こんにちは。 退院してからすっかり元気な だらしな子です。 会陰切開後の汚い表現や リアルな表現?があるので 読みたくない方はここで戻ってくださいm(_ _)m 痛くて仕方がなかった会陰切開の傷。 今でも突っ張る感じがして おトイレ行くとしみて痛いです_| ̄|○ 一体今どうなってるのか気になって 鏡で自分のお股を覗いてみました。笑 初めて見る会陰切開の傷。 縫い方雑だなぁ。 大丈夫か? と言うのが率直な感想…_| ̄|○ ここまで切られたんだな。 ここからは裂けたんだな。って 傷跡見るとなんとなくわかります。 よく頑張った!私の会陰!! (でももう少し伸びて欲しかった…) 黒い糸でキツキツに縫われている イメージだったんですが。 白っぽいクリーム色っぽい糸で 裂けた所を仮縫いされている程度。 縫われた箇所の皮膚がまだ ボコボコしているのは 腫れているからでしょうか? それとも治っても ボコボコのままなんですかね?不安…。 お尻の穴付近は そこそこ狭い間隔で縫われていて 傷跡が閉じているんですが。 膣の入り口から0. 5cmぐらいの切開の傷が 全く縫われてなくて ぱかっと開いていてww (その部分がおトイレの時にしみて痛いです_| ̄|○) ここはちゃんとくっつくの((((;゚Д゚)))))))? と不安です…。 内診のときに 縫合箇所が切れないように わざと縫ってないんだよね? 隙間開けとくのが普通なんだよね? 会陰部贅皮切除術｜美容外科・皮膚科、婦人科形成のルーチェクリニック. きっとそうだよね?ねっ? 場所が場所なだけに ググっても言葉でしか説明がなく 妊娠線とかのように 経過観察のブログもなく… (あっても引くけど…笑) それと小陰唇が 左右で違う形に…_| ̄|○ 左方向に会陰切開してあるんですが 左側の小陰唇が右側より上にあります…。 なんて言えばわかりやすいかな。 左右で高さが違う。と言うか…。 これも治ります?治りますよね?ね? 今は糸かなんかで突っ張ってるんですよね? きっとそうですよね? ザクザク縫ったほうが治りが早い!とか ググったら出てきましたが本当でしょうか(¬_¬)? 赤ちゃん取り上げてくれたのも 会陰切開して縫合してくれたのも いつも診察してくださるお医者様ではなく 当直の全然知らない先生だったので なんとなく下手くそな医者っぽくて(ーー;) 寝癖のまま分娩台来た瞬間 コイツ絶対ヤブ医者だ! って 分娩台の上で全てをさらけ出しながらも 警戒心MAXだった事を 一生私は忘れないでしょう。 会陰切開の傷跡なんて 自分で眺めて見る人少なそうですが。 みなさん、どうですかね…。 私の傷跡の感じからして やっぱりあの医者は下手くそですかね?
会陰切開でできた傷は、肉芽組織ができ、皮膚ができ、感染などの問題がなければ自然に元の状態に治っていきます。 傷の深さや体質にもよりますが、一般的には傷がくっつき皮膚の強さが正常に戻るには約2~3週間必要になり、およそ1ヶ月ほどで痛みはなくなります。 会陰切開の傷が痛む場合の対処法 会陰切開の傷の痛みは、産後1ヶ月ほどで治ることが多いですが、体調や体質によっては回復までに2~3ヶ月かかることもあります。 痛みが強いのは産後1週間程度なので、痛みがつらい場合は痛み止めを処方してもらいましょう。授乳中でも影響のない鎮痛薬があります。用法用量を守って内服しましょう。 授乳中に市販薬を使用したい場合は、授乳中に内服しても問題ないか、薬の添付文書を必ず確認することが大切です。 もし、痛みが取れない場合や出血が続く場合は、産婦人科を受診してみましょう。 _______ 出産直後は、座ったりトイレに行ったりしただけで痛みにおそわれ、本当に治るのか不安になる人もいるかもしれません。 会陰切開でできた傷は、だんだんと痛みがひき、自然に治っていきます。もし、痛みや出血が続く場合は、産婦人科を受診してみてもらうと安心です。 参考: ・医療情報科学研究所(編)、『病気がみえる vol. 10 産科 第4版』、株式会社メディックメディア、2018年 ・医療情報科学研究所(編)、『病気がみえる vol. 14 皮膚科 第1版』、株式会社メディックメディア、2018年 ・「出産に際して知っておきたいこと 会陰切開について」(国立研究開発法人 国立成育医療研究センター)
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本当にありがとうございました。 お礼日時:2004/09/20 18:39 No. 3 sarumama 回答日時: 2004/09/17 08:47 私は出産後2ヵ月半ですが、まだまだ痛いです。 私の出産した病院のDrも丁寧に縫合してくれるほうなので、抜糸後の痛みもしっかりありました。 でも退院診察や、1ヶ月検診で見てもらうときに、内診ありましたよね? ほとんどのDrは内診時にクスコという器具を、膣に入れて広げて膣内を見ているはずです。 クスコは男性器くらいの太さはあるので、それが入っていれば、セックスも出来るという計算になります。 産後は恐怖心もあり、あまり濡れないと思いますので、潤滑ゼリーなど使ってはどうでしょうか。 あと生理がくると、ホルモンバランスが戻ってくるので、会陰の痛みも回復してくるそうです。 ご主人に協力してもらえるといいですね。 4 回答ありがとうございます。(^^*) 内診は確かに受けました。とにかくすごく痛かったです。 が、入ったってことは、大丈夫の証なんですね。 確かになかなか濡れないんですが、恐怖心があるからなんですね。。。ゼリーもまた試して、「大丈夫大丈夫」と思いながらトライしてみたいと思います。 生理がくるとホルモンバランスが戻ってくるという話は初耳でした! 良いことを教えてもらってホッとしています。 まだ生理が来そうにはありませんが、あせらず待ってみようと思います。主人もまったくあせったりしている様子はないし、話せば協力してもらえると思いますので、2人でボチボチ頑張ってみます。 アドバイスありがとうございました。 お礼日時:2004/09/17 18:04 No.
