やせたいと思っていても、食事量を調節したり、カロリー計算をするのは大変ですよね。 「らくにやせる方法があればいいのに……」と思う人は、ぜひ「もち麦」に注目してみて! もち麦は大麦の一種。もちもちぷちぷちした食感で、おいしく食べられるのはもちろん、注目されているのが 「ダイエット効果」。 ご飯やおかずに混ぜて食べるだけで、 下腹やウエストがすっきりやせてくるんです! 今回は、この「もち麦のやせパワー」についてご紹介しちゃいます! 「もち麦は、食物繊維が豊富な大麦のなかでも、 飛びぬけて繊維量が多い んですよ」。そう語るのは、大妻女子大学の青江誠一郎先生。 なんと、 食物繊維量が白米の25倍、玄米の4倍も含まれている というから、びっくりですよね。この豊富な食物繊維が、もち麦のやせパワーの秘密なんです!
もち麦はどの時間帯に食べるとダイエットに効果的? もち麦は水溶性食物繊維(β-グルカン)がゆっくり働くため、最初の食事だけでなく、次の食事の後も糖の吸収を抑える働きが続きます。 そのため、朝食にとるのが特におすすめです。 朝食べた効果が昼まで続くのは嬉しいですね! もち麦ごはんのカロリーと糖質は?
普段のコンビニメニューで腸からキレイに (写真:tooru sasaki / PIXTA) 近年の「雑穀ブーム」で、シリアルバーや雑穀ご飯など、生活に取り入れやすい雑穀商品が増えてきましたね。 一口に雑穀と言っても、実は全粒粉小麦粉から玄米、ひえ、あわ、大麦など、さまざまな種類があります。その中から今回は、特に日本人になじみの深い「大麦」をクローズアップしたいと思います。 大麦の健康作用とは? 「もち麦」「押麦」「米粒麦」「胚芽押麦」など、メーカーによって多少呼び名や種類が違いますが、これらの総称が「大麦」です。日本では白米がまだ高価だった戦後、白米と混ぜて「麦ごはん」として食べられていました。江戸時代には徳川家康も、白米を食べられる身分でありながら自ら「麦ごはん」を食べ、倹約に努めていたという説が残っています。 大麦はもちもちとした食感が特徴。よく噛まないと呑み込めないため、脳に刺激を与え、思考力を育む手助けにもなるようです。そんな大麦に、昨今の雑穀ブームで、糖尿病やメタボの研究でも注目が集まっています。 大麦の健康作用が注目されているいちばんの理由は、豊富な食物繊維にあります。食物繊維は、不溶性と水溶性に分類されますが、腸に短時間で届きやすい水溶性食物繊維が、大麦の場合100グラム中6グラムも含まれており、これは一部の野菜や果物を凌駕する含有量です。 健康ブームで野菜や雑穀が話題になっているわりに、日本人の食物繊維摂取量は年々右肩下がりの状況。いつものご飯やおかずに大麦をプラスできれば、この数値ももっと上がってくるのではないでしょうか。
公式詳細情報 薬師の湯 湯元館 薬師の湯 湯元館 草津温泉 / 旅館 住所 群馬県吾妻郡草津町366 地図を見る アクセス 長野原草津口駅よりJRバス→バスターミナルより徒歩4分 宿泊料金 8, 600円〜 / 人 8, 600円 〜 / 人 データ提供 貸切風呂で名湯を二人占め! 出典: 温泉に自然、食べ歩きスポットなど魅力盛りだくさんの草津。ちょっと疲れてるなあ…なんて感じたら、彼と草津でまったりしませんか?貸切風呂のある旅館なら、二人きりで名湯を堪能できますよ。 紹介ホテルを比べてみる 群馬県のツアー(交通+宿)を探す 関連記事 関連キーワード 草津のおすすめのホテル・宿 草津を旅する 編集部おすすめ
カップルで楽しむ温泉旅行の流れ 一般的な温泉旅行の流れに 「カップルでもっと楽しむため」「失敗しないため」 のアドバイスを添えて解説 していきます。 宿に行く前に買出しをしよう! 空の冷蔵庫などがあり、 部屋への持込みOKの場合 は夜の飲み物や食べ物 など、買ってから宿に行きましょう。街中にある宿でしたら、気にする必要もありませんが「最寄のコンビニまで車で30分以上」なんて宿もたくさんあります。 駐車場や宿に入ってから出掛けるのでは、面倒ですし時間の無駄にもなります。温泉宿に行く前に用意しておいた方が良いでしょう。 到着時間に注意しよう! カップルでの露天風呂付き客室で注意することとは？おすすめ温泉８選 | BELCY. 