1 本当はコワい骨盤の歪み! !確認と予防・改善ストレッチ vol. 2 背中がゾクッとなる前に!風邪の予防に背中のストレッチ vol. 3 ツラい生理痛を緩和!! 女性の味方のツボを刺激するストレッチ! vol. 4 長時間のスマホ、PC使用にご注意を!! ほうっておくと怖いスマホ肘、マウス肘の予防ストレッチ! vol. 5 10歳は若返って見える!? 目尻のしわを解消する眼輪筋のストレッチ! vol. 6 膝の痛みの予防、改善に、大腿四頭筋のストレッチ!O脚予防にもGOOD! vol. 7 恐怖!睡眠中に突然の激痛「こむら返り」。クセにならないための予防ストレッチ vol. 8 ツラい肩こりの解消に!あのイチロー選手でお馴染みのストレッチが良い! vol. 9 えっ!腕が上がらない、痛い。四十肩・五十肩にならないためのストレッチ! vol. 10 燃やせ皮下脂肪!サヨナラ、ぷよぷよ二の腕ストレッチ!! vol. 11 デスクワークの方は要チェック!心も身体もスッキリ、便秘解消ストレッチ! vol. 12 ヒトの進化が原因!?腰痛を劇的に予防・改善する3分ストレッチ! vol. 13 つまずきの原因はこの筋肉だった!むくみ解消にも効果的な前頚骨筋のストレッチ! vol. 14 今日から私も笑顔美人☆老け顔、お疲れ顔に効果的な耳のストレッチ! 腹 斜 筋 筋 トレ 女图集. vol. 15 ジョギングするなら知っておくべき!ランナー膝予防の大腿筋膜張筋のストレッチ! vol. 16 めまい・頭痛はリンパの流れで改善!自律神経を整える胸鎖乳突筋のストレッチ! vol. 17 バストアップ妨げの原因は「◯◯肩」!バストアップに効果的な大胸筋ストレッチ! vol. 18 腹筋を鍛えるだけではダメ!? お腹の脂肪を燃焼させる腹直筋のストレッチ! vol. 19 親指が原因!? 腱鞘炎と自律神経失調症の予防&改善ストレッチ! vol. 20 顎関節が脳にも影響!? 頭もスッキリ!! 顎関節症の予防&改善ストレッチ! vol. 21 間違った寝違え対処法にご用心!! 寝違えを効果的に予防&改善するストレッチ! vol. 22 肩こり、腰痛、冷え性を予防!! 身体がカタい人にオススメ! 柔軟性アップストレッチ! vol. 23 基礎代謝アップで脂肪燃焼!!お腹まわりに効果バツグン!ストレッチダイエット! vol.
CO鍼灸整骨院の小林です。 気づかないふりをしていても、 どうしても気になってしまうのが、ぽっこりのお腹。 パンツのサイズが合わなくなってきたり、 座るだけで、ちょっと息苦しくなったり。 ダイエットをしても、なかなか落ちにくいお腹のお肉。 たしかにお腹の脂肪はなかなか落ちません。 ですが、お腹をしっかりとストレッチすれば、 血行が良くなり、脂肪燃焼の効果があるんです。 今回は、そんな落ちにくい脂肪をすっきりと落とす、 お腹まわりのストレッチをご紹介します。 落ちにくい脂肪、メタボの解決策は「血行」にあった じつは、お腹に脂肪がつくのは、 ある意味では仕方のないことなのです。 お腹のなかには、人間にとってとても大切な臓器、内臓があります。 それらを守るために、お腹はもとから脂肪がつきやすくなっているんです。 しかし「メタボ」と呼ばれている メタボリックシンドローム(内臓脂肪型肥満)が話題になっているとおり、 お肉がつきすぎると、身体にさまざまな悪影響を及ぼしてしまいます。 高血圧、糖尿病、動脈硬化、心臓発作、脳卒中。 どれもコワいものばかりです。 そんな「つきやすいけれど、なかなか落ちない脂肪」を燃焼させるためには、 やはりお腹まわりの血行を良くすることが一番です。 腹筋を鍛えるだけでは、ぽっこりお腹はスリムにならない?
今回は、高齢者におすすめの腹筋トレーニングをご紹介します。 腹筋トレーニングの効果 腹筋というと学校で行われたスポーツテストで時間内に何回できるかという、あの項目を思い出す方も多いのではないでしょうか?
