2020-10-25 おはようございます! 今日もいい天気〜☀😆 登山の翌朝なので 筋肉痛を覚悟してましたが… 案外と 大丈夫ですね〜 なぜだ? スタスタ歩けるし お散歩でも 行けちゃう位の体調です🤔 明日か? 明日来るのか? 筋肉痛🤔 気持ちが良い朝なので 自転車通勤でも しちゃおうかな〜🚲 我が家の トレッキングの目標は〜 屋久島! 家族で屋久島旅行〜😆 縄文杉までの標準行程は〜 朝の4時出発で〜 11時間(笑) 縄文杉〜 会いたい〜😳 白谷雲水峡〜 苔がキレイですね〜 登山まですると 13時間位かかります〜 昨日の白雲山を 登った感じで 一番の問題点は〜 両親の体力(笑) 屋久島にそなえて〜 トレーニングを 計画的に行うことに 決定〜 妻は 股関節の可動域も もっと必要とのことで 何故か私に任されました(笑) いつもは早起きの 子供達も 今朝はグッスリ〜👦👧 まだ起きてきませんね〜(笑) 自然の中で遊べる 登山〜🏔 家族みんな 気に入っちゃったので 目標に向けて ドンドン 登っちゃいます〜😆 👦👧 頑張りま〜す! さて それでは 身体の話です。 今日のテーマは股関節! 股関節だけではダメ〜 です。 股関節でお困りの方! 多いですね〜 どこに行っても 良くならない〜っと ご来店される方が 多いです。 股関節の可動域制限や 痛みの原因は 深層の筋肉に起因することが 多いので 深部までしっかりと 触診して原因を把握することが 必要です。 表層の筋肉が 伸長されたポジションでは 深層筋の触診が 困難なので 「ゆるみ」の肢位で検査することも 大切ですね〜 股関節周囲の制限を 取り除く事も 重要ですが… 股関節は 骨盤、腰椎と 連動して協調して動きます。 また、大腿の筋肉の影響も 大きく受けちゃいますし 立位での重心位置も (仙骨2番) 股関節近くにあるため 偏った姿勢では 股関節周囲筋の負担も かたよります。 求められるのは 総合力〜! 【股関節を動かす筋肉 お腹側】大腰筋、腸骨筋、股関節内転筋群 | ANATOMY-YOGAリアル解剖学教室. どこに問題点があるのか? 多角的に考える事が 大切です〜 深層筋のアプローチも 深いので 難易度が高いです。 難しいから オモシロイ〜😆 今日も股関節でお困りの お客様が新規でたくさん ご来店されます! しっかりと 考えて 治しちゃいます〜😆 今日は このへんで〜 ではまた! < イ タ ミ ト レ ル > ☆ 本ブログは理学療法士 公益社団法人 日本理学療法士協会 徒手理学療法 認定理学療法士 北海道帯広 整体院 TORERU(トレル) 代表:堀 智貴 (痛み職人 身近な痛みの専門士) ————————————————– 現在募集中の研修会はありません。 ————————————————– 無料出張予防教室 月2回まで受け付けています。 コロナウィルス感染予防のため休止中です。 FM WING(エフエム ウイング)76.
