0 飛び・勢い 5. 0 スピン量 3. 0 コントロール 3. 5 レベル 初級~ 今作で6代目となる2020年新作のEゾーンシリーズの軽量モデル! ホワイトとブルーの2色から選べるので、好みの色に合わせて! スペック 重さ 270g フェイス 100inch フレーム 23. 5-26-22mm 特徴 打ちごたえがあり、ボールの勢いも軽量系トップクラス となっています。 270gと軽量ラケットですが、デカラケのようなぼやけた打感はなく、非常にクリア! 前作に比べ、打感の柔らかさもあり、 けがを防止したい方や腕力に自信のない方に人気 です。 おすすめプレーヤー おススメな人 ・腕力に自信のない人 ・勢いのあるボールを打ちたい ・けがを防止したい ・スライスプレーヤー あわない人 ・スピン主体 ・ボールを潰したい人 女性でパワーと操作性を重視したい方にフィットしたラケット です。 エクストリームMPライト(HEAD) 扱いやすさ 4. 0 飛び・勢い 4. 女性におすすめ人気テニスラケット5選【最新】現テニスコーチが厳選 - テニスやろうよ！. 0 スピン量 4. 5 コントロール 4. 0 レベル 中級~ 2020年に発売されたスピン系ラケット『エクストリーム』の軽量モデル! スピンに挑戦したい人に最適のラケットです。 重さ 285g フェイス 100inch フレーム 23-26-21mm スピンがかけやすく、ガンガン打っていけるラケット です。 打感も柔らかの中に程よい弾き・引っ掛かりが感じられ、 自分から打ってる感 があります。 ストロークでアウトが怖くてラケットが振れない…といった女性に大人気 となっています。 ・スピンに挑戦したい人 ・ストロークプレーヤー ・アウトが多くて悩む方 ・楽にボールを飛ばしたい ・スライスやボレーが主体 Vコア100L(ヨネックス) 扱いやすさ 3. 0 飛び・勢い 3. 5 スピン量 4. 0 コントロール 4. 5 レベル 初中級~ 2021年に発売されたスピン系ラケット『Vコア』の軽量モデル! 万人が使えるスピンラケットです。 重さ 280g フェイス 100inch フレーム 24-25-22mm スペック・特徴 打感が柔らかく、体への負担が少ないスピンラケット です。 振りぬきが良い ことも回転量UPをサポートしてくれます。 硬い打感は苦手、だけどスピンをかけたいの!という情勢に人気 となっています。 ・柔らかい打感でスピンをかけたい ・ラケットを最後まで振りぬきたい ・軽いスピンラケットが良い ・しっかりした打感が好み ・楽にボールを飛ばしたい ラケットをしっかり振っていく中で、柔らかさとスピンを求めたい女性 にフィットしたラケットですね ウルトラ100L V3.
中級者向けのラケットは上級レベルにステップアップするにはおすすめですが、 上級レベルで使い続けるには少し物足りないと思います。 というよりなんとなく物足りなく感じると思います。 (今回ご紹介した中には上級者向けのラケットもあります。) ラケットは常に変化する技術レベル、自分のテニスのプレイスタイルによって変えていくのが、 より上達するためには大切です。 2021年3月20日 【2021年最新】元テニスコーチが試打しておすすめ!人気テニスラケットランキング!
