チケットご購入の際、劇場窓口にて「オーナーズカード」をご呈示いただくと、ご同伴者さま分も合わせてご優待価格にてご鑑賞いただけます。 ■通常料金より 大人/大学生 → 鑑賞料金1, 000円 高校生以下 → 鑑賞料金 800円 上記鑑賞料金のご優待に加え、オーナーズカード1枚に対し、売店でご利用いただけるポップコーンまたはドリンク引換券のどちらか1枚を進呈します。 ただし、有料鑑賞時以外のお渡しは出来ません。 ※オーナーズカードは株主ご本人さまと生計を同一にする配偶者・親・子供(18才以上)のご家族の方のみご利用いただけます。ご家族以外への貸与・譲渡はできません。 ※オーナーズカード割引きは、≪窓口および券売機でのご利用≫となり、e席リザーブではご利用いただけません。 ※他の割引との併用はできません。 ※ポップコーン or ドリンク引換券は、有料鑑賞時以外でのお渡しは出来ません。 ※ポップコーン引換券は、ポップコーンS(塩味またはバター醤油味)とお引換えいただけます。 ※ドリンク引換券は、ソフトドリンクS、プレミアムソフトドリンクS、ホットドリンクS、緑茶の中からお選びいただけます。
もはや現金いらず! オトクに使えるカードやクーポンも こんにちは!映画を割引価格でオトクに観たいこうきです。 イオンシネマで映画を観るための支払い方法は、現金以外にカードや電子マネーなど支払いできる方法は多岐にわ... ※ただし、イオン商品券、イオンギフトカードについては確認中 【追記】イオンシネマに直接問い合わせてみると、 イオン商品券は窓口なら支払いは可能 イオンギフトカードは利用不可 という回答をいただきました。 ポップコーンやドリンク引換券は売店で イオンシネマ ポップコーン・ドリンク ポップコーンSかドリンクのSと引き換えになります。 この通り、ポップコーンSで引き換えたら、袋の中であふれるくらいでした。 オーナーズカードとワタシアタープラスの併用もできる イオンオーナーズカード+ワタシアタープラス また、あまりよく知られていないようですが、6月からサービスが開始となったワタシアタープラスは年会費400円ですぐに以下のメリットを受けることができます。 入会時 1, 300円観賞券 月イチ特典 1, 300円観賞券 1回観るごとにミタが貯まる(6回で1回無料) オトクなクーポン(不定期) あわせて読みたい ワタシアターまとめ!
イオングループの株主優待 皆さん一度は聞いたことがある「イオン」は総合スーパー、専門店、アミューズメント、ショッピングモールなどを展開しているグループです。そんなイオングループの株式を100株以上持っていると、株主優待として「オーナーズカード」を手に入れることができます。 このオーナーズカードを持っていると様々な優待を受けることができます。まずはイオングループの株主優待について詳しく見ていきましょう。 イオングループの株主優待 イオングループの株主になるには? イオングループの株式は手に入れるには、まず証券会社を通じて株式をご購入ください。購入するためには、まずご自身で、事前に証券会社の口座を開設することが必要です。口座の開設は、インターネット取引を行っている証券会社に直接アクセスする方法でもできます。 株主優待を受けるためには?
イオンオーナーズカードを提示することにより、同伴者も割引価格で観ることができます。 イオンの株主になるとオーナーズカードは、株主本人とFamilyと記載された家族カードの2枚もらえます。 イオンに直接問い合わせたところ基本的な考え方として同伴者は、 株主+家族 ということです。 オーナーズカードは株主本人と生計を同一にする配偶者・親・子供(18歳以上)の家族のみが条件となりますね。 また家族以外の貸与・譲渡は禁止されています。 ということは、 家族カードの2枚を使うと最大4人まで観ることができますね。 同伴者の値段は? イオンオーナーズカードを提示して観れる映画料金は、以下の表のとおりです。 料金 大人/大学生/高校生 1, 000円 高校生料金が1, 000円の場合 800円 中学生以下 イオンシネマでの学生料金は、各映画館によっても違いました。 あわせて読みたい イオンシネマ学生料金まとめ! 株主さまご優待カード（オーナーズカード特典） ｜ イオンシネマ. 学生証提示は必須! オトクに1, 000円で安く観る方法を紹介します! こんにちは!映画を割引価格でオトクに観たいこうきです。 イオンシネマの学生料金って、実は映画館によって若干料金が違うことを知っていますか?
