腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Sun, 28 Jul 2024 09:03:34 +0000

4kg(ケース込重量:約3. 9kg) 対応鍋底: 直径24cm以下(小さい鍋は鍋底が16cm以上) 無骨で豪快なカセットコンロなので、大きさも普段使うカセットコンロと比較するとボリュームがあります また、五徳部分がソロキャンで使うコンパクトなクッカーセットなどの調理器具は不安定な置き心地となりそうです (実際にユニフレームのキャンプケトルがギリギリ……) ソロやバイク移動で軽量で高火力を! って方は、アウトドア用バーナーの方がお手軽・携帯性も高く良いかと思います 関連記事:プリムス シングルバーナー ど定番 プリムス P-153ウルトラバーナー | 登山だけじゃないキャンプにも使えるコンパクトなシングルバーナー - Misoji×Camp イワタニの『タフまる』で、快適なファミリーキャンプを! GRANADA in the Field with Corgi:イワタニ「タフまる」の盲点. (ケースのロゴも渋い〜) キャンプで人気のあるカセットコンロといえばデザイン性の高い『マーベラスII』があります が、使い勝手もいいんでしょうがお値段もなかなかするんですよね…… そういう点から『タフまる』は、カセットコンロの中でも見た目・機能・価格のバランスが程良く、コスパの高いコンロって印象があります キャンプに使うカセットコンロに悩まれていたら、イワタニのタフまるはいかがでしょうか? おわり〜 アウトドア情報アプリ『ソトシル』の公式メディアとして参加しています。アウトドアに関する事が満載ですよ! こちら からどうぞっ! 読者登録していただけると励みになります!お気軽にどうぞー

  1. イワタニ 「カセットフー タフまる」のレビュー | キャンプでも大活躍するカセットコンロだった! - Misoji×Camp
  2. GRANADA in the Field with Corgi:イワタニ「タフまる」の盲点
  3. キャンプで活躍するおすすめのカセットコンロ20選|選び方もあわせて紹介!
  4. 【医師監修】つらい膝の痛みを軽減する!膝痛に効く食べ物3選
  5. ひざ痛に生姜が効く!1日の摂取量は?膝軟骨を若く保つ生姜レシピ
  6. ひざの痛みに良い食べ物と注意したい食べ物 | ひざ治療 家庭用電気治療器

イワタニ 「カセットフー タフまる」のレビュー | キャンプでも大活躍するカセットコンロだった! - Misoji×Camp

6 x 25. 8 x 24. 4 cm 鋼板 2)レッド 内容量(ミリリットル) 3 リットル サイズ W420×D216×H205 5. 3 キログラム お手入れ 水洗い・乾拭き お買い上げ日より1年間 2. 7 キログラム 4. イワタニ「アモルフォ プレミアム」 イワタニ「アモルフォ プレミアム」 アモルフォ プレミアム 26, 056円〜 (税込) 細部にこだわりたい人のためのカセットコンロ ごとくまでの高さはシリーズ最薄の8. 4cmと、スリムなデザインが魅力のカセットコンロです。ごとく位置が低いと、鍋の中身が見やすく調理がしやすいのが特徴。足場の悪いアウトドアでも快適に調理できるでしょう。 大型円形バーナーの円周部から、円の内側に向けて炎を出し、鍋底に火力を集中させ効率的に加熱できます。センサーが温度変化を感知して自動的に再点火する再点火型立ち消え安全装置付きなので、風で炎が消えても安心。点火つまみは弱火ノッチ付きなので、標準的な弱火位置でストッパーがききます。 火力調整に苦労することなく、弱火にできるので、料理の焦げ付きも無く安心。とろ火でじっくりと火を通すアウトドア料理に挑戦してみてはいかがでしょうか。 CB-AMO-80 41. 9 x 34. 2 x 12. 1 cm 本体:鋼鈑 (アルミメッキ)、トッププレート・ボンベカバー:ステンレス鋼、バーナー:アルミダイカスト+鋼鈑、器具栓ツマミ:ABS樹脂 シルバー 電池種別 アルカリ リチウム電池パック 2. 83 キログラム はい 2. 2 キログラム 5. Aladdin (アラジン)「ポータブルガスコンロ グラパン」 Aladdin (アラジン)「ポータブルガスコンロ グラパン」 Aladdin (アラジン) Aladdin (アラジン)「ポータブル ガス ホットプレート グラパン」 14, 000円〜 (税込) オシャレでかわいい大型カセットコンロ ホームパーティーや大人数でのキャンプに最適な大型のカセットコンロ「ポータブルガスコンロ グラパン」。2. キャンプで活躍するおすすめのカセットコンロ20選|選び方もあわせて紹介!. 1kWの高火力に加えて、ぐるりと配置されたバーナーがプレート全体をしっかりと加熱します。 風が吹いていても、消えることなくしっかりと具材に火を通せるので安心です。付属の厚さ5. 0mmの超厚プレートは、蓄熱性、均一性に優れており、食材のうまみを逃しません。本格的なアウトドア料理を楽しみたい人におすすめです。 スペックは本格仕様ですが、見た目はALADDINの持ち味であるシンプルなオシャレさを存分に発揮しており、キャンプの雰囲気を引き立ててくれるでしょう。アウトドアだけでなく、自宅でも大活躍間違いなしのカセットコンロです。 33 x 48.

