1.上司・先輩に安心してもらう 上司・先輩は、新人が日々何をして、何ができるようになって、何に困っているのか、とても心配しています。心配しながらも「自分の仕事が忙しくて、新人の状況を把握できない」と悩んでいるのです。日報は、そのような上司・先輩の心配を解消し、安心してもらう手段のひとつです。 2.日報が自分を成長させ、チャンスを生む ア.日報は成長を早める 慣れてくると、前日の日報をコピー・貼り付けをする人がいます。しかし、それは上司・先輩から見て安心材料にはならないばかりでなく、自分の成長につながりません。 昨日より今日、何ができるようになったのか、今日新たに発見した課題は何かと、日報のネタを探しながら過ごすことで、結果的に日々の業務について深く考えるクセがつきます。そして、自分の成長が早まっていくのです。 イ.自分の日報を読んでいる人は想像よりもはるかに多い 新人の日報は、指導担当者や直属の上司だけでなく、上司の上司や人事部長なども読んでいます。日々の日報を見て、「○○さんはコミュニケーションをとるのが上手そうだからこの仕事を任せてみよう」「○○さんは正確な仕事が得意なようだ。このプロジェクトのメンバーに加えてみてはどうだろうか」などといった会話がされたり、それが現実になったりします。
教委訓練を受けたあとは、受けた対象者にレポートを提出してもらいます。 支給申請のときにもレポートを添付します。 レポートの内容は単なる感想文ではなく研修を受けたことによって得れたことを記入してもらうようにしましょう。また必ず日付と署名押印が必要です。 休業中だからこそ、できることを検討 新型コロナウイルス感染症の影響により営業を自粛していてる会社は、ほんとうに大変だと思います。大変な時期ですが、いまの時間をつかって教育訓練を実施することは従業員にとっても会社にとっても効果的です。
厚生労働省の調査研究などにおいて制作した資料・スライド・マニュアルなどを分野ごとにまとめています。ダウンロードの上、すべて 無料 (※) で利用することが可能です。職場での研修や勉強会などにてご活用ください。 ※営利目的での使用でない場合に限り、当サイトにて作成及び掲載している各種情報はご自由にご利用いただけます。詳細は、「 コンテンツ利用について 」をご確認ください。
報告書 報告書における所感の書き方では、最初にどんな報告書なのかを簡単に伝えます。その後、研修や出張で学んだことを報告したうえで、今後の仕事に生かせる意見を述べましょう。 接客マナーの一環として、「敬語の使い方講座」の研修に参加いたしました。講師を交えたグループディスカッションでは、「店員の敬語が間違っていても、お客さまが指摘することはめったにない」という話題がとても印象に残っています。どんなに笑顔で接客できていても、知らず知らずのうちにお客さまを不快にさせているのかもしれません。「こちらでよろしかったでしょうか?」「レシートのお返しでございます」と平気で言ってしまうお店づくりにさせないためにも、接客業向けの敬語一覧表を別紙として載せておきました。 所感を述べるシーン3. 朝礼やスピーチ 朝礼やスピーチには、伝えるべきテーマが設定されています。報告書のときと同様に、どんなテーマなのかを最初に話します。次に、テーマに対する事例の報告などを行い、そこから要因の分析や自分の意見を伝えましょう。 朝礼やスピーチの所感で大切なのは、「短い時間でわかりやすく、ゆっくり話すこと」です。時間の指定がある場合を除き、3分間を目安に内容を考えましょう。 本日は「衛生管理」をテーマにスピーチを行います。衛生管理という言葉を聞いて、「手洗い・うがいのことかな」「インフルエンザが流行る時期だし、アルコール消毒しましょうねーって話でしょ」と思いませんでしたか? 今からお伝えするのは、衛生管理の中でも「労働衛生」のお話です。昨年の我が社の残業時間は、平均すると1人あたり1日……。 まとめ 所感は、ただ感じたことを伝える感想とは違った意味合いがあります。出来事を深く掘り下げて、要因の分析と今後の対策をシンプルにまとめることです。「感」じた気持ちを、なぜそのように思ったのか、これからどうすればよいのかという「所」にまで発展させましょう。 ・執筆:石川 広樹(いしかわ ひろき) 1989年生まれ、埼玉県出身。名古屋学芸大学 管理栄養学部 管理栄養学科 卒業。管理栄養士として病院・有料老人ホームの現場を経験してから、司書への転身をはかる。司書資格を取得後に、公立図書館・新聞社の調査資料チームへ。2015年10月1日からは、フリーランスのライターとして活動開始。「暮らし」をテーマにしたコラムを得意としており、AI(人工知能)にも興味あり。
第9回 教育研修の大切さとこれからのメンタルヘルス推進室(終) セルフケア研修は組織を支える!
