▪️最初に(このnoteはこんな人にオススメ) ・太ももの手入れをあまりした事ない人 ・太ももが固くて悩んでる人 ・太ももを細くしたい人 では早速、説明していきます! ==================== 結論としてマッサージの仕方は ▪️STEP1 ・太ももの皮膚をつまむこと ・硬い所を柔らかくなるまでつまむ ・太ももの前後左右の皮膚をつまむ ▪️STEP2 ・太ももの前後の筋肉を左右にほぐす ・太ももの内外側の筋肉を上下にほぐす ▪️STEP3 ・太ももの前後左右の筋肉を股関節の付け根から膝上を押して圧を加えたまま揺らす 以上の3STEPを行うだけで太ももが劇的に細くなります!! しかし、一回やれば終わりではなく、継続していきましょう 詳細を説明していきますね ▪️STEP1 ・太ももの皮膚をつまむこと ・硬いを柔らかくなるまでつまむ ・太ももの前後左右の皮膚をつまむ 「皮膚をつまむ事で、リンパや血流が良くなり柔らかくなる」 太りやすい所は特徴があります ・血流が悪い ・リンパの流れが悪い ・老廃物が溜まる ・触ると固い 皮膚をつまむことで皮膚とその他の組織を引き剥がしていきます そうする事で、血流やリンパの流れがよくなります また、皮膚や他の組織の固い所がほぐれていきます 固い所は皮膚やその他の組織の癒着が起きていたり、老廃物が溜まっていて循環が悪く、代謝も低下してしまいます 皮膚をつまむ過程があるかないかでマッサージの効果が変わります!!
ポイント ・皮膚つまみ ・筋の走行 ・圧を加える ==================== これをみて ・マッサージしてみようかな ・見直してみようかな ・ためになったな ・細くなった などを感じてもらえたら幸いです!!! 最後まで読んで頂きありがとうございました!! ではまた! !
【太もも前が硬い】目からウロコ!ここをほぐすと柔らかくなる!脚が硬くなってしまう方の為のヒント! (ハムストリングスも柔らかくなる)みるみる柔らかくなる!パーツ別★時短ヨガシリーズ⑤#237 - YouTube
WORKS 実績紹介 【放送終了】『私の年下王子さま』 番組概要 ❤︎美少年×オトナ女子!こんなリアリティーショーを待っていた!❤︎ 女性なら誰もが一度は憧れる年下男子との、運命の恋。 眠れる恋心を呼び覚ましてくれる【年下王子】は、きっとココにいる!! この番組は、ピュアな美少年=年下王子と年の離れたオトナ女子が出逢って恋をする 奇跡の恋愛リアリティーショーです。 まっすぐで嘘のない誠実な恋心をぶつけてくる美少年たち。 彼らはまさに、恋の年下王子さま。 その脈ありサイン、本気にしていいの? 私の年下王子さまとは - goo Wikipedia (ウィキペディア). とびっきり甘くて切ない、恋の駆け引きに 揺れて乱れるオトナ女子たちの戦いが始まる! キャスト木下優樹菜 <ゲスト> 青山テルマ 小林豊(BOYS AND MEN) <登場人物> 西野龍太 早瀬慧 世古口凌 田中理来 葵尉 CHIHA 吉田怜菜 西上まなみ 清家麻里奈 ※順不同 この番組をSNSで拡散・メモする
続いてオトナ女子のメンバーを紹介していきます! CHIHA(ちは) 森川千春(もりかわ ちはる) 生年月日:1988年6月17日 血液型:A型 身長:163cm 趣味:??? 特技:??? 事務所:フリーランス 30歳のメンバー最年長。姉agehaのモデルであるチハはキレイ系代表といった感じです。番組内ではその綺麗さと最年長ということから序盤は気丈に振る舞っていましたが、リクとのやりとりから徐々に柔らかい表情に変わっていきました。 また、会話のうまさとセクシーな服装で男子たちはメロメロ。すべての男子と深く関わった女子はチハだけでしょう。 最終的にはリクの告白を受けて卒業。最後まで番組を盛り上げてくれました。 吉田怜菜(れいな) 吉田怜菜(よしだ れいな) 生年月日:1992年2月17日 身長:162cm 趣味:モダンバレエ、愛犬と散歩、昼寝 特技:Y字バランス 26歳。女子メンバー1のお嬢様といった雰囲気を持つレイナ。黒髪ロングで清楚さも抜群です。序盤からケイといい雰囲気でしたが、ケイの目移りの激しさにたまに不安になったりイライラしたり。 中盤にはケイとリュウタの2人に告白されて、司会の木下優樹菜さん、青山テルマさんともに、レイナが一番いいポジションという評価でした。 最終的にはケイの告白を受けて卒業。おとなしめながら、番組内での存在感は抜群でした。 西上まなみ(まなた) 西上まなみ(にしうえ まなみ) 生年月日:1991年11月20日 趣味:ラクロス、サッカー 特技:ゲーム、読書 事務所:WALK.
