2019年4月13日 更新 バレーボールのレシーブの基本的な構えは、正しい形を覚えることが必須です。今回はレシーブ上達のためのコツを基礎から詳しく解説していきます。特に必要な「腰を落とす」ことや、様々な場面でのレシーブの構えの方法について解説します。 レシーブの基本的な形とは?
セッター必見!? Vリーガーが教えるバレーボール講座~トス編~【バレーボール】 - YouTube
こ んにちは 中島です。 あなたは トスを上げた後の手の形 を意識したことがありますか? いや、特に考えてなかったけど…… なんて思ってた そこのあなた!!! 実はこれ、 とても重要なんです。 この、 トスを上げた後の形ができると トスの ブレ が 少なくなります。 レベルが上がれば上がるほど 少しの ブレ は、 命取り になります。 仲間が必死につないだボールを 二本目の トス で 乱したくない ですよね? ブロックを学ぼう：Volley People | Volley People. せっかく来たチャンスボールを トスがブレてしまって 決めきれない それは 嫌 ですよね? それではチームのムードも 下がってしまいます。 身長が小さく コンビバレー を しているチームは 特 に 少しのトスの ブレ が 命取りになってしまいます。 トスの上げた後の手の形を 意識 するだけで、 ブレが少なくなる だけでなく トスが失速せず、 最後まで伸びる ようになります。 サイドのトスが 短くなり スパイカーが ブロックに捕まる 私も何度も経験しました。 あともう少しだけ伸びれば…… こんなことを思ったことあるのは 私だけじゃないはずです。 逆にトスが しっかりアンテナまで 伸びれば どうでしょう? いいことだらけです。 ・ ストレートに打つことができる (コースが空いていれば) ・ ストレートブロックに当てて ブロックアウトをとりやすい ・ クロススパイクの 打つコースが広がる 一見当たり前のようなこと ばかりですが、 トスが 短くなるだけ で これら全てが できなくなってしまいます。 できなくなると言うと ちょっと大げさかもしれませんが、 少なからず やりずらくなります。 トスは しっかり伸びるに越したことはない のです。 そして スパイカーが のびのびと 打ってくれれば セッターも 嬉しいはずです。 傍から見れば、 ほんの少しの差 かもしれませんが スパイカーにとっては とても 大きいことなのです。 これを知っているだけで 他の セッターとの差 を つけることができます。 そしてあなたは チームで一番 の セッターになることができます。 じゃあ トスを上げた後の形 ってどうするの? お伝えします。 トスを上げた後の 形を残す これだけです。 トスを上げた後の 手の形 を、 少し 残しておきます。 親指を トスの方向に向けるイメージ を持つといいと思います。 トスを上げた後、 手がバラバラ になっていると 安定しません。 上手いセッターは トス上げた後の形が 綺麗です。 見ると分かりますよね?
バレーボールではトスを上手くするには手の形が重要になってきます。 今回はそのコツを書いていきます。 1. トスの重要性 いいトスとは、スパイカーが打ちやすい、つまり打てるコースがたくさんあり、なおかつスパイカーの助走から踏み込んだ時にドンピシャの位置にあるトスのことを言います。 バレーボールでは得点をするほとんどがスパイカーによるスパイクなので、このトスは非常に重要になって来ます。 しかし、トスは上達に最も時間のかかるもので、練習時間もたくさん取らなければなりません。 なのでその時間を少しでも短くするためのコツを紹介します。 1. トスの手の形 トスをするときの手の形としては、三角形の小さいおにぎりを頭の特にでこの上ぐらいで作るとちょうどいいです そこに膝の力を加えて押す感じでトスをします。 そうするとまず飛距離が出ます。 コツとして教えられるのはここまでです。 え、これだけと思うかもしれませんが、あとは練習あるのみです。 そこからは指の力を鍛えたり、どのトスがスパイカーにとって打ちやすいのかをスパイカーと話し合うしかあません。 手の形と膝の力アドバイスとしてはこの2点を紹介します。 2. バレーボールのオーバーハンドトスの基本とコツを教えてください。手の形入る位置... - Yahoo!知恵袋. 距離を出すために トスの距離を出すために、バスケットボールでトスの練習するといいかもしれません。 重たいので、自然と体全体を使ってトスをするようになります。 2. トスの練習法 バレーボールでは、個人の練習としては、セッターのトスに最も時間を割きます。 