こちらを参考にしてみて下さい!!
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 4 (トピ主 2 ) 2020年8月15日 16:17 美 昨年秋に第一子を出産後、体重が戻りません涙 妊娠中、14キロ太り、産後7キロへったもののあと7キロが減りません。 自慢じゃありませんが生まれてこの方ダイエットとは無縁の生活をしてきました。 20歳前くらいから妊娠前までの10数年、体重はずっと同じくらいをキープ、特に生活習慣や食生活に気をつけたり、運動をしたりといったこともありませんでした。 その為、初めての大幅体重増にショックを隠しきれません!! !ダイエットをしたことがないのでどのようにすれば良いのかもよくわからず、ウォーキングでもしてみようかとは思っているのですが・・ ダイエット成功された方、是非成功談を教えてもらえないでしょうか。 トピ内ID: 7763058698 2 面白い 3 びっくり 0 涙ぽろり 14 エール なるほど レス一覧 トピ主のみ (2) このトピはもうすぐ投稿受け付けを終了します 🐧 けちゃっぷ 2020年8月16日 01:47 まだお若いから半年位腰を据えれば簡単に戻りそうですけどね。 食事のバランスと運動と。 運動といったって家事の部分を少々人力化するだけでも、結構なカロリー消費になります。 掃除機やワイパーを極力使わないで拭き掃除とか・・・。しゃがむ体勢は下手なウオーキングより消費しますよ。 敢えて新しいことではなくて、生活しながら出来る処から始められては? トピ内ID: 0439946482 閉じる× 😭 トピ主 2020年8月16日 12:06 けちゃっぷ様、コメントありがとうございます。 物事を長く続けられないタイプなので、家事の人力というのは、特に掃除なら家もピカピカになり一石二鳥ですね!! 産後の体重は戻りにくい？体重が変わった理由と正しい体重の戻し方 | 妊娠・出産 | Hanako ママ web. とりあえず毎日体重計に乗って、自分の体重と向き合いつつ、これ以上増えないように自分に言い聞かせています・・動画サイトでゆるい運動をやってみたりもしていますが、食事を野菜中心にするなど本腰入れて続けていかないとこの体重が定着しそうなので、できることから頑張ってみます。 アドバイスありがとうございました! トピ内ID: 7763058698 トピ主のコメント(2件) 全て見る 😀 にくにくにんにく 2020年8月16日 14:37 私も今年の3月に出産しました。 妊娠中12キロ増え、産後2週間でマイナス12キロになりましまが そこからは一向に減らず。 現在160cm70キロのおデブです。 混合育児なので一応母乳もあげていますが減らないです。 最近は義母に太ってると言われたので 母乳あげてますがダイエットするつもりです。 メニューは、白飯抜きで半身浴を30分~1時間。 食事制限は母乳に影響あるのでしたくないですが、 これ以上しないと減らないので… 一緒に頑張りましょう!
出産後、毎日の家事や育児に追われ、つい自分のことは忘れがちな日々…。 体型の変化に戸惑いながらもダイエットを始める目安とは一体いつ頃なのでしょうか? また、いつから体重は減りやすくなってくるのでしょうか? ダイエットのやり方は人それぞれ異なるため、もちろん体重が減るペースにも個人差はあります。 何を目安にダイエットを始めるべきなのか、今日は詳しく見ていきたいと思います! それでは、早速見ていきましょう! 産後ダイエットを始める目安はいつ? 産後ダイエットを開始する時期は、 一般的には産褥明け(産後21日後)が目安。 骨盤は産後1か月~2か月で整え、体重は6か月以内を目標に戻せればOK! 産後ダイエットで体重が減らない理由－効果を出すためにするべきことは？ | 旅と暮らし。. しかし、もともとの体力や産後の経過によってかなり個人差があるので、医師や助産師、まずは自分の体と相談しながら時期は決めましょう! また、産後すぐの体は自律神経やホルモンバランスなどが不安定な状態にあります。 そのような状態でダイエットを開始すると、体に大きな負担をかけてしまうため気を付けなくてはなりません。 最低でも、産後1か月は体をゆっくり休ませるようにしましょう。 産後ダイエットを開始するベストな時期は人によって異なりますが、産後2~3か月目くらいから始めるのが良いと言われています。 もちろん、授乳中に激しい運動を行うのは禁物です。 体調を見ながら無理せず始めるようにしましょう。 また、帝王切開で出産した方の場合、傷口がしばらく痛むと思います。 そのため、 産後2か月間は安静にしてください。 傷の回復具合は人によって異なるため、ダイエットを開始する際は医師と相談してから始めるようにしましょう。 本格的な産後ダイエットを始める前に、「産褥体操」を行うのもオススメです。 産褥体操とは、産後すぐに始められる軽い体操のことで、産後の体に負担をかけず体調の回復を促す効果が期待できます。 産褥体操で運動する習慣を身につけることができれば、スムーズに産後ダイエットに移行することができるはずです! 参考文献: 産後ダイエットはいつから始める?以前の体型を取り戻す産後ダイエットの方法 | 知っておきたい 妊娠と出産のこと 産後ダイエットで運動を始めるのはいつから?安全に行うための注意点! 産後のダイエットの筋トレはいつからできる?オススメの筋トレを紹介! 帝王切開の場合の産後ダイエットはいつから?腹筋を使う運動は大丈夫?
