Description サバの旨味が引き立つトマトスープです! 缶汁も入れることで、旨味倍増ですよ♩ セロリ(薄切り) 1本 玉ねぎ(薄切り) 1個 サバ缶(内容総量:160g) 2缶 ●塩胡椒 適量(多め) 作り方 2 フライパンにカットしたにんにくとオリーブオイルをしき、香りが立つまで 弱火 でじっくりと炒めていく。 3 にんにくの香りが出てきたら、玉ねぎとセロリを入れて、 弱火 〜 中火 でさらに炒めていく。 4 こんな感じに、玉ねぎがしなっとなるまで。 5 ●の材料を入れて、 中火 で30分ほど煮込んでいく。 6 こんな感じに水分がある程度なくなったらOK! 7 サバ缶の身を投入! 1分程度煮込めば完成です! 缶詰鯖＆トマト＆あさりスープ by Saiiiiii 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 8 お好みで黒胡椒をかけても良いです! コツ・ポイント サバの身はあまりほぐさない方が、食感を楽しめて良いです^ ^ このレシピの生い立ち 最近サバ缶レシピにハマったので、作ってみました! このレシピの作者 この度クックパッドアンバサダーに選出されました。サラリーマンしながら、大好きな嫁のためにほぼ毎日ご飯作ってます。 皆様のお気に入りのレシピとなれるよう頑張ります!! インスタ ツイッター
寒い時期にうれしい、具だくさんのごちそうスープ。サバ缶を使って手軽につくってみませんか?
Description 糖尿病の予防や食事療法には食物繊維やビタミンの摂取が欠かせません!野菜たっぷりで主菜にもなる具沢山スープ。忙しい朝にも! さば味噌煮缶 1缶(煮汁含む) トマト水煮缶 1/4缶(100g) しめじ 1/2袋(100g) ミックスビーンズ 50g 粉チーズ・パセリ 適量 作り方 1 キャベツは ざく切り 、玉ねぎは5㎜幅で切り、しめじは 石づき を取ってほぐす。生姜はすりおろしておく 2 鍋にバターかサラダ油を引いて、玉ねぎをしんなりするまで炒め、その後キャベツを炒める 3 水とトマトの水煮、生姜、ローリエ、しめじ、さば缶の半分をほぐしたものと煮汁を入れる 4 5分程煮込んだら、ミックスビーンズ、 一口大 にした残りのさば缶、ミニトマトを入れ、塩・胡椒で味を整えて ひと煮立ち させる 5 器に盛り付けたら、粉チーズ、パセリを! 鯖缶 トマト缶 スープ レシピ. コツ・ポイント ● 野菜や豆類に含まれる食物繊維は、血糖上昇を抑える働きがあります ● さばに含まれるDHA・EPAは糖尿病の合併症である動脈硬化を予防に効果があります ● トマトは加熱することで酸味が減り、甘みが増します このレシピの生い立ち 栄養量( 1人分当たり)エネルギー275 kcal、たんぱく質17. 2g、脂質14g、炭水化物22. 6g、食塩相当量1. 2g 〈さば缶〉水煮や味噌煮、醤油味など様々な種類が販売されていますが今回はコクを出すために「味噌煮缶」を使用しています クックパッドへのご意見をお聞かせください
2 (30. 7) 916k 5番 21. 17 とかち春雨 1:43. 2 (0. 5) 985k ヒカルナデ 2:02. 8 (12. 3) 955k 21. 22 ハッピーバ 1:48. 8 (14. 2) 944k ニュクス 21. 23 夢、由香4 1:58. 1 (20. 4) 995k サカノロー 5人 西謙一 1:51. 4 (13. 7) 936k C1-11 2:00. 1 (9. 2) 1012k キタオアシ 前々走 21. 02 さらのの北 2:16. 3 (0. 5) 831k スターバッ 21. 10 アオサギ賞 2:09. 6) 21. 08 C1-3 2:06. 8 (7. 5) 933k フクフクラ ばんえいシ ☆金田利 2:09. 2 (21. 1) 922k ジェイマリ 21. 03 近未来プロ 2:04. 9 (1. 1) 962k ナカゼンカ 2:07. 7 (8. 4) 957k 21. 03. 20 イレネー記 3歳 690 2:41. 7 (39. 7) 975k オーシャン 2:13. 2 (25. 1) 992k 21. 01 佐藤貴宣の 2:36. 1 (44. 9) 939k ホクトヒー 彌政璃一1 赤塚健 2:31. 2 (26. 8) 1009k フジノボー 3走前 21. 04. 26 C2-3 2:32. 5 (25. 7) 845k 21. 18 祝!高柳さ 650 5:21. 0 (147. 5) 3番 ミミ 間島和奏2 2:10. 8 (1. 8) 928k 6番 ジークフリ MABさあ 2:11. 1 (1. 8) 917k ツルイセイ とかち春の 2:13. 9 (21. 2) 978k イチバンフ 21. 24 2:35. 1 (4. 4) 950k キャラメル 21. 12 智紀39歳 585 1:47. 4 (4. 7) 960k イワキダイ 21. 23 今川功琳君 2:12. 7 (7. 1) サクラダイ 21. 25 ワンさんい 2:08. 【大河ドラマ】「麒麟がくる」識者の評価 新たな光秀像と裏切りのラスト｜日刊ゲンダイDIGITAL. 7 (19. 1) メトーフウ 田中直紀い 3:04. 2 (37. 6) 1003k ホルン 4走前 競馬に感謝 2:34. 5 (32. 1) マルモゴー 21. 02. 22 C1-9混 630 (0. 0) ツルイテン 21. 21 道新スポー 595 1:38.
離縁は致しかねます!22話あなたの妻でいられればの感想 ひとまずは丸く収まってくれて本当に良かったです!巽と瀬田が和解(? )したのもホッとしました。 ・・・梅にはなにかあると思っていましたが、さすがにこの場で刃傷沙汰はおこしませんよね!? 離縁は致しかねます23話のネタバレはこちら! 漫画好きなら使わないと損!電子書籍完全比較! 漫画好きなら必見の2020年最新の電子書籍サービス完全比較! あなたに合った電子書籍が必ず見つかります↓
Trailer Introduction プレーパークという、ちょっと変わった遊び場を知っていますか?