26 0. 168 R3. 31 0. 104 (財務省データより) 3 月末は2 月末に比べ下がっていますが、3月後半はやや上昇基調だったこともあってか、10年固定や全期間固定(35年)の動きがまちまちでした。 フラット35については、金利が決まるのは前月中旬頃ですが、3月中旬の長期金利は0. 116%(3月15日)で、2月中旬の0. 083%(2月15日)と比べて上がったことから、上昇したと考えられます(期間20年は下がりました)。 ■「新規で借りる」住宅ローン ここからは、実際の商品の金利を見ていきます。以下は、2021年3月現在の金利タイプごとに金利が低い注目商品をピックアップしたものです。 実際には、金利だけでなく、総返済額や団体信用生命保険(団信)など付帯サービスで比較して、最終的に選択するようにしましょう。団信とは、契約者が万が一、死亡・高度障害になったときに、残債が保険で支払われる保障です。これに、就業不能時やがんなど特定疾病、自然災害時の特約などが付いている住宅ローンもあり、特約付きは無料と有料(金利上乗せまたは別途保険料)があります。 なお、コラム内では金利のほか、保証料と事務手数料、無料で特別な団信が付いている場合について併記しています。 まずは変動金利。4月5日から名称を変えたPayPay銀行(旧ジャパンネット銀行)が2019年7月末に参入以来、最低金利を維持し続けています。 <変動金利> ・PayPay銀行「住宅ローン」0. 380%《保証料なし、事務手数料=借入額の2. 今月の住宅ローン金利情報(2021年4月) フラット35や全期間固定は多くが上昇（豊田眞弓） - 個人 - Yahoo!ニュース. 2%》*がん先進医療給付金付き団信無料(51歳未満) ・Yahoo! JAPAN「ヤフーの住宅ローン」0. 2%》*がん先進医療給付金付き団信無料(51歳未満)*商品はPayPay銀行のもの(キャッシュバックあり) ・auじぶん銀行「住宅ローン全期間引下げプラン変動」0. 410%《保証料なし、事務手数料=借入額の2. 2%》*がん50%保障(満50歳未満)+全疾病入院保障団信無料 ・SBIマネープラザ「ミスター住宅ローンREAL<通期引下げプラン>」0. 2%》*全疾病保障団信無料 続いて10年固定。数カ月間、auじぶん銀行とPayPay銀行が最低金利競争を繰り広げ、いったんはPayPay銀行に軍配が上がりましたが、戦略の変更か?今月、PayPay銀行が金利を0. 1%上げたことで、最低金利はauじぶん銀行に。 <10年固定> ・auじぶん銀行「住宅ローン当初期間引下げプラン」0.
070%《保証料あり、保証事務手数料33, 000円》 ・常陽銀行「めぶき de かりかえ(ネット申込専用住宅ローン)全期間完全固定(~35年)」1. 2%》*がん団信無料 <全期間固定>(例:残存21~25年) ・三井住友信託銀行「住宅ローン<リレープランフレックス>(借り換え)【当初期間金利引下げ】保証料型」1. 070%《保証料あり、保証事務手数料33, 000円》 ・みずほ銀行「みずほネット借り換え住宅ローン(全期間固定プラン)」(21~25年)1. 080~1. 180%《保証料あり、電子契約手数料5, 500円、固定金利手数料11, 000円、保証事務手数料33, 000円》 ・常陽銀行「めぶき de かりかえ(ネット申込専用住宅ローン)全期間完全固定(~35年)」1. 2%》*がん団信無料 <全期間固定>(例:残存16~20年) ・auじぶん銀行「住宅ローン 当初期間引下げプラン(借り換え) 固定20年」1. 長期金利、一時０．１７５％に上昇 大手４行、住宅ローン金利上げ：時事ドットコム. 005%《保証料なし、事務手数料=借入額の2. 2%》*がん50%保障(満50歳未満)+全疾病入院保障団信無料 ・三井住友信託銀行「住宅ローン<リレープランフレックス>(借り換え)【当初期間金利引下げ】保証料型」1. 