あちこちで 気になっていた りょうぶ 月見ヶ丘でも 目立っていた 小学生の孫は 眩しい緑が お気に入り 沢山写した 中の一枚 この花も 草原のあちこちに 一番に目だって トンボや蝶も 飛んできた 休憩所で 涼しい風に 浸っていた 草原の向こうに ピンクの群生が 近づくと かわらなでしこだった 標高1000Mの草原で 自然の中で 初めて出会った 群生して咲いていた ちだけさし こんな所で 咲くのかと思った 孫が撮影 お株を取られそう 自然の花なので あちこちに ぽつんぽつんと 咲いていた 一緒に行った 孫が 写真に興味 写してごらんと言うと 私より センスがいいかな 名前は 聞いたことがあった 写して帰って 調べたら 弟切草だった 月見ヶ丘を 散策する 最初に 吾亦紅に出会う まだ咲き始めの ようだ 辺りを散策していると 一人で登山する人あり 熊よけの鈴を鳴らして 緑のトンネルに 熊注意の看板あり
ペチュニアは夏の熱い日でもたくさんの小さい色とりどりの花を咲かせてくれますよ。今回は、ペチュニアの植え付けや肥料・水やり、剪定、増やし方の方法や時期についてご紹介します。 ペチュニアとはどんな花?寄せ植えに向いてる? ペチュニアは南アメリカが原産の1年草や多年草です。花色が豊かで春から秋までの長い間花を咲かせることからガーデニングで人気があります。 ペチュニアは、「花壇の女王」と呼ばれるほどガーデニングや花束、フラワーアレンジメントによく利用されている人気の草花です。花色や形にバリエーションが豊富なことと、開花期間が長いことから寄せ植えで楽しむのに向いています。 ペチュニアの育て方の特徴は? ペチュニアは種まきと苗植えから育てることができます。苗を鉢や庭に植えて育てます。開花期間が長く、小さい花をたくさんつけるので、花壇にボリュームを持たせるために利用されることが多いです。 ペチュニアの種まきと苗の植え付け方法と時期は? 種まきの時期と方法 発芽温度の22度くらいになる4~5月が種まきに適した期間です。ただし、4月の気温が低いときは、室内で育てるようにしてください。 また、種が小さく指でつぶしてしまいやすいので、ノートなど紙の上にのせてトントンと軽く叩きながら、まくと種同士が重ならずにすみます。種まき後に霧吹きでやさしく水を吹きかけてあげましょう。 1. ピートモスや赤玉土、パーミキュライトなど水はけのいい用土か、種まき用土を用意する 2. セルトレイや底の浅い箱に用土を入れて湿らせておく 3. 種が重ならないように5cmほどの間隔でまく 4. ラップやビニールを被せて用土の乾燥を防ぐ 5. 日陰の涼しいところで管理する 6. 関西の花・自然情報一覧(13件)(2ページ目)｜ウォーカープラス. 1週間ほどで芽がでてきたら、半日陰に置き、ビニールを外す 7. 本葉が2〜4枚ほどでてきたら鉢やプランター、庭に植え替える ※ジフィーセブンやピートバンなどの土で作られた種まき用の容器を利用するとそのまま植え替えられるのでおすすめです。 苗植えの時期と方法 ペチュニアの苗は、4~5月の梅雨入り前に植え付けます。鉢植えの場合は一回り大きい鉢を用意して、鉢底石や軽石を敷いて用土を入れておきましょう。草花用の培養土に苦土石灰を加えたものがおすすめです。 苗を取り出して、根がポットの土を覆っている、たくさん見えている状態であれば、手で軽くほぐして土を落としてから植え付けます。 庭植えの場合は、赤玉土3:鹿沼土3:腐葉土3:ピートモス1くらいの用土に乾燥鶏糞や油かす、緩効性肥料を元肥として混ぜて、1週間ほど寝かせたものに植えてください。複数の株を寄せ植えにする場合は、20~30cmほどの株間を空けて植えましょう。 ペチュニアの水やりの仕方や肥料の与え方は?