きょうの料理レシピ 梅干しのさわやかさとしょうがの風味がベストマッチ。さっぱりとした後味です。 撮影: 山本 明義 エネルギー /330 kcal *1人分 塩分 /3. 00 g 調理時間 /10分 (2人分) ・豚こま切れ肉 200g 【A】 ・梅干し (大) 1コ ・酒 大さじ1 ・しょうゆ ・みりん ・水 ・砂糖 小さじ1/4 ・しょうが (すりおろす) 大さじ1 ・キャベツ (せん切り) 適量 ・青じそ ・塩 少々 ・こしょう ・サラダ油 1 豚肉はざっと広げて塩、こしょう、酒をふる。 2 【A】の梅干しは種を除き、包丁で軽くたたいてボウルに入れる。残りの材料とよく混ぜ合わせておく。 3 フライパンにサラダ油を熱し、 1 を入れて中火で炒める。肉の色が変わったら 2 を加え、豚肉にからめながら焼く。器に盛り、キャベツ、青じそを添える。 2008/05/19 すぐトク! このレシピをつくった人 尾身 奈美枝さん 便利な食材を使った、スピーディーでつくりやすいアイデアメニューが得意。「フードコーディネーター」という職種を世に広め、定着させた先駆け的存在でもある。 もう一品検索してみませんか? 旬のキーワードランキング 他にお探しのレシピはありませんか? こちらもおすすめ! 【とにかく柔らか〜！】豚の生姜焼きのレシピ・作り方 - YouTube. おすすめ企画 PR 今週の人気レシピランキング NHK「きょうの料理」 放送&テキストのご紹介
簡単!豚コマしょうが焼き☆母直伝のタレ☆ 簡単ですぐできる!しょうがをたっぷり入れて疲労回復^_^美味しくいただけます! 材料: 玉ねぎ、にんじん、ピーマン、豚コマ肉、◎しょうゆ、◎みりん、◎しょうがチューブ、◎あ... 豚コマの生姜焼き弁当 21/7. 20 by *ミニトマト* 高校生男子と、旦那さんのお弁当。 暑い!何も作りたくない日!! 作り置きの冷食でしの... 豚コマ生姜焼き(手作り冷食)、小ネギとチーズの卵焼き(作り置き)、いんげんの胡麻和え... 豚こま肉で!絶品柔らかしょうが焼き rinchan 豚こま肉で、お肉柔らかジューシー絶品しょうが焼き!玉ねぎも大目にいれて、口当たりよく... 豚こま肉、玉ねぎ(お好みの大きさ 我が家は大1)、・醤油、・酒、・砂糖、・しょうがす... 塩麹豚こま生姜焼き ☆かずmama08☆ 豚肉とたっぷりな野菜でヘルシーに! !味は薄めなので、調整してください。 豚こま切れ肉、玉ねぎ、しめじ、塩麹、おろししょうが、もやし、おろしにんにく、しょうゆ... 生姜たっぷり! 豚こまで生姜焼き ねこ大好き♪ 生姜たっぷり! 少し甘めの生姜焼き。こま切れ肉を使ってるのでおサイフにも優しいです♪醤... 豚こま切れ肉、玉ねぎ(大)、★砂糖、★しょうゆ、★酒、★みりん、★おろし生姜、油、千... お弁当用☆豚コマの生姜焼き アイコ15 お弁当用の豚の生姜焼き。オイスターソースで風味漬けしました。 #お弁当#しょうがやき 豚こま切れ肉、玉ねぎ、しょうゆ、みりん、酒、チューブしょうが、オイスターソース、☆紅...
Description 漬け込まなくていいので簡単!お弁当のおかずにも☆ *2014. 11. 13 話題入り感謝♡* 材料 (たっぷり2人分) ☆しょうがのすりおろし 大さじ1/2〜1 作り方 1 ☆の調味料をよく混ぜ合わせておく。玉ねぎは 薄切り にし、豚肉は薄く片栗粉をまぶしておく。 2 フライパンに油を熱して豚肉を炒める。豚肉の色が変わったら玉ねぎも入れて炒める。 3 玉ねぎがしんなりしたら☆の合わせ調味料を加え、とろみがつくまで絡めたら出来上がり♫ コツ・ポイント 豚肉に片栗粉をまぶすことでとろみがつき、たれがよく絡みます。 このレシピの生い立ち お弁当用に汁気が出ないようとろみをつけたのがきっかけでそこから定番になりました。 クックパッドへのご意見をお聞かせください