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消化器系の不調を緩和 オイル状のペパーミントを摂取すると、ガス、膨満、消化不良といった消化器系の不調を緩和してくれるそう。さらに筋肉を弛緩させる効果もあって、消化管のけいれんを和らげ、消化を助けると考えられている。 「動物実験では、胃腸の筋活動に対するリラックス効果が見つかっています。また研究によると、生の葉より乾燥させた葉の方が効果が大きいようです」とホープさん。 5 of 14 4. 消化器疾患を治療 ペパーミントがもつ筋肉弛緩効果は、過敏性腸症候群(IBS)と非潰瘍性消化不良の管理に役立つかもしれないけれど、「結論づけるには十分な臨床試験が必要です」とホープさんは語る。 900人以上のIBS患者に対して行われた9つの研究では、ペパーミントオイルのカプセルを4週間摂取したグループは、IBSの症状が40%減少、プラシーボのグループは24%減少したという。 またホープさんによると、妊娠中の胃食道逆流症(GERD)を緩和する効果があることが、さらなる研究によって明らかになったそう。ただしこちらも、裏付けにはより多くの研究が必要だ。 消化器疾患に対するペパーミントティーの影響について調べた研究はまだないけれど、ペパーミントと同様の効果が得られる可能性は高い。 6 of 14 5. 気分を落ち着かせる ペパーミントには中枢神経系と末梢神経系に対する鎮静効果があり、不安を和らげるのに役立つ可能性がある。 また、心臓病患者がペパーミントの香りを吸うと、静脈カテーテル挿入時の痛みや不安が和らぐことが、小規模研究で分かっている。 7 of 14 6. 過敏性腸症候群の方のためのハーブティーブレンド例 | HERBAL Labo（ハーバルラボ）アロマテラピーとハーブのスクール. 息をリフレッシュ 爽やかなミントの風味から、歯磨き粉やマウスウォッシュ、チューインガムに使用されることが多いペパーミント。 さらにペパーミントの抗菌性には、歯垢中の細菌を殺すだけでなく、口臭の原因となる歯周病の初期段階である歯肉炎の発症を抑える効果も期待できる。 8 of 14 7. 副鼻腔をきれいにする ペパーミントの主要化合物の1つメントールには、鼻の通気感覚を改善する効果があることが、イギリスのカーディフ大学の研究で分かっている。 研究チームによると、これは「鼻の感覚神経末に特定の薬理作用が働くせいであって、ペパーミントの香りとは関係ない」そう。また一般的には、温かい飲み物を飲むと鼻づまりが一時的に改善することが知られている。 9 of 14 8.
07. 08 第12回 あがり症を治す呼吸法とは?医師が教える不安や緊張を和らげる方法 2019. 05. 15 第11回 春の朝はなぜ眠い?体内時計リセットのメカニズムと眠気対策2選 2019. 03. 04 第10回 更年期は運動・大豆・ハーブで息抜き。女性の更年期障害の症状や原因 2019. 02. 18 第9回 花粉症の薬は病院で処方してもらうべき?医師が教える市販薬との違い 2018. 01. 14 第8回 辛いしもやけは湿気が原因?予防のポイントと手足の効果的な温め方 2018. 12. 03 第7回 かゆみの原因は乾燥肌!? おすすめの保湿方法と食事のポイント 2018. 11. 05 第6回 インフルエンザ、予防接種の効果は?ワクチンの発症予防率と有効期間 2018. 10. 01 第5回 生理前のイライラはPMSが原因!? アロマを使ったおすすめ対処法2選 2018. 09. 03 第4回 胃もたれ・食欲不振の原因は胃腸冷え? 胃腸機能を高める食事法 2018. 08. 06 第3回 夏のめまいや立ちくらみは「熱中症」の初期症状かも? 屋内でも要注意! 2018. 02 第2回 シンデレラ体重で本当に素敵になれる?理想の体重と体型の考え方 2018. 過敏性腸症候群を改善！医師の治療にみるケーススタディ｜楽しむ・学ぶ｜養命酒製造株式会社. 07 第1回 新たな人間関係をスムーズに!第一印象をよくする挨拶のコツ 2018. 04. 02 この方にお話を伺いました 緑蔭診療所 橋口 玲子 (はしぐち れいこ) 1954年鹿児島県生まれ。東邦大学医学部卒。東邦大学医学部客員講師、および薬学部非常勤講師、国際協力事業団専門家を経て、1994年より緑蔭診療所で現代医学と漢方を併用した診療を実施。循環器専門医、小児科専門医、認定内科医、医学博士。高血圧、脂質異常症、メンタルヘルス不調などの診療とともに、ハーブティやアロマセラピーを用いたセルフケアの指導および講演、執筆活動も行う。『医師が教えるアロマ&ハーブセラピー』(マイナビ)、『専門医が教える体にやさしいハーブ生活 』(幻冬舎)、『世界一やさしい! 野菜薬膳食材事典』(マイナビ)などの著書、監修書がある。
