後世に伝えたい言葉がある。沖縄の先人たちが残してくれた大切な島言葉。言葉に罪はないが、言葉が独り歩きを始めた時、その言葉は本来の質感を失っていき、そして異なった意味を含んだ別のものになってしまうことがある。「なんくるないさ」は、今や「なんとかなるさ」という意味で使われることが多いが、本来は「まくとぅそーけーなんくるないさ」の定型句を構成する言葉である事を知らない人も多いのではないか? 人として「まくとぅそーけ=正しい事、真(誠)の事をすれば」「なんくるないさ=何とかなるさ」を意味する。「挫(くじ)けずに正しい道を歩むべく努力すれば、いつか良い日が来る」という意味である。単に「何とかなる」と言う楽観的見通しを意味する言葉ではない。 本当は、自分たちの力じゃあどうにもならなくなった時に、目上の人や、周囲の人たちが、祈りとともにかけてあげる言葉なんだという事を知り、その言葉の持つ音の柔らかさと、優しさと明るさみたいなのがとても心に染みてきた。 ある企画で参加してくれた方が、一人何役もこなし行う戦争劇の中で、おばぁ役をしながらこの言葉を発するのを聞いた時、私はこの言葉の持つ本当の力強さと、そこに込められたさまざまな思いを感じた。きっとこの言葉には、ずっと侵略や戦争によって翻弄(ほんろう)されてきた沖縄の人の救いや、祈りや、慈愛や、いろんな意味が詰まった言葉なのかもしれないと私は思う。生きることを真剣に考え、つらさの中から導き出された力強い言葉。 世の中はつらさにあふれ、物事の大半はうまくいかない事ばかりかもしれないが、一生懸命生きていれば、きっと幸せにつながる。「なんくるないさ」は、それを信じるために発せられる先人たちが残してくれた大切な島言葉なのだと私は思う。 (山川杉乃(やまかわすぎの)、うみない美代表)
今日9月18日は、しまくとぅばの日。沖縄県の言葉「しまくとぅば」を奨励するために定められた記念日だ。「しまくとぅば」とは「島言葉」、すなわち沖縄の島々で伝えられてきた方言という意味。 ところでこの沖縄の方言、よく聞く言葉では「メンソーレー(いらっしゃいませ)」や「チバリヨー(頑張れ)」などがあるが、なかには標準語の用法とやや異なっていたりする言葉もある。そこで実際に、東京に住んでいる沖縄出身者に、"東京に出てきて使ったら怪訝な顔をされた言葉、恥をかいた言葉"などを聞いてみることにした。 今回お話を聞いたのは、浦添市出身のアヤコさん(27歳)、東京でヘアメイクをしている女の子だ。 「上京して8年になりますが、今でも間違って使ってしまうのが『行く』と『来る』の使い方。例えば友達の家に遊びに行くとき『今から来るからね』って言います。これで何度か友達から『え?』って聞き返されたことがあります。『いやだからさ、今から来るよ』って言い返すと『誰が?』と友達。最初はなんで通じないんだろうって思ってたんですけど、これって方言だったんですね」 これは結構東京でも聞いたことがある。関係ないかもしれないが、英語の"I'm coming! "を"今行くよ"の意で捉えにくい感覚に似ている気がする。 「ほかには、会話しているときに『から』をよく使うのも沖縄の人の特徴かも。『先週、友達とご飯食べに行ってからさー』と、別に『から』は要らないんですけど自然につけてますね。あとは沖縄っぽい方言かなぁ…って思うのが、『だからよー』って言葉。『そうだよね』って意味で、おおむね相づちをうつときに使うのですが、ちょっと行儀悪そうに聞こえちゃうかも。また沖縄出身者だってことだけで、周りからよく『なんくるないさー』と言われます。私も『なんくるないさー』って返すんですけど、東京の人はたまに使い方を間違ってたりしますね(笑)」
同志 よっ!」とサムズ・ アップ したり、 ハイタッチ したり、固く握手したり、 ハグ しよう! 長々と述べたが、 気軽に「なんくるないさー!」と口にすると元気が出る不思議な言葉 なのは間違いない。 関連人物 ゲーム アイドルマスター の 沖縄 出身の架 空 の アイドル 、 我那覇響 の 挨拶 兼代表的な決まり文句の一つである。 沖縄 出身の プロ野球選手 、 福岡ソフトバンクホークス 投手 、 新垣渚 の良く使う 挨拶 でも有る。 公式 blog 記事にも頻出する。 関連動画 左: アイドルマスター の 沖縄 出身 キャラクター 我那覇響 は 公式 楽曲「 スタ→トスタ→ 」を歌う時に「なんくるないさー!」と叫ぶ。 関連商品 関連コミュニティ 関連項目 琉球方言 沖縄県 ゲーム / アイドルマスター / アイドルマスターSP 我那覇響 なんくるねぇな 野球 / プロ野球 / 福岡ソフトバンクホークス / 新垣渚 アニメ / BLOOD+ : 最終話 タイトル が「 ナン ク ルナ イサ」 ページ番号: 4150777 初版作成日: 09/09/01 20:14 リビジョン番号: 1998313 最終更新日: 14/03/30 23:17 編集内容についての説明/コメント: 72 スマホ版URL:
