公開日 2018年07月26日 更新日 2020年07月17日 お風呂掃除の厄介者としてカビと並んで挙げられるのがそう、水垢です。 白いうろこ状にくもった鏡と蛇口、ザラザラした浴槽や床……。 想像しただけで気分も曇ってしまいます。 水垢はカビと違い人体に害はありませんが、お風呂が白くくすんだ状態では気持ち良く入浴できませんよね。 とはいえ、なかなか落ちてくれないのが水垢です。 「何度こすっても汚れが落ちなくて、嫌になる」という方も多いのではないでしょうか。 そんな方々のために、今回は水垢の基本的な落とし方から頑固な水垢を落とすコツ、水垢の予防法などを紹介します。 はっきり映る鏡にピカピカの蛇口、ツルツルの浴槽と床を取り戻すためにもポイントとコツをしっかり押さえてお風呂掃除に備えましょう! 水垢の正体はカルキ! 水垢は、水道水が蒸発することで発生するアルカリ性の汚れです。 水道水には、カルキ成分が含まれているため、水が蒸発するとこれらの成分だけが白く残ります。 これが水垢。つまり、水垢の正体はカルキです。 何度も何度もカルキ成分が積み重ねられることで「しつこい水垢」が誕生します。 何層にも重なった水垢はこすった程度では落ちないので、しっかり水垢を落とすコツを押さえてお風呂をきれいにしましょう!
キッチンや洗面台、バスルーム、トイレと、生活をしていると様々な場所で目に付く水垢。一度ついてしまって時間がたってしまうとなかなか落とすのが大変な水垢ですが、 水垢落とし は日々のお手入れで簡単にできるんですよ。 水垢ができる原因 こうなってしまうとなかなか落としにくい 一体なぜ、水垢は発生するのでしょうか。その原因は、水道水に含まれるケイ酸です。ケイ酸が洗面ボウルやロータンクの手洗いボウル、浴槽、シンクなどで濡れたり乾いたりを繰り返すうちに次第に堆積してできるものが水垢です。手入れをおこたると白や黄色のスジ状の跡ができてしまいます。 水垢を落とす方法 水垢を落とそう 実は簡単な水垢落としの掃除方法。目からウロコ?! クエン酸で落とす クエン酸を水に溶き、汚れが気になる場所にスプレーで吹きかけます。多くの水垢はこれで落ちますが、もし落ちないようであれば、クエン酸スプレーをした上からラップを貼りつけ、数分待ってから雑巾で拭うときれいになります。 クエン酸スプレーの作り方 クエン酸小さじ2分の1を、約10mlの水で溶かします。それをスプレーのボトルに入れて使用します。 使用時の注意点 クエン酸は大理石と鉄には使えません。人造大理石もメーカーにより使えない場合があります。ご家庭のシンクの素材は、ちゃんと確認しましょう。 また、クエン酸は酸性のため、粉や水溶液が目に入ると強い痛みを感じます。清潔な水で十分にすすぎ流し、痛みが残る場合は医療機関に相談してください。塩素系の洗剤と混ぜて使うと、有毒ガスが発生するため、絶対に混ぜないこと! 水垢 クエン酸 落ちない 加湿器. 重曹で磨く 重曹は防臭効果もある上に研磨剤にもなる、とても有能なお掃除アイテムです。重曹を水垢付近にパラパラと振りかけ、スポンジで擦るときれいになります。重曹には脱臭剤の効果もあるので、キッチンのいやな臭いも防いでくれますよ! メラニンスポンジで磨く メラニンスポンジは100円ショップなどでも購入できます。擦ると消しゴムのようにカスが出るスポンジで、水垢落としにも効果があります。 水垢落としをこまめにしましょう 水垢落とし に効果的なのは、クエン酸と重層です。びっくりするくらい良く落ちますので一度試してみてくださいね。また、水垢はこまめに掃除をすれば簡単に落とすことができます。水回りは特に、使い終えたらスポンジで軽く磨いておく習慣をつけておくと掃除の手間が減りますよ。
