!こんな悪には出会ったことがねぇほどなァ―――ッ!」 ってなることもある! でも、変な相手に出会ったからって、あなたがその相手と同じレベルなんてことはないんだ!! 頼むから元気を出してくれ! もちろん、 誰に会っても嫌な人で、 毎回お相手の悪口ばかり言っているなら、 あなたの受け取り方にも原因がある。 だけどそうでないなら。 たまたま、 今日会ったひどい相手のせいで、 メンタルが落ち込んでいるなら。 あなたは、全然悪くない! 合わない相手と1時間、 笑顔で本当によく頑張った! 今回がゲロ以下のお相手なら、 確率で言えば次回はいい人に会えるはずだ! こんなことで落ち込まず、 運命の相手に出会う日まで、 無理せず自分のペースで頑張ってくれ! 折れかけてる人は もう一回この記事を読み直すように! よし!復唱だ! 「相手は自分の鏡じゃない!」 終了!! あっ、 今日のテーマ、 オススメの本やった。 忘れてたわ。 もう疲れたから、ここからはおそ松さんの二期くらいのテンションで行くね。 ⚫️誰と交際しても、自分の親がしてくれたように子供にしてあげられるかとか、家事の分担とか結婚できる年収とか、色々考えすぎて結婚に踏み切れない人にオススメの本がこちら。 読んだらめちゃくちゃ気が楽になるし、 目の前の相手を大事にできます!実家が裕福な人やお母さんが専業主婦の人、バリキャリ男女とかは勝手に結婚へのハードルが上がっていることがあるので、ぜひ読んで欲しい。年収500は無いと結婚できないとか思いこんでる人にもオススメ! ⚫️ お見合いで、可もなく不可もない人に出会ったら返事はどうする!? ビジネス書好きで、 婚活で間違った選択をしたくない方にオススメの本がこちら!kindleの方が安かった気がします! 何かを選ぶときに「後悔するのではないか」と漠然と不安になってしまう人は、 焦りや衝動 から意思決定をしているのです! 後悔しないためには、 「私はしっかりと考えて決めた」 と思うことが大事! あなた は 私 のブロ. この本を読めば、納得いく選択ができる、 かも? ずっと不倫から抜けられなかった知人に93・94ページをラインで送ったらすぐに本を買って3日後には別れてたんで、DaiGoマジスゲーなって思いました!本屋にあったら、とりあえずその2ページを立ち読みしましょう!ビジネス本だから内容はわりと硬派! ⚫️まさに、今日の記事が当てはまる人に読んで欲しい本がこちら!
というより、自分が反応してしまうものをみせている そして、鏡の法則は一人で自分を省みる事であり、周りはその作業に必要なものであるだけ。 と、私は考えています。 これは、 同じ風景を眺めている人の反応が違うのと同じ。 同じ場所に居ても、感じるもの、見ているものが違う時ってありますよね? 海に沈む夕日を見て「なんて素敵な夕日だろう!」と思う人もいるし、「なんて物悲しい光景なんだ…」と思う人もいる。 夕日は同じものなのに、人によって見方が変わります。 その人の今の感情や持っている観念、考え方、善悪の基準が見ているものに反映されるのです。 そして、「 自分が変われば周りも変わる! 鏡（投影）の法則の秘密 | ヨシツグの恋愛心理ブログ. 」とは その自分の持っている観念や基準に合わせて行動していると、相手もあなたの行動に少なからずも影響を受けるのです。 だから自分の感情を知り、今までの観念や、いい・悪いなどの基準が変われば、相手を見る目も変わって相手の新しい面を見つけるだろうし、あなたの行動も今までと変わるから、相手の態度も変わってくのですね。 自分の視点が変わるので、今までとは違う気持ちになっていく。 それが態度や雰囲気に現れるから!って事。 鏡の法則は、相手を通して自分を見つめる作業。 だから、鏡役の相手に向かって説教したり「あなたは私の鏡です!」と言うのはかなり違う。 私達は普段から、自分の持っている価値観や観念、信念によって物事を見ています。 そして、自分の中の基準で善悪を判断したり、評価をし、自分の持つ基準や観念に合わないものを不快と感じます。 (観念=物事について抱く考えや意識) 不快に感じることには、その基準を作った時の感情も引き出されます。 