6kmなので、観光にも便利です。1泊1人6, 200円~。 「GRGホテル那覇東町」 は、外観がクラシックな雰囲気のあるホテルです。国際通りまでは車で1分です。無料のWi-Fiやロビーの新聞サービスなどのサービスがあります。1泊1人5, 224円~。 那覇のホテルのお得なクーポン&キャンペーン情報 トリップドットコムでは最大50%OFFになるセールやすぐに使える割引コードなど、毎月多彩なキャンペーンを実施しています。詳しくは こちら をご覧ください。 ※上記情報は予告なく変更されることがありますのでご注意ください。また、記載した金額は変動する可能性がありますので、目安としてご参考ください。
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新幹線とレンタカーをセットでお得に使う方法 新幹線とレンタカーをセットで予約すると割引が受けられるきっぷがあります。代表的なのが「 レール&レンタカーきっぷ 」です。JR線が2割引、新幹線特急券も1割引になります。新幹線の割引率はかなり高いです。 そのほかにも、新幹線とレンタカーをセットで申しこむとお得になるきっぷがあります。ここでは、新幹線のレンタカーのセット割引について、買い方、使い方と注意点などをご紹介します。 「レール&レンタカーきっぷ」とは?
福間駅直結のシェアオフィスでテレワークをお気軽に!快適に! 物流不動産事業に参入します!~物流施設取得のお知らせ~ 鹿児島中央駅西口におけるまちづくりの概要について~2023年春 新たなランドマークが誕生します~ 九州新幹線(武雄温泉・長崎間)の路線名称について 2021年04月21日 トランドール熊本駅店リニューアルのお知らせ【トランドール】 グレンドールフレスポ鳥栖店オープンのお知らせ【トランドール】 長崎本線 肥前山口駅の駅名改称について 2021年04月20日 「SL人吉」が熊本~鳥栖で運行を開始します! 2021年04月16日 アミュプラザくまもとに炭火焼と中華の専門店が新規オープン!【JR九州フードサービス】 「九州チーズタルト」新発売!【JR九州リテール】 2021年度GW指定席予約状況について (お詫び・訂正)「ななつ星in九州」再び九州7県を周遊します! 2021年04月15日 「有田陶器市」中止に伴う臨時列車の運休について 2021年04月13日 「QUEEN BEETLE」国内遊覧コース4月14日(水)午前9時より発売開始【JR九州高速船】 2021年04月12日 別府名物 あの「地獄蒸しプリン」がやって来る! !販売期間:2021年4月15日(木)~2021年4月18日(日)【JR九州リテール】 2021年04月09日 グリーンボンドの発行について(Announcement regarding issuance of the 1st Green Bond) 2021年04月07日 【初!タイアップツアー企画】特急「A列車で行こう」 阿蘇・瀬の本 野遊びツアーを実施します~「野遊び×モビリティ」で紡ぐ新たな旅をご提案~ 2021年04月06日 鹿児島本線130周年ウォーク~小倉へつなぐ~について 2021年04月05日 地域特化型ファンドの設立について 2021年04月02日 ココだけしか買えない!第2弾!販売期間:2021年4月3日(土)~2021年4月25日(日)【JR九州リテール】 2021年03月31日 日豊本線 竜ヶ水~鹿児島間の新駅設置に関する覚書の交換について 2021年03月30日 「流れ星新幹線」スペシャルムービーが完成! 8月沖縄旅行特価・ANAタイムセール開催。格安路線紹介【PP2倍、単価3.5 ANA SUPER VALUE】「ANA SUPER VALUE SALE」 | nanatabi. 2021年03月29日 赤帽復活!ポーターサービスはじめます。~JR九州ステーションホテル小倉「ひかりルーム」キャンペーン第2弾~【JR九州ステーションホテル小倉】 2021年03月26日 新幹線臨時列車運転のお知らせ~ゴールデンウィーク期間(5/1~5/5)に新幹線臨時列車を運転します!~ 2021年03月25日 アリババと日田市観光協会、JR九州グループで日田・大山地域のバーチャル旅行イベントを実施しました!
2021. 03. 14 2020. 09. 05 この記事は 約4分 で読めます。 60代が健康寿命を延ばすための適切なウォーキングの歩数を紹介します。1日に1万歩は60代にとってキケンかもしれません。 60代に必要なウォーキングの歩数を様々な方向から説明します。 ウォーキング1日に1万歩? 定年退職してどうも運動不足だからウォーキングでも始めようとする方が多いのです。 そのウォーキングの目標歩数は1万歩が多いようです。 昔から足腰を健康で老後も丈夫で過ごすには、 最低1日に1万歩は歩こう と考えている方が実に多いと言われています。 本当に1日に1万歩のウォーキングは必要なのでしょうか?
老後に寝たきりにならないためには、いったいどれくらい歩けばいいのでしょうか? ウォーキングは、お金をかけずにいつでもだれでもすぐできる健康法ですね。 また、家の中で家事をする時の歩数を実際に計ってみると結構歩いているので驚きます。 この記事では、中高年者がウォーキングや家事などでどの位歩けばいいのか大体の歩数の目標を紹介します。 60代に人気上昇中のウォーキングとは? 年代を問わず健康を維持する目的でウォーキングは、近年人気を集めています。 特にスポーツや運動習慣のない人、体力や足腰に不安のある方でも負担が少なく手軽に始めることができることも要因です。 そのため、中高年者への人気は急上昇となっています。 老後に寝たきりや要介護にはなりたくない 日本は世界の中でも長寿国です。 長寿国といっても実は「平均寿命」が伸びたのです。平均寿命は生れた時を基準にした平均的な「余生」です。 日本人の平均寿命 2020年7月31日に厚生労働省が発表した2019年の平均寿命は次の通りです。 男性:81. 41歳 女性:87. あなたは1日で「何歩」歩いていますか？歩数を増やす8つのアイデア - リハビリの木. 45歳 前年に比べ男性は0. 16歳、女性は0. 13歳延びて男女とも過去最高を更新しました。 日本人の健康寿命 平均寿命に対して「健康寿命」があります。 「健康寿命」とは、寝たきりや介護を受けずに日常生活を健康な状態で過ごせる期間のことです。 「健康寿命」は、2016年の厚生労働省調査では次の通りです。 男性:72. 14年 女性:74. 79年 寝たきりや介護支援が必要な年数 「平均寿命」ー「健康寿命」= 「寝たきり・介護支援の年数」 男性で約9年、女性で約13年もあります。 つまり、男性で約9年、女性で約13年間は、寝たきりや介護支援が必要な年数となります。 寝たきりになる人とならない人の違い 人は年齢が進むとともに、筋力や体力が低下していきます。 20代で筋力・体力のピークを迎えますが、その後30代から徐々に低下が始まります。 そのスピードは、10年間で5~10%も低下していくと言われています。 20才を基準として、 体力が30%以下に低下すると「 要介護 」か「寝たきりの状態」 となってしまいます。 つまり、自分で自立した生活ができなくなるのです。 体力の低下が30%を超える年齢は人によって差があります。 信州大学の大学院の医師の情報では、その開きに 約15年~20年もの違い があると伝えています。 その違いの要因は 「日常的に運動をしているかどうか」 だと言います。 健康寿命を延ばす日常の「ウォーキング」の習慣 介護支援や寝たきりの期間を減らすためには、健康寿命の期間を延ばす工夫が必要となります。 これまでにもウォーキングで健康寿命を延ばす方法や効果について、このブログでも紹介してきました。 当ブログのカテゴリ「ウォーキング」に記事をたくさんアップしています。 お時間がある時に読んでみてくださいね!