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ユーキャンスマイル 4着 ○ 12. メイショウテンゲン 17着 ▲ 15. サトノルークス 13着 結果:18-2-10 払戻金:三連単202, 520円 (570番人気) 5 - 12 2, 000円 5 - 12 3, 000円 3連単 1着固定 5 → 4・7・8・10・12・14・15・18 56点 各100円 計:10, 600円 11/8 みやこステークス 本命 :10番エアアルマス 4着 「頭数が少ない中で外枠に入れたのは好材料」 三連単BOX :5・6・7・10 結果:18-2-10 11/1 天皇賞秋 ◎ 10. スカーレットカラー 9着 ○ 9. アーモンドアイ 1着 ▲ 7. クロノジェネシス 3着 結果:9-6-7 払戻金:三連単4, 130円 (9番人気) 10 1, 000円 複勝 10 3, 000円 3連複BOX (9. 6倍 的中!2, 880円) 4・ 6 ・ 7 ・8・ 9 ・10 20点 各300円 計:10, 000円 本命 :10番スカーレットカラー 「ワンターンの東京競馬場はプラスで追い込みが届く可能性は十分にある」 複勝 :10 3連複BOX :4・6・7・8・9・10 2020年10月 細江純子・予想 10/25 菊花賞 ◎ 3. コントレイル 1着 ○ 7. ダノングロワール 15着 ▲ 10. サトノフラッグ 3着 結果:3-9-10 払戻金:三連単8, 740円 (21番人気) 3 - 7 2, 000円 3連単 1着固定 (87. 4倍 的中!8, 740円) 3 → 1・2・4・6・7・8・ 9 ・ 10 ・14・15・12 110点 各100円 計:15, 000円 本命 :3番コントレイル 馬連・ワイド :3 - 1・2・7・10 10/18 秋華賞 ◎ 13. デアリングタクト 1着 ○ 2. 細江 純子 ブログ - 🍓みんなのkeiba【有馬記念・ホープフルS】芸能人競馬予想！細江純子とdaigoワイド！女子アナゲスト予想など！ | amp.petmd.com. リアアメリア 13着 ▲ 5. ウインマイティー 9着 結果:13-12-8 払戻金:三連単44, 110円 (132番人気) 2 - 13 5, 000円 3連単 1着固定 (441. 1倍 的中!44, 110円) 13 → 1・2・5・7・ 8 ・9・ 12 ・16 本命 :13番デアリングタクト 馬連 :2-13 10/11 毎日王冠 ◎ 4. ザダル 5着 ○ 9.
ダノンスマッシュ 1着 単勝・複勝 (複勝1. 6倍 的中!2, 400円) 7 各1, 500円 ワイドBOX (3. 2倍 的中!1, 600円) 4・6・ 7 ・15・ 16 7 → 4・6・11・15・16 20点 各100円 9/13 京成杯オータムハンデ 本命 :9番アフランシール 12着 馬連&ワイドBOX :1・3・5・9・16 結果:10-16-2 払戻金:三連単85, 830円 (254番人気) 9/6 新潟記念 ◎ 4. サトノダムゼル 5着 ○ 8. サトノガーネット 4着 ▲ 5. ジナンボー 2着 結果:17-5-16 払戻金:三連単32, 940円 (37番人気) 4 1, 000円 4 2, 000円 ワイドBOX (14倍/7. 1倍/6. 8倍 的中!7, 000円/3, 550円/3, 400円) 4・ 5 ・8・13・ 16 ・ 17 15点 各500円 計:10, 500円 本命 :4番サトノダムゼル 単勝・複勝 :4 馬連&ワイドBOX :4・5・8・16・17 2020年8月 細江純子・予想 8/30 新潟2歳ステークス ◎ 11. ショックアクション 1着 「新潟の経験があり、スタートセンスが良い。前走は抜けた後も真っすぐ走れていた」 ○ 5. フラーズダルム 3着 ▲ 10. ブルーバード 結果:11-9-5 払戻金:三連単6, 810円 (6番人気) ワイドBOX (3. 6倍/3. 4倍/3. 2倍 的中!3, 600円/3, 400円/3, 200円) 5 ・ 9 ・10・ 11 6点 各1, 000円 3連複 2頭軸 (12. 細江純子 競馬予想 2020「みんなのKEIBA」 | うまんちゅ予想 芸人馬券. 8倍 的中!6, 400円) 5 ・ 11 - 総流し 9点 各500円 本命 :11番ショックアクション 馬連BOX :5・9・10・11 ワイド :11 - 5・9・10 8/23 札幌記念 ◎ 6. ラッキーライラック 3着 「去年の香港遠征で精神力がアップ。洋芝も問題なし。秋に向けて負けられない」 ○ 4. ドレッドノータス ▲ 1. ノームコア 結果:1-2-6 払戻金:三連単10, 860円 (28番人気) 6 - 1・2・4 3点 各1, 000円 ワイド (1. 8倍/4. 3倍 的中!1, 800円/4, 300円) 6 - 1 ・ 2 ・4 6 → 1・2・3・4・5・7・9・12 計:11, 600円 本命 :6番ラッキーライラック 馬連・ワイド :6 - 1・2・4 3連単1着固定 :6 → 1・2・3・4・5・7・9・12 8/16 関屋記念 ◎ 17.