自分が嫌だなと感じる時は、自分の持っている価値観とかの基準が相手と噛み合わない時とか、「羨ましいな」とか、「悔しい」などの感情や、それに伴う罪悪感や劣等感、怒りや悲しさをを刺激されるから激しく反応してしまうのです。 そんな時は、体のどこに反応がくるのか? それはどんな感じがするのか? と、丁寧に見ていくと、自分が握りしめていたものにたどり着きます。 「自分が感じているものは悪いものだ!」とか、「そんなものは持っていてはいけないのだ!」とか、思う事はないんですね。 たださ、一人だと見つけにくい時もあるのね。 自分のことって、分かりづらいじゃないですか。 私のセッションは、ヒーリングや透視なども含めながらこの握りしめちゃっているものを一緒に探していきます。 そして、最後にご自分で手放す?手放さない?を選択してもらいます。 自分が決定権をもっているから。 天使や神様に聞いても、「あなたの好きなように」としか教えてくれません。 だから自分で決めるしかないのね。 でも、決めたことに対してはアドバイスをくれますよ。 彼らはいつだって優しい。 鏡の法則は「自分が悪い!」って事ではないんだよね。 だから 自分を責める事もしなくていい ってお話でした。 鏡の法則に縛られて、自分を責めてしまう 事も多いからね。 この話は、また別の角度からも書いていきたいと思います。 お知らせ HPはここをクリック↑ ※ランキングに参加してます。 毎日1回、ポチポチポチッと応援クリックいただければ、とても嬉しいです♡
アシュタールのメッセージ 「あなたは私の鏡」 - YouTube
自分の理想像ってみんな持ってると思います。 お金持ちになりたい、社長、Youtuber、 歌手になりたい、芸人になりたい… 落ち着いたひと、頭のいいひと、かわいいひと、 明るいひと、おしゃべりなひと… etc そんな感じでしょうか。 一緒にいると似てくるんです。 理想の人が近くにいるなら、 恥ずかしがらずに近づくべきなんです。 こんにちはーって。 なりたくない自分ってどんな人? 「なりたくない人」 の方が、 はっきり わかる って声が多く聞こえそうです。 この人なんでこんなことするんだろう~?とか、 私ならそんなことしないのに……って。 悲しいキモチ、イライラするキモチ。 私は自分の理想と離れた人と関わると すごく 悲しいキモチ になる。 相手からみた自分が その人にとっての「なりたくない人」だと逃げられる 苦手な人・理想とは違う人 とは あんまり一緒にいたくないじゃないですか。 それは一緒にいると、 思考が似てきてしまう からです。 相手も同じ思いをしています。 だからこそ、 初めて出会った人には たくさん自分のメリットを伝えたくなる。 自分にとってのメリットが、 相手もメリットだと感じるとは限らないのに。 見栄 を張っちゃう生き物。 全てが「自分の理想に当てはまる人」は存在しない いたら怖いですよ。機械みたい。 もしくは私に完璧に合わせてくれていて、 他では全く違う人間かもしれません。 少しでも自分の理想と違う部分があったら、 どうしますか?友達をやめますか? 最近はやりのサイコパスなら、そうするかもしれませんね。 友だちをやめるか、理想通りになるまでモラハラをするか… 100%を求めない。 色んな人を足して100%に近づけよう。 完璧じゃないからって 友だちをやめる必要はないです。 だってその友だちのどこかに魅力を感じて、 ちょっとダメなところもあるけど〇〇があいつの魅力なんだよ! 【高画質】ひぐらしの哭く頃に 雀 ED「あなたは私の鏡」【高音質】 - Niconico Video. って言えるから一緒にいるんだと思いますから。 じゃあどうするのかっていうと、 100%を1人に求めない。 何人かに分散するんです。 自分の周りを、 いいな~って魅力を持った人たちと繋いでいく。 今自分はどんな人なのか、 知りたくなったら身の周りにいる人を見てみよう。 身の周りの人は、 友だちや恋人、家族や親せき、学校の先生、 先輩や後輩…上司や部下といった 本当に全員のこと。 周りにいる人の魅力、言えますか?