2回目のボールタッチは練習ではほぼセッターになるので、必然的にそうなります。 1. バスケットゴールを使って バスケットゴールを使って、バレーボールをトスで入れていきます。 いろんな角度からやいろんな距離でやっていって、どこからでも入るようになれば相当うまいセッターです。 直上トスといって自分の真上にオーバーで上げ続けるという練習も非常に効果的です。 その際両方の練習で膝を使うというのを忘れないでください。 2. スパイカーへのトス トスは距離が決まれば早さや高さというものがあります。 これはスパイカーによって完全に違うので合わせ方はチームによって変わって来ます。 全員でぐるぐる回す練習もあれば、私としては1人のスパイカーに一気に5本ずつ打たせるという練習方もありだと思います。 バレーボールでトスは一番上達した時にわかると思います。 上達してまわりを驚かしてやりましょう。
ボールをとらえる位置 次に手に当てる位置ですが、手のひらの指の付け根でボールの中心をとらえるように打つことです。ここが最もボールに力が入り、コントロールしやい部分です。次にしっかり手首を巻き込む感じでドライブをかけます。 初めはボールの中心に手を当てることが難しいので、まずは手の中心でボールを捉えられるように練習をしてみてくだい。次にドライブをかけらるように練習をしてみてください。 壁打ちの練習をすれば、ボールを当てる手の感覚がつかめますし、ミートをしてドライブ回転をかける練習にもなりますので、壁打ちの練習にも挑戦してみてください! 最後まで読んでいいただきありがとうございます。 関連記事 得点を奪うために欠かせないスパイクの基本練習 スパイクの助走と打点の基本 バレーボールスパイクのミートが出来ない人が気をつける点とは? バレー スパイクが山なりになってレシーブされてしまう バレーボール スパイクを打つときかぶってしまう バレー スパイクを打つときタッチネットをしてしまう バレースパイクがいつもネットにかかる 「 スパイク 」 カテゴリ一覧 【2018年版】バレーボールシューズ 選び方 LINEスタンプ「よく使う!バレーボールスタンプ」1弾~3弾まで販売中!1 セット 40 個入
バックトスはまず 直上トスがしっかり安定することです。 基本練習を繰り返し練習すること。そして 「バックトス」は前に上げるオープントスより距離が短いトスです。 しっかりしたトスアップの姿勢・レシーブボールの落下地点に入り額の前でボールをキャッチする体勢を早く作ることです。バックトスで気をつける点より、まずトスそのものの完成度を上げることですね。 あとは手首と肘の開く角度に応じて 高さ・距離・速さを調節します。 上記の練習を数多く、またアタッカーとのコンビになるプレーですからアタッカーとの息を合わせて下さい。 自分の思っているところにボールがいかなかったりします。良い解決方法はないでしょうか? しっかりトスアップの状態でプレーが出来ていますか?5本の指全てを使い、レシーブ・パスボールの落下地点にいち早く準備できていますか?セッター、トスは指で行うものでは無く、下半身の使い方(移動)が重要です。手で操作することばかりが眼中にありませんか?サイドステップ・クロススッテップなどの移動のステップ練習を数多く行うことです。「足でトスを上げる』という感覚ですね。数多く練習してくださいね。 ジャンプをしてしまう癖はどうしたら直りますか?私は高1で、ポジションはセッターです。今までちゃんと上げることばかり考えていて、そのせいか、オーバーの時に(ボールと一緒に)ジャンプする癖が付いてしまいました。その癖で、ボールが安定しません。でも、直そうと思って、ジャンプをやめるとタイミングがわからなくなったりして、ボールがちゃんと上がってくれません。ジャンプをしてしまう癖はどうしたら直りますか? ご質問の方はきっとロングパスや高いオープントスを多用するチームのセッターと思われます。身体全体を使わないとその高さに届かないのでは?と思います。 やはりジャンプするとトスに安定性がなくなってきますね。 ネットを使ってセッターの位置からコーチに連続でパスボールを入れてもらい、オープン、バックトスの連続での練習を毎日行うしかありません。 数でトスフォームを確立することです。私も人の何倍もトスの練習をしました。 また 腕・指の筋力の強化のトレーニングも並行して行って下さい。 腕立て伏せ、テニスボール握りやバスケットボール・メディシングボールなど重量のあるボールのキャッチボールやパスなど。 上記の練習を焦らず継続して下さいね。 柔らかいトスを上げるにはどうしたらいいですか?
