患者さまに対するサービスですよね~ ★たわいもない会話の内容を結構覚えてたりする ・・サービスかなぁ~私も覚えていますよ!お年寄りの 方たちは覚えててくれるだけで喜んでくれるし、 そんな事で少しでも元気になってくれたら嬉しいから ★「こういう服好き(多い)ですねえ」と指摘された ・・これもサービスかなぁ~結構服装も覚えているもんで す。 ★風邪気味で喉が痛いと言ったら、喉のあたりを何も言わずにマッサージしてくれた ・・これはサービスというより、お仕事ですから。。 ★「○○さん(私)は僕と一緒で…」と自分と似ている的発言をする。 ・・う~ん、これは微妙ですね・・・ ★バレンタインのお返しを用意していてくれた。 (ホワイトデーの1週間後位、でも、前の治療から2週間ほど、間は空いてたが、その時に「来てくれないと淋しい ・・淋しいですか~ これまた微妙ですね・・ 世間話などよくするんですよね! さら~っと「ご結婚されてるんですか?」とか 「彼女とはいつもどんなとこでデートするんですか?」とか、さりげな~く、ちょっとずつ聞いてみたらどうですか? 患者様に対するサービスもあるとは思いますが、 サービスだけとも限らないし・・わからないです。 気になるんですよね! メルアド聞いてみたらいいんじゃないでしょうか? サービスでメルアドは教えたりしませんし・・ 頑張ってくださいね!! !
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 7 (トピ主 0 ) 2011年3月6日 10:01 恋愛 私は30代の女性です。事務作業の為、肩が岩のように硬く腰痛もひどいので 保険が利く整骨院へいきました。(疲労による保険適用は違法) 初めていった整骨院はとても体格的に恵まれた30代であろう男性ばかりの 施術者で大変驚きました。イメージはおじさんだったので。 1回の施術で今まで何年も悩んでいた肩こりはかなり改善されました。 週に一回は通ってます。が!
こんにちは!10秒ストレッチトレーナーの柴です。今週からストレッチの連載をお届けします。 さて、肩コリや痛み、そして動きの悪さで悩んでる方がいると思いますが、それをたった10秒で解消する方法があります。 それは 「脇をさすって、肩を回す」 ことです。 どういうことなのか?僕のツイッターを見てみましょう! 肩がこってる人、痛い人 の多くは肩に力が入り上がりやすい。 これを解決するには肩を下げられるようにすることなんだが、その時働く筋肉が脇にある。 脇の下を摩擦で熱くなるまでさすった後、触りながら腕を前後に各5回ずつ回す。 すると肩が下がって動きがスムーズになり、コリや痛みが緩和する。 — 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年3月1日 の多くは肩に力が入り上がりやすい。これを解決するには肩を下げられるようにすることなんだが、その時働く筋肉が脇にある。 — 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) March 1, 2019 これは12万いいねを超えたツイートなんですが、たったこれだけの動きで肩が軽くなった人が続出したのです。 一体何故これで肩が軽くなるのか。 それは脇の筋肉のある働きが関係しています。 「脇の筋肉」こそが肩の動きを軽くしてくれる!
50代のストレッチ/関節や筋肉が硬くなると老化が早く進む!? 基本の1分舌ストレッチで幸せ筋アップ&不幸筋膜はがし リモートワークや、おこもりdayでも気分ほぐれる足用アイテムをご紹介
公開日: / 更新日: スポンサーリンク 右脇が痛いという症状が出た場合には、病気の場合と筋肉の疲労の場合両方が考えられます。 筋肉の疲労の場合は、生活習慣や運動によるアプローチが必要ですが、病気となると病院での診察、場合によっては手術が必要なケースもあるので注意が必要です。 今回は、右脇が痛い場合に考えられる病気と、その原因についてわかりやすく、そして詳しく解説していきますね。 スポンサーリンク 右脇が痛い場合に一番に考えられる原因とは?
首や肩のひどいこりや痛みは、前かがみの姿勢で肩が前に傾くことで、「胸と脇の筋肉」が緊張することが多くの原因だ。そのような痛みを根本的に解決するストレッチを、YouTubeチャンネル登録者数40万人を超える整体師・迫田和也さんに聞いた。 首と肩のひどいこり&痛み ●痛みが出る流れをチェック! 前かがみの姿勢が続く ▼ ★胸と脇の筋肉が緊張する 肩甲骨が固まる 無理やり腕を上げると肩関節に負担 以上の流れから、首と肩のひどいこり&痛みを取るには、緊張のもととなる胸と脇の筋肉をストレッチすることが有効!
ワイドグリップチンニング 懸垂種目の中で最も効果的に大円筋を鍛えられるトレーニングメニュー、ワイドグリップチンニング。手幅を広めに取ることで、大円筋・広背筋へ高い刺激を送ることができますよ。 ワイドグリップチンニングのやり方 チンニングマシンまた鉄棒の前に立つ 肩幅よりも広めに手幅を取り、バーを握ります (2)の時、オーバーグリップ(指が同じ方向になる握り方)で持ちましょう バーにぶら下がり、全体の力を抜く 広背筋を収縮させるイメージで、体を上に引き上げていく バーが顎付近まで来たら、ゆっくりと体を下ろす この動作を15回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 ワイドグリップチンニングの目安は、15回 × 3セット 。大円筋の刺激を感じながらゆっくりと取り組んでいきましょう。 トレーニングのコツ 広背筋への刺激を感じながら行う バーを握りこみすぎない 下ろす時はゆっくり、上げる時は素早く 呼吸を安定させて行う 背中は丸めない ワイドグリップチンニングの効果を高めるコツは、 下ろす時はゆっくり、上げる時は素早くを意識して取り組む こと。たったこれだけを意識するだけで大円筋はもちろん、広背筋への刺激を上げられますよ。 【参考記事】 ワイドグリップチンニングのやり方&コツ とは▽ 大円筋の筋トレメニュー2.