6 x 20. 7 cm 商品の重量 5. 1 キログラム 編集部おすすめのカセットコンロ15選 6. イワタニ 「炉ばた 焼器 炙りや」 イワタニ 「炉ばた 焼器 炙りや」 イワタニ 炉ばた 焼器 炙りや CB-ABR-1 5, 280円〜 (税込) カセットボンベの燃料で手軽に炉端焼きができるカセットコンロ イワタニ 炉ばた 焼器 炙りやは、屋内でも屋外でも手軽かつ簡単に網焼きや串焼きを楽しめる卓上の炉端焼き器です。直火が当たらず、輻射板を赤熱させ、放射される熱でじっくり焼くので、焼きムラがなく美味しく仕上がります。温度調整も無段階で、食材や火の通り加減をみながら調整ができます。 モデル名 CB-ABR-1 21. 4 x 40. 9 x 13. 4 cm; 2. 4 kg 商品モデル番号 2. 4 kg 7. イワタニ 「スモークレス焼肉グリル やきまる」 イワタニ 「スモークレス焼肉グリル やきまる」 イワタニ スモークレス焼肉グリル やきまる CB-SLG-1 4, 719円〜 (税込) 室内でも煙を気にせず楽しめる卓上焼肉グリル イワタニ スモークレス焼肉グリル やきまるは、プレートの表面温度を210~250℃と一定にすることで、肉の脂が煙化するのを防ぎ、プレートの溝から下の水皿に効率よく脂を落とし煙の発生を抑えます。煙が少ないので室内での使用にもおすすめです。直火の為、焼き面温度の立ち上がりが早く、お肉をこんがり美味しく焼きます。プレートは手軽なコンパクトサイズで場所を取らず、フッ素加工されている為お手入れも簡単に行えます。 CB-SLG-1 27. 8 x 30. 3 x 14. イワタニ 「カセットフー タフまる」のレビュー | キャンプでも大活躍するカセットコンロだった! - Misoji×Camp. 9 cm; 2 kg 2 kg 8. イワタニ 「カセットフー 達人スリム」 イワタニ 「カセットフー 達人スリム」 イワタニ カセットフー 達人スリム 【うす型コンロ / 高さ74mm】 CB-AS-1 2, 871円〜 (税込) 軽くて使いやすい薄型コンロ イワタニ カセットフー 達人スリムは、テーブルから五徳までの高さがわずか74mmと薄型で、持ち運びも簡単です。高性能プレコートフッ素鋼板が採用されていて、フッ素加工されたプレートはあらゆる汚れに対して耐性を発揮し、お手入れがしやすく扱いやすいコンロです。危険防止機能として、ボンベ温度が上がると自動的にガスを遮断する圧力感知装置を備えているため、安心して使うことができます。 CB-AS-1 27.

