睡眠とダイエットなんてまったく関係ないと思っている方も多いかもしれませんが、実は睡眠はダイエットに大きく関係すると言われています。「寝ないと太る」と言われるのには、ちゃんとした理由があるよう…!今回はその睡眠とダイエットの関係について、専門家たちに意見を聞きました。 【目次】 ・ 寝ないと太る?睡眠とダイエットが関係してるって本当? ・ 寝不足がダイエットに良くない理由とは ・ 痩せるためには何時間寝るべき? ・ ダイエット効果を得るための睡眠の質を上げる方法 寝ないと太る?睡眠とダイエットが関係してるって本当? 「寝ないと太る」は事実! ダイエット王子・小山圭介先生によると、人間は寝ないと太るのだそう。 「嘘だと思うかもしれないけど、"寝ないと太る"これは事実です。ダイエット生活をする上で、見落とされがちというか、知らずにいる人がすごく多いポイントなんですよね」(小山先生) 起きている分カロリー消費できて痩せそうな気もしますが、どうやらそうではないようです。 「僕が指導してきた人の中にもすごくたくさんいましたね。すごく頑張って食事制限して、運動もして、それなのになぜか痩せない。どうして? ウォーキングしても痩せにくい？と感じた時は○○チェック - 筋トレしようぜ！. 痩せない理由が本当にわからない…って相談してくれるんですけど、睡眠時間を聞いてみると全っっ然寝てない(笑)。もっとしっかり寝てくださいとアドバイスして、その通りにしてもらうと嘘みたいにスルスル痩せていくんです」(小山先生) 寝不足がダイエットに良くない理由とは 睡眠が不足すると食欲を増進させるホルモンが増える よく「夜更かしはデブの元凶」と言われますが、これにはちゃんとした理由があるよう。 人は睡眠が不足すると、食欲を増進させるデブホルモン「グレリン」が増えるのだそう!同時に食欲を抑えてエネルギー消費をアップしてくれる痩せホルモン「レプチン」が減ってしまうのだとか。 あまり寝ていない次の日に限って、やけにこってりしたものが食べたくなるのはこのせいかもしれませんね。 痩せるためには何時間寝るべき? 痩せたいなら毎日7時間の睡眠が必要!
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自己中が過ぎませんか?
573: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/20(土) 20:44:00. 385 ID:dvnO/ 「運極のみ 日本語読める?」みたいな煽り系の名前たまに見るけど 乞食はそんなの承知の上で乞食してるわけで 584: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/20(土) 20:45:10. 日本語読めない人ってなんなん？ - モンスト(34127). 907 >>573 すまん読めないって名前にして運極で入りたいわ 589: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/20(土) 20:45:50. 295 >>584 くっそこんなので声出して笑うとは 593: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/20(土) 20:46:07. 956 ID:+zZ/ >>584 おもしろそうだな 595: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/20(土) 20:46:27. 180 >>584 いつも名前変えるのが追いつかなくてそれで入れない 引用元: 管理人おすすめ記事 亀速-顔合わせ掲示板- 亀速-フレンド招待掲示板-
まあ、ホストだからといって何をやってもいいわけではないですからね。例えゲスト参加でも、あんまりアレだったらそれなりの事はしますからね。 マルチ掲示板の闇とかそういう話じゃないんですよ。メリットがあるかどうかの話です。時間ばかり取られて勝てそうになければ、抜けられても文句は言えないですよ。 お互いになんらかのメリットがあるからマルチをするのであって、それが感じられなければやらないのが普通です。 LINEグループでやればそんなことは起こらない。 結論として 運営しかどうすることもできない 現状 それがいやならソロでどうぞ マルチはそれを含めてやること Q なんで募集文を無視して入ってくるのか?日本語読めないのか? A 募集文を理解しない、しようとしない、無視するような人だから変な事をするんだと思います どういう思考回路でそういう行動に出るのでしょう?自己中が過ぎませんか 嫌がらせを楽しんでる? 自己中だから人の事なんて考えないんだと思います。 公式側が何かしら対応しない限り1ユーザーで出来る事は、野良マルチをしない・ゲストに妥協をしない・LINEグループに入る・自マルチのみにする。 これ以外はないと思います。 他の方へのコメントを読みましたが、LINEグループは制約が多いとの事なので、ご自身がルールを決めて立ち上げてみてはどうでしょうか? 今回のように酷い事をされた野良マルチ、それらに関して今まで散々質問が出てますが、そのほとんどが質問形式にした愚痴もしくは愚痴に見える質問 そんな質問?愚痴?が散々出てるので『愚痴るぐらいなら野良マルチなんてやらなきゃいいのに』って思って読んでる人が大半だから最終的には【嫌なら野良マルチなんてするな、推奨されてない】などの回答が返ってくるだけで不快になるだけだと思うので早めに閉じた方がいいと思いますよ(^_^;) 人に嫌がらせする為に野良マルチ参加してる人もいるみたいですし…それらに出会う時は出会ってしまうので野良マルチをやる限りそのリスクは避けれないと思います。 募集文無視 早い者勝ちだからそもそも読む気がない、一体くらい妥協して行くだろうという思考 開始、途中抜け 電波が悪いか他アプリ操作しながらの糞 一人抜けたら続けて抜ける人 時間無駄にしてるだけの馬鹿 野良マルチはいくら対策しても良くなる事はありません 私はそれが嫌でソロ周回のみでやってます 適正募集の所だと誤タップで運極募集に入ってしまったけどきづかなかった wifi等の不具合での不慮の切断 たまたまそういう状況の人が重なった あるいはホストの回線が悪くて次々と落ちていった 可能性もありますね(*・ω・) どういう思考回路でこういう質問を上げるのでしょうか?