テレビ朝日 > シンエイ動画 > SynergySP 有限会社SynergySP SynergySP Co., Ltd. 種類 特例有限会社 本社所在地 日本 〒 184-0004 東京都 小金井市 本町 五丁目4番1号 SMSビル 北緯35度40分38. 41秒 東経139度44分40. 61秒 / 北緯35. 6773361度 東経139. 7446139度 座標: 北緯35度40分38. 7446139度 設立 1998年 9月24日 業種 情報・通信業 法人番号 6011302004574 事業内容 アニメーションの企画・制作 代表者 代表取締役 増子 相二郎 資本金 9, 000, 000円(2005年9月時点) 従業員数 85名 主要株主 シンエイ動画 株式会社 関係する人物 主要スタッフ の節を参照 外部リンク テンプレートを表示 有限会社SynergySP (シナジーエスピー、 英: SynergySP Co., Ltd. )は、 日本 の アニメ制作会社 。 シンエイ動画 株式会社の子会社。 目次 1 概要 2 作品リスト 2. 1 テレビアニメ 2. 2 OVA 2. 3 劇場アニメ 2. スタジオ雲雀 - Wikipedia. 4 制作協力 3 脚注 4 関連人物 4. 1 アニメーター・演出家 4.
(制作元請: スタジオ雲雀 、各話制作協力、2002年 - 2003年) エクスドライバー Nina & Rei Danger Zone (制作元請:アクタス、制作協力、2002年) 爆転シュート ベイブレード THE MOVIE 激闘!! タカオVS大地(制作元請:日本アニメディア、制作協力、2002年) 爆転シュート ベイブレードGレボリューション(制作元請:日本アニメディア、制作協力、2003年) B-伝説! バトルビーダマン (制作元請:日本アニメディア、制作協力、2004年) 愛してるぜベイベ★★ (制作元請: トムス・エンタテインメント 、各話制作協力、2004年) B-伝説! バトルビーダマン 炎魂(制作元請:日本アニメディア、制作協力、2005年) 銀盤カレイドスコープ (制作元請: カラク 、各話制作協力、2005年) 爆球Hit! クラッシュビーダマン (制作元請:日本アニメディア、制作協力、2006年) レ・ミゼラブル 少女コゼット (制作元請:日本アニメーション、各話制作協力、2007年) ハヤテのごとく! ボクがロミオでロミオがボクで (制作協力、2007年) 真救世主伝説 北斗の拳 ユリア伝 (制作元請: トムス・エンタテインメント 、アニメーション協力、2007年) デルトラクエスト (制作元請: オー・エル・エム 、各話制作協力、2008年) ポルフィの長い旅 (制作元請:日本アニメーション、各話制作協力、2008年) かのこん (制作元請:XEBEC、各話制作協力、2008年) 西洋骨董洋菓子店 〜アンティーク〜 (制作元請:日本アニメーション・ 白組 、制作協力、2008年) 魔法遣いに大切なこと 〜夏のソラ〜 (制作元請:ハルフィルムメーカー、各話制作協力、2008年) ヒャッコ (制作元請:日本アニメーション、各話制作協力、担当:NSスタジオ、2008年) いくぜっ! 源さん (制作元請:日本アニメーション、各話制作協力、2008年) メタルファイト ベイブレード (制作元請: タツノコプロ 、制作協力、2009年 - 2010年) 極上!! めちゃモテ委員長 (制作元請: 小学館ミュージック&デジタル エンタテイメント 、制作協力、2009年 - 2010年) 2010年代 魔法少女まどか☆マギカ (制作元請: シャフト 、各話制作協力、2011年) 遊☆戯☆王ZEXAL (制作元請: ぎゃろっぷ 、各話制作協力、2011年) 異国迷路のクロワーゼ The Animation (制作元請: サテライト 、各話制作協力、2011年) モーレツ宇宙海賊 (制作元請:サテライト、各話制作協力、2012年) 劇場版イナズマイレブンGO vs ダンボール戦機W (制作元請:オー・エル・エム、制作協力、2012年) アオハライド (制作元請: Production I. G 、各話制作協力、2014年) ハナヤマタ (制作元請: マッドハウス 、各話制作協力、2014年) ヒーローバンク (制作元請:トムス・エンタテインメント、各話制作協力、2014年) オオカミ少女と黒王子 (制作元請: TYOアニメーションズ 、各話制作協力、2014年) 空戦魔導士候補生の教官 (制作元請: ディオメディア 、各話制作協力、2015年) 実は私は (制作元請:トムス・エンタテインメント、各話制作協力、2015年) やっぱり海が好き(制作元請:シンエイ動画、制作協力、2015年) 映画 妖怪ウォッチ エンマ大王と5つの物語だニャン!