かなりの勢いのあるボールを手のひらで受けるので最初は怖く感じるかもしれません。しかし、怖いからといって中途半端な手の開き方をすると逆にケガをしてしまうことになるのであきらめてしっかり開きましょう。 開き方は親指と小指の先を意識してこの2本の指の間に棒が突っ張っているように大きくひらいてください。そうすれば自然と他の指も硬くしっかりと伸びると思います。 指を前に突き出さない ブロックの形からボールに触ろうとして指を前に出してみてください。どう考えても突き指してくださいと言っている形にしかなっていないはず・・・ ブロックはボールを迎え入れる のではなく ボールがよって来るまで待っている ようにしましょう。 正しい形をしていればちゃんと当たればほぼ真下に落とすこともできますしケガも防げますよ!
(感覚的にはまだ一ヶ月経ってなかったのか~という感じですが💦)感染症対策をしっかりととりつつ、頑張っていきましょ~😆👍前回のお話はこちら↓ それでは続きをどうぞ~旦那さん... 2021/01/27
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ブログ記事 5, 249 件
私の友達…というか親戚なんですが、歳が近く私は友達のように思ってます。 で、その親戚のブログは、なんてことない日常のブログで一日に多くて2回ほど更新されます。 親戚が遠くに住んでいることもあり、ついつい見てしまいます。 その親戚のブログはアメブロで、私もアメーバのお気に入りから見ているので、アクセス解析したら私が何回も見ていることがばれてしまいます。 ばれたら、キモイと思われますかね? あと、アメブロをやってるとアクセス解析ってよくやりますか? カテゴリ インターネット・Webサービス SNS・掲示板・ブログ ブログ 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 3 閲覧数 1186 ありがとう数 0
ゆっぺです。ブログを見に来てくださってありがとうございます😊💖新しいお話始まります!物凄く昔の話ですが、身バレ防止のためにフェイク入れまくりますのでご理解ください。「誰のこと?」って聞かれても無視するから聞いてこないでね😂それではどうぞご覧ください😊ハチ... 2020/12/08 こんにちは、ゆっぺです!ブログをご覧くださってありがとうございます🥰前回のお話はこちら↓ それでは続きをどうぞ~誕生日と年賀状のやり取りしかしていなかったハチャ子から、ある日メールが入ります。珍しいなと思い内容を確認すると、そこには驚愕の言葉が・・・!!!... 2020/12/11 ご訪問ありがとうございます😊✨前回のお話はこちらから↓今回のお話は内容が大人なので、際どい言葉は一部隠してお送りします🙇♀️苦手な方は無理なさらず、他のお話をお読みいただけると嬉しいです😊全然平気~って方、どうぞ最後までお付き合いください😂💦💦唐突にぶ... 2020/12/14 ご訪問ありがとうございます🥰ゆっぺです!ついに私の住む県内でも雪が降りました。年末を迎え何かと慌ただしさを感じておられることと思いますが、感染症対策をしっかりととって、ともに乗り切りましょうね😊✨✨前回のお話はこちら↓ 今回のお話は内容が大人なので、際どい... 2020/12/16 ご訪問ありがとうございます🥰LINE友達追加してくださった方ありがとうございます😭❤❤Xmasに使える画像をお送りしますね~前回のお話はこちら↓ それでは続きをどうぞ!わかってくれると思っていたのに😅昼間のメールの様子と一変し、重い雰囲気のハチャ子。その理由が後に... 2020/12/20 ブログをご覧くださりありがとうございます😊✨Xmasイブですね~🎄🎅前回のお話はこちらから↓一体何が? ?それでは続きをどうぞ!ハチャ子が私に協力しろと言った理由が明らかになっていきます。7話へ続きます~🙇♀️ ←前のお話公式LINEの画像配布、明日までとなって... 2020/12/24 ご訪問ありがとうございます😊✨Xmasが終わると一気に年末ムード、時間が加速する気がしますね💦前回のお話はこちら↓ それでは続きをどうぞ~←前のお話8話へ続きます~😊✨ 《このお話を初めから読む》 良かったら読者登録お願いします😊❤ウーマンエキサイトさんで連載... 2020/12/27 ご訪問ありがとうございます😊✨昨夜は絵日記ブロガーさん達とオンライン飲み会でした。初めてお顔を拝見する方が数名いらっしゃったのですが、ほんとビックリするくらい皆さま美人さんでしたよ😂✨「自画像可愛く描きすぎ!」ってコメントしてるそこのあなた!本当に可愛いの... 2020/12/30 ブログをご覧くださりありがとうございます😊🌸前回のお話はこちら↓ それでは続きをどうぞ!・・・←前のお話に、逃げた・・・😂💦10話へ続きます!