Granada In The Field With Corgi:イワタニ「タフまる」の盲点

料理を楽しんだり、お湯を沸かしてスープやコーヒーを入れたりとキャンプにはカセットコンロがおすすめです。天候の影響により屋外で火が使えなくなったりしても、カセットコンロがあれば室内やテント内で調理をすることができます。 また、時間が経ち火を起こすのに手間がかかってしまう場面でも、カセットコンロがあれば素早く調理をすることができます。大切な人と素敵な時間を過ごすキャンプを、カセットコンロを使用してより快適なものにしていきましょう。 フリーライター。 二児の父のキャンパーとして、家族みんなで気軽に楽しめるアウトドアを追求中です。 関連キーワード アウトドア キャンプ コンロ この記事をシェアする

タフまるの使い方 使い方と言っていますが、基本的にはカセットコンロなので普段からご自宅で使う様なカセットコンロと同じ感じで使えます ガス容器をセットして、つまみを反時計回りにカチッとなるまで回すだけ 特に専門的な知識やコツなんかも必要とせずに安定した高火力が手に入りますよ〜 キャンプでの使用感 キャンプでも既にそのたくましくデザインと安定の火力で人気の高いタフまるですが、実際に使ってみるとホントに便利!

キャンプで活躍するおすすめのカセットコンロ20選|選び方もあわせて紹介!

6 x 28. 6 x 12. 2 cm 2. イワタニ「カセットフー エコプレミアム」 イワタニ「カセットフー エコプレミアム」 3, 646円〜 (税込) 大きな鍋が使えるカセットコンロ 内炎式バーナーで効率的にガスを使えるカセットコンロ。ガスコンロのサイズを変えずバーナーの位置を従来品よりずらすことで、10号土鍋が使えるようになっています。大型鍋が使えるので、大人数でのキャンプやアウトドアに最適です。 鍋底をまんべんなく加熱し、熱を外に逃しにくい内炎式バーナーにより、効率的に調理が可能。風で火力が弱まりがちな、屋外での調理でも安心です。ブラックとシルバーのシックな見た目は、キャンプでの調理をより一層引き立ててくれるでしょう。 トッププレートには、エコプレミアム専用色の高性能プレコートフッ素鋼板を採用しています。汚れの拭き取りやお手入れが簡単で、長くキレイに使えるのが魅力です。 メーカー 岩谷産業 型番 CB-EPR-1 梱包サイズ 35 x 27. 8 x 10. 6 cm 素材 [本体] 鋼板 (静電塗装)、[トッププレート] プレコートフッ素鋼板、[ごとく] 耐熱アルミダイカスト、[バーナー] 耐熱アルミニウム+アルスター鋼板、[点火つまみ] ABS樹脂 色 シルバー&マットブラック 容量 合 梱包重量 1. 72 キログラム 電池使用 いいえ 電池付属 メーカー保証 1年 ブランド名 商品重量 1. 5 キログラム 3. Aladdin (アラジン)「ポータブル ガス ホットプレート プチパン」 Aladdin (アラジン)「ポータブル ガス ホットプレート プチパン」 Aladdin(アラジン) 16, 698円〜 (税込) コンパクトで可愛らしいデザインのカセットコンロ コンパクトで持ち運びに便利な、「ポータブルガスホットプレートプチパン」。ポップなカラーの見た目が特徴です。ブランド名のALADDINの文字型に側面が型抜きされており、オシャレキャンパーの心をつかむデザインが魅力的。 内側にぐるりと配置されたバーナーが、高火力でプレート全体を加熱します。焼肉や焼きそば、お好み焼きにパンケーキと幅広いアウトドア料理を楽しめるでしょう。チーズタッカルビや焼き鳥など、工夫を凝らした料理にもぴったりのカセットコンロです。 コンパクトサイズなので、置き場に困ることもなく、ソロキャンプや少人数のキャンプに最適でしょう。見た目がオシャレなので、ホームパーティでの利用などもおすすめです。 SAG-RS21(R) 44.