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。 さまざまな可能性が秘められているそう Getty Images 独特の爽やかな香りと清涼感、また胃の調子を整える効能をもち、何百年も前から人々に飲まれてきたペパーミントティー。このハーブの葉には、メントール、メントン、リモネンといった重要なエッセンシャルオイルだけでなく、さまざまな健康効果をもつ微量栄養素と植物性化合物が含まれているという。 ペパーミントティーの効能に関する科学的研究はほとんど行われていないけれど、ペパーミントオイルとペパーミントエキスがもつ健康メリットの可能性については、いくつかの研究がなされている。 そこで、栄養士のジェンナ・ホープさんとともに、ペパーミントティーの潜在的な健康メリットをまとめてみた! 1 of 14 ペパーミントティーの健康メリット ボストンにあるタフツ大学のレビュー論文によると、実験室下におけるペパーミントティーがもつ生物活性と健康メリットの可能性について、「顕著な抗菌性と抗ウィルス性、強力な抗酸化作用および抗腫瘍作用、さらにいくつかの抗アレルギー作用が見られた」という。 ただしこのレビューには、「人を使ったペパーミントの葉の研究はまだ限定的な段階で、ペパーミントティーでの臨床試験は行われていない」と書かれている。このことを念頭に置きつつ、ペパーミントティーに期待される健康メリットを見ていきたい。 2 of 14 1. 爽やかなだけじゃない？！ ペパーミントティーが秘めるメリット13| ELLE gourmet [エル・グルメ]. 微量栄養素が豊富 明確な栄養メリットを享受できるほど、大量のペパーミントを摂取するのは難しいかもしれない。けれどこのハーブには、微量栄養素と植物性化合物が幅広く含まれている。 「ペパーミントの葉には、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、鉄、亜鉛、銅が少量含まれています」とホープさん。たとえばペパーミントの葉2枚には、マグネシウムが2. 6 ㎎含まれている。ちなみに成人の1日あたりのマグネシウム推奨摂取量(RDA)は、男性400㎎、女性310㎎。 3 of 14 2. ポリフェノールの供給源 ペパーミントには、植物由来の天然化合物ポリフェノールが含まれている。ポリフェノールにもいろいろな種類があるけれど、ペパーミントは、エリオシトリン、ルテオリン、ヘスペリジンと呼ばれるフラバノール類を含んでいると、ホープさんは説明する。 「フラバノールは心臓の健康をサポートすることが分かっています。ペパーミントティーを5分蒸らした場合と、1〜2分蒸らした場合で比較すると、5分蒸らした方が明らかにポリフェノールの放出量が多いという研究結果も出ています」 さらに彼女いわく、試験管内研究では、ペパーミントの葉に「高レベルの抗酸化作用」があることが分かったそう。 4 of 14 3.
体に悪いドリンク13 毎日紅茶を飲むべき、13の理由 脳の老化予防や長生きサポートも。緑茶を毎日飲むべき12の理由 デトックスティーを避けるべき8つの理由 脱コーヒー(カフェイン)で起こる、7つのうれしい変化
5gに熱湯150mlを注ぎ、蓋をして5-10分間浸す。胃腸の不調には、ティーバッグを用い、1日2-5回を空腹時に服用する。 〔チンキ剤〕1:5(g/ml)の割合で、45%エタノールで抽出したチンキ剤2-5mlを、1日3回服用する。 〔精油〕1日総量6-12滴(注:ペパーミント油は非常に濃縮されているので、3回に分けて水やジュースで希釈する);0. 05-0. 2mlを1日3回 〔精油の腸溶カプセル〕過敏性腸症候群に対して、精油0.