020%《保証料あり、事務手数料なし、保証事務手数料33, 000円》 借り換えの場合は、残っている期間と選ぶ金利タイプによって有利な商品が異なりますので、きちんと試算をして選択しましょう。 なお、現在変動金利で借りていてすべてを固定金利にしたい場合は、借り換えが有効ですが、例えば残存期間があと23年ある場合、現在借りている住宅ローンに特約を付加して20年固定にする方法もあります。残り3年は変動金利になりますが、残債が小さければ金利が上がっていても影響を抑えられます。借り換え手数料も含めて試算し、有利な方を選びましょう。 また、借り換えを希望する場合、本来、現在借りている金融機関でより有利な住宅ローンがあっても借り換えはできないのですが、条件によっては可能な場合もあります(要交渉)。他の金融機関への借り換えだけでなく、今の金融機関での借り換え(条件変更)も候補として検討するといいでしょう。 ■複数の商品で試算・比較を! 注目の住宅ローンとその金利を見てきましたが、紹介したのは金利面に重点を置いた商品です。金利だけでは住宅ローンを選ぶことはできません。最近は団信の保障内容も注目されるようになってきました。 また、金利を含む総返済額のほか、保証料や事務手数料、団信のコストも含めたトータルコストで比較することも重要。新規で借りる場合も、借り換えの場合も、複数を比較してより有利な商品を選ぶようにしましょう。 コロナ禍による家計への影響が、今後、本格化する可能性があります。住宅ローンの見直しをはじめ、思い切った家計見直しなど、できることはやっておきたいものですね。 【関連コラム】 ・【 緊急企画】FP5人に聞く。住宅ローン、今借りるなら固定か?変動か?
金子千春 (かねこちはる) 千春コンサルティング事務所代表。約9年間の銀行窓口経験を経て2004年よりFPとして独立。文京区民向けのライフプランセミナー、国家公務員共済組合主催の住宅ローンフェア講師、住宅展示場での住宅ローンセミナーやローン相談、宅建資格講座の講師、企業のDCセミナー、小中学校や児童館での金銭教育など、「知らないで損をする」ということのないようにという観点から、幅広い分野で活動中。 選ぶなら、変動金利?固定金利?
今月の住宅ローン金利 今月の各金利タイプ・金融機関セクター別の住宅ローン金利の動きは下記の通りです。住宅ローンをオンラインで選ぶ人が増えてきたため、メガバンクのオンライン競争への参入の動きが目立ちます。変動金利型ではみずほ銀行が金利を0. 1%下げ、0. 375%という驚異的な金利となりました。また、三菱UFJ銀行はネット専用ローンと店頭ローンの金利差がなくなると共に、10年固定の全期間金利引下げ型が廃止されました。 (タップで画像拡大) 上記各金融機関セクター別のローン金利の平均値を時系列で示した住宅ローン金利インデックスの動きは、下記の通りです。変動金利型ではみずほ銀行が金利を0. 375%という驚異的な金利を出してきたため、メガバンクの変動金利型の平均が0. 金利上昇！そのとき、あなたの住宅ローンはどうなる？ - 住宅ローン（ローン）｜新生銀行. 442%と、初めてネットバンクの変動金利型の平均である0. 457%を下回りました。 10年固定では、三菱UFJ銀行の全期間金利引下げ型が廃止され、ネット専用ローンと同様の当初引き下げ型のみの金利となりました。インデックスを構成するローンが変わったため、メガバンクの10年固定の平均金利が大きく低下しました。 フラット35の金利は若干上昇しました。 コロナ禍の影響とネット上での金利競争の激化により、長期・短期共に当面金利は低位安定で推移すると予想します。 モゲチェックでは、ネット上の金利競争の激化やコロナ禍の影響、金融緩和の長期化を踏まえ、今後は固定金利が上昇含みとなる一方、変動金利は低位安定すると予想します。 出典:この記事はMFS社の「MOGE CHECK MEDIA」の記事を転載したものです。