第6位 Head Graphene 360+ Gravity MP 2021 第6位は「 Head Graphene 360+ Gravity MP 2021 」(ヘッド グラフィン 360+ グラビティ MP)! スペック フェイスサイズ 100平方インチ 重さ 295g フレーム厚 22㎜ ストリングパターン 16×20 バランスポイント 325㎜ ヘッド グラビティシリーズを使用する(したことのある)主なプロテニス選手一覧 ☑アシュリー・バーティ(世界ランク最高1位) 評価 打感が柔らかくボールがよく飛び、強めの回転がかかるモデル。 コントロール系とパワー系のちょうど真ん中に位置する印象 です。 片面イエローグリーン、片面パープルブルーの超キレイなデザイン。 フレームが22㎜のいわゆる薄ラケで、そこそこ しなり感 アリ。 フレームがしなるラケットはコントロール性が高い分ボールが飛ばないものが多いけど、このグラビティMPはパワーアシスト強めでボールを飛ばしやすい。 295gとやや軽量ですが、バランスポイントが5㎜程度トップ寄りなので遠心力を利かせやすく、打ち負けない設計。 軌道がやや上がりやすいことから、 中軌道のスピン系のショットをコントロールして展開していきたい方 におすすめです。 しなりと回転量、打感の柔らかさが良い! テニス ラケット おすすめ 中級 女的标. 6位! デザインのみが変更された旧作の2019モデルもあります。 第7位 Dunlop CX200 2018 第7位は「 Dunlop CX200 2018 」(ダンロップ CX200 2018)! スペック フェイスサイズ 98平方インチ 重さ 305g バランスポイント 315㎜ フレーム厚 21. 5㎜ ストリングパターン 16×19 Dunlop CXシリーズを使用する(したことのある)主なプロテニス選手一覧 ☑土居美咲(世界ランク最高30位) 評価 ダンロップのコントロール系ラケット 。 フレーム厚21. 5㎜と非常に薄いモデルですが、パワーアシストがやや強めなのでボールが程よく飛んでくれます。 ライトなコントロール系ラケットといった感じ。 打感はやや柔らかく、ホールド感強め 。 回転はあまりかからないので、球種としてはフラット~フラットドライブが主になるかなと。 またスライスの乗り感が心地よく、 良く滑る低軌道のスライス が打ちやすいです。 バランスポイント(重心)が標準より5㎜程手元寄りのトップライト系だから、ボレー時に取り回しが利きやすいのも良い所◎ コントロール性能がありつつも、パワーアシストもしっかりあるフラット系のラケット を使いたい方におすすめです。 バランスの良さが秀逸!
7位! 第8位 Head Graphene 360 Radical MP 2019 第8位は「 Head Graphene 360 Radical MP 2019 」(ヘッド グラフィン 360 ラジカル MP 2019)! スペック フェイスサイズ 98平方インチ 重さ 295g バランスポイント 320㎜ フレーム厚 20-23-21㎜ ストリングパターン 16×19 ヘッド ラジカルシリーズを使用する(したことのある)主なプロテニス選手一覧 ☑ディエゴ・シュワルツマン(世界ランク最高8位) 評価 1位のスピードシリーズと人気を二分する ヘッドの看板モデル 。 ヘッドはラジカルシリーズを オールラウンドなモデル と位置付けており、実際どのショットもそつなくこなせる万能型です。 打感は少し硬く、コントロール寄りのラケットだけど、パワーも まあまああってボールが飛んでくれる。 295gと軽くて操作性が高く、ボレーなどがやりやすい のも良い点ですね。 回転のかかりは標準的ですが、引っ掛かり感はそんなにないのでフラット~フラットドライブでコントロールしつつ打っていくのが主になると思います。 パワーとコントロールのバランスの良さ&取り回しの利きやすさが魅力! 【最新】中級女性向け！おすすめテニスラケットをコーチが厳選 - テニスやろうよ！. 8位! 第9位 Tecnifibre T-Fight 300 RS 第9位は「 Tecnifibre T-Fight 300 RS 」(テクニファイバー T-Fight 300 RS)! スペック フェイスサイズ 98平方インチ 重さ 300g バランスポイント 320㎜ フレーム厚 22. 5㎜ ストリングパターン 16×19 T-Fightシリーズを使用する(したことのある)主なプロテニス選手一覧 ☑ダニール・メドベデフ(世界ランク最高4位) 評価 打感が柔らかいパワー寄りのモデル。 テクニファイバーは他のメーカーと比べると少しだけ知名度が低いものの、 メドベデフが使用中 ということもあってT-Fightシリーズはじわじわ人気を獲得してきています。(メドベデフは T-Fight 305 RS を使用) テクニファイバーはおしゃれで美しいデザインのラケットが多い。 ボールは変に飛びすぎずコントロールもある程度利くバランス型。 フレーム厚22. 5㎜と薄めにも関わらず、 面の安定性がとても高い のが強み。 相手の剛速球にも打ち負けずに打ち返すことができます。 球種としては、回転がそこそこかかり、フラットドライブが打ちやすい。 柔らかな打感とやや強めのパワーアシストで楽にストローク展開していきたい方 には向いているラケットです。 癖がなくて使いやすい綺麗なデザインのパワー系!