2021. 07. 29 夏季休業期間中のお届けに関するご案内について 誠に勝手ながら、8/12(木)〜8/16(月)は夏季休業のため、発送業務を停止させていただきます。 詳しくはこちら 2021. 06 ラックスキャンプストーブキャンペーン LUXE CAMP STOVEをお買い上げの方に「専用アダプター」と「カセットガスFORE WINDSノルマル」1本をプレゼント! 2021. 05 【8/15まで】第1弾 夏のアウトドアキャンペーン 海でも山でも、川、公園、庭、ベランダ、屋上でも! アウトドアを楽しもう! 2021. 02 ホットサンドグリル新発売記念キャンペーン タフまる、タフまるJr、風まる2をご購入いただいた方に、"CAN"Pの達人「ホットサンドの具」を1つプレゼントいたします。 2021. 06. 04 夏ギフト・お中元特集 全国各地の夏ギフト・お中元好適品を豊富に取り揃えました! 2021. 01 【7/31まで】第2弾 enjoy! おうちで キャンプキャンペーン 暖かくなってきたので、お庭でキャンプ気分♪ キャンペーン対象商品をご購入で、今なら薬用ハンドソープをプレゼント♪ ※本サイトのみのキャンペーンです。 2021. 05. 24 ミネラル保湿化粧品「fujina (フジナ) UV モイストクリーム」販売終了のお知らせ 2021. 04. 28 イワタニ カセットガス 炊飯器 HAN-go あなたはガス火炊きのごはんを食べたことがありますか? ガスで炊くごはんは美味しさが違います。 2021. 03. 01 deuter/ ドイター 2021SS最新モデル新入荷! 【新しいブランド・ロゴ】 2021年 3月1日、ドイターは、アウトドア・バックパックのパイオニアとしての120年を超えるその歴史に、新しいブランド・ロゴとともに新しい1ページを刻みます。 2021. 02. 19 FORE WINDSデビュー! 冒険が生む体験を、もっと身近に。 2021. 20 【6/20まで】グルラボ キャンペーン 期間中グルラボ・グルラボプラスのセット商品をご購入で、アイラッププレゼント! さらに、レビュー投稿で計500ポイント進呈! 2021. 19 FORE WINDS レビューキャンペーン(5/31まで) ・フォールディング キャンプ ストーブ FW-FS01 ・ラックス キャンプ ストーブ FW-LS01 をご購入&レビュー投稿で計500ポイント進呈!

こんばんは 先日 12/12 膝を強くする食材を紹介されていました 御覧になった方も多いでしょう。 たけしの家庭の医学 こちら 上のリンクから抜粋させて頂きます。 アボカドが関節痛に効果的といわれるのは、 アボカドの成分ASU(アボカド大豆不けん化物)のためです。 ASU(アボカド大豆不けん化物)には、軟骨が溶けるのを防ぎ、 傷ついた軟骨が修復するのを助ける働きがあるといわれています。 ASUは、変形性関節炎の治療薬として、日常的に使用されている ヨーロッパでは広く試験や研究が行われているようです。 さて、どれ位 食べればいいのか?というと アンケートを取ったところ、平均週4個だそうです。 ○○油は、番組では、一緒に摂ると効果がアップすると いうことで大豆油も紹介されていました! マヨネーズにも大豆油が含まれていますので、アボカドを食べるときは 味的にも相性の良いマヨネーズと一緒に摂るのがおすすめです。 その他の関節痛によいといわれる食べ物は 2016年に放送された たけしの家庭の医学では、しょうがが関節痛に良い食べ物だと紹介されていました。 しょうがが関節痛に効く理由は、しょうがの成分であるジンゲロールが、 抗炎症作用をしめしてひざの痛みに効くからだということでした。 私は幸いなことに 毎朝 手作りの甘酒を飲んでいて ショウガを入れていますので、こちらはOKです 次の13日、アボカドをスーパーで8個 買い占めました(笑) アボカドは 外部から中を見られないので スーパーでは "中が黒くなっている場合は交換します"と アボカド売り場に示されていました。 では、先ず 1個 切ってみましたら 黒い で、他の7個は どうなのか? 全部切ってみましたら 許せる範囲でした それで 最初の1個を スーパーに持って行くのは 面倒ですので 我慢しました(笑) 右は黒くなっているアボカド 今のところ、ハマっている食べ方は アボカドとチーズを焼くトーストです。 膝が元気でありますように なるべく食べていきたいです