わずか1分で眠る方法とは?眠れない時使える3つの呼吸法 →寝付きが悪い原因と、すぐに眠れる3つの呼吸法をご紹介しています。眠れない夜に試して、自分に合う方法を見つけてみてくださいね。 10年間不眠症の私が、たった1日で「眠れない」を改善した方法 →10年間眠れなかった筆者が、いかにして不眠を解消したのか、実践した方法をご紹介しています。 外部サイト 「健康トリビア」をもっと詳しく ランキング
大事な試験や仕事のプレゼンなど ここ一番!という時があると思います。 そんな時、 眠気防止にコーヒーを飲んで乗り切ろう!と思って、 コーヒーをしっかり飲んだのに全く効果がなかった。 コーヒーを飲んでも眠くなり集中できなかった。 そんな経験をした人は、 多いのではないでしょうか? コーヒーを飲んでも眠くなってしまう人は、 もともとカフェインに強い体質か、 体に「耐性」ができあがっている可能性があります。 この「耐性」とは何なのか? 耐性を放置しておくと、 私たちの体はどうなっていくのかを解説しながら、 どうすればコーヒーカフェインの眠気覚まし効果を 「得たい時に得る」事ができるのか その方法を詳しく紹介していきます。 目次 コーヒーを飲むと眠くならないは本当か? コーヒーカフェインの耐性とは? カフェインの耐性は危険信号? 危険!カフェイン依存症になるまでの流れ コーヒーカフェイン依存症セルフチェック! カフェイをリセットして「効果を得たい時に得る」方法 まとめ 1. コーヒーを飲むと眠くならないは本当か? コーヒーを飲むと眠くならないと言われますが、 それはコーヒーの中に含まれている、 カフェイン成分に覚醒作用があるからです。 覚醒作用の「覚醒」を辞書で調べてみると、 ・目を覚ますこと ・目が覚めること と書いてあります。 つまり、コーヒーを飲むと、 カフェイン覚醒作用で目が覚めてくるのです。 このカフェインの覚醒効果を得たいために、 大事なビジネスのプレゼンや絶対合格したい試験の前など、 コーヒーを飲むという人が大勢います。 ところが、 コーヒーを普段から頻繁に飲んでいると、 次第にカフェインの覚醒作用が効かなくなってくる、 現象が起きてきます。 これは一体なぜなのでしょうか? それは、 私たちの体の中で カフェインに対する 「耐性」ができあがって しまうからなのです。 では「耐性」とは何なのでしょうか? 詳しく見ていきましょう。 2. コーヒーカフェインの耐性とは? まず、 「耐性」について調べてみました。 コトバンクによると「耐性」とは、 1 環境の変化に対して適応していく生物の能力 2 病原菌などが一定の薬物に対して示す抵抗力 とあります。 よく、「コーヒーカフェインの耐性ができあがる」 と表現したりしますがどういう事かというと、 コーヒーを毎日多めに飲み続けている人は、 カフェインに対して適応していく力が体に備わっていくということです。 つまり、 最初の内はカフェインの効果が出ていて、 コーヒーを飲むと眠気が覚めていたのに その内、 だんだん体が慣れていき効果が出なくなり、いくらコーヒーを飲んでも、 覚醒作用が起こらず 眠くなってしまう現象の事です。 3.
耐性ができあがってくると カフェイン効果を得るために、 もっともっと カフェインを摂取したくなります。 このような流れで、 カフェイン依存症やコーヒー中毒になっていくのです。 5. コーヒーカフェイン依存症セルフチェック! あなたのコーヒー中毒、 カフェイン依存症度を チェックしていきましょう。 以下の10項目のうち、 自分に当てはまるものをチェックしてください。 一つでも当てはまっていると、 カフェイン依存症になっている可能性があります。 また、5つ以上チェックが付いてしまった人は、 かなり重度になっている可能性があるので 、 コーヒーの飲み方に注意や見直しが必要です。 (チェック1) コーヒーを飲むことが毎日の習慣になっている (チェック2) 毎日コーヒーを最低4 杯は必ず飲んでいる (チェック3) カフェインをとらないとイライラする (チェック4) コーヒーを飲まないと集中できない (チェック5) ノンカフェイン飲料は何か物足りなさを感じる (チェック6) 不眠や胃腸の調子が悪いなどの症状がある (チェック7) コーヒーを飲まないと頭痛がする (チェック8) コーヒーを飲まないとウツっぽくなる (チェック9) コーヒーを飲まないと疲労がたまりやすい (チェック10) コーヒーを飲むことをやめることができない 6. カフェインをリセットして「効果を得たい時に得る」方法 ここ一番!という時に、 コーヒーカフェインの眠気覚まし効果や集中力UP効果を得たいのに その効果が全く得られないという人は 、 一度、カフェインをリセットする必要があります。 ①まずは、脱カフェインをしていきます。 毎日飲んでいたコーヒーをいきなりやめることは、 かなりハードルが高いでしょう。 そのような人は、一日に飲んでいた量を無理せず、 一週間毎に一杯ずつ減らしていきましょう。 ②徐々にノンカフェイン、ローカフェイン飲料へ 切り替えていきます。 主なノンカフェイン、ローカフェイン飲料として 以下を参考にしてください。 ・カフェインレス(デカフェ)コーヒー ・たんぽぽコーヒー ・黒豆茶、そば茶、麦茶、コーン茶、どくだみ茶、はとむぎなど「茶葉」を使用しないお茶 ・ハーブティー ③最後に脱カフェインを約10 日間続けましょう。 脱カフェインを10日間程続けると、 カフェイン依存の症状はなくなっていきます。 (重度の人は更に日数を要する場合があります。) 7.
7 yukatti 32 0 2006/04/04 02:57:04 わたしもどちらかというとコーヒーは飲むと心身がゆったりし、眠気覚ましにはならないほうです。なぜそうなるのかずっと気になっていたのですが、 以前、NHKの ためしてガッテン!
コーヒー飲んでも眠れる? 眠れなくなる?