00:00 Update \\ごきげんよう!//たいたぬとは、乗り物(特に江ノ電)とCeVIOをこよなく愛するさとうささら実況プレイ動画投稿者である。絵描き・歌作りも得意なマルチクリエイター。概要2017年から実況動画の投稿を... See more さすがいわしの夫やなーって さーさーら わーい すごいなー ありのままかー まじでこの人神... アンパンマンとは、やなせたかしによる絵本作品を原作とした関連作品の総称である。また、それらに登場するあんぱんの主人公を指す。アニメーション作品の正式なタイトルは、「それいけ!アンパンマン」。BS日テレ... See more 怒らせると怖いタイプ 大丈夫?使い方わかる? OPじゃよく見るヒト これじゃ使い方知らんく... RTA(リアル登山アタック)とは、RTA(リアルタイムアタック)と登山を組み合わせた全く新しいスポーツである。登山RTAは適切ではないので注意。あくまでRTA。……というのは半分冗談で、RTA風味の解... See more 道だね。普通に道だわ。 おつ このご飯もっと安く売れ わかりみ 金色の草原イイゾ‐ わっし、わっし レギュ違反じゃない? ごきげんだぜっ (3952日目) - YouTube. (落ち着か)ないです。 じゃあ、まず年齢を教えてくれるかな... 遊戯王(正式名称遊☆戯☆王)とは、漫画家・高橋和希による1996年から2004年まで週刊少年ジャンプに連載された漫画、およびその派生作品である。※この記事では遊戯王シリーズ全体について述べています。テ... See more 激流葬ってエグゾディアのパーツ以外の使い道あったのか? 除外のイントネーションおかし... ASMR(エイエスエムアール)とは、Autonomous Sensory Meridian Response の略である。決してARMS (アームズ)ではないし、浅村 (ASaMuRa)でもないし、ア... See more
ご・き・げん・だ・ぜぇぇっ! ってゆう歌が頭から離れなれない おれはどんなことがあっても ごきげんだぜっ!ってゆうことにした 例え電車が動かなくなって 家に帰れなくなっても!ごきげんだぜっ! そして1日髪が崩れなかったことにんー!ごきげんだぜっ! でももはやそんなことはどうでもいいってくらい今追い込まれてるぜ!ごきげんだぜっ! そうだから!満員電車でも崩れない!ごきげんだぜっ! おっす 今日は仕事休んで秋葉原行ってやったぜ! うん やっぱりもちろん仕事とお金は大切だけどそれより大切なものがあるでしょう。そう。ごきげんだぜっ! ごきげんは大切だ だから吉祥寺で今一人ぼっちなんだよね 電車うごけよアホ! ここで1つ 吉祥寺シノブストーリーというものでもつくろうかなと思う 【吉祥寺シノブストーリー】 第一章 オリンピック選手である高井はシノブの髪型のカリスマ性を妬み暴れていた。 高井『うおおおお!お前の髪型なんか!こうしてやるぅ! !』 シノブ『うぅ!そ、それだけはやめてくれー!』 シノブは1人、吉祥寺に降り続ける強い雨と風を体に受けながら立ち尽くすのであった。 吉祥寺シノブストーリー。つづく。 第二章 シノブ『くそ!おれの髪型はめちゃくちゃにされてしまった! !』 シノブは落ちている空き缶を蹴っ飛ばした。 すると1人の男がこの嵐のような天気への不満をぶつけるかのようにシノブに襲いかかってきた。 吉祥寺シノブストーリー。つづく。 第三章 男『おい!てめぇあたったらどうしてくれんだ!』 シノブ『うるせぇ!どっかいけ!』 すると男は突然何かのスイッチが入ったかのように暴れ出した。 男『このやろー!!!! !』 シノブ『あ!あぶないっ! !』 吉祥寺シノブストーリー。つづく。 第四章 シノブは捨て身で男の足下にいた子猫を助けた。 シノブ『うぐはぁ!! !』 男の蹴りがシノブの腹に入った。 その様子を1人の女が見ていた。 吉祥寺シノブストーリー。つづく。 第五章 女『だ、大丈夫ですか! !』 シノブ『おれに構うな。そんなことよりこの子猫を頼む。おれにはまだやらないといけないことがあるようだ。』 女『で、でも‥』 シノブ『いいからいけ!』 男『ごちゃごちゃうるせーー! !』 男『! ?』 吉祥寺シノブストーリー。つづく。 第六章 男『か、体が動かねぇ! !てめぇ!なにしやがった!』 シノブ『な、なんことだ!
