「口内フローラ」を整えて虫歯&生活習慣病予防 皆様こんにちは! 暑い日が続いていますがいかがお過ごしですか。 6月4日から10日まで「歯と口の健康週間」が始まります。口は 体の中で唯一、日常的に細菌が体内に入り込む場所。厚生労働省と日本歯科医師会は「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という運動を、平成元年より推進しています。そこで今回は、お口の健康と生活習慣病についてお伝えします! ◆歯周病の原因となる「口内フローラ」とは? お口の中も腸内と同じように、善玉菌や悪玉菌、どちらの菌にもなりうる日和見菌が存在します。これらの無数の細菌がバランスよく保たれた環境を 「口内フローラ」 と呼びます。しかし、歯磨きが不十分だったり、砂糖を過剰に摂ったりすると歯垢(プラーク)がつくられ、 「口内フローラ」 のバランスを乱してしまいます。この 「口内フローラ 」の乱れが、虫歯や歯周病、動脈硬化や心筋梗塞といった生活習慣病を引き起こす原因と言われています。 ◆口内環境と生活習慣病って関係あるの? 歯周病になると歯と歯肉の間に隙間ができ、血管内に細菌が侵入しやすくなります。細菌の感染により血管内に炎症が起きると、それを修復しようとLDL-C(悪玉コレステロール)が増加するため、結果として動脈硬化や心筋梗塞に繋がります。その他にも歯周病は糖尿病を悪化させるため、血糖コントロールにも歯周病の治療が必要です。 ◆歯周病対策どんなことをすればいい!? 1.悪玉菌のエサとなる麦芽糖を控える! 麦芽糖は、白米などのでんぷんを分解するとできるので、白米を食べた時などは悪玉菌が増えやすい環境となっています。よって、歯磨きを徹底するなどの注意が必要です。白米に対して玄米や雑穀米は、でんぷんが少なく食物繊維が豊富なので、血糖値も上げにくく、さらに、口内フローラのバランスも乱しにくいのでおススメです! 悪玉菌のみを制し、善玉菌のみを増やす事は出来ますか？ - オーラルピース／ORALPEACE. 2.歯周病対策と口臭予防は唾液分泌がカギ! 唾液は口の中の粘膜についた菌を洗い流す洗浄作用があり、病気になるのを防いだり、口臭を予防したりしてくれる働きがあります。唾液の分泌量を上げるためには、食物繊維を豊富に含むキノコ類や海藻類、野菜、果物等を摂取することが効果的です。 特にリンゴは食物繊維が摂れるだけでなく、 「リンゴ酸」 という成分がお口の中の悪玉菌を殺菌する効果があります。入れ歯洗浄剤にも含まれているこの成分は「天然の口内洗浄剤」とも呼ばれており、口臭予防にぴったりです!ただし、果物には果糖も含まれているので、食べすぎには注意!1日あたり片手の平にのる量を目安に食べるようにしましょう。 3.「グルタミン酸」で唾液の分泌量を増やす!
