編集部員のリアルな食生活 【毎週木曜日更新】食事には、その人の魅力や個性がよくよく表れます。家庭の味・思い出ごはん・愛用品など、編集部員の食生活をのぞいてみませんか? 2021年3月25日 更新 | 連載 編集部のおすすめ
ダイエット関連動画 2021. 07. 28 モデルさんっていつも何食べてるんだろう?そんな疑問にお答えします! 【モデルの食生活】「最近痩せたね」って言われる！5日間の食事. 健康や体型維持のために気をつけていることをメアリが1日の食事で教えてくれたよ💕 この日は特にヘルシーメニュー!たくさん食べてる日もあるよ😋 ◆チャンネル登録はこちら↓ ◆おすすめ動画はこちら↓ メアリの前髪はこうやって作る!中学生モデルの前髪ルーティン【林芽亜里】 メアリの前髪はこうやって作る!中学生モデルの前髪ルーティン【林芽亜里】 ◆おすすめ再生リストはこちら↓ 中学生モデルの撮影に1日密着集 【1日密着】多忙すぎる中学生モデルのプライベート&撮影の裏側に密着!【林芽亜里】【ニコラ】 中学生モデルのルーティン集 【ルーティン】帰ってきた!仲良しめあここ(林芽亜里&阿部ここは)モーニングルーティン【GRWM】 ◆出演者 林芽亜里(中3) Instagramはこちら↓ Twitterはこちら↓ Tweets by meari_hayashi #林メアリ #中学生 #ごはん
今まで日光とは縁遠い生活をしていたのですが、不思議と心も穏やかになった気がしていて、ダイエット中のストレスとかも一切なく取り組めていますよ! というわけで、ダイエット道その1は、ダイエッターの3大生活の基本「食事」「睡眠」「有酸素運動」についてお届けしました。 規則正しい生活をするだけで、だらしない生活をしていたA子のたっぷり蓄えた脂肪の外側は少しずつ落ちていきました。 次回は具体的にハマったダイエット食を紹介 第2回は、今回紹介した食生活について、細かくお届けします。 A子のダイエット道はまだまだ道半ばですが、是非参考にしていただけたら嬉しいです! お楽しみに♡ バックナンバー
今までは仕事が終わるまで仕事をがんばり続けていましたが、夜ご飯時間にデッドを設けたことで、仕事を早く切り上げる(明日でいいものは明日でいい)ように割り切れるようになりました! 惰性で飲酒しない A子は大のお酒好き♡で、ストレス発散のはけ口のひとつだったので、今までは昼夜関係なくベロンベロンになるまでたくさん飲んでたし、休日は起きたらお昼からビール缶をプッシューしていたのですが、惰性飲酒絶ちしました! 大幅に頻度は減りましたが外食に行く際は、「嗜む」程度にいただくようにしています。毎日飲酒しなくなったことで、久々のお酒が美味しすぎて、一気飲みしそうになるのですが、思いとどまって「嗜む」と今まで以上にお酒が美味しく味わえている気がしています! 2. 寝るだけで痩せるって最強すぎませんか? なんでも、寝ている間に成長ホルモンが分泌され、代謝アップや脂肪燃焼に効果があるらしい、という記事をたくさん見かけたのでやってみたところ、効果てきめん。 今までの慢性的なむくみもなくなって、生まれてはじめてレベルで毎朝パチっと目覚められるようになりました 睡眠時間は7~9時間、22時~2時の間に就寝するのが良いそうなので、私は23:30~24:00の間に就寝し6時~7時の間に起きるようにしています。 コロナ前は、平均就寝時間AM3時、平均睡眠時間4時間、休日は朝まで遊んで夕方起きるような生活をしていたA子は、24時過ぎても全然眠くないし、朝はすこぶる弱いし、慢性的にむくんでたので、むくみが何かとかわからず生きてました。 ちゃんと寝るだけで、スッキリ目覚められて、朝から活動的にできて、痩せるホルモンが分泌されるなんていいことづくし。 もちろん、寝る環境も大切のようなので、1で紹介した夜はあまり食べすぎない(寝る3時間前には食べ終える)、しっかり入浴する、温めて寝る、寝る前に白湯を一杯飲む等も意識的に取り組んでいます。 3. テイクアウトやデリバリーより、自炊で過ごす人が約半数！20代、30代女性に聞くステイホーム中の食生活｜株式会社ミュゼプラチナムのプレスリリース. 自律神経を整えながら、脂肪を燃やす! 「辛い」「苦しい」「頑張る」こういう言葉が大嫌いなA子なのですが、2の睡眠ダイエットで朝の目覚めが良くなり、自分史上最多の日光を感じています。 調べたところ、日光に浴びると幸せホルモンが分泌されるらしく、自律神経が整って痩せ体質になるらしいんです! 脂肪を落としたい場合は朝食前の有酸素が大事らしい、ということで、毎朝起きたら白湯を飲んで30分ウォーキング。幸せホルモンで痩せ体質×朝食前の有酸素で脂肪も燃える、一石二鳥です!