一般的には 14時や15時からのチェックイン になります。せっかくお金を払っていますので、滞在時間は長い方がお得です。さらに、食事の前にお風呂に入っておきたいのに、到着が遅いとお風呂にも入ることができません。 また、 通常、食事の開始時間は17時30分から18時30分ぐらいまで になります。既に決められている場合も多いですので、到着が遅いと宿に迷惑もかかります。 到着は遅くても17時までを目安に、 最低でも17時30分迄には チェックインできるようにしましょう。 また、様々な事情で、どうしても遅くなってしまう場合もありますので、その時は 宿に電話で必ず連絡 を入れましょう。 フロントで名前を伝え、宿泊台帳・受付書などに名前や住所を記入します。 ホテルの場合、多くは、そのままルームキーを渡され、簡単な説明を受け、自分で部屋へ行きます。 旅館の場合、多くは、仲居さんなどの部屋係に、部屋まで案内してもらいます。 事前に連絡した到着予定時刻を 「連絡無しで2時間以上オーバー」してしまうと、キャンセルしたものと見なされてしまう場合 も多いようですのでご注意下さい。 インフォメーションを見よう! 部屋には、インフォメーションなどと書かれたファイルや冊子があります。それらには、館内の施設やサービスの種類、営業時間など、館内使用上のほとんどが記されています。 また 近くの観光スポットなども案内されている場合が多い ので、カップル旅行の場合は、チェックすることをオススメします。 夕食・朝食の時間を確認しよう! 夕食朝食の時間は フロントや仲居さんが説明してくれる場合が一般的 です。時間は、前もって決められていたり、希望を聞かれたりします。また、ホテルなどでレストラン使用の場合やバイキングの場合、営業時間内に自由に行くシステムが一般的です。 浴衣を着よう!
抜群の泉質を誇る「ぬ志勇旅館(ぬしゆりょかん)」 出典: 「ぬ志勇旅館」の温泉は抜群の泉質を誇ります。"湯の花"が入っている100%掛け流しの温泉はとっても希少なんですよ。草津らしい景色を楽しみたいカップルは、眺めのいいお部屋をチョイスしてくださいね。 何度もつかりたくなる貸切風呂 出典: 宿泊者はこちらの貸切風呂を24時間無料で利用できます!草津エリアで10軒程度でしか堪能できない「白旗の湯」より引湯した温泉は最高に気持ちいいですよ。淡いグリーンのお湯の色も素敵ですね。 湯畑を望む絶景温泉も♡ 出典: こちらは貸切利用できませんが、湯畑を望む露天風呂にもぜひつかっておきたいところ! 貸切 風呂 カップル 何 する. 眺めのいいお部屋がおすすめ 出典: お部屋の窓から湯畑が見える展望客室も用意されています。ただし、部屋数が少ないので景色にこだわりたいカップルの皆さんは早めの予約を。草津らしい景色を二人でのんびり眺めてくださいね。昼間はもちろんライトアップされた夜の湯畑も美しいですよ。 公式詳細情報 草津温泉 湯畑展望露天の宿 ぬ志勇旅館(ぬしゆうりょかん) 8, 000円 〜 / 人 データ提供 7. 日帰り利用もできる貸切風呂を備えた「草津温泉 薬師の湯 湯元館」 出典: 白い壁が目印の「草津温泉 薬師の湯 湯元館」は、草津温泉バスターミナルから徒歩4分ほどの立地。宿泊はもちろん貸切風呂の日帰り入浴も受け付けている便利な旅館です。 エメラルドグリーンの名湯を二人占め♪ 出典: 貸切風呂のお湯は淡いエメラルドグリーンで、視覚からも癒しを与えてくれます。もちろん温泉は100%掛け流し。宿泊者は無料利用できますよ。12時~16時の時間帯にはコスパよく日帰り利用できるのもうれしい!散策がてらサクッと入浴したいカップルにもおすすめです。 自宅感覚でつくろげるお部屋 出典: 8畳の和室(写真)はカップルにおすすめ。シンプルながら清潔感たっぷりで快適に過ごせます。畳にゴロゴロ寝転びながら語り合えば、二人の距離が一気に縮まるかも? 古美術にエステも? 出典: 湯上がりには、古美術品が展示されたスペースでほてった体を冷まして。 出典: ここではなんとエステ(有料)も受けることができます。日本エステティック協会認定エステティシャンが、アジアンなお部屋で心とお肌を癒してくれます。草津温泉を配合した美容液を各コースに取り入れているのも特徴。まさに温泉エステ!