どうもーぬつですー 今回はテニス中級レベルの人におすすめなテニスラケットをご紹介します! 中級の女性におすすめのテニスラケット10選！日本ランカーが厳選. テニスを始めたころに使ってたラケットがなんだか使いにくくなってきた・・・ もっとうまくなりたいから、上達に繋がるようなラケットが使いたい! 試合に出たいから競技志向のラケットが欲しい! というような方は参考にしてみてくださいね! テニス中級者に選んでほしいラケットとは Point 打ってる感覚がわかる(打球感がはっきりしてる) クセが強すぎない 上級へのステップアップにつながるラケット 上級でもある程度使える 初級レベルから中級レベルになると、徐々にテクニックや技術の部分で好みが出てきます。 自分がスピン系が得意なのか、フラット系が得意なのか、 それによって選ぶラケットも変わってきます。 今回ご紹介するラケットはそれぞれ得意なショットが違うものが多いですが、 スピン系でもフラット、フラット系でもスピンを苦手としないラケットをご紹介しています。 クセのない無難なラケットが多く、 かつ初心者モデルよりも試合向きなラケットになっています。 2019年12月29日 【徹底解説】テニスラケットの選び方・チェックポイント・選ぶ上で必要な用語まとめ ズバリ!テニス中級者におすすめのラケットはコレ!
9位! 第10位 Babolat Pure Strike 100 2019/2020 第10位は「 Babolat Pure Strike 100 2019/2020 」(バボラ ピュアストライク 100 2019/2020)! スペック フェイスサイズ 100平方インチ 重さ 300g バランスポイント 320㎜ フレーム厚 21-23㎜ ストリングパターン 16×19 ピュアストライクシリーズを使用する(したことのある)主なプロテニス選手一覧 ☑ドミニク・ティーム(世界ランキング最高3位) 評価 若手筆頭のスーパープレイヤー、ドミニク・ティーム が開発に協力し、本人も愛用中のバボラのコントロール系シリーズ、「ピュアストライク」の100インチモデル。 黄金スペックですが、フレーム厚は最大23㎜とやや薄めです。 ボールは比較的よく飛び、スピン性能もやや強め。 ガットがボールを掴むホールド感もまあまあ高めで、 手に伝わってくる情報が100インチにしては多いラケット でもあります。 ピュアストライクシリーズはバボラの中では難易度の高いコントロール系に位置付けられているけど、100はその中でも扱いやすい機種。 尖った性能はないですが、 しっかりボールが飛んでスピンもかけやすいコントロール系ラケットを使いたい方 におすすめです。 ティームが好きで黄金スペックを使いたいならこれ! テニス ラケット おすすめ 中級 女组合. 10位! 中級者でラケット選びに迷っているならこの10本から選べばOK 本記事では、 おすすめの中級者向けテニスラケットを10本 紹介してきました。 10本ともそれぞれ違いがあるけど、どれも良いラケットなのは間違いない。 ぜひ自分に合ったラケットを選んで楽しくテニスをしていただけたらと思います。 ではでは、今回はこの辺で('ω')ノ ラケットはネットだと人件費や仲介コストが減らせるから、実店舗で買うよりも5000~10000円位安く手に入るよ。
0ミリ ストリングパターン:18×20 第3位【プリンス】TOUR PRO 95XR とにかく破壊力が抜群の『プリンス』のラケットです。310グラムと少し重さはありますが、95平方インチにしては取り回しが容易でボールも軽く飛ぶという評判もあります。 コントロール性も良く、ショットに威力もあります。 スペックから想像できるものよりもバランスのとれた一本で 、パワーとスウィングに自信のある方におすすめです。 重量:310グラム フレーム厚さ:20. 0ミリ 第2位【バボラ】 ピュアストライク スピンだけでなく、フラット系のショットも自由に操ることを可能とするラケットです。『バボラ』のシリーズの中でも、特にストリングパターンの目が細かくなっており、 コントロール性能を重視する上級者向けのラケット です。コントロールしながらボールを捉える技術を上達させたい方にもおすすめです。 フェイスサイズ:98平方インチ 重量:305グラム フレーム厚さ:21. テニス ラケット おすすめ 中級 女导购. 0〜23. 0ミリ 第1位【ヨネックス】 Vコア SV 100 アイソメトリック形状採用、スイートエリア拡大を実現した『ヨネックス』のラケットです。フレーム上部に高い柔軟性を持つナノメトリックXTという素材を使用し、フレーム下部にはねじり強さを高める設計をしたSVフレームも魅力のひとつです。 これにより スピン性能が増し、ボールの加速をアップ、振り抜きが抜群に良いとの評判 です。特にオールラウンドプレーヤーにおすすめしたい1本です。 硬式テニスボールおすすめランキング20選&グランドスラム公式球!人気ブランドの特徴も解説 テニスラケット購入の際はストリングも一緒に選ぼう!