歯磨きおもちゃ(歯磨きトイ) 楽しく遊ばせながらついでに歯のケアもできてしまう、一石二鳥の機能性おもちゃも多数販売されています。 ヘチマやまゆ玉、マイクロファイバーなど、猫が噛みついたときに歯の表面の汚れを拭き取ってくれる素材が使用されています。ちぎれた欠片を誤飲しないよう、強度の高いものを選んであげてください。 歯石がついてしまったら?
おうちの猫ちゃんの口臭は気になりませんか? フードを食べにくそうにしたり、口を気にしたり、涎が多くなったり、毛繕いをしなくなったり、、、これらは全て歯肉炎の症状に当てはまります。 特に猫ちゃんでは重度の難治性歯肉口内炎に罹患することがあり、悩んでいる飼い主様も多くいらっしゃると思います。 猫ちゃんの歯肉炎は わんちゃんの歯周病 とは少し異なる点があります。 そこで今回は、猫ちゃんの歯肉炎について解説していきます。 猫の歯肉炎ってどんな病気? 猫ちゃんの口腔内の炎症は、大きく3つのグループに分類されます。 ①若年性 乳歯から永久歯へと生え変わる時期(生後4〜6ヶ月頃)に発生します。 生え変わりが落ち着くとそのまま治癒する子もいれば、歯周炎が進行していく子もいます。 ②歯周病 蓄積した歯垢や歯石によって歯周病(歯肉炎・歯周炎)を起こしている状態です。 放っておくとどんどん歯周病が進行していきます。 ③慢性歯肉口内炎 口腔粘膜に広く炎症を起こしている状態です。 特に 喉の奥や頬の内側の粘膜にも炎症 を起こしていることが多いです。 口や喉の奥が痛くてうまく飲み込めず、食欲の低下が6割以上の子で認められます。 全体的に歯肉が炎症を起こし肥厚しています 喉の奥が赤く腫れています(咽頭炎) 特に悩んでいる方が多い③の慢性歯肉口内炎は猫ちゃんの5〜7%程度で発生すると言われています。 純血種、ウェットタイプを主食としている、多頭飼育している猫での発生率が多くなる傾向にあるようです。 猫カリシウイルスや口腔内の細菌感染が発症に関与していると言われています。 他にも食物アレルギーや猫の免疫状態が関連しているという研究がありますが、現在でもはっきりとした原因は解明されていません。 どうやって治療するの?