1日5分からでも効果はあるので、ぜひ体幹トレーニングを取り入れてみましょう! ちなみに体幹トレーニングをするならピラティスがおすすめです。 今話題の リーンボディ のプログラムの中に入っていますので、ぜひのぞいてみてくださいね! 口コミ LEAN BODYの体験レビュー!入会して実際に感じたメリット・デメリット【口コミ】 2人目産後の体重を減らしたいなら無理はしないこと!【まとめ】 一番大事なのはあなたのカラダと愛するお子さんです。 産後ダイエットで無理をしてカラダを痛めてしまうと、子育ても十分できなくなりますからね。 わたしも、産後ダイエットとしてはげしめの運動をしたら、腰を痛めてしまいました…。 毎日少しずつ、2人目産後でも着たい服をかっこよく着こなすために体重を減らす心がけを続けていきましょうね! 人気記事 【産後】おすすめの着圧レギンスランキングTOP3!
結論 ダイエット前に痩せやすい体作りをするのが大事! ゆきな 皆さん育児に家事におつかれさまです!ゆきなママです。私もとくに産後2人目は体重減らない問題に直面。ですがダイエット前に痩せやすい体作りをしたことで改善できました! みなさん痩せやすい体作りの方法をすぐに知りたいと思いますが、まずは体重減らない原因と対処法を知るのが重要です。 痩せてきれいになりたい人は、当記事の改善策にトライしてみてくださいね♪ 産後激しい運動ができないママこそ 痩せやすい体作りには オンラインヨガ がおすすめ! 産後太り克服１５kg減で分かった、産後ダイエットに失敗しない おすすめ骨盤ショーツ３選 | 産後ダイエット 情報局. ヨガティブはマンツーマン対応なので、子供がいても周りを気にせず自宅であなたのペースでレッスンが受けれます。 初回無料体験レッスン ができるので、ぜひお試ししてみてくださいね♪ \無料体験はこちらをクリック/ 産後体重が減らない原因と解決策4つ 妊娠中に増える体重は約10〜12キロ前後。そして産後すぐに落ちる体重は、 赤ちゃん分の約3キロと胎盤羊水分の約1~2キロ。となると 残りは次の2つ。 ・妊娠中に必要な水分と脂肪 ・産後の体力回復に必要な栄養素 これが残念ながら簡単に体重が減らないのです!そのための 解決策を詳しく紹介します。 骨盤のゆがみ 出産で広がった骨盤は 少しずつ元に戻ると言われています。ですが戻る前に内臓が骨盤内に落ちると、腰回りやお尻が大きくなる原因に。涙 さらに落ちた臓器が血管を圧迫して血流が悪くし冷えにつなげる場合も。冷えやすい体は痩せにくく、体重が減らないことにもつながります。 そのため 産後早めの時期から骨盤を整える のが大事! 対処法 ・骨盤ベルト ・産後整体 ・産後ヨガ ・産褥体操で腰回りの運動 ・冷え対策に腹巻パンツなど ゆきな 産後整体やるのとやらないのでは違うかも!後半に私の産後整体の有無について詳しく書いてます。 筋肉量の低下 1番の原因は運動不足。 筋肉が落ちると基礎代謝も下がり、脂肪を減らす消費エネルギーが少なくなり、 体重が減らないのです。 妊娠中は激しい運動ができないので仕方ないと思いますが、 日が明けたら少しずつ体を動かすのがいいですよ。 対処法 ・子供と一緒にお散歩 ・ヨガやピラティスなどのゆったりした運動 ゆきな 私は平日の朝は上の子と一緒に、からだだんだん体操やピカピカブー全力で踊ってます。けっこう体に効くし、大げさに踊ると楽しい。笑 ↓↓ 私おすすめのヨガ教室 ↓↓ オンラインパーソナルヨガの「YOGATIVE ~ヨガティブ~」 むくみやすい 女性は妊娠すると黄体ホルモンが多く分泌されます。赤ちゃんを育てるための 体作りをする役割がありますが、同時に体内に脂肪や水分を貯める作用も。 無事出産が終わっても開いた骨盤がうまく閉じないと、体がまだ妊娠していると勘違いして黄体ホルモンが多く分泌されます。 すると むくみやすい上、体重が減らない原因に!