充電ちゃん!! ヴァイス・サヴァイヴ 10月 - 2010年9月 夢色パティシエール 12月 - 2010年3月 ヴァイス・サヴァイヴR 2010年 夢色パティシエールSP プロフェッショナル 2011年 真剣で私に恋しなさい!! Lerche 2013年 ダンガンロンパ 希望の学園と絶望の高校生 The Animation 機巧少女は傷つかない 2014年 召しませロードス島戦記 〜それっておいしいの? 〜 スタジオディーン Re:␣ ハマトラ 2015年 暗殺教室 (第1期) モンスター娘のいる日常 セヴァ がっこうぐらし! 乱歩奇譚 Game of Laplace [7] 2016年 最弱無敗の神装機竜《バハムート》 [8] 1月 - 7月 暗殺教室 (第2期) ダンガンロンパ3 -The End of 希望ヶ峰学園- 魔法少女育成計画 2017年 クズの本懐 ようこそ実力至上主義の教室へ [9] 潔癖男子! 青山くん キノの旅 -the Beautiful World- the Animated Series このはな綺譚 2018年 ハクメイとミコチ あそびあそばせ 七星のスバル 10月 - 2019年2月 ラディアン(第1シリーズ) 2019年 ギヴン 彼方のアストラ 10月 - 2020年2月 ラディアン(第2シリーズ) 2020年 地縛少年花子くん 2021年 IDOLY PRIDE 10月 - 逆転世界ノ電池少女 劇場アニメ [ 編集] 公開日 2005年3月12日 劇場版デュエル・マスターズ 闇の城の魔龍凰 2010年5月11日 ジュノー 2016年11月19日 劇場版 暗殺教室 365日の時間 2020年5月16日 映画 ギヴン 2020年9月11日 海辺のエトランゼ Webアニメ [ 編集] 備考 2007年3月20日 - 5月14日 ケータイ少女 2015年10月10日 - 2016年12月3日 モンスターストライク (第1期) 共同制作: ウルトラスーパーピクチャーズ 2016年12月23日 - 2017年3月10日 殺せんせーQ!
筋肉はきちんとマッサージしてあげてください 偏った歩き方で、筋肉がパンパンに張っていることも。すらりと奇麗な足を目指すために、マッサージのケアは怠らないで。 外重心歩行の方は、外側の筋肉がパンパンに張っています。 さらに、多くの女性は前に重心が傾く立ち方をしているため、前側(前もも)も張ってしまう傾向があります。 太ももの前側・裏側・外側・内側の4つの側でバランス良く歩くべきところを、 外側と前側に重心が乗ってしまって張っているという事です。 歩行姿勢を直しても、これまでの生活で使い過ぎて張ってしまった筋肉は、 マッサージでほぐす必要があります。 このマッサージが、美脚作りにものすごく重要なのです! また、 大転子を矯正することはセルライトにも有効です。 大転子が正しい位置に戻れば、血行やリンパの流れも改善され、老廃物もスムーズに流れるようになります。 セルライトにも効果的で、太ももがスッキリしてきます。 マッサージ方法 太ももの前側と外側を、手の平(親指付け根部分)でごしごしマッサージ。 (前側×3分、外側×3分) を ワンセットで1日1回 2、ストレッチで筋肉を伸ばしましょう 骨を支えているのは筋肉です。ただ生活しているだけではなかなか使わない筋肉も伸ばしてあげましょう。 上にある膝の上に、下の足の踵をのせます。上半身は背筋を伸ばし、お尻を覗き込むように上体を捻ります。 股関節ゆらしストレッチ 出典: 骨盤と大転子をつなぐ部分が「股関節」ぐっと押し込むことで効果はあるようです 1、足を肩幅より広めに開いて立つ 2、大転子の右側に右手をあてて、手で大転子を押し込みながら骨盤を左にスライド。 上半身は自然に右に傾けます。 右の太ももの内側が伸びる感じがすればOK. 1に戻って、1から2の動作を8回繰り返します。 3、左も同じように8回繰り返します。 下半身デブの人"必見"!本当に痩せる股関節ストレッチ! (2)開脚前屈ストレッチ 1.床に座って脚を90度以上開きます 2.息を吐きながらゆっくりと前屈 3.筋肉が伸びている感を感じます。 目安は「ちょっと苦しいけど気持ちいい」くらい。 くれぐれも無理は禁物。 反動をつけたり、ぎゅーっと力を入れないで、テレビをみたり、音楽を聴きながらゆっくり息を吐きながら前屈しましょう。 体が硬くて前に倒れない場合は横に体をゆらしたり、内モモの硬くなっている筋肉を揉み解してあげたり、とんとんと軽く叩いてあげると筋肉がほぐれます。 1回40秒のコツ!開脚前屈の効果で美脚になるストレッチ方法!