吐き気を和らげる ペパーミントティーに吐き気を和らげる効果があるという科学的証明はまだないけれど、メントールなどの化合物がもつ効用については、いくつかの研究が行われている。 イランのシラーズ医科大学による研究では、メントール液が片頭痛による吐き気と嘔吐を緩和したことが報告されている。 10 of 14 9. 月経痛の緩和 ペパーミントが持つ筋弛緩および鎮痛効果は、月経痛の症状緩和に役立つかもしれない。 月経痛中の女性127人を対象とした研究では、ペパーミントエキスのカプセルには、非ステロイド系抗炎症薬と同様に、痛みの強さと持続時間を減少させる効果があることが分かった。ペパーミントエキスはほかにも、吐き気や下痢の症状を軽減したという。 11 of 14 10. 集中力を高める ペパーミントの香りは、集中力アップに役立つそう。144人の参加者を対象とした認知能力の評価研究では、ペパーミントの香りで記憶力と注意力が高まることが明らかになった。 12 of 14 11. 免疫システムサポートの可能性 繰り返しになるけれど、ペパーミントティーの抗菌作用についての研究はない。 けれどペパーミントオイルには、 大腸菌やリステリア菌などの食物由来のものや、肺炎など病気の原因となる菌まで、さまざまな菌に対する殺菌効果と増殖防止効果があることが判明している。 理論的にはペパーミントが免疫システムをサポートする可能性が高いと考えられてはいるけれど、現時点ではまだ確固とした科学的根拠はないそう。 13 of 14 12. アレルギー症状の緩和 ペパーミントのもう1つの重要な化合物が、ロスマリン酸。ロスマリン酸には、鼻水や目のかゆみといったアレルギー症状を軽減する作用がある。 げっ歯類を使った岡山大学の研究では、アレルギー反応によるくしゃみや鼻のかゆみなどの症状が、ペパーミントエキスによって緩和されたという。 ペパーミントティーを飲んで同じ効果がでるという証拠はないけれど、長い間アレルギーに悩んでいる人は試す価値があるかも。 14 of 14 13.
「退職日を伝えたのに受け入れてもらえない」 「約束していた退職日が引き延ばしされ続けて困っている」 と考えていませんか? 勇気をもって退職を伝えたにもかかわらず、退職日を引き延ばし続けられるとストレスになりますよね。しかし、企業によっては退職されると困るケースがあるため、できるだけ引き延ばそうと考えています。 企業から退職日を引き延ばしされそうになったとき、どんな対処法を取ればいいのか、どうしたらスムーズに退職できるか知りたいところです。 そこでこの記事では、 企業が退職を引き延ばす3つの理由 引き延ばしの対処法 スムーズに辞めるコツ などを解説します! 辞めたくても会社が退職させてくれない？ 弁護士が対処方法を解説. 退職日の引き延ばしに悩んでいる方や、スムーズに会社を辞める方法を知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。 企業が退職を引き延ばす3つの理由 企業が従業員の退職を引き延ばす理由は主に3つあります。 上司や同僚に負担が掛かる 上司自身の評価に響く 残留が従業員にとって最善のキャリアだと考えている それぞれ一つずつ解説します。 1. 上司や同僚に負担が掛かる 人手不足の職場に多いのが、 上司や同僚に負担が掛かるために 退職を引き延ばしているケースです。 退職者が出ると業務の引継ぎだけでなく後任の選定、人員の補填など様々な負担が増えます。特に繁忙期や人手不足が蔓延している会社では、できるだけ出社して欲しいと考える企業が多いです。 また、自身の退職により周囲の負担が増えるため、会社を辞めるのをためらう方もいるかもしれません。 しかし、退職後のことは企業側が考えるべき問題であるため、周囲の負担は気にせず退職を進めましょう。 2. 上司自身の評価に響く 上司自身が部下の退職によって評価の下落を避けるために、退職を引き延ばそうとしているケースもあります。 従業員の退職は上司のマネジメント不足と査定する企業が多いです。 上司としてはマイナス査定を受けたくない ために、退職を引き延ばしてあわよくば 「無かったことにしよう」と考えている かもしれません。 上司の保身のために、従業員が好きなタイミングで退職させてもらえないケースは多いです。 3. 残留が従業員にとって最善のキャリアだと考えている 上司が退職を反対している理由の1つに、 残留が従業員にとって最善のキャリア だと考えているケースもあります。 というのも、会社に勤めている年数やその従業員のスキルなどをみて、もう少し続けた方がプラスになると考えている上司は多いです。 そのため、退職日を引き延ばしして、説得を試みる方もいるでしょう。 退職を引き伸ばそうとする上司の中には、純粋にキャリアの心配をしているケースもあることを、頭に入れておきましょう、 とはいえ、退職の決断は自由なので、どうしても会社を辞めたい場合は手続きを進めて問題ありません。 退職を引き延ばされたときの5つの対処法 退職を引き延ばされてしまうと、余計な労力を費やしてしまいます。 そこで退職を引き延ばされた際は、以下5つの方法で対処しましょう。 企業側が引き留めにくい理由を伝える 上司のさらに上の役職者に相談する 退職届を提出する 労働基準監督署へ相談してみる 退職代行サービスを使う それぞれ一つずつ解説します。 1.