おはようございます⑅◡̈* 沖縄は今日もいい天気でございます 昨日は、ご飯のお供に最高な🍚 だしっ を作ってみました お料理ブログを見ながら 〜 こちら↓ ご飯にかけてうまっ 昨日は、そうめんにのせて 美味しかったです 昨日は、ちょっとした気づきがありました〜 日記や手帳に使うマスキングテープ いつも100均で買っていました 可愛いのが沢山あるんですよね〜 100均お世話になっております〜 ありがとう んで、この前、文具やさんでシールを色々見ていたら 可愛い猫ちゃんのマスキングテープを見つけて 700円近くしましたが可愛いので買いました いつも100均のマスキングテープをノートに貼る時は、歪んでしまって上手く貼れない💦 ぐちゃぐちゃになる〜💦 もう〜やり直し〜ポイっ 3回くらい繰り返す んでこの前、買った少し高めのマスキングテープを 使って手帳に貼ってみると 慎重に〜綺麗に貼れたんです そこで気付きました💡 少し高いシールを無駄にしたくないと言う 意識が働いたのか 手先までが器用になったんです笑 すげ〜 小さなことかもしれないけど 気付き♪ 無料の講座に行って勉強をしても絶対身にならない 少し高くてもお金を払って習うからこそ 身になるんだ! これ安いから買おう〜とかよく考えたら必要ないものを買うのとか辞めました〜 あと、 この前の話のヘッドホンから流れてきた音楽を思い出しました〜 DA PUMPのごきげんだぜっでした🤣 なんでだろ〜
こんにちは、あべ( @_volleyballl )です。 今回は、「 バレーボール部なんですが、ジャンプ力と滞空時間を伸ばす方法についてどうすればいいですか?身長177cm垂直跳び75cmです 」についてです。 よくある質問が、 「ジャンプして滞空時間を長くするにはどうしたらいいのですか?」 「ジャンプで滞空時間が長い人はどのような人でしょうか?」 「ジャンプ力はあるのですが、滞空時間が長くありません。どうすれば滞空時間を長くできますか?できるだけ詳しく教えてください。」 「ジャンプで「滞空時間が長い」なんてことが、現実にありえるのですか?」 などなど、バレーボールをしている人なら一度は、滞空時間を長くジャンプしてみたいなんて考えたことがあるんじゃないですかね? 私も中学生の時、ジャンプ力なる選手をみて滞空時間がもっとあったらいいのにな。なんて思ったこともありました。 「ジャンプ力と滞空時間を伸ばす方法についてどうすればいいですか?」について解説していきたいと思います。 滞空時間の長いジャンプとは? バレーボールの中継なんかをみていると、「滞空時間が長いジャンプですね」なんて解説者が言っているのを聞いたことがあると思います。 実際は、 ジャンプしてから着地するまでは万有引力の法則に委ねるので、選手の力で滞空時間を伸ばすことができません 。 その場でジャンプしてみるとわかりますが、いくら上の方でもがいてもほとんど滞空時間がかわらないです。足を曲げて着地するのを遅らせるくらいしかありません。自分の力で滞空時間を伸ばすことはできません。 伸ばせるとしたら、ジャンプ力を上げるしかありません。 でも実際テレビなどをみれると、滞空時間が長い感じがしますよね?