大転子ストレッチの動画 体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法 【Online GiNA】体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法(泉栄子先生) 大転子を引っ込めるおしり歩き 大転子を引き締めるには骨盤周りをほぐしてお尻を引き締めると効果が期待できます。そこでお尻の引き締めに期待できる お尻歩きの方法 を紹介します。 まず、両足をそろえて長座の状態で座ります。 両肘を上げた状態で腰をひねりながら骨盤を押し出すように「お尻のほっぺ」で歩きます。 右ひじを前へ突き出した時は右のお尻を1歩分前へと進め、逆の左肘を前へ突き出す時は左のお尻を1歩前へ進めます。 今度は同じ動きを後ろへと向かって動かします。しっかりと腰をまわしながら運動する事がこのエクササイズのポイントです。 前へ10歩、後ろへ10歩を1セットとして5セットほど行いましょう。 5セットで余裕を感じる方は合計10分ほどを目標に行なってみてください。 骨盤周りをほぐして大転子を引っ込めるお尻歩き 効果的なストレッチ体操 骨盤の安定・脚の付け根(大転子)を押し込みO脚に効果的なストレッチ体操 毎日3分!太ももがみるみる痩せるダイエットストレッチ方法! 大転子の出っ張りを骨盤矯正ガードルや整体院で治す 出てしまった大転子を元の位置に戻すには開脚ストレッチ等股関節周辺の筋肉をほぐすことや骨盤矯正ガードルを履くことが有効ですが、整体院などでプロに施術してもらい続けることで確実に解消していきます。 「大転子が出ていて何をやっても脚やせ効果がない!」という場合は専門の整体院やサロンに行って治してみてはいかがでしょうか。 骨盤ゆがみのタイプは?!骨盤矯正おすすめエクササイズ! 骨盤矯正!骨盤の歪みを矯正する即効効果のストレッチ 大転子(だいてんし)短期間に即効で引っ込める方法!まとめ いままでいろんな方法を試しても、下半身太りが解消されない!とお悩みのあなた。 原因は「大転子」かもしれませんね。 大転子が整えば、接合している骨盤も整って姿勢が良くなり、それに伴って冷えやむくみ、肩こり、肌トラブルも改善していきます。 代謝も上がっていくので、脚痩せだけでなく、上半身痩せにも効果的です。 下半身ダイエットを効率的に勧めたいなら大転子ダイエットにぜひチャレンジしましょう! 下半身痩せダイエット関連のおすすめ記事 1週間で痩せる!?即効性のある下半身・足痩せのパーツ別エクササイズ!
クランチ 腹直筋を鍛えられる王道自重トレーニング、クランチ。自宅で簡単に取り組めるだけでなく、筋トレ初心者でも無理なく続けられる筋トレ種目です。強靭な腹筋に仕上がるために、まずはクランチから取り組んでみて。 クランチの正しいやり方 マットなどを敷き、仰向けに寝っ転がる 膝を90度に曲げて足を立てる 両手は頭の後ろで組みます 息を吐きながらへそを覗き込むように、腰が上がらないギリギリまで上体を起こす その後、肩甲骨がつかない程度まで体を倒す この動作を20回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 クランチトレーニングの目安は、20回×3セット 。無呼吸にならないよう、数を数えながら筋トレに取り組みましょう。 トレーニングのコツ 下半身は動かさないよう、固定しましょう おへそを覗き込むイメージで取り組む スピードばかりを意識しない 腰を床から離さない クランチで効果を高めるコツは、 スピードを意識せず、おへそをゆっくり覗き込むイメージで取り組む ということ。たったこれだけを意識するだけで腹直筋への刺激を倍以上高められるでしょう。 【参考記事】 クランチのやり方&コツ とは▽ 【参考動画】クランチのやり方を1分で解説します▽ 腹直筋の効果的な筋トレメニュー2. レッグレイズ 寝っ転がった上体で取り組める筋トレ種目、レッグレイズ。クランチは、腹直筋の中でも上部に効くトレーニングですが、レッグレイズは腹直筋下部を強く刺激できます。ぽっこりお腹を解消したいという男性はレッグレイズに取り組むといいかも。 レッグレイズの正しいやり方 マットなどを敷き、仰向けで寝っ転がる 両手を自然に広げて、体を安定させる 膝を少しだけ曲げて、下半身を上げる (3)の時、太ももと床が垂直になるまで足をあげましょう その後、ゆっくりと元に戻していく この動作を15回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 レッグレイズトレーニングの目安は、15回×3セット 。腹直筋下部が刺激されているか感じながら取り組んでください。 上半身を固定して、下半身を左右にブラさない 足の上下にメリハリをつける 両足は地面ギリギリで止める 上げる時に息を吐き、取り込みながら下げる レッグレイズで最も重要なポイントは、 上半身を固定した状態でトレーニングを行う ということ。上半身の踏ん張りが効かなければ、腹直筋下部への刺激はやや少なくなります。効率よく鍛えるために両手でバランスをとりながらトレーニングしていきましょう。 【参考記事】 レッグレイズのやり方&コツ とは▽ 【参考動画】1分で分かるレッグレイズのやり方を解説▽ 腹直筋の効果的な筋トレメニュー3.