今野敏の「天を測る」は異色の歴史小説でした。 歴史小説を書くのは今野敏は初めてとのこと。 1817年生まれの小野友五郎が咸臨丸に乗り、実に正確な測量、観測、計算などをして大活躍。 幕府にこそ優秀な人材が多いと言い、多くの優秀な幕臣たちと手を取り合って軍艦なども小野友五郎は日本人の手でつくっていきます。 咸臨丸の艦長である勝海舟を能力がないのに声だけが大きいとか、異国からたくさんの書物を持ち帰ろうとする福沢諭吉の公私材混同ぶりとか、薩長の手をむすばせた坂本竜馬などはとても批判的に書かれていて、びっくりしました。('◇')ゞ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ トケイソウを見かけるようになりました。 なかなか見つからないと思っていましたが、塀にからませているお宅も何軒かあるようです。 目にしてしまうと、通り過ぎることができずにパチリです。('◇')ゞ さーて、今、何時なのでしょう? ('◇')ゞ これがわりとよく見かけるトケイソウですね。 しかし、トケイソウにもいろいろな種類があってよくわかりません。 この時計の部品もなかなかよくできていますね。('◇')ゞ このような色には思わずハッとさせられます。 あまりにも暑いので、以前撮った水滴ころころ写真を。 思わず水まんじゅうが食べたくなりました。('◇')ゞ
公園全体が濃いピンク色に囲まれ、とてもきれいです。 穴山町さくら公園の桜(3月19日) 開花しました。綺麗なピンク色 円野町 徳島堰沿いの桜(3月18日) 日当たりの良いところ 韮崎駅前広場のコヒガンザクラ(3月18日) 八分咲きです。見頃を迎えました。 韮崎駅前広場のコヒガンザクラ(3月16日) 3~4分咲きです。 濃いピンク色の花が可愛らしいです。 円野町 徳島堰沿いの桜(3月14日) 円野町の徳島堰沿いの桜の様子です。 桜の中でも開花の遅いソメイヨシノのため、まだ蕾の状態です。 穴山町さくら公園の桜(3月14日) 穴山さくら公園の桜の様子です。 今週末には開花すると思われます。 韮崎駅前広場のコヒガンザクラ(3月14日) 韮崎駅前広場にあるコヒガンザクラが開花しました! 穴山町さくら公園の桜 穴山町さくら公園と穴山駅線路沿いの桜の様子です。 穴山さくら公園内の桜はまだ蕾です。 穴山駅線路沿いにある桜は開花しました! 穴山さくら公園の桜 線路沿いは開花しました!
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現在、ヒガンバナとコスモスが見頃となっております。 10月4日(日曜日)には、「ヒガンバナのお花見お茶会♪」も行われました。 ヒガンバナお花見お茶会(PDFファイル:302. 今の季節の花粉は何. 3KB) 甘利山・紅葉(2020年10月2日) 甘利山山頂付近の様子です。 レンゲツツジの葉が赤く色づいています。 ヒガンバナ(2020年10月2日) 真っ赤なヒガンバナが見頃となっております。 鳳凰三山・紅葉(2020年10月1日) 鳳凰三山の木々が紅葉し始めました! 黄色や橙色に色づいた葉っぱがとってもきれいです。 ヒガンバナ(2020年9月28日) 穴山町縄文プロジェクト実行委員会では、美しい故郷を次世代につなぐため、「花の谷造り」としてヒガンバナの植え付けを毎年行っています。 今年もきれいなヒガンバナが咲き始めました! 10月4日(日曜日)には、「ヒガンバナのお花見お茶会♪」も行われます。 詳細はチラシをご確認ください。 ※新型コロナウイルス感染対策のため、マスクを着用してお越しください。 トリカブト・ノコンギク(2020年9月9日) 甘利山では、トリカブトが満開。ノコンギクがいたるところで咲いています。 可愛らしいヒガラの姿も見えました。 トリカブト ノコンギク ヒガラ ウメバチソウ・ヒメトラノオ(2020年9月3日) 甘利山の山頂と甘利山公園線中腹のさわら池では、秋の花が咲いております。 上段2枚・・・甘利山山頂のウメバチソウとヒメトラノオ 下段2枚・・・さわら池のツルニンジンとサワギキョウ サワギキョウにとまる赤トンボが秋を感じさせます。 ウメバチソウ(白) ヒメトラノオ ツルニンジン サワギキョウとトンボ ノコギリソウ・マルバダケブキ(2020年8月25日) 甘利山では夏の花々が見頃となっております。 甘利山グリーンロッジ(営業休止中)周辺ではマルバダケブキが満開です。 ノコギリソウ(白) ワレモコウ(エンジ) アキノキリンソウ(黄色) オトコシエ(白) メイゲツソウ(ピンク) コオニユリ(オレンジ) マルバダケブキ ヤマオダマキ ウツボグサ(2020年7月10日) 今日の 甘利山 は雲の中。 夏の花のヤマオダマキとウツボグサが綺麗に咲いています。 ヤマオダマキ ウツボグサ
ご予約スタートしています。 ウインドーもカラフルなカーネーションで母の日仕様に。 新芽が出始めたアセビもキレイ。 母の日のご予約は4月中はオンラインからがお得! カタログにはQRコードが記載されているので、そちらを読み込んでオンラインへ。 又、店頭のポップのQRコードからもオンラインへつながります! まずは商品のチェックをしてみて下さいね! きっとお気に入りの商品がみつかるはずです☆ オンラインよりお待ちいたしております。 桜が咲き始めましたね。 丸の内のウインドーも満開の桜となりました。 盆栽の枝垂れ桜。 真ん中には陽光桜を生けています。 桜の種類も様々です。 3日見ぬ間の桜かな… 是非この機会にお越し下さいませ。 3/14はホワイトデー 今週末の日曜日です。 丸の内のウインドーもホワイトデー仕様に!
