山形県鶴岡市 「即身仏(そくしんぶつ)」という言葉を耳にしたことがあるだろうか?もしあったとしても、即身仏とは何かと説明できる人は多くないだろう。空海の時代から明治時代にかけて、想像を絶する過酷な修行に挑み、自らをミイラ化させることで時を超えて民衆の救済を目指した人たち、それが即身仏だ。四体の即身仏が現存する鶴岡市を訪ね、それぞれの歩みを追った。 文= 川内イオ 写真= 川内イオ 未知の細道 No. 102 |25 November 2017 名人 伝説 祭 挑戦者 穴場 #1 即身仏ってなに? 10月某日の夕刻。僕は、即身仏「本明海上人」が安置されている山形県鶴岡市の本明寺を訪ねた。本明海上人が安置されているのは江戸時代に建てられた小さなお堂で、周囲を木々に囲まれた場所にひっそりとたたずんでいる。本明寺からお堂に至る道は苔むしていて、どこか浮世離れした静謐な時間の流れを感じた。 1683(天和3)年というから今から334年前に即身仏となった本明海上人の口には、いまだに数本の歯が残っている。住職の大坂信快さんによると「歯があるせいか、微笑んでいるように見える、という方もいます」。言われてみれば、確かに微笑んでいるように見える。僕は本明海上人に手を合わせながら、笑いかけた。かなりぎこちなく。 ――僕が即身仏に興味を持ったのは、ひょんなことがきっかけだった。ある日、調べ物をしていたら、山形県や庄内地域、そして鶴岡市が観光のPRとして「即身仏を訪ねる旅」を推していることを知ったのだ。 当時、即身仏ってお坊さんのミイラ? 程度の曖昧な知識しか持ち合わせていなかった僕は、行政が即身仏を観光の目玉として扱うことに驚くと同時に、にわかに興味が湧いた。調べてみると、日本には二十体前後の即身仏が現存しており、全国に散在しているなかでも鶴岡市内には四体あって、鶴岡市周辺が即身仏信仰の中心地だったことがわかった。 近年、仏閣巡りや仏像の展示が人気を集めているが、同じ仏様である「即身仏」にはほとんど光が当たっていない。でも、よくよく考えれば生身の人間が文字通り成仏して場合によっては数百年間も祀られているのって、すっごくユニークな日本の歴史ではないですか!? 即身仏ってなに? 日本のミイラ？実は日本に１７体ある即身仏とは？ | 日本秘境探訪. その答えが知りたくて、僕は鶴岡市に足を運んだ。
未来永劫生き続ける神秘なる仏・・・即身仏|旅の特集|酒田さんぽ - 山形県酒田市の観光・旅行情報 以前は秘仏として地元の人々たち中心に崇められてきた即身仏。1973(昭和48)年に芥川賞を受賞した森敦の『月山』、近年では村上春樹の『騎士団長殺し』などの小説やミシュラン・グリーンガイド・ジャポンに掲載されたことで、その存在を初めて知ったという人々が国内だけではなく、海外からも大勢訪れています。今なお生き続け、人々の祈りを見守ってきた即身仏巡礼に出かけてみませんか? 即身仏になるための修行とは、どんな修行だっだの?
かつて、世の平穏を願い、自らの意思によって穀物を絶つ厳しい修行のすえ、土中に作られた石室の中に隠り、生きながら即身仏(ミイラ仏)となったお坊さんたちがいました。全国でも数少ない即身仏。そのうち4体が鶴岡市に祀られています。一般拝観できる3つのお寺をご紹介します。 ●湯殿山総本寺 大日坊瀧水寺/真如海上人を安置 ●湯殿山 注連寺/鉄門海上人を安置 ●修行山 南岳寺/鉄竜海上人を安置
未来永劫生き続ける神秘なる仏・・・即身仏 |旅の特集|やまがた庄内観光サイト - 山形県庄内エリアの観光・旅行情報 以前は秘仏として、主に地元の人々たちより尊ばれてきた即身仏。ミシュラン・グリーンガイド・ジャポンへの掲載や昭和48(1973)年に芥川賞を受賞した森敦の『月山』、近年では村上春樹の『騎士団長殺し』などの小説にも掲載されたことで、その存在を初めて知ったという人々が国内だけではなく、海外からも大勢訪れています。 今なお在り続け、人々の祈りを見守ってくださる即身仏巡礼の旅に出かけてみませんか? 即身仏になるための修行とは、どんな修行だっだの?
