近年、生活習慣病に対する注目が高まっています。 元気に健康で長生きするためには、生活習慣病予防が不可欠だということが明らかになってきています。 「生活習慣病予防」と聞くと難しそうに感じる方もいるのではないでしょうか? 生活習慣を改善することは、あまり難しくありません。 簡単に無理のなく、元気で健康な生活を手に入れてみませんか? 今回は、 生活習慣病にあてはまる病気や、簡単に生活習慣病を予防する方法についてご紹介します。 「生活習慣病」とはどんな病気のこと? 生活習慣病とは？絶対に知っておきたい原因と予防法 | 保険の教科書. 生活習慣病とは、食事、運動、飲酒、喫煙などの 健康とは言えない生活習慣が原因で起きる病気のことです。 1つの病気の名前ではなく複数の病気のことを総括して「生活習慣病」と呼んでいます。 例えば有名な日本の三大死因である「がん」「心疾患」「脳血管疾患」なども、実は生活習慣病です。 「ほとんどの人が生活習慣病で亡くなっているんだ……」 「生活習慣病って本当に怖い……」と生活習慣病の怖さを感じた方もいるのではないでしょうか? それは間違いではありません。 同じように考えた厚生労働省によって2000年には生活習慣病の一次予防を目的とする「健康日本21」が策定されました。 「主な死因につながる9分野に対して数値目標を定めて改善していきましょう」という日本全体で取り組む健康増進の為の方針です。 迫りくる後期高齢化社会。 いつまでも健康で若くいたいですよね。 そのためにも、身近にできるところから生活習慣の改善を始めて、元気で健康な未来を手に入れましょう。 生活習慣病には具体的にどんな病気があるの? 生活習慣病に該当する主な病気にはどのようなものがあるのでしょうか? 運動習慣、食習慣、喫煙、飲酒の習慣別にご紹介します。 <運動習慣> 糖尿病(成人型)、肥満、高脂血症、高血圧など <食習慣> 糖尿病(成人型)、肥満、高脂血症、高尿酸血症、循環器病、大腸がん、歯周病など <喫煙> 肺扁平上皮がん、慢性気管支炎、肺気腫、循環器病、歯周病など <飲酒> アルコール性肝疾患など が主な病気です。 お気づきの方もいるかもしれませんが、すべての病気が「命に関わる可能性がある病気」と言えます。 たかが生活習慣……されど生活習慣です。 小さな不健康な生活習慣が、こんなに重い病気につながるのは本当に怖いですよね。 健康で長生きできる未来の為にも、生活習慣病予防に早めに取り組みましょう。 コツコツ小さな積み重ねを継続することは、元気で健康な未来への近道と言えます。 【生活習慣病の予防】簡単にできる予防方法 「生活習慣の改善が大切なのは分かったけれど、結局何をすればいいの?」 「生活習慣病予防ってなんだか難しそう……」と急に言われても、どうしていいのか迷ってしまいますよね?
