待ちに待った休日! 1週間の仕事を乗り越え、やっと休日!思う存分楽しむぞ! と、思っているのに、ベッドから動けない・・・。 それ、もしかしたら危険なサインかもしれません。 休日、やりたいこと・やらなければいけないことがあるのに起きれない人に 是非とも読んでほしい「可能性」のお話をしましょう。 1. なぜ起きれないのか? 仕事の日は朝しっかりと目が覚めるのに、休日になると 急に起きれなくなる 。 眠りが浅いのか、 たくさん寝ても寝たりない 。 やっと起きれた!と思ったら、 もう昼過ぎだった・・・ なんてことはありませんか? こんな寝すぎ問題には、大きく分けて 4 つ の要因が考えられます。 1-1. 自律神経が乱れている 自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があります。 自律神経は季節の変わり目で気温差が激しい時、外部からの何かしらのストレスを感じている時などに バランスを崩しやすく、睡眠の質を下げてしまいます。 1-2. 食生活が乱れている 晩御飯を食べると満腹感から眠くなりがちですが、 食事直後に寝てしまうことは 睡眠障害に繋がってしまう可能性 も。 何かを「食べる」と、食べたものを消化しようと消化器官が働きます。 寝る直前に食事をとってしまうと、睡眠しているはずなのに 消化器官は食べ物を消化するため働き続けてしまうため、 朝起きても身体の疲れが取れず、ずっと眠い・・・という状態に。 これはダイエットなどでもよく聞く話ですが、 晩御飯は寝る 3 時間前 までには済ませておきましょう。 また、 コーヒーやお茶に含まれるカフェイン も 覚醒作用があるため、疲労感を引き起こしてしまう原因になります。 1-3. 朝なのに起きれないのは低血圧が原因だった!?3つの原因と6つの対策｜アサカツ！. 心身のストレス 自分が気付かない間にも心と身体はストレスを感じており、 知らず知らずのうちに疲労となって蓄積していきます。 休日は一気に緊張の糸が緩まるため、 反動的にどっと疲れを感じ、長く眠ってしまう傾向にあります。 ビジネスマンだと服装で負担やストレスを感じる人も多いようです。 服装を見直してみるのも効果的だと思います。 1-4. 体調不良・病気 血糖値が不安定になる「 糖尿病 」は、脳にブドウ糖が十分に行き渡らず栄養不足に。 この時、とても強い眠気に襲われてしまうのです。 また、体が鉛のように重く動けない、10時間以上寝てしまう日がよくある、 眠すぎて起きていられない等の症状は「 うつ病 」の可能性も・・・。 その他、「 過眠症 」という病気も考えられます。 過眠症とは、夜眠っているにもかかわらず、日中に強い眠気が生じ起きているのが困難になる状態です。 とにかく眠気が収まらない 、 夜しっかり寝ても昼寝をしてしまう 、等といった症状が ひどい場合は、医療機関で診察を受けてみてもいいかもしれません。 2.
National Geographic| 自然に癒される 【ライタープロフィール】 Yuko 大学卒業後、外資系企業に就職。現在は会社を辞め、ライター・翻訳家として活動中。趣味は散歩、ヨガ、カフェ巡り。
Description ★2000れぽ感謝★とにかく子供ウケ100%!子供の集まりで必ず作る人気メニュー♪お安いササミとは思えない旨さです♪ 材料 (6~8人分・16本) 鶏肉ささみ(鶏胸肉もOK) 400g(8本) ◎酒・しょうゆ(肉浸し用) 適量 ◎にんにく・しょうが(肉浸し用) たっぷり ★天ぷら粉・パン粉 各1カップ 作り方 1 ささみは筋にそって縦2つに切る。 (出ている大きな筋以外は気にせず) 2 酒3:醤油1の比率で肉が浸る程度。 摩り下ろしにんにく&しょうがを入れ、しばらく浸す。 ※タレは後で使うので多め。 3 分量外の天ぷら粉をまぶす。 ※パン粉衣がよく絡む為。 4 <衣作り> 肉を浸した醤油ダレ+水=150cc。 5 これに天ぷら粉(カップ1)を入れ混ぜる。 ※濃い味がお好みなら、ここに醤油を追加。 6 そこにパン粉(カップ1)を入れ、混ぜる。 7 ささみをくぐらせ、衣をつける。 