足を伸ばす方法《ストレッチ編》 ここからは、実際に足を伸ばす方法をご紹介します。まずは、 ストレッチによって足を伸ばす方法 です。 当然のことながら、この方法は1日や2日で足が長くなるという方法ではありません。毎日コツコツとストレッチを続けて、長い足を手に入れましょう! O脚改善ストレッチ まずは、O脚を改善して足を伸ばすためのストレッチです。O脚は、左右の足の内くるぶしを合わせた状態でも左右の足の膝同士がつかず、足がアルファベットのOのような形になっていることを指します。この状態だと、足が外側に湾曲している分短く見えてしまいます。 1. 仰向けに寝た状態で両膝を立てる 2. 足をしっかりと組み、上に乗っている方の足を反対の足のしたにくぐらせる 3. 左右両方の足で、10秒ずつ交互に行う このストレッチは、足のゆがみにアプローチすることで足をまっすぐに伸ばすことができます。寝ながら簡単にできるので、就寝前のストレッチとしておすすめです。ストレッチを続けて慣れてきたら、徐々に時間を延ばしてみましょう。 むくみ改善ストレッチ 特に女性に多いのが、慢性的な足のむくみ。デスクワークが多かったり運動不足だったりすると、足がむくみやすくなりますが、このむくみが足が短く見えてしまう原因かもしれません。足がむくむとその分太く見えてしまい、結果的に足が短く見えてしまうのです。 1. 足を前に伸ばした状態で座る(椅子でも床でもOK) 2. 手でつま先を持って、前方方向(足を伸ばしている方向)に伸ばし5秒キープ 3. 手でつま先を持って、手前方向(自分の体の方向)に伸ばし5秒キープ 4. 2と3をそれぞれ5回繰り返す 5. たった１０秒で菜々緒に！モデル脚になる方法！ホンマでっか！ | サラリーマンぶんた君がテレビで気になる情報ブログ！. 両方の足首を、左回り・右回りに5回ずつゆっくりと回す ストレッチで足首をやわらかくすることによって血流が良くなり、むくみ改善に繋がります。 ゆがんだ骨盤を治すストレッチ 骨盤がゆがんでいる人にまず試してほしいのがこのストレッチです。なんと、骨盤のゆがみを治すだけで最大3センチも足が長くなる可能性があるのです! 1. 椅子を背にした状態で、片方の足を椅子に乗せる 2. 椅子に乗せていない方の足を、太ももが伸びるように意識しつつ股関節を伸ばす 3. 30秒間を1セットとして、3回行う このストレッチのポイントは、股関節を伸ばすときに上半身はまっすぐの状態をキープすることです。前のめりにならないように注意しましょう。 体が硬い人にもおすすめのストレッチ このストレッチは、O脚を改善するのはもちろん、体が硬くて悩んでいる人にもおすすめのストレッチです。一度のストレッチで、O脚も体のやわらかさも改善しましょう!
足が長く見えるファッション①膝下にはヒールやシークレットインソール 足が長く見えるファッション1つ目は、膝下を長く見せるためには、女性でならヒールの靴、男性や中学生や高校生には死0区レットインソールがおすすめです。シークレットインソールは、靴の中に入れてはくだけのものですが商品によっては5cmもの足長効果があります。 そんな魅力的なシークレットインソールは、実は100均ショップでも販売されていますので、下記の「【100均シークレットインソール】ダイソー・セリアの10個」の記事でぜひチェックしてみて下さいね。 【100均シークレットインソール】ダイソー・セリアの10個!インヒール ダイソーやセリアなど100均ショップでも手に入るシークレットインソール 足が長く見えるファッション②ボトムスのデザインや丈に気をつける 足が長く見えるファッション2つ目は、ボトムスのデザインや丈には気をつけることです。デザイン性に特化したサルエルパンツなどはおしゃれには見えますが実は足は短く見えます。スキニーやストレートやワイドパンツを選ぶ方が足長効果が期待できます。また、丈は長めで靴も同系色にするとさらなる足長効果が期待できます。 自分に合った足を長くする方法を取り入れて足長美人を目指しましょう! 今回は、短い足を長くする方法についてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。足を長くするという大それた⑦目標ではありますが、すべきことは実は簡単なことばかりです。自分に合った方法を取り入れて、あなたも足長美人を目指しましょう! 商品やサービスを紹介する記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