1MHz 毎週木曜日 朝8:20~ ラジオ生放送!! 「知ると得する腰痛予防!」も 情報発信中! ◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・ ◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・ ◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・ ◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・ というあなたのために役立つ 「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を 毎日無料でお伝えしていきます! しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど~ぞ! ****************************** TORERU(トレル)筋膜×整体 代表: 堀 智貴 E-mail URL お問い合わせ TEL 080-9552-2363 ******************************
公開日: 2020-12-21 / 更新日: 2020-12-22 おはようございます! 昨日のマグロ釣りで筋肉痛〜😆 心地良い疲労感です(笑) 昨晩は函館から 兄やんと〜 6時間のドライブ〜😊 帰り道も 相変わらずの珍道中でした(笑) マグロ釣りが4時終わり 腹ペコだったので ラーメン食べて サウナに入って〜 さて帰ろ〜 もう7時に〜なりそ😅 高速道路に乗ろうと 走っていると〜 兄やん!大変だ! あの〜 そのですね〜 ガソリン入れるの 忘れてました。。。 「大丈夫だよ!堀くん! 戻って給油しよ!」 (兄やんはいつも優しい〜) すいません。。。 「ここ行ってみよ!右」 ?? ここですか? Xmasの ライトアップされた〜 ラッキーピエロ 総本店 なんだかスゴイ 派手ですね〜 オジサン二人で ライトアップイルミネーションを 歩いて店内へ 店内も派手です。 色々ありますな〜 😳! お金持ちになれる椅子らしいです。 ラッキーピエロで 家族のお土産買って 給油して キャー ぶつかっとりますよ でもね〜 人でなくてラッキー ラッキー ラッキーピエロ〜♪ 高速も前が見えない〜 けど… 雪道も無事に通過できてラッキー! 除雪車に道路をふさがれても〜 おかげさまで キレイな道を走れました〜ラッキー ラッキーピィエロォ〜♪ 釣りの疲れと サウナ後のサッパリと 流れていた音楽が耳に残って 完全に変なテンションになってます。 車内も終始ゲラゲラ🤣🤣 笑いっぱなし〜 腹筋痛い🤣 帯広到着は 午前1時19分〜 さすがに眠いっすね😪 兄やんとお別れして〜 無事に家についたら 午前2時過ぎてました。。。 けどね〜 その日の汚れは その日のうちに!😆 釣り道具と 船釣り用のアウターを お風呂でお手入れ リールもロッドも ピカピカ! タップリ遊んだあとの 家の布団は最高です😆 さて それでは 身体の話です。 股関節の痛みは難しい? です。 股関節! 球状関節なので~ 多方向に動けて 関与する筋肉もたくさんあります。 こんな感じ~↓ 上の図の下の方 下向き矢印がしめすのは外旋! 【筋トレの素朴な疑問】EMS（筋電気刺激）って効果ある？加圧トレやHIIT（ヒット＝高強度インターバルトレーニング）は？ - 特選街web. 股関節を外にねじる筋肉です。 あぐらの方向です。 外旋方向には 矢印が揃っていますね。 上の図の上の方 上向き矢印がしめすのは内旋! 股関節を内にねじる筋肉です。 内旋方向の 矢印は方向がバラバラ! なにを言いたいのか??
今月は自分の誕生日以外にもめっちゃ誕生日の人が多いのでケーキを食べる機会が多くて嬉しい限り! 推しの1人の誕生日おめでとう🎂の日 2021年2月、術後1年を記念してピラティスを始めました。 10回コースでいま2週目。 週に一回通ってます。 最初は体が硬すぎて ともみと書いてcreaと読みます←? 【1分間の寝たまま尻トレ】美姿勢を保つために！股関節の動きを安定させる簡単トレーニング | ヨガジャーナルオンライン. (お腹が凄く出てて見てるの嫌になるね) 仙骨重くしての意味があまり頭に入ってこなくて浮いてるの今見返して思う。 先週爪切りができて大はしゃぎした時 スタジオにつくと汗だく、、、 更年期って嫌ね( ˙-˙) 汗を拭いて水分とってる間先生に今週の体の具合話すんだけど、この日は開幕爪切りの話をマシンガントークしてしまってブログで拾って頂きましたm(*_ _)m 今週。 仙骨重くしての意味は完全に理解出来てる、、が、体が自然にそーはさせてくれない( ˙-˙) 人間になりたい!← ピラティスやってると普通の人ならこの姿勢楽勝なんだろうなーって思うので毎回はやく人間になりたーい! !って思う トレーニング前に色んな話するんだけど、 先生かわゆい顔して言うことがキッパリしてるので気持ちよくて、男前です。←毎回そう思うので男前なご意見を聞くと、ついつい先生男前!と言ってしまいます。 本日の動画お腹は見なかったことにしましょう 半年も通っているとかなり体が柔らかくなってきました。 体って柔らかくなるよ! いくらトレーニングやっても、解すのと伸ばす事も一緒にしないとただでさえ変形性股関節症な人達は前腿発達して足の外側で歩いてるから外腿も発達してるから、トレーニングの効果がね、、、 変な癖が何時になっても治らないってことです。 あと、PTさんもそういう事ハッキリと教えてくださる方少ないと思います。 自分の体に疑問が湧いたら、1度体を専門に見てる人(安くはない)に相談してみた方がいいと思う今日この頃。 この事は歩行動画のまとめ作る時にまた。←得意のまた今度 宅トレやった日は何をしたか記録してるけど すごく久しぶりにハンズクラップやったら、足の裏に手が届く!前も後ろも!←やばない? crea @crea_tomomy 【今日トレ※62日目】やっぱりなんだかんだ術後からケツケツって言われてるんだし初心に返ってケツトレ。ちょっと筋肉痛来てる。ケツ筋もう少し鍛えられてきたら傷周りの違和感なくなるのかな?ハンズクラップ完全に楽勝範囲になってきてる。#uFit#マリネス #みおの女子トレ部 2021年06月12日 00:47 ここまでやってくると、 今どこの筋肉が言うこときかない この動きすると出来ないのはこいつが硬いからじゃないか?