まとめ 生活習慣病のほとんどは自覚症状がなく、気がつかないうちにどんどん進行してしまう恐ろしい病気です。 万が一かかってしまった場合、長期の入院や介護状態になってしまうこともあります。 日ごろから食生活や運動など、生活習慣の見直しをすることが大切です。
正しい知識をもつこと ではどうすれば良いのでしょうか?自覚症状をあてにせず正しい知識を持つ事が大切です。現代医療では、 エビデンスに基づく医療 が推奨されています。エビデンスとは治療の根拠となる研究結果のことで、特に大規模臨床試験の結果が多く用いられます。例えば、糖尿病合併症にならないためには血糖コントロールの指標がどの程度であるべきかということについての研究結果があります。また、糖尿病腎症の進行は5段階に分類されており、どの段階かは外来検査でわかります。この段階であれば、これ以上合併症を進行させてはいけない、頑張って血糖コントロールをしなければいけない時期だという説明ができます。このことは、生活習慣病の治療の大きな動機となります。近年の医療・健康に関わる報道は氾濫していますが、特に大規模臨床試験結果の解釈には慎重な判断が必要です。医師として、役立つ正しい情報を患者さんに発信しなくてはいけないと考えます。 商工ふくやま 2002年3月号掲載 前の記事:痴呆について 次の記事:偉人もみんな苦しんだ「痔」について
もしくは毎日のストレスをお酒を飲むことで発散していたり、切り替えたりしている人もいるかもしれません。 しかし、大酒を飲むことは様々な疾病を誘発する原因であることも否定できない事実です。 そこで、毎日お酒を飲む方は、 1日20g (日本酒に換算すると一合程度)を目安 に楽しむのがオススメです。 このように身近で少し意識すると変えられる生活習慣はたくさんあります。 生活習慣病予防とは新しい生活を継続して、習慣化しましょう。 自分が取り組みやすい方法で、身近なところから生活習慣病予防を始めてみましょう。 そして無理なく継続することが大切です。 新しい生活習慣病?メタボリックシンドロームとは? メタボリックシンドロームという言葉を知っていますか? テレビ放送や健康診断などで、聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?
悪しき生活習慣がもたらす現代病 生活習慣病とは、その名の通り、生活習慣が原因で発症する疾患のことです。偏った食事、運動不足、喫煙、過度の飲酒、過度のストレスなど、好ましくない習慣や環境が積み重なると発症のリスクが高くなります。 生活習慣病には、高血圧、脂質異常症、糖尿病などがありますが、これらは自覚症状がほとんどないため、気づかないうちに進行し、脳や心臓、血管などにダメージを与えていきます。その結果、ある日突然、狭心症や心筋梗塞、脳卒中など、命に関わる恐ろしい疾患を引き起こすことがあります。そのため、生活習慣病は"サイレントキラー"と呼ばれています。 いうまでもなく、心筋梗塞などが起こってからでは手遅れです。高血圧、脂質異常症などと診断されたら、たとえ症状がなくても、食事や運動など生活習慣を見直し、治療に前向きに取り組むことで、これらの恐ろしい疾患の予防に努めることが重要です。 巷でよく聞く"メタボ"との違い 生活習慣病と、巷でよく聞くメタボリックシンドローム(略してメタボ)とはどう違うの? 疑問に思った方がいらっしゃるかもしれません。たしかに生活習慣病とメタボリックシンドロームは似ていますが、少し違います。メタボリックシンドロームとは、内臓肥満(内臓脂肪の蓄積)があり、血圧、脂質値、血糖値のうち2つ以上に異常を認める症候群のことをいいます。 ここで注意が必要なのが、高血圧、脂質異常症、糖尿病の診断基準に比べて、メタボリックシンドロームの血圧高値/脂質異常/高血糖の基準はやや厳格であるということです。「私は健康診断で高血圧といわれていないから大丈夫」と思っていても、内臓肥満があり、他の検査値異常と合併していたらメタボリックシンドロームに該当することがあるため、油断は禁物です。 メタボリックシンドロームの診断基準 ウエスト周囲径 男性 85 cm以上 女性 90 cm以上 次の項目のうち2つ以上当てはまる場合 高トリグリセライド (中性脂肪)血症 150 mg/dL以上 かつ/または 低HDLコレステロール血症 40 mg/dL未満 収縮期血圧 130 mmHg以上 拡張期血圧 85 mmHg以上 空腹時高血糖 110 mg/dL以上 メタボリックシンドローム診断基準検討委員会:日本内科学会雑誌 94(4):188,2005より改変 今すぐ改善!内臓脂肪型肥満 内臓脂肪型肥満を改善することは、生活習慣病改善への第一歩です。
更新日 2018年7月23日 性感染症とは? 性感染症とは、性行為、あるいはオーラルセックスなど性行為に類似する行為によって起こる感染症全体を指す言葉です。 STI (Sexually Transmitted Infections)、 STD (Sexually Transmitted Diseases) とも呼ばれます。 番組では、16歳から22歳の女性5人に集まってもらい、ふだん性感染症を意識しているかどうか聞いてみました。 Q:性感染症 意識してる?