8 <衣の濃度> パン粉多めだと、ささみに衣が厚くつくので、手で こそげ 落とします。 パン粉多めはカリカリ度が高いです! 冷めてもフワッとジューシーなから揚げ. 9 <衣の濃度> スプーンですくい、斜めにするとボタツと落ちる濃度がベスト。 ささみに程よく衣がつきます。 10 中~ 強火 で揚げる。2度揚げするとカリカリ度アップ! 11 ★カリカリポイント★ パン粉が多いとカリカリ度UP。パン粉を入れてすぐに衣をつけ揚げる!パン粉に余分な水分を吸わせない。 12 13 コツ・ポイント ・パン粉衣の濃度がポイント!水っぽいと絡まず、ボテボテだと衣が塊りになるので、水で調整。 肉をくぐらせて程よくつく感じ。つきにくい時は、手でペタペタつけます。 ・パン粉は乾燥タイプ。 ・鶏胸肉ならササミ同様に、細長い形状に切ればOK。 このレシピの生い立ち 脂が苦手な長男は唐揚げといえば、ササミかムネ肉しか食べません。ケンタのクリスピーチキンが大好きで「作って~」との要望!ちょっと違うけど、「こっちのが美味しい!」と息子のお気に入り! 息子の友達が来るとあの唐揚げ作って~といつもリクエスト♪ このレシピの作者 モジャです!ロボコン大好き機械科の大学4年、体育学科1年の食べ盛り息子に、ササッと作るガッツリ丼が多いです。楽チン&旨いがお料理コンセプト♪ 脂身がダメな長男は鶏胸肉、ささみ、ひき肉、野菜好きの次男には毎日の大量サラダが必須です。 ★レシピのめんつゆはにんべん、酢はミツカン米酢、豆板醤はYOUKIの焼き豆板醤、中華だしは味の素の中華あじです。 ★ご質問等→
レシピ ▼ 注目キーワード ズッキーニ 夏休み トマト >> レシピを投稿する ランキング レシピ検索 連載 料理コラム 料理動画 モニターコラボ お仕事・取材依頼 レシピブログ レシピカテゴリ 魚介のおかずのレシピ・作り方 魚介の天ぷらのレシピ・作り方 【ダマ片栗粉からあげ】あさイチのスゴ技で衣がザクザク!お店の味 この記事をお気に入りに追加する : 1 件 おいしそう! : 2 件 たなか さん 唐揚げ専門店のような衣がザクザクのからあげを食べたくて、 NHK「あさイチ」で紹介されていた『ダマ片栗粉からあ ブログ記事を読む>> 関連キーワード 鶏肉 にんにく 天ぷら 鶏 酒 こしょう 鍋 (ID: b18174346) 2019/09/22 UP! 【あさイチ】五十嵐美幸シェフの唐揚げレシピ！かつお節で旨パリッに仕上げる方法(2月1日). 他の鶏肉のレシピ( 164, 900 件) ♡黄金比率で♡鶏肉となすの甘... 今日は丑の日❤️と、めちゃめ... 【レシピ】鶏むね肉で超簡単!...
冷めてもフワッとジューシーなから揚げ レシピ一覧へ戻る
Description NHKあさイチで紹介されたブレイン液のレシピ。試してびっくり!もう面倒な冷凍は必要なし!揚げても焼いても柔らかく! 材料 (とり胸肉1枚分) 作り方 1 とり胸肉を買って来たら、冷蔵庫に入れる前に『ブレイン液』につけちゃいましょう! 2 とり胸肉の皮のほうを下にして、フォークでたくさん穴をあける。 3 ポリ袋に◎の調味料をすべて加え、とり胸肉も入れて袋の口をしばる。そのまま冷蔵庫に入れ、4時間から 一晩 漬ける。 4 一晩 以上漬けてももちろん大丈夫です。長く漬ければ塩味が染み込むのでほかの味付けが要りません。 5 ニンニクに漬けてから、薄力粉と片栗粉の衣をつけて揚げればおいしいから揚げに♪ 6 チーズを挟んで薄力粉、卵、パン粉の衣をつけて揚げ焼でチーズチキンカツに♪ 7 そのほか、いつも通り胸肉を使う料理に使えます。塩加減を少し気にしてくださいね♪ 8 冷凍保存もできます!冷凍の時は丈夫なチャック付きの袋に入れています。 コツ・ポイント ただ、漬けるだけです。何日かおいても大丈夫です。むね肉の繊維がしっかりほぐれる様な感じで、まったくパサっとしませんよ♪ このレシピの生い立ち 毎朝見るあさイチでのレシピの覚書きです。いろいろな下ごしらえを試してきましたが、これが一番簡単で、解凍しなくてもすぐに使えるところがお気に入り♪ クックパッドへのご意見をお聞かせください