寝ても寝ても疲れが取れない... 。 睡眠時間は足りているはずなのに「朝起きると体がだるい」「まだ眠い」と悩んでいる人も多いはず。忙しい現代人にとっては、「睡眠時間」を長く取るより「睡眠の質」を上げることのほうが大事になってきます。 睡眠には「メラトニン」というホルモンが大きく関わっていることが分かっています。このメラトニンの分泌をうまく促すことができれば、短時間でも「上質な睡眠」を得ることできるというわけです。しかし、私たちが寝る前によくする「あること」が、メラトニンの分泌をストップさせ、熟睡を妨げる原因になっていたりします。 寝る前にしてはいけない「あること」とは一体何なのか? ここでは、上質な睡眠の妨げる元となる、寝る前にやりがちな「NGなこと」を9つ紹介します。朝起きても疲れが取れていないという人は、寝る前のある習慣が原因になっているのかも知れませんよ。 夜食を食べる Photo Credit: Pixabay 就寝前に食事をすると、体が胃の消化活動に集中し始めます。そうなると、寝ていても体は睡眠モードではないため、結果的に寝つきが悪くなってしまいます。 そうならないためには、できれば就寝の3時間前までには食事を終えることが理想的。胃の消化が終えた後であれば、体は睡眠に集中できるため、より深く眠りに入ることができます。 運動をする 睡眠時の体は、体温が低くなります。しかし、就寝前に運動をすると体温がなかなか下がらないため、睡眠ホルモンの「メラトニン」が分泌がされず、寝つきが悪くなってしまいます。ウォーキングなどの有酸素運動は寝る2時間前に、筋トレのような無酸素運動は3時間以上前に済ませておくのがポイントです。 ただし、凝りを取る程度の適度なストレッチは体をリラックスさせるため就寝前でも効果的。息が上がらない程度に行なえば問題なし。
文:宇野なおみ
ハーバード大学卒のアンドリュー・ワイル医学博士が提唱したという「4-7-8呼吸法」。テレビやWEBサイトでも何度も取り上げられている簡単な寝落ち方法です! 1.【4秒間】かけて鼻から息を吸う。 2.【7秒間】呼吸を止める。 3.【8秒間】かけて口から息を吐く。 朝の3時4時まで寝れんくて毎度 寝ろと怒られる定評()がある私ですが ゆっくり4秒息吸って7秒息止めて8秒かけて吐く、478呼吸法を2分間くらい無心でただ呼吸にのみ集中したらスっと寝れたので眠れないTwitter民さんにおすすめします — きなこもち@?? (@pecopeco_san) September 13, 2019 ツイッターで見つけた最強のライフハックは「4-7-8呼吸法」というもの。4秒かけて鼻から息を吸い込み、7秒間呼吸を止め、8秒かけて口から息を吐くを3セット繰り返すだけで一瞬で眠れるようになった。騙されたと思ってやってみてください。どんだけ夜更かししても一瞬で眠くなるから。 — yuuu (@ad_career28) December 16, 2018 島根旅行中、再び眠れなくなってしまった私。気が高ぶっているし、食い倒れツアーだったので胃袋が必死に消化しているしで、布団の上でドタバタグルングルン。 明日は飛行機に乗るので寝坊したら本当にマズイ! すぐにできるし、と、布団の中で4-7-8呼吸法に挑戦してみました。 呼吸をくり返して、5分もしないうちに寝たんじゃないでしょうか? 呼吸を止めてから吐くので、自然と息が深くなって「寝息」に近づけるのも大きなポイントな気がします。 とっても簡単でした!呼吸に集中していると、余計なことも考えませんね。 ただ、だんだん秒数がわからなくなり、止めすぎて息が苦しくなることもありました……。そんなうっかりは私だけだと思いますが、秒数に集中しすぎて意識を覚醒しないよう、ご注意ください。 翌朝はすっきりと目覚められました! “上質な睡眠”を妨げる、寝る前に絶対してはいけない9つのこと（1/3） - ウレぴあ総研. まとめ リラックスがポイント!寝落ちするにはまず試してみよう! 寝落ちするための方法を7つご紹介しました!気になったものはありましたか? 眠ろう!眠らなきゃ!と思うほど、脳や体は起きてしまい、寝付くのは難しくなりがちです。 「寝るのに時間がかかりそう」と思ったときは、まず試してみてください。 呼吸法やイメージ法ならお布団から出なくても出来ますよ♪ 皆さんがぐっすり眠れますように!