その秘密が、"ピンク筋"です。通常、人間の筋肉は、大きく分けて2つに分類されます。1つは持久力に優れ、脂肪を消費しやすい「赤筋」。もう1つは瞬発力に優れ、糖を消費しやすい「白筋」です。しかし、ピントレのような低強度のスクワットを繰り返し続けると、なんと白筋が"ピンク筋"に変化するんです!これは白筋の細胞の中に、脂肪を燃やしてエネルギーを生む「ミトコンドリア」という器官が増えたことを示しています。つまり、ピンク筋は赤筋と白筋の「いいとこどり」をした筋肉だと言えるんです。 ピンク筋を増やすトレーニングなので、ガッテン!はこのスロースクワットのことを"ピントレ"と命名しました。 ※"ピンク筋"は正式な名称ではありません。 正式には「2a」や「FTa(Fast Twitch a)」と呼ばれています。 ★詳しいやり方! 1. 足を肩幅より少し広く開く 2. 10秒かけてゆっくり腰を下ろす Checkポイント! ひざがつま先と同じ方向を向くように。 Checkポイント! ひざはつま先より前に出ないようにする。 Checkポイント! 運動中は声に出して10秒数えるのがオススメ。 3. ひざを90度くらい曲げたら2秒間キープ 4. １日５分でOK！寝ながら美尻を叶える「お尻上げ筋トレ」|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ. そして、立ち上がる 2~4を繰り返し、10回行います。4、5分の休憩を入れて、また10回。休憩を入れてまた10回の計30回行います。これを1日の運動として、週2~3回行います。まずは3か月を目標に続けてみてください。 足腰に不安がある人や運動が苦手な人は、後ろに安定のいいイスを置き、前にテーブルやイスで支えを作って行うと転倒予防になります。連続10回は難しかった人は、足を大きく開いて負荷を軽くすることで、10回を目指しましょう。 注意! ・血圧の高い方、ひざの悪い方は、始める前に医師に相談してください。 ・痛みが出た場合は、すぐに運動をやめてください。 03 自宅で効率的にできる有酸素運動!「スローステップ運動」 名前の通りゆっくりと踏み台を上り下りするだけの運動ですが、効果は絶大です。 実は、ゆっくり動いたときに主に働くのは「遅筋」という筋肉。遅筋は酸素を消費しながら活動するので、効率的な有酸素運動につながるんです。さらに、この運動法は背中やおしり、太ももなど大きな筋肉を使う全身運動なので、ウォーキングよりも消費カロリーが大きくなります。減量効果まで期待できるすぐれワザなんです。 ★どれくらいで効果が出るの?
人気Youtuber竹脇まりなさんのお腹がぺったんこになる宅トレをご紹介!大人気の足パカトレーニングでは下半身全体がスッキリします。家にいながら手軽に筋力アップしちゃいましょう。寝ながらできるのもうれしいポイント。 <教えてくれた人> 宅トレクリエイター 竹脇まりなさん "自分をもっと好きになる"をテーマに、自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を配信。20年よりレギュラーテレビ番組「Let's!美バディ」(TBS)がスタートするなど、雑誌、Webなど幅広いメディアで活躍。 たけまり名物の足パカ!下半身全体がスッキリ ここがPOINT! □寝ながらできる □音楽に合わせて楽しく動ける □たけまりさんの応援でやる気アップ! MARINA's POINT 背中からお尻までに密着させると、お腹に効くよ~。 背中からお尻をしっかり床にくっつけて、なるべく足を垂直に上げること!ひざが胸に近づきすぎると効果はダウンするよ。 足パカの基本姿勢 あおむけになってお腹に力を入れ、両足をそろえて床に垂直になるようにキープ! ひざは少しくらい曲がってもOK。 足パカの8つのパターン 曲に合わせて、8つの動きをシャッフルしながら継続。動画は途中停止してもOK! パターン1 足を上に伸ばしたまま左右に大きく開閉する。 パターン2 足をそろえて、ひざを胸に引き寄せる、伸ばすを繰り返す。 足はできるだけ上に向けてね! パターン3 両足の側面を合わせてパンパンたたく。 パターン4 左右の足を中央でクロス。前後の足を入れ替えて、さらにクロスする。 太ももの内側に効く~! パターン5 片足を軸にして、反対側の足を外側に大きく開閉。反対側も同様に。 無理せず、足が開くところまでで大丈夫。 パターン6 両手を伸ばして上体を起こし、手ですねをタッチして戻る。 辛いけど、ここでやめちゃダメ~!お腹がスッキリするよ。 パターン7 足を交互に曲げ伸ばしする。 パターン8 足の裏をくっつけて、ひざを外側に開いて戻す。 たけまりさんがポジティブな言葉をかけてくれたので、楽しくやりきれましたー。 たけまりさんのお腹が出ない習慣を教えて! 体を動かしているから腹ペタなのは当たり前?! いえいえ、生活習慣でもいろいろ心がけているんです! Q 食生活で気をつけていることは? 1日2. 5L以上の水を飲んで、デトックス!