持久系アスリートは体重1Kgあたり1. 1g、パワー系アスリートなら1. ザバス ウェイトダウンの効果3つ！最適な飲み方＆口コミも徹底紹介. 3g 参照:アメリカ・カナダの食生活ガイドライン ダイエットは食事が大事だよ パレオダイエットを心がけた パレオダイエットとは 原始時代のライフスタイルを現代に取り入れる こと。 ここでのダイエットは、一般的な意味の食事制限ではなく「生活様式」を意味するギリシャ語「diata」に近いです。 つまり、 人の遺伝子にあった食事と生活をする こと。 食事面においての パレオダイエットは糖質制限ダイエットに似ていまして 、基本的に 高タンパク質な食事 を心がけます 。 しかし、糖質制限ダイエットと違って、 糖質もしっかりとります 。 また、 小麦・加工食品・乳製品・大豆などを食べないといった食事制限 があったりします。 関連記事>>> 砂糖・小麦・加工肉は食べるな! ?パレオダイエットとは|効果と方法|Time Hacker そして現在、私が実際に毎日食べている食事です(2019/02/27時点) 関連記事>> パレオダイエッターが毎日食べている最強のアンチエイジング&筋トレ食|Time Hacker 好きなものを食べていい、我慢は毒だ!食事制限なんてするな! 食事は大事だと言いしましたが、ストイックな食事制限はやめましょう。 自分に厳しくしないことが一番大切 です。ついつい頑張ってしまいたくなりますが、それでは続かないでしょう。 頑張るとは無理をすることでもあるからです。 筋トレは継続してようやく効果が出ます。2ヶ月だけといいましたが、実際に2ヶ月やりつづけるのはかなり大変。 できることをコツコツと続けていくのが大事 です。 「これをしちゃだめ」「あれをしちゃだめ」と自分を追い込み過ぎないようにしてください。 私だってカレー、ラーメン、ケーキなどいろいろ食べています。 食事全体の3割は好きなものを食べていい です。 楽しく、快適に行えるような環境を作りましょう。 目指せ細マッチョ!美ボディ! ▽2ヶ月間で細マッチョになるために実行すること 1回8分のHIITを 週2. 3回やる 動画をマネしながらHIITを実行する 無理をしない。できることを少しずつやる。 タンパク質をとる サプリメントで摂取が難しい栄養を補う いくら筋トレをしても筋肉がつかなかった私でも、HIITを2ヶ月続けたことで細マッチョになれました。 次はあなたの番です。 短期間で、確実に効果を出したいのであればパーソナルトレーニング ダイエットとトレーニングは、モチベーション維持・体調管理・トレーニングメニュー・食事を すべて自分で管理しなければ確実な成果を上げることは難しい です。さらには、 リバウンド する可能性もあるでしょう。 身体の構造、カロリー消費を知り尽くした プロの支援 が受けられるのであれば、受けたほうがいいです。 そこでパーソナルトレーニング・ダイエットジムの活用するのが良いです。 ダイエットコンシェルジュ(DIET CONCIERGE) であれば全国各地のジムから あなたの目的にあったジム・パーソナルトレーナーを納得行くまで比較・体験・検討 することができます。 ▽ダイエットコンシェルジュの解説記事はこちら 満足度97.
ビタミンB群は水溶性ビタミンなので、食事やサプリからしっかりと摂る必要があります。 プロテインを飲むのと同時に、体に必要なビタミンを補えてしまうのは嬉しいですよね! もちろん ビタミンは筋肉増強にも必要 な栄養素です。 3種類のミネラル 「ザバス ウェイトダウン」には 3種類のミネラル (カルシウム・鉄・マグネシウム) が入っています。 それぞれの効果・効能は以下の通り。 カルシウム・・・骨・歯の強化、神経を鎮める 鉄・・・貧血予防 マグネシウム・・・骨や歯の形成をサポート ミネラルは汗で失われやすいので、スポーツをする時はしっかりと摂る必要があります。 「ザバス ウェイトダウン」がダイエットに効果的な理由3つ! 一般的に「プロテイン=筋肉をつけたい人のための商品」というイメージが強いと思います。 「ザバス ウェイトダウン」がダイエットに良い理由とは?