姿勢が悪いため 猫背など姿勢が悪いことも、お腹がぽっこりする原因の1つです。 姿勢が悪いと、お腹回りにある筋肉の力が弱まります。 お腹回りの筋力が低下すると、内臓を正しい位置にキープすることができず、内臓の位置が下にずれる ため、下腹部がぽっこりしてしまいます。 デスクワーク中心の仕事をしている方や、姿勢が悪い方は、日頃から意識して正しい姿勢をとる ようにしましょう。 2. お腹回りの皮下脂肪を落とす方法 お腹回りの皮下脂肪も、ぽっこりお腹を構成する要因の1つです。脂肪には、大きく分けて「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2つがあります。 内臓脂肪と皮下脂肪の違い・見分け方は、下記の通りです。 内臓脂肪 皮下脂肪 脂肪がつく部位 内臓のまわり 皮膚のすぐ下 (とくにお腹やお尻、太ももにつきやすい) 脂肪がつきやすい性別 男性 女性 脂肪がつく主な原因 栄養バランスが偏っている食生活・生活習慣の悪化・お酒の飲みすぎ 食べすぎ・運動不足 お腹回りについた脂肪の見分け方 お腹がパンパンに張っている (いわゆるビール腹) お腹の皮膚がたるんだような状態で、手で贅肉をつまめる 皮下脂肪には、体温の維持や内臓・骨などの保護をする働きがあります。そのため、 体にとってほとんど必要のない内臓脂肪よりも皮下脂肪のほうが落ちにくい といわれています。 では、どのような方法をとれば、皮下脂肪が落ちやすくなるのでしょうか。 ここでは、お腹回りの皮下脂肪を落とす方法について解説します。 2-1. 食事を改善する 皮下脂肪は、過剰摂取した糖と、血糖値を下げるホルモンであるインスリンとが結びつくことによって作られます。 皮下脂肪を溜め込まないようにするためには、 糖を多く含む炭水化物を食べすぎないように糖質制限することが大切 です。食事の際には食物繊維を多く含む食品から食べ始めるなど、血糖値の急激な上昇を抑え、インスリンの分泌量が増加しないよう注意してください。 どうしても 小腹が空いて間食したくなったときには、プロテインを飲みましょう 。プロテイン飲料に多く含まれるタンパク質(アミノ酸)は、筋肉を作る原料となる物質です。筋肉を強化することで、基礎代謝も上がり、より痩せやすい体質を作ることができます。 2-2.
小島さんによると、炭水化物を抜いて野菜ばかり食べたり、食事自体を抜いたりすると、体重は一時的に落ちお腹も凹みますが、最終的に筋肉や代謝が落ち、体脂肪が増えやすい体になってしまうんだとか。 「確かに炭水化物を抜いて糖質を減らすと、一時的にはお腹がへこんで体重も落ちます。ただし、糖質は生きるのに必須のエネルギー源なので、不足すると筋肉を糖に変え、エネルギーとして使うことに。代謝が落ちて体脂肪が増えやすい体になり、リバウンドもしやすくなります」(小島さん) 「食事の本来の目的は、生活に必要なエネルギーを補給すること。筋肉を切りくずさず仕事への集中力も途切れさせず、次の食事までに使い切る糖質の適量は、次の食事前に適度な空腹感があるかどうかで見極められます。活動量が多く代謝も活発な日中に備える朝食・昼食はおのずとしっかり、あとは寝るだけ…という夕食は軽めに」(小島さん) 無理な食事制限をするのではなく、正しい量をバランス良く摂ることが結局は一番の近道なのかもしれませんね。 食事制限?トレーニング?いいえ、脱・お腹ぽっこりは食べ方こそ重要なんです! 人工甘味料には手を出さない!
本気で腹回りの脂肪を落とす脂肪燃焼ワークアウト!【1日3分】 - YouTube
お腹の脂肪や肉を落としたい、引き締まった体にしたい。 そんなことを思っている方はとても多いのではないでしょうか。ですが、そのまま効果のありそうなトレーニング方法や痩せるサプリメントを実践するのは禁物。 まずは、なぜたるんだお腹になってしまうのか、原因を調べることが大切。理想の体を手に入れるための知識を学び、それに応じて適切なトレーニング方法を実践してみましょう。 お腹に脂肪がたまる原因とは?