他にも、 お気に入りのカフェに行く 好きなアーティストに触れる 気を許せる仲間と過ごす など、リラックス方法は人によりさまざまです。 あなただけのリラックス方法で、春先の不調を乗り切りましょう!
匿名 2020/02/16(日) 09:16:00 暑さ寒さで着る物が落ち着かない そのせいで出掛けるのが億劫になる 17. 匿名 2020/02/16(日) 09:17:06 九州ですが、20度越えでやたら暑かったり、翌日は寒かったりでもうシッチャカメッチャカ 18. 匿名 2020/02/16(日) 09:17:25 肌も不安定になるよ〜〜 19. 匿名 2020/02/16(日) 09:19:08 まさに今辛い。 2月なのに寒暖差がヤバイ😵💦 鬱々、不安感、だるさ、不眠等々 自律神経の乱れ半端ない! 20. 匿名 2020/02/16(日) 09:19:24 はい・・職場のストレス(人間関係)が最近スゴくて更に悪化。 イケズな人が多すぎる。 21. 匿名 2020/02/16(日) 09:20:04 子供の頃から冬から春になる時期が1番精神不安定になるかも。 環境が変わるのが本当に嫌い。大人になってもいまだにこのぐらいの時期から不調。 22. 季節の変わり目に精神的不安定になる人 | ガールズちゃんねる - Girls Channel -. 匿名 2020/02/16(日) 09:21:04 分かる~ 目眩や、何とも言い様の無い不安感に襲われる。 その後には、大好きな季節になると言うのに。 23. 匿名 2020/02/16(日) 09:21:09 桜が満開になると何故か心が乱れる 24. 匿名 2020/02/16(日) 09:21:56 夜寝る時不安になって動悸もしてくる。最近なんてコロナ騒動で怖いし、季節の変わり目も重なって自律神経ボロボロだよ。 25. 匿名 2020/02/16(日) 09:23:29 意味もなく感傷的になったりします昔から、 かれこれ学生時代からずっとそうなので最近は必要以上に落ち込む事はなくなったけど何となく悲しい歌や寂しい歌が聴きたくなったりする 26. 匿名 2020/02/16(日) 09:23:31 顔が痒くなるー 花粉症とかないのになぁ 27. 匿名 2020/02/16(日) 09:23:56 昔から2月、3月が1番嫌いな季節。まずひどい花粉症と言うことと、色々環境が変わる事がとにかく嫌で仕方がない。 28. 匿名 2020/02/16(日) 09:24:09 私も主さんと同じで夏から秋が調子悪くなります 自分の事、自分なりに調べてますけど奥が深くて答えがでない… 対処法も調べてるけど、あまり効かない… これっといったものがない 29.