年会費無料! イオンカードの申し込みはこちら! まとめ イオンの株主になると、イオンオーナーズカードがもらえます。 株主になるには、証券口座を開き、イオン株を100株購入して株主になる必要があります。 1株1, 900円から2, 000円くらいするので、19万円から20万円くらいかかります。 ですが、 イオンシネマでいつでも1, 000円で映画が観れる他にもポップコーンかドリンクがついてきます。 イオンオーナーズカードは予約ができないデメリットはありますが、イオンカードミニオンズ・イオンカードセレクトミニオンズ・イオンカードTGCデザインを申し込むと、予約もできて、さらにポップコーンかドリンクの無料券がもらえるので、ここは申し込むしかありません。 年会費無料! イオンカードの申し込みはこちら!
今回は、イオンシネマを安く快適に見る方法について、ご紹介しました。 劇場で映画をよく見る人は、ミニオンズデザインのイオンカードがオススメです! イオンカードセレクト イオンカードセレクト イオンの株主優待について詳しくはこちら ダイエーでのお得な買い物についてはこちら 本日はここまで。 最後までお読みいただきありがとうございました!! おことわり 投資信託や株式などは価格が変動する金融資産であり、元本は保証されません。 実際に投資をされる際の判断はご自身でしていただきますようお願いします。 次の記事も株式投資について役立つので、参考にしてみてください。 【公開】高配当株投資。2020年のお宝銘柄12選 【じぶん年金】高配当株の配当金(お金のなる木)で自分年金を育てよう 【高配当株】高配当利回りの株式の配当金でインフレに備えよう! | 金のなる木育成 #株主優待 #株式 #イオン8267 #オーナーズカード #イオンシネマ #映画鑑賞 #e席リザーブ #ミニオンズ #イオンカードセレクト
こんにちは、映画をいつも割引価格で観たいこうきです。 イオンの株主になるともらえるイオンオーナーズカード。 株主優待でイオンシネマで映画がいつでも1, 000円で観れる他、Sサイズのドリンクかポップコーン引換券がもらえます。 今回は、オーナーズカード提示で1, 000円で観れるイオンシネマで 3Dや4DXの料金 オーナーズカード提示で同伴者は何人まで? 同伴者の料金 券売機での使い方 についてまとめました。 目次 イオンオーナーズカード提示のイオンシネマの特典 チケット購入の際、窓口や券売機でイオンオーナーズカードを提示することで同伴者分も合わせて1, 000円で観れます。 ※3DやIMAXは追加料金をプラス 項目 通常料金(円) 料金(円) 大人 1, 800 1, 000 大学生 1, 500 高校生 中学生以下(3歳以上) 800 3D(鑑賞料金+300円) ※1 2, 100 1, 300 IMAX(鑑賞料金+400円) ※2 2, 200 1, 400 IMAX3D(鑑賞料金+800円) ※3 2, 600 ※1 3Dメガネを持っていない場合は別途メガネ代100円が必要 ※2 映画鑑賞料金1, 000円+「IMAX鑑賞料 金」400円=1, 400円 ※3 映画鑑賞料金1, 000円+「IMAX3 D鑑賞料金」800円(IMAX3D専用メガネ付)=1, 800円 オーナーズカード提示で4DXの料金は? オーナーズカード提示で鑑賞料金が安くなりますが、4DXの場合以下の通りとなります。 鑑賞料金+4DX料金 2D +1, 000円 3D +1, 800円 オーナーズカード 1, 000円 2, 000円 2, 800円 一般 1, 800円 3, 600円 ※3D作品の場合別途メガネが必要な場合は+100円 イオンシネマ4DX対応劇場は? 全国のイオンシネマ7劇場です。 4DXのある劇場 スクリーン番号 名取 3番スクリーン 越谷レイクタウン 1番スクリーン シアタス調布 6番スクリーン みなとみらい 四条畷 京都桂川 2番スクリーン 筑紫野 7番スクリーン 4DXは身長制限がある イオンシネマ 4DX 身長制限 4DXには身長制限があり、100cm未満だと利用できません。 また120cm未満の場合、保護者同伴が条件となりますのでご注意を。 オーナーズカードの同伴者は何人まで?