昆布に含まれる旨み成分で、このグルタミン酸を摂ることも唾液分泌には効果的です!これを摂取すると脳が食事をしたと錯覚するため、唾液分泌が長時間持続します。このグルタミン酸を手軽に摂れるものとして「昆布茶」がおススメですが、塩分があるため、気になる方は水に昆布を浸して作る「昆布水」にしてみて下さい。お口がよく渇く、虫歯が増えたなど自覚症状がある方はぜひ試してみてはいかがでしょうか? 4.朝起きたら歯磨きを! 口内フローラの改善｜大阪で歯周病治療なら 中垣歯科医院. 寝ている間、お口の中では雑菌が繁殖しています。起きてそのまま飲食すると、お口の中の雑菌を飲み込んでしまい、腸内環境にも悪影響となります。まずは、起きたら歯磨きをする習慣を身につけましょう!そして、朝食を摂ることも口内フローラを整えるために重要です。朝は最も雑菌が増殖している時間帯なので、朝食を摂ることで唾液分泌を促し、殺菌するようにしましょう。 健康には歯が命! 将来、80 歳まで 20 本以上の自分の歯が保てるよう、今からできる歯周病対策を実践してみてください。 参考文献 ・花田 信弘。'白米が健康寿命を縮める 最新の医学研究でわかった口内細菌の恐怖' 光文社新書、2015、P16-20、P35-42、P88-108、P145-172
2018/02/05 腸内フローラならぬ「口内フローラ」とは? 「口内フローラ」という言葉を聞いたことがありますか? 「腸内フローラ」という言葉は、近年、私たちの身近でよく聞かれるようになりました。腸のなかにはさまざまな細菌が生息していて、種類ごとにまとまり腸の壁面にグループを形成していて、これを顕微鏡でのぞくとまるでお花が群生している「お花畑」のように見えるといいます。 そこから、腸内の細菌の種類や数、バランスなどを指す言葉として、英語で「植物相(あるエリアに生息する植物の全種類)」を示す"flora(フローラ)"が使われるようになったのです。 一方、私たちの口の中にも400種類以上、1, 000億個以上の細菌が生息しています。この口腔内の細菌のバランスを「口内フローラ」と呼んでいます。 口内フローラが乱れると、どうなってしまう? ところで、「善玉菌」「悪玉菌」という言葉を耳にしたことがある方は多いと思いますが、それぞれの意味をご存知でしょうか? 悪玉菌とは、体(この場合は口腔内)に悪影響を及ぼす物質を作り出す細菌を指します。たとえば、むし歯の原因とされているミュータンス菌や歯周病の原因とされているジンジバリス菌などがそうです。一方、善玉菌とは、悪玉菌の作用を抑えるはたらきをしてくれる細菌のことで、代表的なのは乳酸菌です。 これらは医学的な用語ではありませんが、衛生学などの分野で、それぞれの細菌が体へ及ぼす影響をわかりやすく説明するために使われています。 口内フローラの理想的なバランスは、善玉9~7:悪玉1~3といわれています。これが覆って悪玉菌が増えてしまうと、口臭がきつくなったりむし歯や歯周病などの疾患にかかりやすくなったりしてしまいます。またむし歯や歯周病が悪化すると、悪玉菌が血管に入って全身に巡り、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞を引き起こす原因になることもあるといわれています。 口内フローラを整えるには?おすすめの方法をご紹介! 乳酸菌LS1とは｜これからは歯みがきプラス乳酸菌！コイケヤＬＳ１ショップ. では、口内フローラの悪玉菌を減らし、善玉菌を増やしてバランスを整えるには、どうしたら良いでしょうか?ここで、おすすめの方法3つをご紹介しましょう。 1. ココアを飲む ココアに豊富に含まれるポリフェノールの一種であるリグニンには、口内や腸内の悪玉菌の増殖を抑える働きがあります。リグニンは、りんごやピーナッツなどにも含まれてはいますが、含有量でいえばココアがずば抜けています。 ただし口内の健康のためには、むし歯菌のエサとなる砂糖はできるだけ控えて作ることをおすすめします。 2.
現代科学においては、 1. 「すべての人体常在菌を善・悪に分類出来ていない・出来ない」 2.