再発予防に欠かせない3つの対策とは ) まずは生活習慣の改善を 自律神経の乱れを避けるため、まずは急な気温変化への対策や生活習慣の改善を行いましょう。そして、十分な時間と質を伴った睡眠を取るために就寝前にスマホやパソコンを使って脳を刺激してしまうような行動を避けましょう。生活習慣を正す・改善するという点では、リワーク施設などを活用するのも効果的です。 また、前述の治療で効果が感じられない場合には、非季節性のうつ病と同様に抗うつ薬を用いることもあります。継続的な服用が必要になるので主治医としっかりと相談しましょう。 (参考: リワーク施設とは? ) (参考: 種類、効果、副作用、止める際のポイント…産業医が教える「抗うつ薬」の基礎知識 ) (参考: うつに悩む人こそ知っておきたい!睡眠コンサルタントが教える「早寝早起き」成功の秘訣 ) 季節性感情障害(SAD)にかかりやすい人の特徴は? 木の芽時(このめどき)、体調不良と精神不安定になる原因と対処. 季節性感情障害(SAD)のかかりやすさには性別による差があります。一般に男性よりも女性のほうがかかりやすいと言われています。女性の身体はホルモンバランスによる体調の乱れが生じやすく、温度や湿度の影響を受けやすいためであると考えられています。 春夏秋冬、最もうつ気味になりやすいのはどの季節? 前述したように、夏季うつ病にかかりやすい時期は6月〜9月頃の日差しが強くなる時期です。暑くなってくると抑うつ症状が出る傾向にある方は、5月であっても日差しの強さを感じるようになったら日差しを浴びすぎないように注意するようにしましょう。 冬季うつ病は日照時間が短くなる10月〜3月頃にかかりやすいです。秋から冬の時期になると抑うつ症状が出る傾向がある方は、日が短くなってきたように感じたら意識的に日を浴びるようにしましょう。 ご自身が調子が良かったり、安定しやすい季節や気候があれば、その時のご自身の状態を基準として、季節により波があるかを意識してみると良いかも知れません。 季節性感情障害(SAD)の早期発見ポイントや予防方法はある? 季節性感情障害(SAD)と一般的なうつ病の違いは、原因にあると前述しました。明確な環境ストレスや対人関係ストレスが思い浮かばないにも関わらず、抑うつ気分や食欲・睡眠の増減が続くようであれば、季節性感情障害(SAD)の可能性があるかもしれません。また、それらが毎年同じ季節に繰り返されているというパターンが見えた場合にはより可能性が高まります。 基本的には規則正しい生活習慣を送ることで予防は可能です。自分の身体の状態に耳を傾け、無理をせず疲れを溜めすぎないことが予防になります。 さいごに 季節性感情障害(SAD)は、ストレスとなる出来事がないにも関わらず生じるため、自分でもどうしたらよいかわからないことがあるかもしれません。しかし、規則正しい生活習慣など、上記でご紹介した対策を行うとともに、自分自身の身体を労わって生活することが大切です。あまりに辛いときには一人で抱え込まずに医師に相談するようにしましょう。 (参考: 「診察の時に上手く話せない…」心療内科・精神科で診察を受ける時に医者に話しておきたい5つのポイント ) メンタル不調かも?
と思ったらひとりで悩まず まずは無料見学・無料体験に きてみませんか? リヴァではうつなどのメンタル不調の方向けのトレーニングサービス 「リヴァトレ」 を展開しています。 グループワーク形式で行われる多彩なプログラムにより、心身のコンディションを整えて、 よりよい復職・再就職を目指すトレーニング を行います。 ※ご家族、ご友人・知人の方の相談は こちら
夜は質の良い睡眠を7時間以上取る 夜は毎日7〜9時間の睡眠を取るようにすべきです。 Winch博士は、 安定した睡眠スケジュールを維持すべき だと言います。 毎日同じ時間に就寝して同時に起床するようにすると、睡眠障害が減ります。 週末だからといって、夜更かしした挙句に1日中寝て過ごしたりすると、身体にジェットラグと同じような影響を及ぼすので、平日のリズムを取り戻すのが大変になります。 Kalayjian博士は、就寝時間をリマインドするアプリ、瞑想アプリ、ホワイトノイズのアプリのダウンロードも提唱しています。 リラックス効果があるチャイムミュージックなどを選んで、頭も身体もリラックスさせましょう。 また、 寝る前の瞑想 も推奨しています。睡眠をトラッキングして睡眠サイクル上の適したタイミングで優しく起こしてくれる Smart Alarm Clock や SleepCycle などの優れたアプリがたくさんあります。 私は個人的には SimplyNoise のようなホワイトノイズのアプリのファンです。睡眠妨害となる街中の騒音やその他のストレスの元をブロックしてくれます。 6. 屋外で日光浴する 冬は、屋外で日光浴したいものですが、太陽が出ている時間が少なくなると、屋内で過ごすことが多くなり、SADを悪化させてしまいます。 「晴れた日に屋外で過ごすことは心身の健康を維持するためにとても大切なので、 ランチタイムに日光浴 することをお勧めします」とWinch博士。 ランチタイムは休憩を取りやすい時間帯ですし、太陽の光が最も強い時間帯でもあるので、1時間か30分は屋外に出ましょう。 寒いときは、エクササイズをして身体を温めて、寒さと戦いましょう。 休みの日には1日中屋内にいたくなりますが、ソリやアイススケートのような冬のアクティビティを楽しんでください。楽しく気晴らしができて、太陽の光にも当たれます。後でホットドリンクを自分へのご褒美にするのもいいですね。 7. 暖かい土地に旅行する SADになりがちな季節にアラスカ旅行を計画するのはどうかと思いますが、もし休暇を取れるなら、太陽がさんさんと輝くフロリダやカリフォルニアのようなところに行きましょう。旅行好きのお金持ならモルジブもいいですね。 「太陽を追いかけましょう」 とKalayjian博士は言います。 夏の代わりに1月、2月に休暇を取ってみましょう。ちょうど、SADの症状が悪化する時期です。旅でリフレッシュして、太陽の光をたっぷり浴び、気分一新、ポジティブな気持ちで戻ってきてください。 8.