勉強熱心の彼女なのですぐに伸びると思います! #年下の王子様 — フィリピン起業家(鈴木光貴)@フィリピン留学救済中 (@suzukimitsutaka) August 30, 2018 <追加メンバー> ・光沙子(みさみさ)28歳 インスタ 誕生日 7月14日 付き合った人数:5人 PLATINUM PRODUCTION所属 2017年シブピカフェス 楽天賞/渋谷区観光協会賞 ・植田 せりな(せりちゃん) インスタ 誕生日 11月26日 モデル・役者・DJ ASIA PROMOTION所属 付き合った人数:8人 ・尾崎 明日香(あっすー)25歳 インスタ 誕生日 12月27日 タレント/女優 付き合った人数:3人 TWIN PLANET TP-SATELLITE 東京所属 休憩からの再開〜! 福岡は雨だよ〜〜☔️ — 尾崎明日香 (@yumemarokos12) September 8, 2018 ・竹内 渉(あゆ)32歳 インスタ 誕生日:1986年6月27日 タレント irving所属 付き合った人数:4人 <美少年メンバー♠︎> 〜ふんわり系チワワ王子🔱〜 世古口 凌(せこぐち りょう) 21才 インスタ 生年月日:1996年11月5日 身長167cm 出身*神奈川県 好きなタイプ*気遣いのできる子猫系 付き合った人数:3人 年上が好きか?と言われるとまだ分からない。 チワワのような可愛い笑顔で女子に懐く王子。 じっくり考えて行動するタイプで女子を喜ばせるためには苦労を惜しまない。 インスタ:画像 (写真一番左)↓ 〜秀才さわやか王子🔱〜 早瀬 慧(はやせ けい)20才 インスタ 生年月日:1998年1月19日 身長177cm 出身*茨城県 好きなタイプ*黒髮ロングの清楚で大人っぽい人 綺麗と可愛いが入っている人が好き。 東京理科大学に通う将来有望な高学歴王子。 勉強だけでなくバスケも得意。甘いマスクと親しみやすさで女子の 懐に入るのも得意。付き合った人数:3人 〜女性に不慣れなピュア王子🔱〜 葵尉(あおい)19才 生年月日:1998年10月15日 身長182cm 出身*大阪府 好きなタイプ:身長が高い人、優しい人 付き合った人数:2人 けん玉が得意! まだ色んな経験が少ない最年少王子。 年上に囲まれて萎縮するものの。たまに見せる男らしさはギャップ萌え必至。 〜負けず嫌いな生意気王子🔱〜 西野 龍太(にしの りょうた)21才 生年月日:1996年7月23日 身長174cm 出身*大阪府 好きなタイプ*清楚でショートカット 唯一付き合った事があるのは、一個上の彼女!