<今日のアファーメーション> -------------------- あなたは私の鏡です。 -------------------- 「鏡の法則」というストーリーから取り入れた習慣。 読んだ人の9割が涙した物語(らしい)。詳しくは以下。 →このページに40ページ弱のストーリへのリンク先あり。 (電車の中で読まないようにしましょう) 目の前の相手に対して、様々な否定的な感情が自分の中に発生しても それは自分自身を映す鏡である=目の前の相手は自分自身である、 という捉え方を私はしています。 ★Zoomヨガやってます! 遠方の方でも、ご自宅で参加可能です。更に映像をOFFにすれば、 顔出し不要/部屋を映すことも不要で、気軽に参加できます。 <開催曜日> 毎週 月曜 15:30~、20:00~ 火曜 15:30~ ※7/27、8/10、8/11は休講です。 *ヨガは精神を集中させ、究極の心の安らぎを創り出す"心の筋トレ"と言えます。 「ヨガde心の筋トレ」してみませんか? *ヨガの目的は、身体と心をバランスよく結びつけ、心の苦しみや悲しみ、 不安などのネガティブな思考から解放されて、心の平安を得ることです。 →「ヨーガとは心の作用を止滅すること」(ヨーガ・スートラ 第1章第2節) *体が硬くても大丈夫です。人と比べる必要は全くありません。 *レッスンから「呼吸/瞑想」をマスターして、心の平安を得ていただけると幸いです。
和食の麺類といえば蕎麦とうどん。「きつねが食べたいなぁ…」と思ったとき、麺を蕎麦にするか、うどんにするか、迷ったことはありませんか? 蕎麦とうどんは、お互いを入れ替えても非常においしく食べることができる上に、両方とも主食で麺類です。とても似た面を持ち合わせていますね。 しかし、蕎麦とうどんを栄養面から比較すると、全く異なるものであることが分かります。 本記事では、蕎麦とうどんについて管理栄養士の筆者が栄養面から比較してみたいと思います。 蕎麦とうどんの栄養比較! 蕎麦とうどんの栄養面の比較をしていきます。蕎麦は一人前260g(1束のゆであがり量)、うどんは230g(1玉のゆであがり量)が一般的な量なので、比較は一人前あたりの量で行うこととします。 食物繊維は蕎麦のほうが多い 一人前あたり、蕎麦に含まれる食物繊維は3. 栄養士が解説！太りにくい麺類ランキング | ニコニコニュース. 9g、うどんに含まれる食物繊維は1. 8gです。一人前を食べたときの食物繊維の量は、2倍も異なるということが分かりますね。 食物繊維は、お腹をスッキリさせてくれる効果やコレステロール値の低下、生活習慣病の予防につながる役割を持っている栄養素です。腸内では、善玉菌に働きかけてくれるので整腸作用を持ちますし、体内の脂肪を吸収する際に使う胆汁酸を排出することで、脂肪の吸収を抑えてくれる効果もあります。 このような食物繊維の恩恵を受けたいのであれば、蕎麦を選択することがおすすめです。 カロリーはうどんのほうが低い 一人前で比較すると、うどんは242キロカロリー、蕎麦は296キロカロリーです。食物繊維は蕎麦のほうが多く健康的なイメージですが、カロリーはうどんのほうが低いのです。 では、ダイエット中はうどんを選ぶほうが良いのでしょうか?
