最近、スパイスカレーにハマっているタロウです。 スパイスカレーにハマり始めてから 『スパイスカレーはヘルシー』 『スパイスカレーは太らない』 っていうのを時々見かけるようになりました。 確かに、食べた感じはルーカレーよりも軽くてヘルシーな気もする… ということで、実際はどうなのか調べてみました。 スパイスカレーは太らないらしいけど本当? 結論としては、 スパイスカレーなら食べても太らないとか、そんな魔法みたいなことはない カロリーが低いわけではないけど、上手に付き合えばダイエットの味方になる です。 カロリー計算してみたら、スパイスカレー自体のカロリーが低いわけではありませんでした。 でも、スパイス料理研究家の印度カリー子さんは、スパイスカレーを食べて1年で7㎏も痩せてます。 本人曰く、スパイスカレーで食事の満足感をしっかり感じられるようになって、食べ過ぎがなくなったから。 詳しくは↓↓を読んでみてください!
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5合のカロリーは大体270㎉。 普通のごはんならこれで十分だけど、カレーのときはもっと食べるって人も結構いるはず。 ルーカレーだと食べるお米の量が増えて、結果的にカロリーが高くなりがち。 逆にルーカレーでも、具材やご飯の量をしっかりコントロールすれば、そんなに高カロリーにはならずに済みます。 おわり 『ルーカレーは高カロリーで、スパイスカレーは低カロリー』というわけではなく、むしろ、ルーだけ見るとほとんど変わらないくらい。 でも、スパイスカレーの方が具材が少なくて、ご飯も食べ過ぎないで済むから、カロリーコントロールはしやすいから、ルーカレーよりダイエット向きです。 ダイエット中の人もぜひ、スパイスカレーお試しください。 ダイエット中の人にはこちらの記事もおすすめ 究極の減量食『沼』を作ってみた|ダイエット ダイエッターの味方、鶏ハムの食べ方いろいろ 1年間、1日2食生活をしてみた感想と続けるコツ
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