仕事を辞められない?辞めさせてもらえない?
個人のお客さま 離婚・男女問題 残業代請求 遺産相続 刑事弁護・少年事件 債務整理・過払い金請求 交通事故 不当解雇・退職勧奨 労働災害 B型肝炎訴訟 アスベスト被害賠償金請求 労働条件・ハラスメント 削除請求 債権回収 海難事故 民事信託 在日外国人向け 弁護サービス 在日外国人向け弁護サービス 法人のお客さま 一般企業法務 顧問弁護士 M&A IT法務 不動産 労働問題 建物明渡訴訟 事業再生・倒産 税務訴訟 中国法務 国際法務 知的財産 ご相談・ご依頼の流れ 費用について 弁護士等紹介 事務所案内 採用情報 74期司法修習生 事務所説明会 2021年司法試験受験者(75期予定者)事務所説明会 弁護士採用 募集要項・エントリー 【地方での事務所経営・開業】新規開業のご案内 岸和田オフィス 岸和田オフィスの弁護士コラム一覧 労働問題 労働問題全般 退職させてくれない会社は違法? 在職強要の対処法を弁護士が解説 2020年09月16日 労働問題全般 退職 させてくれない 「退職したい」と会社へ伝えているにもかかわらず、「後任が見つかるまでは退職はしないで」「今すぐ辞めると言うなら懲戒解雇処分にする」などと言われた場合、どうすればよいのでしょうか。 退職するためには事前に会社への告知が必要ですが、仕事を辞める権利は労働者側にあります。 そこで、今回は会社が退職させてくれないと悩む人に知っておいてほしいポイントを岸和田オフィスの弁護士が解説します。違法な在職強要をされた場合の相談先についてもお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。 1、会社を退職する際の法的要件 数か月前から退職を願い出ているにもかかわらず、辞めさせてもらえないという状況は労働者にとって非常につらい状況です。しかし、法律に照らし合わせてみると、適切な手順で手続きをおこなえば会社を辞めることは可能です。 まずは退職できる法的要件について解説します。 (1)2週間前の申し入れで退職できる? 雇用契約で雇用期間の記載がない場合は、自由に雇用契約の解除を申し出ることができ、この申し出は希望する退職日の2週間前までに行う必要があります(民法627条1項)。つまり、 無期雇用の労働者であれば、「退職を申し出れば2週間後には退職できる」と民法上は定められているのです。 ここで気になるのが就業規則の存在です。就業規則によっては退職の申し出を1か月以上前に設定しているケースもあるでしょう。 しかし、たとえ「退職は3か月前に申し出ること」と書かれた就業規則に同意する文書に署名・捺印していたとしても、法律上は退職の自由が認められています。国が定めた法律は、会社の就業規則より優先されます。したがって「違法でないならすぐにでも退職したい」のであれば2週間で退職できるのです。 ただし、年俸制等の雇用契約の場合は注意が必要です。6か月以上の期間ごとに給与が支払われる雇用形態の場合は、3か月前に契約の解約を申し出なければいけないと定められています(民法627条3項)。 (2)有期雇用だと退職できない?