こんにちは! 英才個別学院 武蔵中原校 増成です! 毎週金曜日は 講師ブログ になります。 こんにちは、講師の小島です。 すっかりこたつが恋しい(小島家では既に活躍しています)季節になりましたが、 いかがお過ごしでしょうか。 講師ブログも早いものでもう2週目となりました。 今日はこれからの季節にピッタリなお話をしようと思います。 さて、みなさん最近朝起きるとこんなことないですか? (喉が...... 痛い..... 寝る前にしておきたい!お肌とのどを守るおすすめ乾燥対策7選-STYLE HAUS(スタイルハウス). !) そ う、冬は乾燥の季節。 朝起きると喉がカラッカラになって、 痛みを感じることも多いのではないでしょうか。 水分をとって食事もすればすっかりなくなってしまう痛みかもしれませんが、 ちょっと辛いですよね。 そこで今回は、軽音楽部の元ボーカル(中高が軽音楽部でした)として、 寝る前にできる簡単乾燥対策術 をお教えします! まず1つめは、 ぬれたタオルを振り回してから部屋に干す です。 このようにすることで加湿ができるんですね。 ぬれたタオルを干すというのは聞いたことがあるかもしれませんが、 干す前に是非振り回してみてください。 タオルを振り回すことで部屋全体に湿気が行き渡ります。 さらにおすすめなのが、複数のタオルを異なる場所に設置することです。 タオルは加湿器的な役割を果たしているのですが、 加湿器と違い、簡単に何枚もおけるのがタオルのいいところです。 さて、2つめの対策術に移りたいと思います。 2つめの対策は 、 マスクをして寝る です。 こちらは少し難易度の高い対策かもしれません。 マスクをして寝るのが息苦しい場合もありますし、 外出時にマスク必須なのに寝ているときにまでマスクを使っていられないという場合もあります。 なので、無理のない範囲で取り入れてみてください。 ちなみに効果はかなりあります 。 さらにおすすめなのは、マスクをつけたあと、マスクの表面をぬらしてあげることです。 (マスクをつけたまま口元だけ洗顔するイメージ) すごいです。 最後の対策術に移ります。 最後は、 部屋の温度を上げる です。 どうして温度?と思った方もいるかもしれませんが、 温度も大切な要素なんです。 ここで少し復習です。 みなさんは飽和水蒸気量という言葉を知っていますか? 飽和水蒸気量とは1m^3 の空気中に含むことができる最大の水蒸気量のことです。 そしてこの飽和水蒸気量、温度が上がることで増えます。 つまり、温度が上がるほど、空気中に含むことができる水蒸気量が増えるわけです。 みなさんが寝ている間もしている呼吸は当然空気を鼻や口から取り入れてるわけですから、 その空気に含まれる水蒸気量を増やしてあげることは、乾燥対策に有効だと思いませんか?
最後におさらいをしましょう。 簡単な寝る前の3つの乾燥対策は ①ぬれたタオルを振り回してから干す ②マスクをつける ③室温をあげる です。 できるものから実践して喉の痛みから解放されましょう! (保証まではできません) ~英才個別学院武蔵中原校の新型コロナ対策~ ★感染リスクを大幅に減らす為に、大人数での授業実施を極力避け、 広いスケジュールで分散実施。 ★授業スペースを広くとることで、ソーシャルディスタンスをキープ ★教室での『除菌』、『消毒』、『マスク』、『換気』、「検温』を徹底。 **** 英才個別学院 武蔵中原校 概要***** 【授業時間】 17時00分~21時30分 【対象】小学生・中学生・高校 生・既卒生 044-753-0909(14:00~21:00 日・祝休み) 英才個別学院 武蔵中原校 教室長 増成 清志