・・・ なお、本稿は【ざんねんな筋トレ図鑑】(マキノ出版)の中から一部を編集・再構成して掲載しています。詳しくは下記のリンクからご覧ください。 ざんねんな筋トレ図鑑 (いくらやっても意味がない) ¥1, 540 2021-03-29 15:01 ※⑤ 「【筋トレ初心者向け】筋トレに呼吸法って大切なの?腕立て伏せは効果ある?」 の記事もご覧ください。
ウェザーニュースの"あやち"こと松雪彩花彩花さん。 知的な雰囲気のロングヘアとキュートな顔立ちが印象的です。 この記事では 松雪彩花さん と結婚した 旦那さん や お子さん 、そして 現在の活動 を調べます! 松雪彩花彩花のプロフィール PROFILE 名前:松雪彩花彩花(まつゆきあやか) 身長:156cm 血液型:O型 趣味:チャイコフスキー, 椎名林檎, カラオケ, クラシックバレー, 旅行先のシール集め 特技:英語 所属事務所:ウェザーニュース ウェザーニュースが運営する気象情報番組『ウェザーニュースLiVE』に出演など、可愛いルックスで人気のお天気キャスター松雪彩花彩花さん。 フェリス女学院文学部に在籍していた2013年に開催されたウェザーニュース第7期キャスターオーディションで最終選考に残り、視聴者投票で1位を獲得。 "あやち"の愛称を獲得し、2014年『SOLiVE24(ソライブ24)』の"SOLiVEキャスター"就任。 『SOLiVEモーニング』『SOLiVEトワイライト(のち『ウェザーニュースLiVE』にリニューアル)』などのキャスターを務めました。 そして、昨年2019年12月にご自身のTwitterで結婚を報告しました! その松雪彩花さんの結婚相手はどんな職業なのか? 松雪彩花さんがかわいい！ガチャピン放送トラブルで神対応と話題に！ | 女性アナウンサー大図鑑. お子さんはいるのか? そして現在の活動は? などなど気になりますね! 松雪彩花彩花が結婚した旦那の職業 いつも応援して下さっている皆さまへ🌼 私事ではありますが、この度、結婚致しました事をご報告申し上げます。 気がつけばキャスターとして6年目🌤 支えて下さる方への感謝の気持ちを忘れずに、今後もお天気を伝えていけたらと思います。 引き続き宜しくお願い致します😊 — 松雪彩花 (@ayaka196196) December 15, 2019 2014年にデビュー、キャスターとして6年を駆け抜けた松雪彩花さん。 かつては恋人の存在が噂された松雪彩花さんですが、信ぴょう性のないものでした。 過去に語った松雪彩花彩花さんの好きな男性のイメージは次の通りです。 ・笑わせてくれる人 ・素直な人 ・仕事が大好きな人 外見に関することがないですね! 仕事が大好きで、笑わせてくれて、素直な人ってすっごくステキな男性ですよね♪ そして、昨年2019年2月に松雪彩花彩花さんご自身のTwitterで突然の結婚の報告。 たくさんのいいねで祝福されました♪ ツイートにも喜びがあふれていますが、長い交際だったのではと予想される松雪彩花さんの旦那さんははたしてどのような職業なのか?
