5メッツ)。日頃の運動や家事などにプラスすることで効率的に身体活動量を保つことができます。 *メッツの値については、厚生労働省「運動基準・運動指針の改定に関する検討会報告書」(平成25年)より。 4.ラジオ体操の音楽伴奏がすごい!
今注目が集まっている医療や健康情報を病院検索ホスピタが厳選して分かりやすくお届け!今回は『 実は凄かった!「ラジオ体操」の効果とは? 』をご紹介させて頂きます。 知らない日本人はいない? 今さら説明するまでもないでしょうが、「ラジオ体操」は、日本で一番有名な運動でしょう。国内で、そこに異論を唱える人は少ないと思います。小学生にとっては夏の風物詩の1つに挙げられ、現代の俳句では「ラジオ体操」は夏の季語に含まれています。ラジオを聴かない世代でも「ラジオ体操」は知っているから驚きです。 現在では、学校教育の一貫に限らず、さまざま地域、各自治体、そして多くの企業で行われています。朝の(あるいは昼休みの)ラジオ体操が日課になっている人も大勢いるようです。海外の日本企業でも、特に工場などは朝礼で実施しているところが多いと聞きます。 実は「日本発祥」ではなかった!
我々としては、身体を目覚めさせるためにも、やはり朝にやっていただいた方がいいんじゃないかと思っています。人間の身体は、目が覚めてから能力が発揮できるようになるまで3時間くらいかかるそうなんですね。そこで朝早く起きて、散歩して体操をすると、30分くらいに短縮される。そうすると一日のスタートが良くなる。ラジオ体操をやっている方は、よくそうおっしゃいます。 次ページ:ラジオ体操の3つのポイント
いかがでしたか? ラジオ体操第1は、約3分間の運動。第2は約2分30秒の運動です。 通して行なっても、計5分強でかなりの強度の運動が可能なのです。 続けることがダイエットや健康増進の鉄則です。 毎朝数分間のチャレンジで、自分の目指すボディラインをつくってみませんか?
ED早く発売してくんないかなー。
どんなピンチに陥ってもすぐに蓑浦くんの身を案じてくれる諸戸道雄……。 どんなに罰金払わされてもヘコまない、逞しい筋肉と麗しい顔、聡明な頭脳を併せ持つ諸戸道雄……………。もうスーパー攻め様だ。なのに性悪蓑浦くんに弄ばれ続けている…………。全部無駄です、蓑浦くんを好きになったばかりに… こんな萌えキャラあっていいのか?そもそも8年間も想われといて蓑浦くんもよくそんなノンケでいられるもんだ。女(精神上)にされておいて……。 諸戸道雄、全編通して哀れっていうか情けないっていうか……って感じなんですけど30にもなって探偵基地作ってたり、蓑浦くんの一挙一動にドギマギして、喜んで、強がりを言ったり、泣いたり、子供っぽいっていう印象が強かったです。 出た〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!!!出たよ〜〜〜!!!!出た!!!普段紳士然としてるのに好きな人の前では子供染みちゃうやつ出たよ〜〜〜〜〜!!!腐女子の好きなやつ出たよ〜〜!! 監禁されて一度は自分を捨てて逃げろと言ったにも関わらず、いざ蓑浦くんが自分を置いて逃げたと思うと寂しすぎて生きられなかった諸戸道雄……蓑浦くんが自分を見捨ててなかったとわかると途端に筆が踊る踊る諸戸道雄。(深呼吸からの………ヨッシャ!!!!!!!) 諸戸道雄の感情の揺れ動き、痛いくらい伝わってくる……。 諸戸道雄の人生は、蓑浦くんがいなければ死に体みたいなもんなんだなって思いました。 むしろ蓑浦くんと寮で出会わなかったら諸戸道雄の人生は淀んだばっかりだったのではないかと…。 寮でどう出会ったかよくわかんないけど、諸戸道雄も初めて会ったとき、周りの男と同じように蓑浦くんに魅了されたのかな。それが初めての恋だったんだろうな…。相手があんな小悪魔の蓑浦でなけりゃあ8年間も生殺しになってなかったかもしれないのに……。 洞窟の一幕は辛かった辛かった。どんなに辛かった諸戸。どんなに幸かった諸戸。 諸戸も内心参ってるのに愛しの蓑浦くんのために折れられないもんだから手をブルブルさせながら頑張ってくれて、かわいそうやら可愛いやらなんと言ったらいいのかわかりません。 蓑浦くんが「 道雄さん!道雄さん!道雄さん!道雄さん! 」と連呼した時は正直めちゃくちゃ萌えました。暗闇で、狭い所で、頼るものは世界に諸戸道雄しかいない蓑浦くんの必死な叫びはどんなに甘やかなものであったか……。 ここまで読んでると二人が手をつないだり、抱き合ったり、なんだりしていてももはや当たり前の光景みたいに感じられて来ます。 怖い!僕、怖い!とすがられる諸戸道雄の心、洞窟で弱るやら興奮やらもうワヤクソだっただろうな。 しかし諸戸道雄の決死の告白に対して「ウワ~~~~~~!!!!!!!」てドン引きして、ヒルやら蛇やら……なんてこと言うんだよ蓑浦!どんだけ気色悪がってんだ蓑浦!謝れ!!!