消化に良い食べ物の条件といえば、胃腸に負担がかからないものです。柔らかく煮ている、温かい、消化に負担のかかる繊維質が少ない調理方法や食べ物が消化によい食べ物と言えます。 調理法で柔らかく煮ていれば、食べ物を胃腸が消化吸収する際の負担が減ります。また、温かい料理は胃腸の働きを高めてくれます。さらに、食物繊維は消化できないものですから、胃腸の消化吸収に負担をかけてしまいます。食物繊維を多く含んでいるということは、健康面からはメリットが多いのですが、消化によい食材を選ぶときにはデメリットになります。 よって、風邪をひいたときのように、消化に良い食べ物を食べたいときはうどんを選ぶと良いでしょう。たまご入りの月見うどんにすることで、消化に良い炭水化物と、たまごのたんぱく質を同時にとれるので、特におすすめです。 日常的には蕎麦、風邪で胃腸が弱っているときはうどんがおすすめ! 蕎麦は食物繊維が多かったり、GI値が低かったり、ルチンというポリフェノールを含んでいたりと、健康によい性質をたくさん持っています。よって、蕎麦かうどんかで迷ったときは、蕎麦を選ぶことをおすすめします。うどんは小麦粉の塊なので、パスタと同じくあまり良い主食とはいえません。 ただし、うどんは消化によい食べ物です。特に温かいうどんは、風邪のときに重宝するでしょう。 よって、日常的には蕎麦を食べ、風邪のときのみうどんを食べることをおすすめします。 (参考) コストパフォーマンス 0 この店舗の口コミを投稿する お使いのブラウザはこのアップローダーをサポートしていません。旧アップローダーをお試しください 味 サービス 雰囲気 コストパフォーマンス 立地
0~80. 0g)程度です。 アジア の代表 フォー & ビーフン ベトナム の麺・ フォー や中国発祥の ビーフン は、 ヘルシー な イメージ がありますが、実は、 カロリー ・糖質ともにやや高め。1食当たり、 フォー は、約200g( カロリー : 530 kcal、糖質: 116. 8g)、 ビーフン は、 110 g~ 150 g( カロリー :415~566kcal、糖質:87. そばvsうどん！カロリーが高いのはどっち？意外な結果が？！ – 手打ちそば いろは 小樽. 9~ 119. 9g)が目安です。 トッピング を工夫して、効率よく糖質を エネルギー に変えるようにしましょう。 ヘルシー な イメージ だけで選びがちだった今まで。これからは、太らない麺 ランキング を参考に、少し賢く ダイエット 中の麺選びを楽しんでみてはいかがでしょうか。 【参考・参照】 (※) 文部科学省 食品成分 データベース 〈 s index 〉(最終閲覧日: 201 8/7/2) 「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート()」 [監修:あすけん 管理栄養士] ※健康、 ダイエット 、運動等の方法、 メソッド に関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。 ・今すぐ読みたい→ まずは3キロ!2週間で確実に痩せるダイエット方法 栄養士が解説!太りにくい麺類ランキング 関連ニュース 10キロ痩せたい!1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法4選 お腹まわりの脂肪を何とかしたい!効果的な運動2つ いま注目の「16時間断食」とは?内臓を休ませて健康的に!話題のダイエット法
そばはうどんよりもヘルシーというイメージがありますが、実は糖質やカロリーをうどんと比較するとあまり変わらないことをご存じでしょうか。 それでも、ダイエットをしている方にとって、うどんよりもそばをオススメする理由があるのです。 ■カロリーと糖質は? ・カロリー ゆでそば:130kcal / 100g ゆでうどん:105kcal / 100g 意外にもそばの方がうどんよりもカロリーが高いのです。これは汁やスープなどを含めない、麺のみの比較ですのでトッピングによっても変わってきます。 ・糖分 ゆでそば:24g / 100g ゆでうどん:21g / 100g 炭水化物から食物繊維を引いた値が糖質の値です。糖質も若干ですがそばの方がうどんよりも高い値です。 ・今すぐ読みたい→ 栄養士が解説!太りにくい麺類ランキング ■ダイエットにはうどんよりもそばをオススメする理由 カロリーと糖質の数値だけをみると、どちらも少し低いうどんをダイエットには選びたくなりますが、そばをオススメする理由をご説明します。 栄養素が豊富 さっぱりとしてヘルシーなイメージがあるそばですが、実は栄養素が豊富に含まれています。 タンパク質 そば粉に含まれるタンパク質には必須アミノ酸が多く含まれています。 ビタミンB群 そば粉には精白米の4倍ものビタミンB群を含むといわれます。不足するとイライラしやすく疲れやすいと感じることが多くなります。