このまま行きましょう」と笑いを誘いつつ、コーナー最後まで丁寧に天気予報を伝え切りました。 この生放送中の放送事故に対して、笑いを誘いつつサクサクと進行した松雪彩花キャスターには賞賛する声が続出! YouTubeにもすぐにこの映像が公開されました。その当時のコメント欄を紹介します! 「お姉さんの対応力すご彬」 「このお姉さん、ずっとモニター見ながら無地緑色のクロマキーを指差したり本来緑色のガチャピンにツッコんだりしてるんだよな。改めて凄いな」 「お姉さん可愛すぎるそして対応が神」 ガチャピンが消えてしまうハプニングに対しても、慌てずお茶目に進行を続けた松雪キャスターに拍手です! (文=ザ・山下グレート) \初回無料登録で50%オフクーポンGET/
2人のなれそめは?と、興味津々のところ。 なんとなく笑顔がステキな男性という勝手なイメージを持ってしまいますが・・・。 ところが、お相手は一般人の方なのか詳細については公表されていません。 う~ん、残念! おそらくキャスターを務めてきた松雪彩花さんが、今までの番組出演の中でつながりができて、関わってきた男性ではないかと予想されています。 松雪彩花彩花には子どもがいる? ご結婚とあれば妊娠、寿退社など想像がひろまりますよね! ガチャピン、放送事故で透明に。松雪彩花アナのフォローに「神対応」の声 | ハフポスト. 松雪彩花さんが、はっきりと妊娠しているという情報は、現在ありません。 さらにご自身が上の動画で話していた通り、結婚してもお天気キャスターを卒業しないことを明言しています。 ファンからしたらウレシイ話ですよね! そのため、現在妊娠の可能性はきわめて薄いようです。 ママになった松雪彩花さんのお姿も見てみたいですが、新たな情報を獲得したら、追記しますね! 松雪彩花彩花の現在の活動 命を守る行動を。 一部の地域に大雨特別警報が発表されています。(画像にまとめました) 大雨警戒レベルは最も高い5です。 明日も九州南部や四国の太平洋側、紀伊半島南部や東海で激しい雨に警戒が必要です。 最新気象情報と避難情報の確認を。 番組でもお伝えしています — 松雪彩花 (@ayaka196196) July 6, 2020 2013年、フェリス女学院時代のキャスターオーディションから頭角を現し、2014年以来ウェザーニュースの顔として活動を続ける松雪彩花さん。 結婚後もお天気キャスターとして『ウェザーニュースLiVE』で活動を継続しています。 ハプニングの女王としてなじまれ、2016年の『SOLiVE24』ではガチャピンがゲストの際に起きた映像トラブルを冷静に対処したのは記憶に新しいですよね! そのハプニングの内容は、実に可愛らしいものでした。 クロマキーという技術での映像トラブルで、ガチャピンが背景と同化してしまった『ガチャピン事故』は伝説となっています。 ハプニングもかわいい笑顔で対応していますね! この時の冷静な対処で松雪彩花さんは大物と呼ばれることに。 キャスターを天職としてこなし続ける松雪彩花さんの姿に、視聴者の信頼も厚い! 今年2020年はコロナの世界的流行とともに、日本では九州など西日本を中心に雨の災害が続発。 被災地での感染も懸念されるなど、冷静な判断が迫られる中、松雪彩花さんも休む間もなく番組、Twitterなど精力的に災害情報を伝え続けています。 プライベートで、結婚という一区切りのゴールにたどり着いたとはいえ、まだまだキャスターとしての活動は終わりません。 穏やかな天気だけでなく、災害という重大な情報も伝える気象キャスター。 今日も災害を含め、生活の重要な要になる気象情報を伝え続ける松雪彩花さんの、今後の活躍に注目です。 今日も最後まで読んでくださりありがとうございました☆
(笑) それにしてもキャスターのあやち(松雪彩花さん)の臨機応変な神対応、流石でした! (^-^)v — kojikatsu0419 (@kojikatsu0419) 2016, 2月 5 【※】問題のシーンは、以下の動画の 1分45秒 から4分30秒にかけて見ることができます。