サリオス 1着 ▲ 2. ワンダープチュック 8着 結果:9-5-7 払戻金:三連単3, 430円 (9番人気) 2 1, 000円 3連複 軸2頭流し 4・9 - 2・3・5・7・8 計:6, 000円 10/11 京都大賞典 本命 :8番カセドラルベル 10着 単勝・複勝 :8 結果:13-2-17 払戻金:三連単17, 470円 (26番人気) 10/4 スプリンターズステークス ◎ 2. モズスーパーフレア 10着 ○ 13. レッドアンシェル 6着 ▲ 3. ダノンスマッシュ 2着 結果:10-3-16 払戻金:三連単22, 540円 (63番人気) 2 - 3・13 2点 各2, 000円 3連複 2頭軸 2・13 - 3・7・9・10・14・16 本命 :2番モズスーパーフレア 馬連・ワイド :2 - 3・13 3連複2頭軸 :2・13 - 3・7・9・10・14・16 2020年9月 細江純子・予想 9/26 神戸新聞杯 ◎ 2. コントレイル 1着 ○ 11. ディープボンド 4着 ▲ 3. ビターエンダー 11着 結果:2-18-5 払戻金:三連単37, 180円 (118番人気) 2 - 11 4, 000円 3連単1着固定 2 → 1・3・6・7・11・12・15・17 計:9, 600円 本命 :2番コントレイル ワイド :2 - 11 3連単1着固定 :2 → 1・3・6・7・11・12・15・17(56点) 9/20 ローズステークス ◎ 3. フアナ 11着 「8月に1度叩かれている強み。操縦性が高く3着以内は確実か!? 「細江純子 有馬記念」の検索結果 - Yahoo!ニュース. 」 ○ 1. リアアメリア 1着 ▲ 5. リリーピュアハート 結果:1-13-8 払戻金:三連単1, 139, 000円 (1640番人気) 1・3・5・7・15 3連単軸2頭マルチ 1・3 ⇔ 2・5・7・10・15・18 36点 各100円 計:13, 600円 本命 :3番フアナ 単勝・複勝 :3 馬連・ワイド :3 - 1・5 3連単2頭軸マルチ :1・3 ⇔ 2・5・7・10・15・18(36点) 9/13 セントウルステークス ◎ 7. ミスターメロディ 3着 「1200mで左回り。前走よりも間隔が詰まっている。すべてにおいて条件がプラス」 ○ 4. ラヴィングアンサー 8着 ▲ 16.
プリンスリターン 14着 ○ 1. ベステンダンク ▲ 15. ギルデッドミラー 1・7・10・11・12・15 15点 各400円 本命 :10番プリンスリターン 14着 単勝・複複 :10 馬連BOX :1・7・10・11・12・15 7/12 七夕賞 ◎ 12. ヴァンケドミンゴ 3着 ○ 11. ヒンドゥタイムズ ▲ 7. エアウィンザー 12 1, 000円 1・6・7・11・12・15 15点 各300円 7/5 ラジオNIKKEI賞 ◎ 12. ルリアン 5着 ○ 8. グレイトオーサー ▲ 11. パンサラッサ 2着 結果:1-11-2 払戻金:三連単173, 020円 (679番人気) 12・8・11 12・8・11・9 4点 各1, 000円 計:10, 000円
5%】実践者のアマゾンレビューにて、32人中、効果あり28人、効果なし4人→成功率87. 5%(DVDを見た感想のみの実践していない人は除く。2018年9月現在) 【アスカ鍼灸治療院、院長、福辻鋭記が開発、おかげさまでロングセラー】 「骨盤枕ダイエット」「福辻式」でおなじみ、アスカ鍼灸治療院、院長、福辻鋭記が長年の施術経験から開発した、いつでもどこでも自分でできる、高血圧を自力で下げるためのエクササイズDVDです。おかげさまで、支持されて、2012年よりのロングセラー「福辻式DVD」シリーズです。販売実績が効果の証明です。 【今すぐ行動を起こして下さい】 DVDは一見高く見えますが、病院の診察や降圧剤の服用、お茶やサプリメントを延々と続けるよりは遥かに安く、健康的です。病気になったら必ず病院に行くように、健康に関してお金を惜しむことはしないで下さい。取り返しのつかないことが起きてからでは遅すぎます。高血圧は放置しても良くなることはありません。今すぐ行動を起こして下さい。高血圧の危険と不安と苦痛から一日でも早く解放されることを強く願っています。 ※返金保証はアマゾンのものが適応になります。 150万部の大ヒット「寝るだけ骨盤ダイエット」など著書多数。
こんにちは、ヨムーノ編集部です。 健康診断で必ず測定する血圧。病気知らずの健康な暮らしを送る上で、安定した血圧を保つことは重要です。 血圧は、どういう時に上がって、どういう時に下がるのでしょう?また、血圧を下げるために必要なこととは? １日１分で本当に血圧が下がる、驚きの「降圧体操」 （加藤 雅俊） | 現代ビジネス | 講談社（1/4）. 今回は、血圧を下げるために知っておきたいことについて、「ミスター血圧」こと第一人者の渡辺先生に教えていただきました。 【監修者紹介】 渡辺尚彦[ワタナベヨシヒコ] 医学博士。東京女子医科大学東医療センター元教授、愛知医科大学客員教授、早稲田大学客員教授、日本歯科大学臨床教授、聖光ヶ丘病院内科医師。高血圧を中心とした循環器疾患が専門。1987年から連続携帯型血圧計を装着開始。以来24時間365日、血圧を測定し続けている。『血圧を下げる最強の方法(アスコム)』など著書多数。 血圧を下げる方法とは? さまざまな病を引き起こすとされる高血圧。高血圧の原因は、主に不規則な生活と、生活習慣が重なることで引き起こされると言われています。 そもそも高血圧ってどれくらいをいうの? 血圧にはちょうどよい高さがあり、高からず、低からず、が理想です。そのちょうどいい高さを「至適血圧」といい、上が120mmHg未満、下は80mmHg未満。これが、血圧に負担をかけない最も良い状態です。140mmHg以上、下は90mmHg以上になると、高血圧と診断されます。 日本人では、高血圧の方は約4, 000万人いると言われています。日本人の3人に1人が高血圧ということです。60歳以上になると、2人に1人と言われます。 血圧って、どういうときに上下するの?