環境の変化で憂鬱 季節の変わり目に気分が沈むのは、気温の変化による自律神経の乱れの他にも、さまざまな原因があります。 前述のように日本は新年度が4月。 新年度はさまざまなシーンで 環境の変化 がおきる時期でもあります。 3月~4月は、自分の仕事環境が変わるとか、転勤のため引っ越し、子どもの卒業や入学、社会人生活スタート、などなど、新しい生活や環境になることも多いですよね。 自分が新しい環境に行くこともあれば、人を見送ることもあります。 初めての場所で緊張したり、親しい人と別れて悲しい思いをすることが、日常で続くこともあるかと思います。 また、子どもがいれば、子どもの卒業・入学などで環境が変わることは、喜びである反面、我が子の巣立ちに一抹の寂しさを感じることもあるかもしれません。 こういった慣れない環境に対応するのは 、自覚がなくても、体力的にも精神的にも相当なストレスがかかっているのです。 3. 花粉症の影響で憂鬱 猛威をふるう花粉のことを考えただけで、 花粉症 の人は憂鬱な気分になります。 都内では、約半数の人が花粉症ということがわかっています。 わたしの周りにも、2月からゴールデンウイークが過ぎるまでは、花粉症で気が重いという友人や知人たちが多く居ます。 4. 天候が憂鬱 春先はどんよりした空模様が続き、冬に比べると雨も多くなります。 また、急に空気が暖かくなることから、モワッとした雰囲気も感じる頃でもあります。 爽やかに晴れた日が少ない 天候 も憂鬱の原因になります。 5. 人間関係が憂鬱 新しい環境で一から 人間関係 を作ることは大変ですし、すぐに馴染めないこともありますよね。 また、みんなが張り切っている中、自分だけが浮いているように思ってしまうこともあります。 対人関係で憂鬱になってしまうことも少なくありません。 春のうつ症状は病院に行くべき? 昔の人は、春特有の、「やる気が出ない」「疲れが取れない」「体がだるい」「気分が沈む」などの憂鬱な状態を、 「 木の芽時が過ぎれば回復する 」 として、 ふだんよりもゆっくり休む ように心がけていました。 わたしの祖母もお彼岸に遊びに行くと、よく、 「 木の芽時だからね。身体に気をつけなさい よ」 と声がけしてくれたものです。 春に憂鬱な気分を感じることがあったら、まずは、 「 これは当たり前のこと 」 と冷静に受け止めることが肝心です。 春のうつ症状は特別ではないこと、自分と同じような気分になる人がいることを知ると、それだけでも憂鬱な気分が和らぎます。 規則正しい生活をする 軽い運動をする 日光を浴びる 気が重くなったら深呼吸をす る など、自分に合ったリラックス方法を見つけるのも一案です。 憂鬱なモードに入ってしまうと、ネガティブなことばかり考えてしまいますよね。 そんな時は、 あえて別なことに集中する のもおすすめです。 観たかった映画をまとめて観る、とことんゲームをする、など自分の好きなことをして気持の切り替えをはかってみるとか、意識的にリフレッシュすることも大切です。 病院に行く場合は何科?