【医師監修】つらい膝の痛みを軽減する!膝痛に効く食べ物3選

鮭のホワイトソースがけ ビタミンDを含んだ鮭は、カルシウムが豊富なヨーグルトや牛乳とよく合います。鮭を焼いて、牛乳やヨーグルトで作ったホワイトソースをかけて食べましょう。 にぼしとサバの炊き込みご飯 にぼしとさばの水煮缶を使って、炊き込みご飯にしてみましょう。にぼしでカルシウム、さばの水煮缶でビタミンDが効率良く摂取できます。 しらすの卵焼き 良質なタンパク質が含まれる卵料理に、カルシウム豊富なしらす干しをちょい足ししてみましょう。しらす干しはタンパク質も豊富。簡単ですが、膝関節に必要な栄養素がたっぷり入っています。 ひじき入り豆腐のサラダ ミネラル豊富なひじきと、マグネシウムやタンパク質を含む豆腐を混ぜるだけの簡単サラダ。他にわかめや大豆などをプラスすると、さらにGood! 変形性膝関節症に悪影響な食べ物 では逆に、変形性膝関節症の進行を早めるなど、膝の痛みに悪影響な食べ物はなんでしょう? 簡単に言えば、先にあげたような膝関節に良い働きをする成分を体外へ排出してしまったり、吸収を妨げたりするものがそれにあたります。 カルシウムを体外に排出してしまうカフェインや塩分 いくらカルシウムを意識的に摂取しても、ある成分をたくさん摂ってしまうとカルシウムが体外へ排出されてしまいます。その成分が、カフェインや塩分です。 飲み物のカフェイン量ランキング 玉露(0. 16%) コーヒー(0. 06%) 紅茶(0. 03%) 煎茶・ウーロン茶(0. 02%) ※全日本コーヒー協会調べ 塩分の摂取目安と注意したい食べ物 厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準(2015年版)」によれば、一日あたりの塩分の目標量は、18歳以上の男性が8. ひざ痛に生姜が効く!1日の摂取量は?膝軟骨を若く保つ生姜レシピ. 0g未満、18歳以上の女性が7.