起床後喉やお肌に違和感を感じる…という方も増える秋冬シーズン。みなさん、乾燥対策は進んでいますか? 今回は、秋冬シーズン中に心がけたい、寝る前の乾燥対策をご紹介。加湿器代わりに使えるアイテムや身の回りのアイテムで対策できる簡単な加湿方法をチェックしていきましょう♪ 朝起きたらお肌も喉もカサカサ! 冷え込みが激しくなるに連れて、気になってくるのが起床後の喉の違和感やお肌の乾燥。毎年、この時期の朝に悩むことが多くなる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、就寝前にできるちょっとした加湿のコツをご紹介。 乾燥から喉とお肌を守り、より快適なお部屋を作っていきませんか? 1. ボウル・カップにお水をはる コップやボウルにお水を入れておくと、そのまま水が徐々に蒸発しはじめます。 お部屋全体を保湿・加湿するには足りませんが、ベッド脇に置いておけばその周辺だけでも空気が潤いますよ。 こちらのように、お水にお好きなお花を生けてフラワーボウルを楽しみながら加湿するのもおすすめ。 お水をお湯に変えてみると、さらに保湿効果もアップ。 アロマオイルをプラスすれば、リラックス効果も抜群です♪ 2. 喉を乾燥させない方法 寝るとき タオル. 洗濯物を部屋干ししてみる 定番の加湿方法ですが、得られる効果が意外と大きいのが洗濯物の部屋干し。 寝る前にタオルなどを洗って干しておけば、お部屋の広範囲を加湿することができます。 筆者は、乾燥の厳しい飛行機内にミニタオルを持ち込み、この方法をよく試していました。これだけでも、座席周りの空気が少し変わりました。ベッドサイドなどにタオルをなるべく多く干して、加湿効果を実感してみてくださいね。 部屋干しの独特のにおいが気になる場合は、ファブリック用フレグランスミストを吹きかけてみたり、タオルをアロマオイルと一緒に洗って絞っておくのがおすすめです。 3. お風呂の扉・浴槽のフタを開けておく 入浴後は、お風呂の扉と浴槽のフタを開けておくと自然と蒸気がお部屋に漂ってきます。ワンフロアのマンション住まいの方にとっては特に効果を感じやすいはず。 マンションの場合はお部屋の機密性が高い傾向にあります。そのため、マンションによっては扉やフタを長時間開けたままにしておくと、カビが生えてしまうことも。開けておく時間はあらかじめ決めておきましょう。 4. 床の水拭き お部屋の清潔感も保ててほどよく潤うのが床の水拭き。 疲れているときはちょっとハードルが高いですが、お部屋も綺麗になって一石二鳥です♪時間に余裕があって疲れていないときは、ぜひ床の水拭きにトライしてみてください。意外と埃がたまっていたり、髪の毛がたくさん取れたりと、爽快感も抜群です。 5.
寒い冬は空気が乾燥し、喉がイガイガしたり、喉に痛みを覚えたりするという人も多いのではないだろうか?
長野都市ガスのくらしの応援 お役立ち情報 2018. 10. 19 肌寒い季節になると、暖房器具を使う機会も増えてきます。そうすると気になるのが乾燥ですよね。空気が乾燥すると真っ先に異変を感じるのが、喉ではないでしょうか。喉が乾燥すると、体調を崩す原因になってしまいます。 今回は、乾燥の原因と対策についてご紹介します。乾燥から喉を守り、冬を乗り切りましょう! 喉 を 乾燥 させない 方法 寝る とき. 喉が乾燥する原因とは? まず、喉が乾燥する大きな原因についてご説明します。原因を知ることで、対策しやすくなりますよ。 空気が乾燥している 喉が乾燥してしまう1原因の一つが、空気が乾燥していることです。冬の空気中は水分量が少なく、湿度の低い状態が続いています。 普通に生活しているだけでも、喉は乾燥しやすくなります。 エアコンのつけっぱなし エアコンを使って室内の温度を上げると、湿度が下がってしまいます。エアコンのつけっぱなしが原因で、喉の乾燥を促してしまう場合があるので、湿度に注意しながらエアコンを使用しましょう。 乾燥から風邪をひいてしまうことも! 風邪のウイルスは、湿度が40%以下になると活発に浮遊します。乾燥した喉は粘膜の働きが弱まり、ウイルスや細菌の進入を防ぎづらくなってしまいます。そのため、喉に炎症が起こったり風邪をひいたりと、病気につながってしまうのです。 乾燥から喉を守る対策!