この記事を書いている人 - WRITER - 1日たった10秒でモデル脚! 成功率93%のダイエット指導【Plez】 あなたも1日たったの10秒で菜々緒さんのようなモデル脚になれるとしたらどうですか? 本当だったら絶対にチャレンジしますよね! この情報は明石家さんまさん司会のホンマでっかTVで紹介されました。 身体能力の研究一筋18年で大阪体育大学准教授の石川先生が教えてくれました。 石川先生の理論です。 ケニアの選手はつま先を着き脚のバネを使って走るのが特徴で、日本人選手の場合はかかとを着き、筋肉を収縮させて走っているんだそうです。 沢山筋肉を使うために ふくらはぎが太くなってしまうんだそうです。 そして、一般的に「アキレス腱伸ばし」という動きがありますが、あれは実際はアキレス腱はほとんど伸びずに筋肉が伸びてしまっているんだそうで、逆に筋肉を硬くしてアキレス腱を伸ばすという動きをしてあげると筋肉を使わずに脚を細くすることが可能なんです。 要するに黒人と日本人では足の太さが全然違いますよね。 原因は足の使い方の違いです。 日本人は走るとき、かかとから着地しますが黒人はつま先から着地します。 歩くときもそうですよね! かかとから着地するほうが筋肉を多く使うので筋肉が発達し、足が太くなります。 モデル脚にする方法 スポンサードリンク 本当に簡単です。 ハイヒールを履いているようにつま先立ちをしたまま、10秒くらいジャンプをします。 一日5セット、朝と夕方2回を一年くらい継続すれば足は細くなるのです。 たった10秒とタイトルに書きましたが正確に言うと100秒です。 すいません! 10回飛ぶとアキレス腱が1ミリ伸びるそうですよ! 非常にかんたんですよね!お金もかかりませんし! ポイント 全力で「細くなれ~!」と強く念じながらマサイ族のようなジャンプ(膝を曲げずにハイヒールを履いている感じで つま先跳び)です。 10秒以上やってしまうと筋肉が疲労し、筋肉だけが伸びやすくなってしまうため やりすぎはダメなんです。 つま先跳びではなく、ただのつま先立ちだけでも体重により体が上下し腱が伸びるので脚を細くする効果はあるそうで、ハイヒールを履いた状態で少しジャンプしてあげると腱も伸びて よりスラッとした脚になる効果があるそうですよ。 なぜ足が細くなるか? 足をスラリと伸ばすためにはアキレス腱を伸ばす必要があります。 足の筋肉は柔らかくアキレス腱は硬いそうです。 アキレス腱を伸ばすことができれば足がスラリと長くなるのです。 納得です!足の長い人はふくらはぎからしたが長いですよね!
実際に彼らの脚は長いのかもしれませんが、それ以上に、彼らの走りは腸腰筋を使えているので、股関節から下が脚のようではなく、腸腰筋の高さから下が脚のように動かせています。 だから、脚が長く感じるのです。 この腸腰筋は、速く走るのにも、高く跳ぶのにも重要な筋肉です。 人間の身体で重たいのは上半身 人間の身体で重たいのは、上半身のほうです。 上半身を持ち上げるには、上半身に近いところで力を加えたほうが持ち上げやすいです。 太ももやふくらはぎの筋肉より、腸腰筋のほうが身体の重心に近い位置にあります。 重心である胴体に近いところの筋肉を使って飛ぶほうが、体重を持ち上げやすいのです。 太ももやふくらはぎのようにジャンプする力を生む場所と重心が離れていると、より大きな力が必必要になります。 分かりにくいかもしれないので例えると、手を伸ばした状態で荷物の入った袋を持ち上げるのには大きな力が必要で、大変ですよね。 体に近いところで、重い荷物を持ち上げるほうが楽なはずです。 それと同じことです。 日本人が腸腰筋を使えていない証拠と使えるようにする方法 日本人が腸腰筋を使うのが下手くそな証拠があります。 それは 多くの日本人は姿勢が悪く、猫背なことです。 腸腰筋を使わず、この筋肉が衰えていくと、猫背になるのです。 黒人や白人の人って、ほとんど猫背の人を見かけないような気がしませんか? 実は、そのとおりなんです。猫背は、日本人にとても多いのです。 日本人は2人に1人が猫背だとも言われていますが、それはなぜなのでしょうか。 日本人に猫背が多く、外国人に猫背の人が少ない理由が気になる方は、こちらの記事も読んでみてください。 姿勢が悪い、猫背になる人の原因。猫背矯正のため原因を知ろう! 日本人に猫背の人が多い理由の一つが、腸腰筋を使うのが下手だからです。 じゃあ、どうやって腸腰筋を使えるようにして、ジャンプ力を上げればいいのでしょうか?