脇の下の筋肉をほぐすマッサージ テニスボールを2個入れた靴下を使って、 脇の下の筋膜リリースを行う方法 です。テニスボールをマットの下に置き、脇の下を正面や横側から押し付けるだけで、脇周辺の筋肉がほぐれて姿勢を改善してくれます。 脇はリンパが集中している部位なので、筋膜リリースによって血流が良くなって、バストアップ効果も期待できますよ。 肩が前かがみの状態で固定されてしまっている「巻き肩」でお悩みの人や、 姿勢悪化によるバストラインの崩れが気になる人 におすすめです。 テニスボールマッサージのやり方4. 股関節をほぐすマッサージ 足の付根にテニスボールを当てたら、肘を立ててうつ伏せになり、 体を前後左右に揺らすだけととても簡単な股関節のマッサージ 。痛みを感じる場合は、股関節に老廃物が溜まっている証拠なので、念入りにほぐします。 マッサージ中は深い呼吸を続けながら、テニスボールへと優しく体重をかけていきましょう。 股関節をほぐすと下半身全体の血行が良くなるため、 足のむくみや冷え性でお悩みの方 は、ぜひ一度チャレンジしてみてください。 テニスボールマッサージのやり方5. テニスボール 筋膜リリース 効果. 胸の筋肉をほぐすマッサージ 鎖骨と胸の間にテニスボールを置き、体重をかけながら腕を前後左右に動かすだけで、 胸の筋肉をほぐせるマッサージ です。肩こりの解消や、深い呼吸を促す効果があります。 肩こりというと、肩の筋肉をマッサージするイメージが強いかもしれませんが、実は肩甲骨と肋骨をつなぐ胸の筋肉をほぐすのも重要なのです。 パソコン作業によって 肩こりが慢性化している人 、ストレスが溜まって呼吸が浅くなっている人にうってつけのマッサージメニューですよ。 テニスボールマッサージのやり方6. 腰痛に効くおしりのマッサージ 1日5分でできる、 お尻の筋膜リリース です。おしりをほぐすことで上半身と下半身をつなぐ「腸腰筋」の動きを良くし、腰痛改善が期待できます。やり方は簡単で、おしりの上部にテニスボールを置いたまま膝を開いて座り、転がすように動くだけ。 一箇所ばかりを長時間やりすぎると、骨盤が歪んでしまう危険があるため、1箇所につき1分程度に留めておきましょう。 既に腰痛持ちの方はもちろん、 将来腰痛を発症しやすい股関節が硬い人 にも、ぜひ取り組んでいただきたいマッサージ。 テニスボールマッサージのやり方7.
筋膜リリースの働きもある 人間の筋肉は、筋膜という薄い膜で覆われています。 筋膜が疲労等で筋肉とくっついてしまっている と、コリや痛みの原因になることも。これを防ぐためには、筋膜に摩擦や刺激を与える「筋膜リリース」をやる必要があります。 筋膜リリースは、通常ローラーのような器具を使って行いますが、テニスボールで代用が可能。つまりテニスボールは、マッサージ器具と筋膜リリース用の器具、どちらの役割も果たしてくれるのです。 筋肉の柔軟性を高めてコリをほぐし、筋膜を筋肉からはがす、まさに一石二鳥のアイテムといえるでしょう。 テニスボールマッサージのメリット4. 凝った部位をピンポイントでほぐせる 前述した通り、テニスボールの直径は約7cmで、大人の拳よりもやや小さいくらいのサイズです。 テニスボールの上に凝っている患部を乗せて体重をかけると、 負荷がテニスボールの小さな面積へと一箇所に集中 するため、ストレッチのような体全体を使った方法よりも局所的な刺激を与えられます。 疲労が溜まっている部分を押し込むようにダイレクトに刺激してくれるので、少ない回数でも効率良くコリが解消できますよ。 【部位別】テニスボールマッサージのやり方|筋膜リリースの効果があるメニュー10選 安価で手に入りやすく、誰でも簡単に購入できるテニスボール。しかしいざ手に入れても、 どんな風に使ったらいいかわからないという人は多いのではないでしょうか 。 そこでここでは、テニスボールマッサージの方法について、 首・お尻・背中・足裏といった計10箇所の部位 をそれぞれ解説。 