ひざ痛に生姜が効く!1日の摂取量は?膝軟骨を若く保つ生姜レシピ

膝の関節に良い食べ物見ると、あまりにも多い、いい食品が実はたくさんいます。 今回のポスティングでは膝の関節に良い食べ物特別っていうよりは、我々の日常メニューで十分に摂取可能ながらも、特に関節炎のような炎症の解消及び予防に良い食べ物を訪ねようとします。 スポンサードリンク 膝の関節に良い食べ物7つ 膝の関節をはじめ、我々身体の関節に問題が生じる最も重要な原因は、まさに炎症による関節炎がないかと思います。 このような関節炎は治療よりは普段、地道な予防活動がより重要だ思われるが、健康な生活習慣と各種炎症に良い食べ物を普段、規則的に摂取すれば膝の関節をはじめすべての関節の炎症を予防するのに役に立たないかとします。 1. 【医師監修】つらい膝の痛みを軽減する!膝痛に効く食べ物3選. イチゴのような各種ベリー類 関節炎を含めたすべての炎症の主要原因を除去してくれることの中の一つが酸化防止剤ではないかと思います。 特に、ブルーベリー、イチゴ、 ラズベリー や ブラックベリー のようなベリー類に酸化防止剤が豊富だとします。 その中でも炎症と戦う アントシアニン は果物に深く豊かな色調を与えながら、関節の痛みを悪化させる炎症を減少させるのに役立つ抗酸化剤の役割をすると言っています。 2. 赤いりんご こうした アントシアニン はすぐ赤い色を与えてくれとされているのに、赤い果物の代表でリンゴを欠くことのできないはずです。 それで謝罪を、特に赤いリンゴを規則的に食べるようになったら他の様々な健康上の利得とともに炎症の解消にもいい、我々が普段に楽しめる意外に効果良い膝関節に良い食べ物の一つと申します。 特に、赤い謝りはケルセチンと呼ばれる抗酸化剤が豊富だとするが、これはコラーゲンの形成に多くの助けを与えるといわれます。 また、謝罪は マグネシウム を多く含まれているとしており、我々の関節で発見されるフヮルエクの重要な構成成分である ヒアルロン酸 も含まれているそうです。 3. ニンニクや玉ねぎ ニンニクとタマネギは、炎症および各種の痛みと戦う強力な硫黄化合物を含有していると、様々な料理のソースで活用され、食事中ナトリウムを少なく摂取できるように手伝ってくれる役割もすると言っています。 そうして高血圧および関節炎の予防に役を与えられるとします。 特に、玉ねぎはフリーパイオティク繊維質だけでなく、ケルセチンの主要供給源であるため、プロパイオティクスが摂取する栄養分を吸収して関節に伝えてくれる役割をすると言っています。 4.

ひざの痛みに良い食べ物と注意したい食べ物 | ひざ治療 家庭用電気治療器

生姜たっぷりナスのたたきレシピ 生姜農家の大谷さんのある日の昼食は、ナスのタタキと刻んだ生の生姜を加えたカレー、福神漬け代わりのガリと野菜サラダ。 材料 ナス 玉ねぎ 新生姜 サラダ油 ぽん酢 青ネギ ナスを縦4等分に切り、玉ねぎはスライサーで薄くスライスする。青ネギは小口切りにする。 新生姜を粗いみじん切りにする。 ナスを素揚げし、皿に並べたらスライスした玉ねぎと刻んだ新生姜をのせる。 ※ナスを魚のカツオに見立てる。 たっぷりのポン酢を回しかけ、青ネギを散らしたらスプーンで上から軽く押すようにして味をなじませれば完成! 豚肉の生姜巻きレシピ 生姜農家の大谷さんのある日の夕食は、豚肉のしょうが巻き、イタドリのガリ汁和え、生姜の佃煮、ちくわのしょうが詰め、トマトサラダ、ご飯。 昼食も合わせるとスゴイ量の生姜を食べていますね!大谷さんの場合は1日にだいたい120gも生姜を食べています。 湯がいたスライス生姜 豚ばら肉 生姜入りポン酢(市販の物) 湯がいた生姜で豚ばら肉を巻き、爪楊枝で留める。 沸騰したお湯でゆがく。 生姜入りポン酢で食べる。 ガリ入り焼きそば&生姜チップス レシピ 続いては生姜販売店を経営している中越さん。 昼食メニューは焼きそば。 ガリを千切りにし、野菜などと一緒に炒めた焼きそばに加えたらガリの汁も加えて一緒に炒め合わせ、塩コショウで味を調えれば完成! そして夕食に登場したのが生姜チップス。 スライスしたガリを素揚げするだけで作れるのがいいですね!