まずは表面の皮脂汚れを分解するために、セスキ炭酸ソーダと食器用洗剤をお湯で溶かしたもので、鏡を磨きます。表面の皮脂汚れを落とすこのひと手間が頑固な水垢を落とすポイントになるんです! 続いて使うのが、先ほども登場した「スチールウール」。水をつけて鏡を軽くこすりましょう。鏡の水気を取った後に使うのが… 頑固な水アカに効果的な、「クエン酸」です!お湯で溶かし、キッチンペーパーを浸し、鏡全体に貼っていきます。最後に、クエン酸が乾燥しないようにラップをして、しっかりとつけ置きをします。 3時間つけ置きしても、まだ水アカが残っている場所には… 鏡のウロコ取り用として販売されている「人工ダイヤモンドの研磨剤がついたスポンジ」を使うのがおすすめ!残った頑固な水アカを研磨剤で優しくこすり、最後にシャワーで流してみると… どうですか?この違い!水はけもバッチリ!とってもきれいになりました。鏡のウロコは根強く1回ではなかなか落ちにくいものも多いのですが、回数を重ねていくうちにだんだんきれいになっていくそうなので、定期的にやることが大切です!また、水アカを防止するためにも、お風呂から上がる前に鏡の水気をふき取るのもポイントですよ。 すっきりとした新生活のスタートに向けて普段のお掃除に取り入れてみてはいかがでしょうか。 第一弾は、 油汚れの落とし方 をご紹介。 第二弾は、 お部屋のカビをきれいに落とすやり方 をご紹介しています。 併せてチェックしてくださいね! 「コンフォートライフ」 お掃除レクチャー…3時間 1万5980円~ ハウスクリーニング…3時間 1万9800円~(要相談) Tel… 090-3018-4836
ただ、歌って喉が渇いたからといって、ジュースやアルコールを飲むのはNG! 緑茶やウーロン茶、ミネラルウォーターを飲むようにしましょう! 3 塩分を摂らずに短期間ダイエットをする方法 毎日摂る食事に塩分量がどの位あるかを把握して、食事をしていたりしていますか? 3日で3キロ痩せる方法. 実は塩分を摂ると体に水分が溜まりやすくなり、むくみが生じますので、出来るだけ塩分の少ない食事をするのがおススメです。 食事の塩分を少なくすることで体内に溜まっていた塩分排出、そして溜まった脂肪を溶かす効果があるのです、 さらに、塩分の少ない食事で胃腸の調子が良くなり、便秘気味の方は便秘を緩和することもできます。 そこで3日間塩抜きダイエットの実践方法と注意点をご紹介します! 塩抜きブリのムニエル 材料 ブリの切り身:2切 ごま油:適量 すりおろしショウガ:適量 レモン汁:適量 コショウ:少々 作り方 ①フライパンを熱し、ごま油を入れる ②ブリの切り身を表面に焼き色がつくまで焼く ③火を止めショウガ、レモン汁、コショウをかければ出来上がり! 3日間塩抜きダイエットの注意点 外食はNG 塩分の含むお菓子や加工食品を摂らない 塩、醤油、味噌などは一切使用しない 外食は自分で塩分量をコントロールできないので、3日間は自炊中心の生活にしましょう。 4 最適な睡眠時間コントロールで痩せる土台を作る方法 夜になるとゲームをしたりテレビを観たり、毎日寝る時間が遅いという事はありませんか? 『睡眠不足=太りやすい体質』を実は自然に作っているのです! まず体重を落とすためには、質の良い睡眠を取る必要があります。 質の良い睡眠を取るための4つの準備 14時以降にはカフェインを摂取はNG 就寝3時間前の飲酒はNG 就寝4時間前の運動はNG 1日の内に15分は日光に浴びる 「よく8時間の睡眠を取りましょう」と推奨する向きもありますが、最適な睡眠時間は人それぞれ違います。 そのため、3日間のダイエット期間中の睡眠時間は、『いつもの睡眠時間+1時間』を目安にしましょう。 さて、 『週末3日で痩せる簡単確実安全なダイエット実践4つの方法』 はいかがでしたか。 今回は『無理な食事制限や運動をせずに体重を落として痩せる』テーマで、4つの方法を紹介しました。 紹介した方法を週末に実践いただければ、体に負担をかけずに体重を落とす土台を作ることができますので、1ヵ月の間の毎週末続けてみてください。 そうすれば体重減だけではなく、体調が日に日に良くなることを実感できますよ!