疲れが溜まっている部位や、コリが気になる部位のマッサージ方法を確認して、ぜひ実践してみてはいかがでしょうか。 テニスボールマッサージのやり方1. テニスボール 筋膜リリース 本. 首の筋肉をほぐすマッサージ 首と頭蓋骨の境目にある、 「後頭下筋」という筋肉をほぐすマッサージ 。首の後ろにテニスボールを当てた状態で、首や目を回すことで、首のコリをピンポイントでほぐします。 後頭下筋は痛めやすい敏感な部分なので、強く押し付け過ぎないように注意。痛いと思う手前くらいの強度で行いましょう。 目の疲れや頭痛解消 に良いのでデスクワークが長い方に最適。また、むくみを取って小顔効果も期待できることから、ダイエット中の方にもおすすめですよ。 テニスボールマッサージのやり方2. 肩甲骨はがしのマッサージ こちらは、 肩甲骨の内側のラインをほぐすマッサージ です。肩甲骨のくぼみにテニスボールをセットして、マットの上に仰向けで寝転がり、上下に体を揺らすことで簡単にセルフ肩甲骨剥がしができます。 テニスボールが当たる位置を少しずつ変え、気持ちのいいポイントを探っていきましょう。背中の筋肉が固まっている人は痛みが出やすいので、少しずつ体重を乗せていくのがポイント。 肩甲骨の可動域を広げてくれるマッサージなので、 肩や背中が凝りやすい猫背の人 にこそチャレンジしてほしいメニューです。 テニスボールマッサージのやり方3.
06. 29: 働く人の健康ライフ3 #8 コロナ禍で増えているビジネスマンの過緊張 2021. 04. 29: 働く人の健康ライフ3 #7 怒りをコントロールする 2021. 02. 25: 働く人の健康ライフ3 #6 コロナ禍で"承認欲求"をいかに満たすか 2021. 01. 13: 働く人の健康ライフ3 #5 コロナ禍とリーダーシップ 2020. 10. 22: 働く人の健康ライフ3 #4 新入社員の心の壁"固定電話恐怖症" 2020. 08. 26: 働く人の健康ライフ3 #3 楽し気な人が腹立たしい。それ、"自粛疲れ"です。 2020. 12: 働く人の健康ライフ3 #2 コロナブルーからココロの健康を保つ 2020. 24: 働く人の健康ライフ3 #1 増えている! テレワークでメンタル不調 2020. 14: 働く人の健康ライフ2 #13 現代の生活習慣病 スマートフォン症候群 2019. 09. 11: 働く人の健康ライフ2 #12 御社は大丈夫? 管理職のメンタル不調 2019. 23: 働く人の健康ライフ2 #11 デスクワーカー必見!肩こり解消の裏ワザ 2019. 29: 働く人の健康ライフ2 #10 「酒飲み」へのエール! お酒との"上手な付き合い方" 2018. 10: 働く人の健康ライフ2 #9 視覚機能が向上すると、メンタルも強くなる! 2018. テニスボールマッサージの効果的なやり方｜コリをほぐす筋膜リリースメニューを解説 | Smartlog. 20: 働く人の健康ライフ2 #8 解消!メタボにまつわる"誤解"のあれこれ 2018. 09: 働く人の健康ライフ2 #7 「あれっ? 何だっけ... 」が、最近ちょっと多すぎる 2017. 12. 18: 働く人の健康ライフ2 #6 仕事のベストプラクティスを! "骨盤歪み改善ストレッチ" 2017. 19: 働く人の健康ライフ2 #5 また今日も眠れない... 、その理由は?改善策は? 2017. 07. 18: 働く人の健康ライフ2 #4 飲食の習慣を見直して"夏太り"と"夏バテ"を解消! 2017. 02: 働く人の健康ライフ2 #3 テニスボール1つで、話題の"筋膜リリース"を! 2017. 03. 24: 働く人の健康ライフ2 #2 椅子ヨガで呼吸を整え、カラダとココロの健康を 2016. 11. 23: 働く人の健康ライフ2 #1 まずは足下から通勤靴を見直してみよう 2016.