淋病 ( 淋菌感染症 )は、淋菌と呼ばれる細菌に関することで発症する性感染症です。原因となる淋菌を駆除することができれば、淋病(淋菌感染症)は完治したということができます。 淋病(淋菌感染症)の治療は、抗菌剤の服用によっておこなわれます。有効とされる抗菌剤や服薬期間は定められています。通常であれば服薬期間終了後に数日間の休薬期間を設け、その後の再検査結果が陰性であれば完治とすることができます。この休薬期間ののちに検査をして陽性となった場合には、再度投薬治療を行います。 淋病(淋菌感染症)が完治しないとパートナーや、 妊娠 中の女性であれば胎児へ感染する可能性があります。淋病(淋菌感染症)の治療は、前述したように、抗菌剤が処方されます。使用される抗菌剤の代表例として、セフトリアキソン、セフォジジム、スペクチノマイシンをあげることができます。実際にどの抗菌剤を使用するかについては、淋病(淋菌感染症)を確認した部位によって医師が決定します。淋菌は抗菌剤に対する耐性が年々上昇しています。抗菌剤の使用を患者の独断で中止した場合、治療がより困難になります。抗菌剤の用法、用量、治療期間を守るようにしましょう。 淋病(淋菌感染症)は再発する? 再発防止にはパートナー含めての治療が必須 淋病 ( 淋菌感染症 )は医師の正確な診断と抗菌剤の適切な使用により、体内の淋菌を消すことができれば再発の可能性はありません。しかし治療が不十分で体内に菌が残留していると、症状が再発してしまう事があります。 淋病(淋菌感染症)の治療には抗菌剤が使用されますが、近年ではこの抗菌剤に対する耐性を持つ淋菌が増加傾向にあります。抗菌剤の使用によって本来であれば体内から除去されるはずの淋菌が、途中で抗菌剤の処方を中断することによって、抗菌剤に対し耐性を持つようになってしまうのです。このような耐性を持つ淋菌を発生させないためにも、医師に処方された抗菌剤を所定の期間服用する必要があるといえます。 ほかにも性感染症は一人だけが完治してもパートナーが感染したままだと、性行為等を通じて再び感染してしまいます。このようにパートナーと感染を繰り返すことを「ピンポン感染」といいます。ピンポン感染をなくすには、淋病(淋菌感染症)と診断された人だけでなく、そのパートナーの方の治療も必須です。 あなたやパートナーが淋病(淋菌感染症)と診断されたら、二人で治療を受けて完治させるようにしましょう。
性感染症(性病)とは 性感染症(性病)とは膣性交またはこれに類似した性行為(性器-口腔 性器-直腸)の皮膚または粘液の接触により感染する疾患の総称です。 性感染症は症状がないものを含めた感染している状態を指しますので、近年STIという呼び方に変わりつつあります。 受診のきっかけとなる症状ですが、男女には自覚症状に強さの違いがあります。 性感染症では無症候感染のことも多いのですが、症状がある場合は男性のほうが女性よりも自覚症状が強いことが多いです。そのため男性のほうが病院に受診する機会が多く、女性は受診の機会が少なく、このため女性は炎症が進行しやすく感染を増大させやすいのです。 日ごろよりおりものや下腹痛などがある場合は早めに病院へ受診していただくことも重要ですが、日常的なSTDの予防のためには信頼できる人以外の方と性交渉をもたないことです。また、コンドームは避妊具として重要ですが何よりも性感染症の感染予防に対して重要です。感染予防のためにはコンドームを粘膜接触の始めから(オーラルセックスも含め)最後までしっかりと着用しなければいけません。 たとえば、1回のコンドームなしの性交渉で淋病は50%、梅毒は20~30%、エイズ(HIV)は0.