と同じ動作を繰り返します 右手1分、左手1分を1セット。1日1~2セット、毎日行ってください 注意点 高血圧を治療中の方は必ず医師と相談して行ってください 補助的な高血圧対策です。適切な食事や運動・治療の代替にはなりません 朝起きてすぐなど、血圧が高いときを避けて実施してください 効果には個人差があります。ニギニギ直後、効果が出るまでに60秒~90秒かかることがあります。また、長期的な効果が出るまでには8週間ほどかかる場合もあります 03 タオルを握るだけでNO発生!「タオルグリップ」のやり方 握る力加減が分からない、手を動かすのがめんどくさい、という方には、タオルを握るだけの「タオルグリップ」というワザも、NOを出すのにおすすめです。 タオルグリップのやり方 親指と他の指がつかない太さにタオルを折りたたみ、2分間握ります 片方の手で2分間握ったら、少し休憩 もう片方の手で2分間、1. と同じように握ります 右手2分、左手2分を1セット。1日2セット、1日おきに行います ニギニギワザと同じ注意点にご留意ください。 04 まだまだあったNOを増やす方法!身近な生活習慣のポイント ニギニギワザ、タオルグリップは、血流を一時的に良くすることでNOを増やす方法です。 他にも、体内のNOを生み出す酵素を活性化させることで、NOを増やすという方法もあります。 血流を良くしてNOを増やす方法 ・ニギニギワザ ・タオルグリップ ・温泉、お風呂 ・マッサージ ・有酸素運動 ※温泉の刺激や過度な運動は体への負荷となる場合があります。血圧が高めの方や、病気で通院中の方などは、医師に相談してください。 体内のNOを生み出す酵素を活性化させる ・青魚 ・緑茶 ・緑黄色野菜 ・ピーナッツ ・女性ホルモン ・ブラックチョコレート ・アルコール(目安は1杯) ポイントは継続することです。継続することで、NOを生み出す能力が徐々にあがっていくと考えられています。 血圧が高めの方はNOを意識して、食事や運動などの生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか?
とはいえ、いくら更年期だからといっても、血圧は高くないに越したことはありません。そこで更年期に効くツボ押しをご紹介しますので、お悩みの方はぜひ試してみてください。 なお、このツボは、激しい怒りを抑えて自律神経を整えるツボでもあるので、イライラしがちの方にもおすすめです。 <合谷(ごうこく)> 痛みや激しい怒りを抑えて 血圧を下げてくれるツボ「合谷」 手の甲を上に向け、親指と人差し指の骨が接している二股部分を確認します。そこから人差し指の骨を たどって、少しくぼんだ部分が合谷です。 ツボに親指を当て、人差し指の骨の下に潜り込ませ るように押し上げてグッと圧をかけます。5秒間、徐々に圧を強くしていくのがポイント。その後、5秒かけて徐々に力を抜いていきます。これを左右5回繰り返して。 私の著書 『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!』 (講談社)には、他にも胃腸などの消化器の不調に効くツボ押しや、クヨクヨしたときに効くツボ押しなども紹介していますので、気になる方はご覧ください。 閉経後は筋肉量を増やすためにも降圧体操を!
訪問マッサージの無料体験をぜひ一度お試し下さい! 安心して施術を受けていただく、そのことを大事にしたいと私たちは考えます。そのため、ご本人はもとより、ご紹介くださるケアマネージャーさん、周りで支えている方々にぜひ一度体験していただき、ご納得いただいてから安心してサービスを受けてほしいと思います。 料金はもちろん無料となっており、実際の施術と同程度の時間設定で体験できます。実際にお受けいただき、ご不明な点などはお気軽にお電話にてお尋ね下さい。