ドコモ ファミリー割引の解約について ドコモのファミリー割引についての質問です。 夫を主回線として、家族5人でドコモのファミリー割引に入っておりましたが、先日家族全員で他社へ乗り換えました。その際、弟夫婦もファミリーに加入していたそうなのですが(私たち夫婦は知らなかった)、主回線である夫が抜けたために弟夫婦間でのファミリー割引も自動解約されてしまい、約10万円の通話料の請求が来たそうです。 慌ててドコモさんへ問い合わせましたが、 ①現在は主回線への電話確認がなくてもファミリーに入れることになっている。 ②主回線の方へは毎月の請求書でファミリー割引加入者の番号をお知らせしている。 とのことで、全くとりあっていただけませんでした。 (しかし、主人への請求書には、弟夫婦の番号はいっさい載っていません。) どなたか、同じような体験をされた方はいらっしゃいませんか? 突然、多額の請求が来て困っています・・・助けてください( i _ i ) 補足 解約時、ドコモさんから「ファミリー割引は全廃止でよろしいですか?」と聞かれ、「はい」と言いました・・・弟夫婦が加入しているとは知らなかったので。 弟夫婦がファミリー加入時の確認電話もない、毎月の請求書にも何の記載もない、ので、弟夫婦がファミリーに残っているとは知るよしもありませんでした。 ドコモさん曰く、「残り何人のファミリーが残る、というのは個人情報のため言えなかった」と。「ファミリー加入時は家族間できちんと連絡をとりあって下さい」と。 知らないうちに弟夫婦が加入していて、毎月の請求書にも何の記載もなかった、のに、解約のときだけ主回線に一任されて、高額請求・・・納得がいきません。 主回線である夫に対して、ファミリーメンバーの回線数や番号を連絡するのはドコモさんの義務ではないでしょうか・・・? ファミリー割引代表者の料金明細書について -ファミリー割引で、家族の代表者- | OKWAVE. ドコモ ・ 35, 154 閲覧 ・ xmlns="> 500 5人 が共感しています ファミリー割引代表番号の解約の場合、残る子番号に代表を変更する手続きをしないといけません。 代表番号解約時に、変更しなかった意味が私にはよくわかりませんので、解約した張本人=スタッフに話をきくのがベストでしょう。 なぜ、全廃止にしたのか? なぜ、子番号へ代表変更しなかったのか? と。 ショップにTELして取り次いでもらえないなら、インフォメーションセンター 0120 800 000 へTELしましょう。 「代表番号を解約した際に子番号へ代表変更するかどうかきいてくれなくて、全廃止になり高額請求がきたんだが、どうすればよいか?」と。 運がよければ、というかちゃんとしたスタッフならばそこの支店へ報告するだろうから、ファミリー割引を組んでいたという風に設定できる可能性があるかもしれないです。 ただ、請求がきたということでしたのでもう確定分ということですよね?
ファミリー割引と似ている名前のサービスで「みんなドコモ割」という割引サービスがあります。ここでは、みんなドコモ割の概要や具体的な割引金額、ファミリー割引との違いについて解説します。 「みんなドコモ割」はどういう割引?
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ベストアンサー 暇なときにでも 2011/06/06 18:03 ファミリー割引で、家族の代表者の毎月の料金請求書内に、ファミリー割引加入者の電話番号が記載されていると聞いたのですが、それは本当ですか、よろしくお願いします。 noname#141092 カテゴリ パソコン・スマートフォン 通信事業者・キャリア docomo 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 5 閲覧数 3594 ありがとう数 3 みんなの回答 (5) 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー 2011/06/06 22:34 回答No. 5 mie1030 ベストアンサー率50% (13/26) 私は、ファミリー割引の主回線(個別請求)ですが、 請求書の一番下の方に、私には請求が来ていない回線の番号もすべて 『○個別にご請求のファミリー割引グループ電話番号。』として電話番号が載ってます。 (個別請求なので番号のみ、もちろん料金明細などは載ってません。) ドコモのサイトにも注意書きで書いてあります。 『主回線の方へ送付する月々の請求書などに「ファミリー割引」グループ内の全回線の番号を掲載いたします。 』 参考URL: 共感・感謝の気持ちを伝えよう! 関連するQ&A ファミリー割引の離脱について ドコモのファミリー割引の離脱について質問します。 現在、家族全員でファミリー契約(料金一括請求)をしています。 (1)このファミリー契約を自分だけ解約する(離脱)するとき、手数料や解約金は発生しますか? (2)離脱直後に請求書にはどのように表示されますか?(ただ単に『電話番号△△はファミリー契約を解除しました』とだけしか表示されませんか?) (3)離脱後の請求書には契約状況などは一切表示されないのでしょうか? 分かる範囲で結構ですので、よろしくお願いします。 ベストアンサー その他(スマートフォン・携帯・タブレット) ファミリー割引は代表者の同意が必要ですか? ファミリー割引の代表者(主回線)が母なのですが、個人で新規でドコモで契約しファミリー割引に入りたい場合、代表者である母の同意が必要なのでしょうか? それとも母の同意が無くても、息子が自身でドコモショップに行って、ファミリー割引に加入できるのでしょうか? (名字、住所ともに一緒です) よろしくお願いします。 ベストアンサー docomo ドコモのファミリー割引に関して 父がドコモの携帯を持っている為、私も新規加入しようかと考えています。 その際、ファミリー割引の適応が可能かと思われます。 そこで疑問なのですが、同意があれば新規契約時に、主回線の電話番号(父の)と家族関係が分る書類(住民票など)が有ればファミリー割引に加入できるのでしょうか?