピ内ID: 5920897330 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る
年をとると内臓が下がってお腹が出てくるという話を聞いて、 筋肉貯金をしなければと心に決めた私。 でも、一応ジムに通っているのですが、なかなか成果が出ないんですよね。(悲しい…) 今回EMSで有名なスレンダートーンの会社にお邪魔する機会がありましたので、 スレンダートーンの使い方や効果的なトレーニング方法 など日ごろ気になるところをばっちり聞いてまいりました。 私の筋肉はこれで増えるのでしょうか??
スレンダートーンの効果的な使い方を教えてください。 普通に巻いてやっているのですが、効果が出ているのかわかりません。 座ったり立ったり適当に巻いているだけなので、本当に効いているのか微妙です。 最も効果的な使用方法(巻いている時の体勢や巻く位置、強さなど)をご存知の方いましたら教えてください。 ダイエット ・ 26, 190 閲覧 ・ xmlns="> 25 ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました スレンダートーンにどの程度期待されているのか分かりませんが、シットアップ(腹筋運動)と同じ効果はありませんよ。せいぜい、筋肉の退化を防止する程度です。そもそも、これらのEMSは病気などで運動出来ない人の、筋肉の退化を防止するために開発されたものだと聞きました。 それから、スレンダートーンは電気的刺激で筋肉を強制的に動かすものですから、腹筋そのものが少ない人には効果は少ないのです。 それでも少しでも効果を出したいなら、電気的刺激に合わせてお腹を凹ませたりして、意識的に腹筋を使いましょう。 7人 がナイス!しています
一概にウエストサイズと言っても空腹OR満腹によって大きく異なります。 更に同じ空腹時であっても気が緩んだ時、思いっきりお腹を絞ってみた時ではやはり腹囲は異なります。 私の場合、お腹を凹ませた状態で装着するようにしています。 写真:お腹を頑張って凹ませた状態でスレンダートーン・アブベルトを素肌に装着した様子です(腹筋さえつけばこの状態=理想のウエスト状態が続くことになるのですけどね~もうしばらく時間がかかりそうです。笑) 脇腹用パットを付けた位置が実際のお腹よりも内側だったことからしっかり脇腹に当てるために止む無く(苦笑)お腹を凹ませて装着していたのですが結果オーライ! ?お腹を凹ませた状態でスレンダートーン・アブベルトを装着することで快適に使うことができています。 ちなみに一般的にお腹を凹ませた状態を持続することは(腹筋がない場合はなおのこと)数分であってもかなり難しい・・・ものですがEMS動作時はアブベルトが内側に収縮するため、またアブベルト生地自体に収縮性があるためキツク感じることはありませんでした。 入浴後に使うとパット寿命を伸ばすことができる。 スレンダートーン・アブベルトに装着するパッドは消耗品です。 消耗品である以上、使い方次第で寿命は長くも短くもなります。 更にEMSパワーを十二分に発揮させるためにはパットを衛生的に保つことは不可欠です。 ランニングコストをできるだけ安く上げたい人におすすめは入浴後にスレンダートーン・アブベルトを使うこと。パットを長く衛生的に使うことができます。 お腹中心に当てるパット使用後、20日間経過した状態です。消耗品であるパットは使い方次第で寿命が変わってきます。 理想的な時間は? 一般的な運動同様、理想は空腹時となります。 EMSパワーも強くなると相応にお腹が大きく収縮されるため満腹時は避けた方が無難です。 使用後30分内にタンパク質を摂ろう。 一般的な筋トレ同様、筋トレ後30分内に良質なたんぱく質を摂ることで効率よく筋力アップさせることを目指します。 摂りたいタンパク質は当然、良質なもの。私は鳥のササミを蒸したものを常備菜として用意しています♪ 超回復を考えて使おう! コストコで購入したEMS【スレンダートーン】効果を出す使い方【楽じゃない】 - ザラムnote.. 一般的にに効果的に筋肉をつけるためには「疲労感」「筋肉痛」を感じるほどの筋トレを行った上で後、筋肉を休ませる日を設ける必要があるとされています。 いわゆる 超回復 です。 しかし腹筋だけは別もので筋トレマニアの中でも 「腹筋は毎日」 と言われていたりします。 なぜか。 雑誌Tarzan曰く「遅筋繊維が多い腹筋は追い込みにくく初心者以外は筋肉痛も少ない」ため。 ちなみにスレンダートーン説明書によると週5日間使用がおススメとあります。 要は腹筋なのに超回復する期間を設けているということになります。 雑誌Tarzanでも「効果的に行えば腹筋であっても休みの日を作ることで効果的に筋トレすることも可能」とのこと。 スレンダートーン・アブベルトにある程度慣れてくると一般的な腹筋ではなかなか分からない「腹筋が動いている」感覚がつかめるようになります。 そうなったらこっちのもの!
ぽーんと張り出していた下っ腹が目に見えてすっきりしました。 強度をもっと上げた方がいいんだろうな~と悩んでいた時期もありましたが、私の場合はムリして90以上にすると負荷が強すぎてながら運動が厳しかったので、無理なく続けられるレベルでやっていました。 結果的に毎日続けられたのが良かったのだと思います。 ダイエット開始4カ月で体重も開始から‐4. 3キロ。ウエストは‐6㎝になりました!
お腹周りをシェイプアップしたい…。 効率的にお腹周りの筋肉を刺激できるスレンダートーンは、「筋肉痛がないんだけど、もしかして効果ない?」と、気になりませんか? これ結論からお伝えしますと、 スレンダートーンを使って筋肉痛にならない場合、下記のポイントを意識して使うことで効果を実感しやすくなります。 効果を実感するためのポイント 本体とパッドの貼り付け位置に注意する 週5日間使用して最低でも4週間以上使う では、詳しく見ていきましょう。 → 【公式】スレンダートーン アブベルト(男女兼用)【送料無料】※正規品※腹筋マシーン 腹筋 マシーン 腹筋マシン 城彰二 筋トレ ダイエット 器具 ショップジャパン スレンダートーンで効果を実感するための2つのポイントとは? スレンダートーンを使っていて筋肉痛などの効果を実感できない場合、 本体とパッドの取り付け位置に注意 して使ってみてください。 このスレンダートーンは、3つの専用パッドを貼ることでEMSの刺激を筋肉にアプローチすることができます。 ただ、所定の位置からずれてパッドが貼られている場合、効果が半減してしまうことがあります。 効果が半減していると、筋肉へのアプローチが弱くなってしまうので、筋肉痛などの筋肉への効果を実感できないのです。 そのため、スレンダートーンの効果を実感するためには、本体とパッドの取り付け位置を正しくする必要があります。 スレンダートーンを使って筋肉痛にならない…効果を感じない…という場合は、 週5日を目安に使用 して最低でも4週間以上使い続けてみてください。 公式サイトの記載によりますと、スレンダートーンの効果を実感できる使用頻度は、 1回30分×2回、週5日間の使用で4~8週間頃 からとなります。 また、より効果を実感したい場合は、最低でも4週間以上継続して使い続けるのがオススメです。 そのため、スレンダートーンを利用して効果を実感したい場合は、上記を参考にスレンダートーンを使用してみてください。 スレンダートーンの気になる効果や特徴とは?