TOP 乳酸菌LS1とは いつまでも楽しく、おいしく、お菓子を食べられる健康を ポテトチップスでおなじみの「コイケヤ」が 真剣にお口のことを考えて開発した 「日本産」の口腔内プロバイオティクス商品です。 乳酸菌LS1( エル・エス・ワン )とは 東海大学医学部との共同研究開発商品 ㈱明治様のヨーグルト 「LG21」 等の 研究開発者でもある 東海大学医学部・古賀泰裕教授との 共同研究開発商品です。 日本プロバイオティクス学会理事長 医学博士 古賀 泰裕教授 乳酸菌エル・エス・ワンは、湖池屋の特許技術を使用した商品です。 (特許第4203855号:乳酸菌を有効成分とする生菌製剤及び乳酸菌含有食品) 日本の「お口の健康事情」について 豆知識 人間の歯は全部で28本 、ということをご存じでしたか? 図1 にありますように、日本では80歳で 平均15本 しか歯が残らないのです! これは口腔内ケアが進んでいるアメリカやスウェーデンなどの国々と比較しますと、 約30〜50%も少ないのです。 ※出典:厚生労働省 平成28年歯科疾患実態調査結果 図2 「歯ブラシの使用状況」(昭和44年(1969年)〜平成28年(2016年)) 毎日2回以上歯をみがく人の割合は年々増加 を続けており、平成28年は77. 0%です。 日本での歯みがきの習慣は、進んでいる傾向です。 しかし、 図3 「年齢ごとの歯周ポケット(4mm以上)の推移」を見てみると、近年は全ての年代で悪化していて、 高齢になるにつれて増加 しています。 歯ぐきから出血している人も、増加傾向 のようです。 始めよう、歯みがきプラス乳酸菌 新習慣 乳酸菌LS1は、 お口からの健康に役立つ新しい乳酸菌 です。 お口の菌バランスは、疲れや加齢、生活習慣などによって常に変化していくものです。 だから、お口からの健康を目指すために、 積極的に 「お口に善玉菌を増やす」 ということをおすすめしています。 ╋ 寝ている間に口腔内ケア! カンタン! 便利! 乳酸菌LS1は、 寝ている間 にも お口の健康をサポートする 生きた善玉菌(生菌) です。 乳酸菌LS1(エル・エス・ワン)の使い方 かまずに なめて ください 1 LS1はお口で活きる乳酸菌です。 お口の隅々まで広がっていきますので、 噛んだり、飲み込んだりせずに、 ゆっくりなめて お召し上がりください。 2 まずは歯みがきあと、 寝る前の1粒からお試しください。 寝ている間も、LS1が お口の中からサポート してくれます。 3 より効果をご実感いただくために、 朝昼晩の歯みがき後 に お使いいただくことを おすすめしています。 乳酸菌エル・エス・ワンへのご質問にお答えします!
緑茶でぶくぶくうがいをする 緑茶に多く含まれる苦味の成分であるポリフェノールのカテキンも、悪玉菌を抑えてくれる物質です。 口内フローラを整えるには、普通に淹れた緑茶よりも、ティースプーンに山盛り1杯程度の粉末緑茶を100mlの水かぬるま湯に溶き、ぶくぶくうがいをすると良いといわれています。 3. 唾液を出す工夫をする 唾液はもともと、病気の原因となる細菌を洗い流すという役割を持っています。1日に1L前後も分泌されるといわれる唾液ですが、意識的に唾液を出すことで口内フローラを整えましょう。 まずは、よく噛んで食事を摂ることです。主食を玄米や雑穀米にしたり、副菜に野菜を多く取り入れたりすることで、必然的に噛む回数を増やすと良いでしょう。 また、あごの両脇にある顎下腺(がっかせん)というツボを刺激することで唾液の分泌を促すことができます。指で刺激するだけなので、いつでも簡単に実行できる方法です。 唾液を分泌させる方法については、ほかに下記の記事でも取り上げているのでご覧ください。
乳酸菌 LS1商品をご愛顧をいただいている お客様の声をご紹介いたします! お子様から ご年配の 方まで! みなさまも、 翌朝の違いがわかる お口に良い菌を増やす新習慣 をはじめましょう!