簡単に痩せるためには「良い生活習慣」が重要です。簡単に痩せる6つの習慣を紹介します。ぜひ実践してみましょう。 睡眠をしっかりとる。1日6時間以上で、できれば早寝早起き 添加物の多いコンビニのお弁当、就寝時間の2~3時間の食事は避ける お風呂に入るときは41度の湯船に10分程度浸かり、代謝を上げる 背筋を良くして姿勢を保つ 無理な食事制限、きつい運動でストレスをためないように気を付ける 毎日5分少しの運動を心がける きついダイエットばかりしていると、苦痛になりダイエット失敗の原因になります。簡単で継続できるダイエット方法を自分にあう形で見つけ、ストレスなく簡単にできるダイエット方法を試して美しい身体を手に入れましょう! 【監修】 フィットネスインストラクター:鳥巣愛佳 ヨガインストラクター: yuco ヨガインストラクター:西畑亜美 ヨガインストラクター:岡清華 ヨガインストラクター:片野瑛子 パーソナルトレーナー:Chiharu
デートや健康診断などが予定に入っていて、今すぐに短期間で体重を軽くしたい! と思う事は多いですよね。 ただ短期間でダイエットをしたい! と思っても、思い当たるのは無理のある食事制限や断食に、無理な運動、、、とてもやる気にはなれませんよね。 ただ、たった3日間で簡単に安全に痩せる事が出来たら、、、やってみたいと思いますよね! そこで今回は、週末の金土日の3日間を使ってできる具体的なダイエット実践方法をご紹介します。 1 脂肪燃焼で痩せる! お風呂ダイエット法 毎日入るお風呂は、短期間で痩せるのに効果があるダイエット法の1つです。 お風呂で時間が把握できない環境にある方は、まずお風呂に時計を持っていきましょう。 そして湯船に3分浸かり身体を温めて、湯船から出て3分間休憩をします。 やることは、、、たったこれだけ!簡単ですよね! 実は3分入浴&3分休憩を毎日5回組み合わるだけで、脂肪を効率よく燃焼させる下地を作ることができるのです。 あとは普段通りの生活を送るだけで良いので、簡単で良いですよね。 そのうえで、 週末の3日間を1日の食事を1000kcalに抑えて、水を1. 5リットル飲めば、、、驚くほどに簡単に体重と脂肪を落とすことができます。 さらにお風呂好きであれば、サウナを使って効率よく汗をかいて痩せるにもおすすめです! 関連記事 → サウナダイエットの驚きの効果と飽きずに続ける実践6つの方法 2 カラオケでダイエット! 楽しく過ごして痩せる方法 カラオケは1曲5分歌うだけで平均して22kcalが消費され、これは10分間歩くのと同じ消費カロリーとなります。 歌うだけでダイエットできるとなると、俄然歌う楽しみが増しますよね。 さらに工夫次第で、消費カロリーを増やすことができます! 消費カロリーを増やすためのカラオケ工夫の3つのポイント 座って歌わず立って歌う事 立って歌う事で、消費カロリーが座って歌うよりも1cal消費出来ます。 お腹から声を出す事 腹式呼吸の要領で、お腹から声を出して歌いましょう。 そのためにも腰を落として、踏ん張るようにして歌えば消費カロリーを増やすことができます。 振り付きで歌う事 動けばその分消費カロリーを増やす事ができます。 カラオケは、カラオケは「歌う+運動+ストレス解消」の3つが揃ったエクササイズとしてとらえてみてください。 そうすれば、ただ座って歌うだけなのは、、、もったいないですよね!
本気で痩せるためのダイエットを行ってください。 世の中で広く奨められているダイエット法では、 基礎代謝を上げる方法と摂取カロリーを 下げる方法がほとんどです。 TVなどで特集を組まれる時もどちらかの方法に 偏っています。 身のまわりにいますか?その方法でダイエットに 成功した人が? 体脂肪を減らし、体脂肪を燃焼させるには、 プラスもうひとつのスパイスが必要です。 マスコミに振り回されるな。 TVで、ダイエットには、 あれがよい、これがよいと言っていますが、 あなたの身のまわりでいますか? そのダイエットでやせた人が?いませんよね。 いたとしてもリバウンドしていませんか? ダイエットだけでなく、どんな分野でも知識だけ すごい人っていますよね? 野球のTV解説者などは野球に詳しい人ですよね。 でも、野球をプレーするとしたら上手ですか? 同じ道具、グローブ・バットを使っても 現役プロ選手と同じく野球ができますか? できなくて当たり前ですよね。 解説することが仕事ですから。 では、 あなたのダイエットではどうですか? 同じことが起こっていませんか? 本気で痩せる為には道具を上手に使いましょう。 納豆がよいと聞けば、朝晩納豆を食べたり、 チョコがよい、赤ワインがよいといえば・・・ COQ10、α-リポ酸、カルニチンも飲んでいるし、 もろみ酢、サジー、ヨーグルト、 高野豆腐も寒天も・・・・・ あ~ぁイヤになるくらい取り組んだのに! 次はチベット原産の飲めばやせる○○○。 5,000円だから買っちゃうか。。。 残念ですが 道具(ダイエット商品)を購入しても痩せません。 知識を増やしてダイエット解説者になっても 痩せません。 本気で痩せるには、 プレーヤーにならなければ痩せません。 本気で痩せるために大事なこと。 一番大切なのは道具よりも、 正しいダイエットを行うことです。 解説者ではなく、 プレーをすることです。 ここまで読んでくれてありがとうございます。 ●本気で痩せる方の為に、いろいろなダイエットに 感想を述べております。