寝る時の服装ですが、もちろん浴衣で大丈夫な方は浴衣でOKです。 そうではない 着慣れていない方は、寝る時だけはいつも家で寝ている格好(部屋着やパジャマなど)で寝る方が良い と思います。 また、浴衣を1人1セットしか用意していない宿では、シワシワになった浴衣で朝食を食べなければならなくなりますし、何よりも 慣れない服装で寝ると、ゆっくり休めなかったり もします。 部屋を片付けよう! 夕食の時と同じく、旅館などでは仲居さんや内務さんが部屋に入る場合があります。 部屋はある程度片付けて おきましょう。 帰り支度には余裕を持とう! 貸切 風呂 カップル 何 すしの. 朝食を食べ終わると帰り支度になりますが、身支度や荷物整理やらで、意外と時間がかかるものです。時間に余裕を持って支度を始めましょう。 また、 遅くてもチェックアウト時刻の5分前にはフロント に行きましょう。時間をオーバーすると、延長料金を取られる場合もありますので、注意 して下さい。 パンフレットを貰おう! せっかくの恋人との旅行ですし、 記念に温泉宿のパンフレット を貰いましょう。友人に勧めることもできます。 多くの場合、フロントのカウンターやロビー周辺に置いてあります。 オススメ観光地を尋ねよう! フロントの人に、宿周辺や帰り道にオススメの観光地がないか尋ねてみましょう。フロントは毎日同じような質問をされているので、すぐに答えてくれると思います。 地元の人しか知らないような、穴場スポット があったりします! 記念写真を撮ってもらおう! これもせっかくの旅行ですから、フロントの人や見送りの人に写真を撮ってもらいましょう。 おすすめ観光地の質問と同じで、宿の人は写真を撮り慣れています。 上手に宿の建物や看板などを入れて記念写真 を撮ってくれますよ。 ホテルなど大型施設の場合はフロントで「チェックアウトお願いします」と言って、ルームキーを返せばOKです。 旅館などの場合はフロントで「お世話になりました」と言って、ルームキーを返せばOKです。 カード精算の場合はご注意 下さい。 【宿泊予約のしかた・参照】 忘れ物には気をつけましょう。 忘れ物をした場合、宿からは連絡が来ない のが一般的です。(お忍び旅行の可能性もある為) 出発後、宿に忘れ物をしたかも知れない場合は、自分の方から宿に連絡を入れましょう。
車の運転や遠出に自信のないカップルは、まず近場の温泉旅行から挑戦してみることをおすすめしますが、近場よりも、 できるだけ遠い土地へ行った方が「旅行気分」を味わえることは確か です。 所要時間や交通、金銭面で難しい場合も出てきますが、可能な限り遠くへ行ってみることをオススメします! 行ったことのある土地よりも、 はじめて行く土地の方がワクワク感 があります。たしかに経験や記憶にある場所の方が、安心感はあるのですが、行ったことのない土地の方が 「旅行気分」や「新鮮味」 を味わえるはずです。 どちらも気分的な問題ですが、カップルでの温泉旅行に限らず、 何事においても気分が大切ですので、ここは少し慎重に検討したい部分 です。 温泉街を散策してみよう! 宿泊した宿で、食後に貸切風呂などの湯巡りができなくても、 温泉街を散策してみると意外にも楽しいひととき を過ごせることがあります。 中型規模以上の温泉街になると、夜も観光客がそれなりに時間を潰せるような場所がいくつかありますが、 街並みを眺めながらただブラブラ歩いているだけでも、カップル旅行気分を味わうには充分な雰囲気 があります。 私自身も、育った街から非常に近く、何度も足を運んだことのある温泉地に旅行に行った際「ここでは旅行気分は味わえないだろうなぁ」と思っていたのですが、浴衣を着て温泉街をブラブラ歩いていると、知らない土地に来たような「旅行気分」を味わうことが出来ました。 また、散歩以外にも 【デートスポット案内】 ・ 【四季折々の風物詩】 ・ 【旅行レポ・口コミ】 のページで、色々な観光を紹介しておりますので、カップルでの温泉旅行の楽しみ方のひとつに、是非参考にしてみて下さい。 すべては、あなた次第です!! さて、温泉旅行をカップルで楽しもうとするとき、 何よりも大切で、そして忘れてはいけないこと がこれです! 温泉旅行そのものが どれだけ素晴らしい思い出になるか、また温泉宿がどれだけ満足度の高い宿になるかどうかは、 すべて、あなた次第なのです! 貸切風呂 カップル 何する. あえてそう断言させて頂きます。 もちろん、好み・目的・性格的な問題もあります。しかし、旅行先で見るもの触れるもの全てに「良いなぁ」と思えることで、たとえ 本来求めていたものとは多少違っていたとしても「これはこれで素晴らしいものだ!」と感じることが出来るはず です。 さらにカップル旅行では、 相手にもそう感じとってもらう為に、先に自分からそう口に出して言ってみる ことが「温泉旅行で二人日和」を味わう為の、 大きな【秘訣】 になります。 相手が満足して嬉しく思ってくれていれば、不思議と自分も満足してくるのが、 カップルで旅行をしている時の【不思議な連鎖反応】 です。 宿泊施設や観光施設に対する不満やクレームはもちろんですが、交通渋滞などでの 小言やグチなどは口にしないように しましょう。きっと一緒に旅行している恋人も、不満やグチ、クレームなどは聞きたくないはずです!