皆さん、今の時代、本当は領収書もレシートも出金伝票も不要ってご存じでしょうか?! 実はクラウド会計を利用していれば、基本的に領収書やレシートは、クレジットカードやICカードの明細データで代用できます。... 明らかに旅行目的の旅費交通費を経費にすることはできないので注意 個人事業主の経費は、事業に関係する費用しか認められていません。 例えば、熱海へ取引先と旅行にいった場合には、人間関係を良好にして事業を円満にすすめるために必要な行為ですので、接待交際費として経費で落とせます。 しかし、 本当に事業と関係があるのかを証明する必要はあります 。 それが出来なければ、単なる旅行になるため経費では落とせません。 家族と行く旅行は原則経費にできませんので注意しましょう。 旅費交通費を経費で落とすときの仕訳は? 旅費、交通費を経費で落とす際の勘定科目は「旅費交通費」 です。 ここでは、旅費交通費に関する仕訳や消費税について説明します。 旅費交通費の相手勘定科目は通常現金預金だが、事業主借になるときも 原則として、事業に関連した経費は事業用のお金で支払います。 例えば、〇〇社と打ち合わせをするため、JRで荻窪から新宿まで乗車する為に事業用の現金から切符を購入した場合は、現金が減っていますので以下のような仕訳をきる必要があります。 仕訳例 旅費交通費 / 現金 もし、事業用の現金を持ち合わせていなくてプライベートの財布から払った場合は、以下のようにします。 仕訳例2 旅費交通費 / 事業主借 「事業主借」は、個人事業主でしか使わない勘定科目です。 この科目は、プライベートのお金を事業の経費に使った場合や、プライベートのお金を事業用のお金に移した場合にも使います。 Suicaへのチャージ、実際にSuicaを利用したときの会計処理は? 個人事業主の必要経費の具体例を紹介！確定申告は税理士に依頼がおすすめ | コラム | 資産運用・相続税対策専門 ネイチャーグループ. IC カードの仕訳には2つのケースがありますので、それぞれについて説明します。 プライベートの IC カードにプライベートのお金をチャージした場合には、事業とは無関係のため経費として帳簿に付ける必要ありません。 もし、このプライベート IC カードから事業用の交通費を支払った場合には、以下のようにします。 仕訳例 旅費交通費 / 事業主借 次に、事業用の IC カードに事業用のお金をチャージした時には以下のような仕訳をきる必要があります。 仕訳例2 前払金 / 現金 チャージしただけでは、まだ経費とならないため一旦「前払金」で処理します。 次に、IC カードから、電車賃を支払った場合には次のようにして経費で落とします。 仕訳例3 旅費交通費 / 前払金 もし、この事業用 IC カードから個人用の買い物をした場合には「事業主貸」を使います。 仕訳例4 事業主貸 / 前払金 「事業主貸」も、個人事業主でしか使わない勘定科目です。 この科目は、事業用の資金をプライベートの為に支払った場合に使います。 海外への交通費は注意!消費税の課税非課税の区分はどうなる?
会社員が交通費や出張の宿泊費を精算するには2種類の方法があります。実費精算と会社の定めにより固定額を精算する方法です。しかし、 個人事業主が交通費として認められるのは交通費も宿泊料金も実費精算したもののみ です。 また、日当についても経費として認められていませんので覚えておきましょう。 (3) 交通系カードのチャージは? 頻繁に公共交通機関を利用する場合は交通系のICカードを利用することもあると思います。交通系のカードは先払いでチャージして利用するものですので、 チャージ時点では経費として認識しません。使用した時に経費となります。 そうかといって、使うたびに経費に振り替えるのは手間ですし、重要性からも月締めで使用分を一括で経費に振り替えするルールを決めて運用することも可能です。 特に 課税期間の末日には年間の交通費とチャージしている残高を把握する ように注意しましょう。 国税庁が示す経費の基準は以下のようになっています。 (1)その年の12月31日までに債務が成立していること。 (2)その年の12月31日までにその債務に基づいて具体的な給付をすべき原因となる事実が発生していること。 (3)その年の12月31日までに金額が合理的に算定できること。 引用: やさしい必要経費の知識 |国税庁 チャージ残高は債務ではありませんし利用した事実もありませんから経費と認められないのです。 逆に高速道路や有料道路料金を精算するETCカードは料金後払いです。 使用していれば支払の事実がなく未払いであっても経費と認識 しますので注意しましょう。 会社員は交通費を特定支出控除できる?
質問日時: 2021/04/03 19:14 回答数: 3 件 今年から個人事業主になりました。 交通費はどのように運用・仕訳をしたら良いかご教示ください。 ・事業用の交通系ICカードを作って管理する ・都度、事業主借で仕訳をする 等、方法があるようですが どのような方法が簡単で運用しやすいでしょうか。 よろしくお願いいたします。 No. 3 ベストアンサー 回答者: hinode11 回答日時: 2021/04/08 08:37 No.