「孤島の鬼」著作権解放!!!!!!!!全世界読め!!!!!! 「 孤島の鬼 」(作:江戸川乱歩)は 「俺は 箕浦金之助 (みのうらきんのすけ)!髪が真っ白でマジイケてるきゃわたんボーイなんだけど、みんなにあんまりにもなんで髪が白いんですか~~?って聞かれるし、答えるのダルいし、あらましを纏めとくけんここで読んでくれよな!」という" 手記 "の形を取った怪奇小説です。 手記ですよ。 魔性のノンケ迷惑性格最悪美少年箕浦くんと、箕浦くんを愛する哀れなスーパー情けないエリート攻め損ない様 諸戸道雄 を中心にしたエキセントリックで悲痛なストーリー展開を"激読"してくれ!! ~以下読破後感想~ 2016年に書いたものです。 蓑浦くんが魔性の男というのは噂に聞いていたんですが、いくらなんでもやりたい放題というようでありました。 学生時代に「あんなイケメンに気に入られて、僕もけっこうイケてるんだよな~…フフ」という子供染みてナメくさった自信を持つのはまだしも、25歳になってもその様子は揺らぐ様子がなし…………。 初代っちとの甘ったるいランデブー期でも諸戸と観劇デートに出かけ、初代っちのノロケを諸戸に散々かましたというだけでも鬼。 深山木に「恋人が殺されちゃった(;_;)」と泣き付きながらも「どう~~???傷ついた僕、そそるっしょ」とか考えてるのはお前大概にしろよと思った。ほんまに初代っち好きなんか!?お前! 乱歩作品を読むのは初めてでしたが、ちょっと読み始めただけでも蓑浦くんが己の可愛らしさを自覚して散々利用する小悪魔であることがすぐに伝わってきてその筆力に感嘆いたしました。しかし関わった男をすべからく破滅させてお前ファムファタールかよ。男だけど……。 まあ蓑浦くんのことは置いといて諸戸道雄。 諸戸道雄……………………。 諸戸道雄……………………………。 私は昔から「片方が相手に異様な執着を抱くCP」が大好きな質なのですが、諸戸道雄のそれは他の追随を許さなかったです。 学生時代から今までも尽くす尽くす、蓑浦くん絶対諸戸と出かける時一銭も払ってないんじゃないかと思いました。 例の押し倒しのシーン、押し倒して後悔して泣くっていう一連の流れがあまりにも悲しくて美しくて困りました。蓑浦くんも諸戸の姿に涙が込み上げた……とまで回想しておきながらすぐに心の反対側では「 そんなに僕のこと好きな諸戸……僕のことが好きすぎて僕の恋路を邪魔するのか(クソでかため息 )」と考えるのは冷静すぎる。冷たすぎる(その通りだったんだけども) 全体的に蓑浦くんのイケメンへの尻尾ふりと手のひら返しが急直下すぎて笑うしかない。なんなんだお前は!!!