「フルショット」も然りです。 フルショット=10割の力で目一杯振る というのはちょっと違うんじゃないかと思うんです。 私が考えるフルショットは、そのクラブで最大の飛距離が出せる力感でのスイングです。 ちなみに7~8割の力感でスイングするのが私の「フルショット」です。 10割の力感で打つと、体がガチガチになり、ヘッドスピードも逆に出なくなるしミート率もメチャクチャ下がります。 極端なことを言えば、ゴルフで10割の力感でショットをすることはないし、もしそうであれば、そのショットは確実にミスショットだと思います。 いかがでしたか? マン振りの「ヘッドスピード」や目一杯の「フルショット」ではなく、最大飛距離を稼ぐためのミート率や力感を求めたほうが絶対に飛距離は出るようになります! 興味が湧いた方は次回からの練習で意識してみてください。 それでは、また! TOPページへ > TOPページへ >
と、思ったでしょうか・・・ でも、たったこれだけなのです^^ ただ、スプリント打法を実践しての話なので スプリント打法をしっかり理解した上で試してみて下さい^^; スプリント打法がいくら脚と下半身主導で行うスイングだと言っても、そのうちに必ず上半身にも力が入ってしまう事があります。 僕はたったこれだけの事に気が付くまでにかなり時間が掛かりました(苦笑) やっぱり調子が良い時は ・脱力している所は脱力して ・力を入れる所はしっかり力を入れる と言った事が自然に出来ているからこそ 切れのあるスイングが出来るってもんです。 なので、僕がシングルのオッチャンに教わったように ず~っと軽いスイングだけを練習していても、いつまで経っても切れのあるスイングは出ない可能性があった と言う訳ですね^^; もちろん、色々な考え方や、方法があるでしょうから どれが良いとか正解とかはありませんが、少なくとも僕はこれで良いスイングが出来ています。 肩に力が入ると体も開きます これはあくまでも僕が感じた事ですので 参考までに・・・^^;お願いしますね・・・ 飛ばしたい! そう思って肩(上半身や腕も)に力が入るとどうなるのか? 「プロはマン振りしない」って本当？ 女子プロたちに聞いてみた！【マン振りアンケート/前編】 - みんなのゴルフダイジェスト. 具体的には 体が開きやすくなる と言った事と 体にしなりがなくなる事でクラブにもそのしなりが連動しなくなります。 プロのインパクトの瞬間を見ると分かると思いますが ちなみにイラストはタイガーウッズです。 インパクトの瞬間は必ず頭も肩も後ろに残っていますよね? でも これが肩(上半身)に余計な力が入ると、頭は残すつもりでも、肩が先行して(開く)ヘッドが走らず弱いボールが飛ぶと言った訳です。 でもでも、、 僕達素人は肩の力を抜くと言ってもなかなかそれが難しい事が事実です(苦笑) そういった場合にどうすれば良いのかと言うと (ここからの説明はスプリント打法を実践している方でないと分かりずらいかもしれません^^;) まず第一にアドレスをとるときに意識的に肩を脱力します。 で、 脚、下半身だけを使って素振りをします。 この時に意識する事は、下半身にクラブが付いて来るといったイメージです。 とにかくブランブランさせて、脚に手が付いて来るようにして下さい。 これで、リラックス出来たらそのまま 「脚には全力で力を入れて」 「上半身は脱力したまま」 ボールを打ってみて下さい。 そうすると、あ~ら不思議!!
ゴルフには縦振りと横振りの2つのスイングがあります。 時代的には縦振りが旧型、横振りが新型の感はありますが、実際には縦振りのスイングを始めた方が上手くなる場合があります。 ここからは、縦振りと横振りのコツとそれぞれを比較したスイング法を紹介します。 関連のおすすめ記事 スポンサーリンク ゴルフスイングのコツが縦振りだったのは昔のこと?
ゴルフ用語 ゴルフ用語には、他のスポーツと共通のものも多いが、ゴルファーにしか通じない言葉もある。「マン振り(hard swing)」もそのひとつだろう。 マン振りは、要するに「フルスウィング」のことだが、言葉のニュアンスとしては、フルスウィングをさらに超えるような強振という意味。プロは滅多に100%に近い強さでスウィングすることはないので、「アイツ、マン振りだよ」というのは、どちらかというと"振りすぎ"を皮肉っている感じになる。 ちなみに、マン振りの「マン」は、「超」と同じような強調語として、「マン スライス (超スライス)」とか、「マンチー(超チーピン)」というように、他のゴルフ用語にもくっつけて使ったりする。特に学生ゴルフ出身のゴルファーが多く使うようだ。 動画人気ランキング 1 2 3 4 5 6