Gackt流クランチ サイクル同様、 Gacktさんが生み出した最強の自重トレーニングメニュー 。一般的なクランチと違い、脊柱起立筋・大腿四頭筋・大臀筋を鍛えられる種目です。筋トレに慣れてきた男性は、チャレンジしてみてください。 Gackt流クランチの正しいやり方 クッションをお尻に敷き、仰向けに寝っ転がる 太ももとお腹を引きつける その後すぐに元に戻る この動作を20回繰り返す Gackt流クランチの目安は、20回 × 3セット 。腹筋下部への刺激を意識しながら取り組んでいきましょう。 腹筋を使ってバランスをとる 足をのばすときは、スピーディーに 呼吸を安定させながら行う 引きつけた時に、膝と胸が一瞬触れるようにする Gackt流クランチで最も重要なポイントは、 腹筋を使ってバランスをとる こと。特に腹筋下部に意識を集中させることでフォームは安定するようになりますよ。 【参考動画】 1分でわかるGackt流クランチのやり方 ▽ シックスパックを作る筋トレメニュー9. ドラゴンフラッグ ドラゴンフラッグは腹部トレーニングの中でも、高負荷なトレーニング方法と分類されています。効果的に行うには、 鍛え抜かれた体幹が必須 です。基礎をしっかりと築いてから取り組むようにしましょう!もちろん、シックスパックを手に入れるためには、ぜひとも取り入れたいトレーニング方法です。 ドラゴンフラッグの正しいやり方 デクラインベンチを用意する 角度を30度から45度に調整 ベンチに仰向けに寝っ転がり、耳の近くにあるバーを手で掴み身体を固定する 肩甲骨をつけたまま、ゆっくりと足を上げていく (4)の時、足はずっと伸ばす そのままゆっくりと元に戻していく ドラゴンフラッグの目安は、10回 × 3セット 。最高のシックスパックを作り上げるために、最強の腹筋トレーニングにチャレンジしてみて。 体幹をきちんと鍛えてから取り組む 身体から足まで一直線になるよう意識する 息を吸いながら持ち上げ、吐きながら下げていく 肩甲骨をベンチから離さない しっかりと呼吸する 全てのコツをしっかりとマスターして理想のシックスパックを手に入れましょう。特に呼吸法に関しては全てのトレーニングに通ずる極意なため、必ず習得しておきましょう。 【参考記事】 ドラゴンフラッグのやり方&コツ を解説▽ シックスパックを作る筋トレメニュー10.
kaito と疑問を持つ方の悩みを解決できる記事です。 ここで解説する「腹筋」についてを理解すれば、あなたも割れた腹筋を手に入れる事ができます。 なぜなら、この方法で僕自身1年中腹筋が割れた状態をキープしているからです。 この記事を読み終えた後、あなたも実践する事で腹筋を手に入れられます。それでは腹筋について解説していきます。 腹筋と体脂肪率の関係は?腹筋を割るための方法を解説! シックスパックを作るには腹筋を鍛えることも大事ですが、それだけではシックスパックを手に入れることはできません。 「シックスパックを作るにはどうすればいいのか?」を理解する事が大事です。 腹筋と体脂肪率の関係、腹筋の鍛え方について解説します。 腹筋は元から割れている? ハリウッド俳優のような腹筋には誰もが一度は憧れるのではないでしょうか?
少しずつでいいので実践してみてください! といわけで以上です。 パーソナルトレーニングやオンラインでの食事指導も行っていますので興味がある方は下記ボタンをクリックして詳細をご確認下さい。 Twitter→ @kaito_sawahara YouTube→ かいと【筋肉日記】 LINE@から筋トレ情報配信しています。 また、初回パーソナルトレーニングの お申し込みも受け付けております!↓↓ 筋肉を付けたい!という方にに無料メルマガ配信しています!