ひねりストレッチ 大円筋の他に、ローテーターカフや三角筋などをほぐせるストレッチメニュー。立ち・座り、どちらの状態でも取り組める柔軟体操になるため、トレーニング前後だけでなく、オフィスワーク中なども手軽に行えます。 ストレッチのやり方 椅子に軽く座る or 真っ直ぐ立つ 右手を斜め45度に後ろに下げる 後ろに下げたまま、腕をひねる 痛みの出ない範囲で回転させる 左右に5回転ずつ行ったら、左手も同様に取り組む 終了 このストレッチの目安は、左右5回転ずつ。わき下の筋肉が刺激されているのを感じながら、時間をかけてほぐしていきましょう。 ストレッチのコツ 呼吸は止めずに安定させる 肩周りの筋肉が刺激されているのを感じながら行う 手の位置は上下させない ゆっくり筋肉をひねるイメージで取り組む ひねりストレッチで最も大切なコツは、 ゆっくりと筋肉を刺激していく こと。ただ、回数をこなすだけでは筋肉はほぐせません。じっくり時間をかけて温めていくことがストレッチの最重要ポイントです。大円筋を含めた肩周りの筋肉がほぐれていくのをイメージして取り組んでみてください。 【参考動画】 ストレッチのやり方 を動画で解説▽ 大円筋のストレッチ2. 上半身全体のストレッチ 上半身全体をバランスよくほぐせるストレッチメニュー。大胸筋から腹筋、僧帽筋に至るまで上半身トレーニングでは欠かせない筋肉と一緒に大円筋を鍛えられますよ。筋トレ前のストレッチに、ぜひ取り入れてみてください。 椅子にしっかりと座る (1)の時、足は肩幅分ほど広げましょう 右腕を伸ばした状態で左足の向こう側に腕を置きます (3)の状態を10秒間キープ 右腕を体を挟んで逆側に大きく振る (5)の右腕を伸ばし、20秒間キープ ゆっくりと元に戻す この動作を左腕でも行う 終了 このストレッチの目安は、 左右30秒ずつ 。体幹部分の位置はあまり変えず、体をゆっくり捻るイメージで行うと綺麗なフォームになりますよ。 胸と脇下の筋肉を意識しながら取り組む 動かしていない肩は動かさない 勢いをつけない 上半身全体のストレッチで覚えておくべきポイントは、 動かしていない腕の肩の位置は固定しておく こと。両肩とも動いてしまうのは、腰部分を固定できない証拠になります。動かさない肩は、同じ位置に止めるよう意識してください。 大円筋トレーニングで使いたい筋トレグッズとは?
脇の下が痛い!なんだか辛い! そんなことってありませんか? なんだか、筋肉痛のような痛みがする…でも、脇に筋肉なんてあるの? なんて思いませんか? そもそも、筋肉痛になるほど、この場所って使ったっけ? 脇から背中の痛みと脇の下のリンパ節 | 乳癌の手術は江戸川病院. などと、いろんな疑問が浮かんできますよね。 では、この脇の痛みとは、一体、何が原因なのでしょうか? 今回は、その、脇の筋肉痛のような痛みについて調べてみました。 脇の筋肉痛のような痛み、原因は何? そもそも、脇は筋肉痛になるのでしょうか? 答えは、なります。 筋肉痛のイメージとしては、脚や腕などのイメージがありますが、 実は脇の筋肉痛とは案外多いのです。 最近で多くなっているのは、 スマホを日常的にかなり長時間弄っている人が脇の筋肉痛になる場合があります。 スマホが、手を上げた状態でかなりの長時間、無意識のうちに同じ姿勢でいる為、筋肉を痛めてしまうことがあるのです。 使いすぎたな、と思った時には、すぐに冷やすのが効果的です。 痛みが数日後に出る場合もありますが、 すぐに冷やすことによって炎症が抑えられます。 筋肉痛の場合、大体は数日から数週間で治りますので、いつまでもよくならない場合は、何らかのほかの原因を疑った方が良いでしょう。 脇こりが原因であることもある? また、これらの スマホやパソコンの長時間操作が原因で、強いこりが起こることがあります。 脇がこるの?と思うかもしれませんが、肩こりなどと並んで多いのです。 姿勢が良くないことも原因の一つかと考えられます。 ゆっくりと、マッサージをすることで症状が和らぐこともありますので試してみましょう。 しかし、あまりやりすぎると、余計に痛みが酷くなる場合もありますので、注意が必要です。 筋肉痛以外にも原因がある? 痛みは、どのような種類、どのような場所ですか? 筋肉痛の場合、炎症が治まれば痛みは治まります。 短ければ数日、長くても、数週間程度で治るでしょう。 しかし、他の場合はそうはいきません。 例えば、 咳をした瞬間、何かの拍子に肋骨がヒビが入ってしまうこともあります。 そんなに簡単に?と思うでしょうが、肋骨は強い咳をする、などが原因で簡単にヒビが入ってしまうのです。 もしかして?と思っても、慌てず病院へ行きましょう。 その脇の痛み、病気のこともある? こりでも無い、筋肉痛でも無い、骨でもないとしたら原因はどこにあるのでしょうか?