左右どちらか一方の筋肉しか刺激できないというのが、テニスボールマッサージの難点。そこでおすすめしたいのが、テニスボールを2つくっつけて作るオリジナルのマッサージボール。 肩甲骨周りや腰周りといった、 隣接する左右2つの筋肉を同時に刺激 するため、短い時間で効率良くマッサージができます。 必要な材料は、テニスボール2つ・伸縮性のあるテープ・ハサミの3つのみ。やり方は、以下の通りです。 テニスボールを2つくっつけて置く ボールの周りをぴったりフィットするように、3周分テープを巻く ボール同士の間を通すように、(2)で巻いたものに対して垂直になるよう、3周分テープを巻く 完成 誰でも簡単に作れるので、ぜひ試してくださいね。 テニスボールを使って全身のコリをほぐしていこう 手に入りやすく、どこでも持ち運べる手軽さが魅力 のテニスボールマッサージ。使い方次第で、体のあらゆる部位をほぐすことができます。 市販のマッサージ器具のように、本当にコリがほぐれるのか心配になるかもしれませんが、やり方のポイントさえ押さえていれば効果を実感できますよ。 本記事で紹介したやり方を参考に、テニスボールで 全身の筋肉をやわらかくほぐし、快適な生活 を手に入れましょう!
Q. 一日を元気よくスタートできていますか? しっかり寝たのにどうも疲れが抜けていない... 。こうした不調の原因は、ふくらはぎが血液循環のポンプ役を果たせていないことが原因の1つと考えられます。ふくらはぎは『第二の心臓』とも呼ばれ、体内に血液を巡らせる重要な役割を担っています。ふくらはぎの筋肉が固まってしまうと血流が阻害され、四六時中体のだるさを感じます。こうした方にお勧めしたいのが、朝行う、ふくらはぎの筋膜リリースです。 まず、テニスボールの上に右足のふくらはぎを乗せます。この場合、床に直接テニスボール置くのではなく、ボールの圧がかかりやすくなるよう高さ10センチほどの台座(雑誌などでも良い)の上にボールを置いてください。ボールとの接点は、ふくらはぎのやや下目。この状態で、左足を上に重ね、痛点(痛いと感じる部分)を探します。痛点が見つかったら、ワークアウトのスタンバイは完了です。 この状態をキープしながら、足首を前後に曲げ伸ばし(4回)、足首まわし(左右2回)を行います。 さらに、ボール位置を痛点からやや内側にずらし同じ動作を繰り返します。 続けてボール位置を外側にずらし同じ動作を繰り返します。 左足のふくらはぎにも同じアプローチを加えてワークアウトは終了です。 人によって痛さの度合いは異なりますが、痛さが強いほど、ふくらはぎの筋肉が固まっている証拠です。 Q. テニスボール 筋膜リリース 揉み返し. 肩がこると、つい首をもんでいませんか? 肩がこると、首すじをもんだり、肩の筋をぐりぐりと押してこりを緩和させようとするのが一般的ですが、それだけではなかなか改善されません。長時間のデスクワークや猫背姿勢といった姿勢の歪みから起こる肩こりは、胸の筋肉が硬くなり、それによって上半身に歪みが生じているケースが多いため、姿勢を改善することが肝心です。そこでまずは、硬くなっている胸の筋肉を解放するワークアウトを行います。 いまこれを読んでいる皆さんの中で、肩や首がこっている人は、手で鎖骨の下周辺を触ってみてください。カチカチに硬くなっているはずです。さらにそこから、少し力を入れながら押し込んで痛点を探します。痛みを感じた部分、ここを筋膜リリースしてほぐすことが、肩こり解消に即効性の高いアプローチとなります。 実際にワークアウトを行う場合は、探し当てた痛点にテニスボール当てます。写真のような姿勢で、痛点にねじり込むようにしてボールを押し当てたまま、上下に小さく4往復ころがします(円を描くように回す)。痛みを感じても我慢して続けます。 次いで、ボールの圧を逃がさないようにして、斜め下(脇の下)に向かって、ボールを2往復ころがしてください。 この動作を左右両方で行い、ワークアウトは終了。オフィスでも簡単にできる、たいへん効果的な肩こり解消法です。ぜひ試してみてください。 Q.