どうして血の状態が悪くなってしまうの?
【水溶性食物繊維】 善玉菌のエサとなって腸内を整えてくれる働きがあります。 わかめ などの海藻類・山芋などのネバネバ食品・果物 などが該当します。 血糖値の上昇を抑えてくれる役割 もあるので 食事の始めに摂取すると良いでしょう。 【不溶性食物繊維】 腸内の老廃物を排出してくれるデトックス効果や 便のカサを増やし、排便を促してくれます。 玄米やきのこ、ほとんどの野菜類に含まれています。 腸内環境を整えて毒素や腐敗物質を低減させれば 血液が滞ることなく、スムーズにきれいな血を流すことができますね。 腸をきれいにしよう!沖縄の太陽をたっぷり浴びて育ちました 有機JAS認定 アロエベラで作ったオーガニックジュース ¥ 3, 240 (税込) オーガニック食品を摂り入れよう!
ワカメ、めかぶ ヒジキ のり 天草(ところてん等) もずく 昆布 アカモク 身近に食べられる海藻はやっぱり「ワカメ」ですね! 私kokoroは神奈川県の湘南に住んでいるのですが、最近「アカモク」というネバネバ海藻がとってもおいしいです。冷凍してあっても、食感があまり変化なくて夏でも美味しいです。旬はワカメの終わりごろ「3月~4月」です。 4、「DHA」と「EPA」を豊富に含んだ青魚を食べよう 青魚にたくさん含まれている、サラサラ脂成分「DHA」と「EPA」は、 氷点下でも固まらないんですって!! そんなことから、これらの「サラサラ脂成分」が私たちのカラダ、血液にとってかなりの効果がある事が解りますよね? さば マグロ いわし サンマ ハマチ、ブリ カツオ アジ 最近では、 DHAの成分がアルツハイマー型認知症に予防効果があるといわれています! ・ 血液サラサラ→血管が詰まらない! ・ 認知症予防!! 食べない理由がないですね!! まとめ!「突然死」で絶対に後悔しないために! 生活習慣改善の1つである食習慣。 意識を変えるだけで、ここで紹介した食材をこまめに摂取できるはずです。 健康診断で 「高血圧」 、血液検査で 「コレステロール高」 や「要注意」と診断されたら、絶対に生活習慣を変えるべきです! 「もし突然死んでしまったら・・・」 photo by: Lost Control あなたの大切な人たちの為にも、 まずは、食生活を改善して 『健康なあなた』 でいてください!! 最後まで記事をお読みくださいまして、本当にありがとうございました。
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『エグゼイド』ニコ役・黒崎レイナ、初写真集で一糸まとわぬ大胆カット 恥ずかしさも次第に「撮ってください!」に - YouTube
『仮面ライダーエグゼイド』西馬ニコ役で人気を博し、女優・雑誌モデルなど、幅広い活動を展開している黒崎レイナさん。 彼女にとって初めての写真集が電子書籍化! 現在、二十歳で節目のときを迎えている彼女ですが、意外にもほとんどグラビアの経験がありません。 そんな彼女が変に緊張したり萎縮したりすることのないよう、時間をかけて少しずつ撮影をしていくという方法を採りました。 撮影チームと彼女のファーストコンタクトは、冬の雪原。 名古屋生まれであまり積雪の経験がないという彼女、雪にまみれて大はしゃぎ! そして白ワンピース姿1枚の女優魂を感じさせるカットや、ロッジでの初ランジェリー姿も堂々と披露。 続いての撮影は晩春、桜一面の中で佇む彼女は、まさに天使でした。 さらに撮影を重ね、スタジオでの作り込み撮影にもトライ。 写真集撮影の締めくくりは、梅雨明け直後の沖縄で。 彼女にとって初めて足を踏み入れた沖縄。離島での初水着姿や、ヴィラでの一糸まとわぬカットなど、これが初写真集とは思えないふり幅の広さ。 大人でもない、子供でもない、今の年齢だからこそ撮影できた写真が満載です。 撮影枚数はおよそ10, 000枚を超えています。日本の四季の移り変わりとともに輝く彼女の姿を、絶対に見逃さないで下さい。 【本人コメント】 二十歳のタイミングで写真集を出すことがかねてからの夢でした。最初は初めてのことだらけで戸惑いもありましたが、撮影を重ねていくにつれて手ごたえを感じ始めています。 初めてお見せするような姿での写真もたくさんあり、嬉し恥ずかしな心境なのですが……是非たくさんの方に手に取って頂きたいです! 黒崎 レイナ ファースト 写真 集 麗. !
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