2019年2月9日放送の『ジョブチューン』はぜひ試したい!病気に効果的な食べ物ランキング。過去に番組で紹介した「病気×食べ物」の中から40代~70代が「ぜひ試してみたい!」と選んだものをランキング形式で発表!詳しくはこちら!... 09 【ジョブチューン】で紹介!オリーブオイルで便秘改善? !簡単「野沢菜漬けのコンソメスープ」の作り方 2019年2月9日放送の『ジョブチューン』は医師が選んだ体にいい油。こちらのページではその中で紹介されたオリーブオイルの健康効果・効能についてまとめました。一緒に食べると効果絶大な食材は?詳しい情報はこちら! 医師が選... 09 【ジョブチューン】で紹介!「亜麻仁油」で認知症予防?!医師が選んだ体にいい油とは? 2019年2月9日放送の『ジョブチューン』は医師が選んだ体にいい油。こちらのページではその中で紹介された亜麻仁油の健康効果・効能についてまとめました。「亜麻仁油」は認知症予防に効果的!?一緒に食べると効果絶大な食材は?詳しい情報はこちら!... 09 その他の『ジョブチューン』の記事はこちら ▼ TBS「ジョブチューン」 土曜 19時56分~20時54分 出演:ネプチューン(名倉潤・原田泰造・堀内健) 田中みな実、バナナマン(設楽統・日村勇紀)、土田晃之 プロフェッショナル:川嶋 朗(内科医)・澤田彰史(形成外科医)・新浪博士(心臓血管外科医) ・日比野佐和子(内科医)・渡辺淳也(整形外科医)・渡辺尚彦(循環器内科医) ▲ページトップへ

膝の痛みが生じたら、あなたは薬を飲みますか? 筋肉の炎症など一次的なものなら、それで治まるのを待つのもいいでしょう。ただ、変形性膝関節症など膝関節の痛みの場合、長く続くことも考えられます。 そのとき、薬に頼り過ぎる生活に抵抗があるなら、鎮痛作用が期待できる食べ物を取り入れてみるのをおすすめします。なかには鎮痛薬と同じくらいの効果が確認されているものも! 実は身近な食材にその作用があるのです。 膝の痛みの原因に作用する食材 「膝が痛い」「膝が腫れた」といった症状がすでに見られる場合、それは膝関節や周辺の組織に炎症を起こしていることが考えられます。こういった膝関節の炎症には、抗炎症食材を積極的に食べてみましょう。 鎮痛薬なみの効能があるという報告も:さくらんぼ 膝の痛みに有効とされるひとつめの食べ物は、意外にもさくらんぼ。西洋医学と補完療法の統合医療団体「Duke Integrative Medicine」のディレクター・Beth Reardon氏によると、さくらんぼ20個分には、鎮痛薬のアスピリンやイブプロフェンと同様の効能があるとのこと。 さらに1日45個を食べると、関節炎が起こった際に体内に現れるタンパク質、C反応性蛋白が25%も減少するという研究結果が世界で話題となりました。これは、国際化学誌「Nutrition」でも掲載されたデータです。C反応性蛋白の産生量は炎症反応の強さと相関しているため、減少させることで痛みが緩和するのは理にかなっています。 「45個も食べられないよ!」という人は、チェリージュースにしてみてはいかがでしょうか? 膝の痛みが4割減になったという報告あり:生姜 生姜に含まれるジンゲロールという成分に抗炎症作用があると言われています。実際、マイアミ大学のアルトマン教授が2001年に発表した論文でも、そのことが報告されています。具体的には、生姜エキスを毎日摂取した変形性股関節症の患者グループとそうでないグループで痛みの変化を比較したところ、生姜を摂取したグループでは、4割ほどの痛み軽減が見られたというのです。 2014年には国際変形性関節症学会でも、生姜による痛み減少について研究発表がされています。生姜を使ったこんなレシピ、今夜の食卓にいかがですか? 言わずと知れた生姜焼き(鶏肉や野菜、豆腐の生姜焼きだとよりGood) 生姜スープ(コンソメスープをつくる際に生姜をプラス) 痛みスコアが低下!