2008 Dec; 31 (12): 2281–2283. )に記されているこの表が一番信頼度が高いと考えられますが、残念ながら「そば」は見当たりません( The average GI of 62 common foods derived from multiple studies by different laboratories )。 グルテンフリー理論、GI値理論で圧勝のそばですが⋯ カロリー至上主義者であった(早速過去形、思考回路が柔軟性があるといわれますので 笑)私としては不甲斐ない結果になっています。単純なカロリー計算だと僅かですが、蕎麦の方がダイエットには不利。グルテンフリー理論、グリセミック・インデックス理論だと圧倒的にうどんが不利との結果になっています。 やっぱりそばの方が太らない、との結論になりつつあったのですが、うどん派のオッサン(当院医師)から横やりが入りました。うどんの方がそばより圧倒的に水分を含んでいるとの「うどん水分増量説」です。そば粉メーカーの高山製粉のサイトによれば(そば粉とつなぎ粉合わせて500グラムに対して水は215mlですから、水分は43パーセント。 一方、さぬきうどんの原料を提供している木下製粉株式会社のサイト「手打ちうどんの加水率」(によれば、なんと水分は50パーセント! !ということは白い悪魔だとかGI値が高いなど、太る原因である 小麦の量を考えると「うどんVSそば」問題はそばの圧勝というわけにはいかない!! 。 とくにオッサンが大好きな立ち食いソバの場合、かなりの量の小麦が入っていますので、コロッケをトッピングした日にゃ、蕎麦だろうがうどんだろうがダイエットの敵になっちゃいますので、ご注意くださいませ。 ダイエット 医学トリビア 糖質制限ダイエットのウソホント 代謝症候群 素朴な疑問
●定番商品との食べ比べも!ファミマ×ライザップ新商品を【実食レポ】 * * * 上手にメニューをセレクトして、ダイエットにつなげて! 【DATA】 ダイエット情報サイト「」 ●ズボラでも大丈夫!ガチの糖質制限に役立つ「ダイエット食材」5選 ●食べ過ぎをリセット【痩せる食べ方Q&A】カロリーを脂肪に変えない食材は?
うどんとそば、ハンバーグとステーキ、アイスクリームとプリンなど、普段よく食べる似たようなメニューでも、どちらを選ぶかによってダイエット的には大きな差が…。 写真/アフロ 写真4枚 「できれば少しでも太らないほうがいい!」とダイエット向きのものを選ぼうとする時は、カロリーだけではなく、栄養素も大事。食事の岐路をちゃんと選択できれば、ダイエットも成功しやすいし、その後の維持やリバウンド防止にもつながる。 では、迷った時にどちらを選ぶのが正解なのか――定番メニューでの気になるその答えを、サニーヘルス株式会社がダイエット情報サイト「」で調査レポートし、「二択で学ぶダイエット向きの太りにくい食べ物」として公開中。そこで、今回、ダイエット向けとして軍配があがったメニューをさらなる「痩せレシピ」やオススメ商品とあわせてご紹介! 【主食編】 定番の麺類!うどんVSそば カロリーはうどんが若干低いが、ダイエット的におすすめしたいのはそば。 今回、血糖値の上がるスピードを数値化したGI値に着目。同じ糖質でも種類によって異なるGI値は、数値が大きいほど血糖値が上がりやすくて太りやすく、小さいほど太りにくいが、うどん80/そば59。そばのほうがだいぶ低く、血糖値が上がりにくい。 また、そばに含まれるポリフェノールの一種であるルチンは、抗酸化作用があり、血液をサラサラにして血圧を下げる効果が期待できる。さらに、体内で合成できない必須アミノ酸のリジン、牛乳に匹敵する量の良質なタンパク(植物性)、脂肪などのエネルギー代謝に必須のビタミンB1やB2なども豊富に含まれているので、体重が気になる人には◎。 →そんな、そばのおすすめレシピはコチラ! ●高たんぱくでメタボ対策にも最適!日本そばのおすすめレシピ 【主食編】単品メニューの王道!カレーVSパスタ テッパン人気のカレーとパスタは、どちらも糖質(炭水化物)が高めだが、GI値で比較すると、カレーに使われる白米は84、パスタは65になるので、パスタに軍配! ちなみに、パスタは他の穀類と比べて、GI値が低く、太りにくいほうの部類になるそう。 →そんな、パスタのおすすめレシピはコチラ! ●【旬レシピ】ほろ苦さが◎。むくみ解消に「菜の花とはまぐりのパスタ」 【お肉編】脂身がキー!? ハンバーグVSステーキ ハンバーグの材料は、肉と脂身とが混ざり合った挽肉。脂肪が多く、脂身を切り分けることもできないので、同じ肉を食べるのであれば、挽肉ではなく塊肉のステーキがオススメ!