実は、あまり差はないのですが、少しだけ朝走ったほうが効率的なようです。 ただし、朝食前に走りにいくようにしましょう。 食べてからすぐのジョギングは、体が消化中の為、脇腹が痛くなったり消化不良を起こしたりするので、やめたほうがいいです。 食べた後は、2時間くらいたってから走りにいくことをおすすめします。 それから、週に一度30分以上集中して走り込むより、毎日5分でも走ることを続けたほうがジョギングダイエットの効果が上がります。 5分だと気軽にジョギングできるし、毎日走り続けることがやがて自分の自信になり、やればできるんだと言う気持ちを持つことができるようになります。 朝の陽ざしをあびながら、毎日少しずつ走り続けることが効果的なジョギングダイエットの方法です。 消費カロリーは? ジョギングでダイエット効果を出す時間と距離は？【スローもOK】｜ダイエットブック【公式】. ダイエットに効果があるとされるジョギングですが、その消費カロリーはどのぐらいなのでしょうか? ジョギングなどの有酸素運動でのカロリーが消費されるシステムは、血液中の糖質と肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンがエネルギーとして消費され、20分以上ジョギングをしていると脂肪が燃焼されるようになってくると言われています。 しかしながら、実際に数字で表してみると、体重60キロの人がジョギングを30分してもわずか240kcalしかカロリー消費はできないのです。 これは、脂肪を1キロ減らすには、なんと15時間も走らなければいけないそうです。 ジョギングによるカロリーダウンは期待できないのかというと必ずしもそうでもなく、ジョギングなどの運動を習慣化することによって、脂肪が燃えやすい体質になっていくことがわかってきているのです。 ジョギングで効率よくカロリー消費するには、食事でのカロリーコントロールと併用して、毎日走ることが大切だといえます。 スロージョギングとは? スロージョギングとは、 歩くくらいの速度でゆっくり走ることです。 同じスピードなのに、スロージョギングのエネルギー消費量は、ウォーキングのおよそ2倍になるのです。 しかもゆっくりなので、息切れしないペースで走れて、疲れを感じないで楽しく続けることができます。スロージョギングには、いろいろな効果があります。同じ時間同じ速さなら、スロージョギングの方が2倍の脂肪を燃焼できます。 続けることによって、体力がついて疲れにくい体になります。 内臓脂肪は、有酸素運動で減りやすくなるので、生活習慣病の予防になります。 スロージョギングなどの持久力を高める運動は、免疫力をアップする効果があり、さまざまな病気になるリスクを下げることができます。 最近では、運動で記憶力や認知機能が高くなることもわかってきているそうです。 どんなシューズがおすすめ?
ザバスとは アスリートにも支持されている「ザバスシリーズ」ってどんな商品? 初めにザバスの基本情報を紹介していきます。 販売元は明治 ザバスとは、 株式会社明治 が販売するプロテイン・スポーツサプリメントブランドです。 アスリートをサポートするために開発 されました。 ザバスとは"Source of Athletic Vitality and Adventurous Spirit"の頭文字をとったもので、すべてのアスリートの「競技に挑む力とあふれ出る冒険心の源」であり続けたいという意味がこめられています。 引用: 公式サイト ザバスの販売が開始されたのは1980年です。 発売から約40年。トップアスリートをはじめスポーツを愛する人に支持され続けています。 ザバスの主力商品はプロテイン ザバスシリーズは大きく 「プロテイン」「エナジー」「リカバリー」 の3つの商品に分類されます。 プロテイン・・スポーツに必要な筋肉をつける エナジー・・・スポーツ中のエネルギー補給 リカバリー・・・スポーツ後のケア ザバスシリーズの主力商品は プロテイン です。 プロテインとは、たんぱく質のこと。 筋肉のみならず皮膚や血管、髪の毛などあらゆる部分を構成する重要な栄養素です。 引用: 公式サイト スポーツを行うために必要な筋肉を増強するためにおすすめのプロテイン。 ザバスのプロテインは 国内売上No. 1 の実績があります! 「ザバス ウェイトダウン」とは?商品詳細を紹介! 「ザバス ウェイトダウン」はどんな商品? 基本情報を紹介していきます。 ウェイトコントロール用のプロテイン ザバスのプロテインには様々な種類がありますが、「ザバス ウェイトダウン」は ウェイトコントロール に適した商品となります。 ◎ザバスのウェイトコントロール用プロテイン ウェイトアップ・・・大きな体を作る ウェイトダウン・・・筋肉をキープしたまま減量する 「ザバス ウェイトダウン」は ダイエットに適したプロテイン 。 食事制限のみのダイエットは、筋肉が落ちやすく 基礎代謝 の低下に繋がりやすいので注意が必要です。 リバウンドのリスクも上がりますよ。 基礎代謝は筋肉量に比例して増減します。 例えば同じ性別・身長・体重を持つ人を比べた場合、筋肉量が多い方が基礎代謝量も多くなります。 引用: グリコ ダイエット中でも 筋肉量をなるべく減らさない ことが大切!