猫もヒトと同様、歯のケアを怠ると、歯周病になってしまうことがあります。歯周病は猫の食生活に支障をきたし、健康にも害をおよぼすので、正しいケアの仕方を知っておきましょう。歯石がついてしまった場合の処置方法についてもご紹介します。 そもそも猫に歯磨きは必要? 歯周病は防げる? 結論から言うと、猫も歯磨きをしたほうがよいです。 野生のネコ科動物は肉食のため、肉を引きちぎることで歯の表面の汚れが取れることに加え、あまり噛まずに飲み込むような食事スタイルのため、肉片が口の中に残りにくく、歯のトラブルが少ないと言われています。 一方、ペットの猫の場合は、主食がキャットフードという場合が多いはず。細かく、柔らかくなりやすいペットフードは、肉に比べて食べカスが残りやすく、放置すると歯垢や歯石となって、歯肉炎や歯周炎などのいわゆる「 歯周病 」の原因になります。 定期的に歯磨きをして歯垢を取り除くことが、歯周病予防には一番です。 【関連記事】 口臭が気になる、よだれがひどい…それ、猫の歯周病かも?!原因は?治療法と予防は? 犬・猫の歯周病について｜ヴィータ動物病院｜神奈川県川崎市中原区 | ドクターズインタビュー (動物病院). まずは猫の歯の構造を理解しよう 猫の歯の数は乳歯のときは26本、永久歯は30本です。 歯は大きく分けると、表面の「エナメル質」、その下の「象牙質」、神経や血管などが集中する「歯髄」の3層から成り立っています。 また、よく目にする「歯周」とは、いわゆる歯を取り巻く組織のことで、「歯肉」「歯槽骨(しそうこつ)」「歯根膜(しこんまく)」「セメント質」から構成されています。 歯と歯肉の境目には、数ミリの溝(歯周ポケット)があります。ここに歯垢(プラーク)がたまると歯肉など歯周組織の炎症を引き起こします。これが歯周病です。また、歯垢は放っておくとどんどん硬くなってしまいます。これが歯石です。 【関連リンク】 ネコちゃんの歯のお手入れ|みんなのどうぶつ病気大百科 子猫の歯磨きはいつから? 大人になってから歯磨きを始めるのは大変、というケースが多いので、子猫のうちに慣らしておくとベター。永久歯が生えそろう生後4~6ヶ月ごろまでには慣らしておきたいところです。 猫の歯の生え変わり・病気や予防について 歯磨きのやり方とコツ いきなり歯ブラシで磨くのは難しいので、少しずつ時間をかけて慣らしましょう。コツは無理せず、猫が嫌がらないように気をつけてあげることです。 歯ブラシの使い方 歯ブラシは歯の根元部分に対しておよそ45度の角度で当て、小刻みに揺らすようにして磨きましょう。歯ブラシが歯肉に当たって傷つけてしまうこともあるので、力を入れすぎないように十分注意してください。 奥歯(臼歯)の磨き方 猫の頭を上から手で軽く掴み、上唇を親指で持ち上げ、歯を露出させてあげると磨きやすいです。しかし、やや強引に見えるため嫌がる場合も多いので、それが難しいようなら、口の端から歯ブラシを入れ、閉じたままの状態で構わないので磨いてみてください。奥歯は形が複雑で、特に歯石が付きやすい場所なので、重点的に磨いておきたいところです。 頻度はどのぐらい?
!と思う方もいるでしょう。まずは口に触られることに慣れさせることから始め、慣れてきたら猫用の歯ブラシを使うようにするとよいでしょう。 小さい頃から慣れさせることが肝心ですが、成猫になってから始める場合も、まずは口に触れられることに慣れてもらうようにしましょう。 ただし、猫の性格などによっては大変難しい場合もあります。そのような場合は無理をせず、動物病院に相談をしたり、歯磨き以外のお手入れを継続して猫の口の状態を確認できる関係を維持することを重視してください。 歯磨きのやり方についてはこちらの記事に詳しく掲載しています。ぜひ参考にしてみてください。 猫の歯磨きのやり方、歯周病予防にも正しい方法で!
人と同様、ワンちゃん・ネコちゃんはもちろん、ウサちゃんやハムちゃんも定期的に歯の健康チェックをしてあげましょう。歯について疑問に思った事は何でもご相談ください。 例えば、 ・お口が臭いのはどうして? ・麻酔をかけても大丈夫? ・どうすれば歯磨きをしてくれる? 猫の歯周病の治し方. ・歯ブラシは何を使えばいいの? ワンちゃん・ネコちゃんの治療について ワンちゃん・ネコちゃんのお口の臭い気になりませんか? 口臭の原因として最も多いのは、「 歯周病 」です。 歯周病になっているお口の中には、非常に多くの「歯周病菌」が存在しています。この歯が歯垢を生産し、歯石が増え、口臭の原因となっています。 歯周病以外の疾患でも口臭がきつくなることがあります。 例えば、口の中の「メラノーマ」や「 扁平上皮癌」といった『悪性腫瘍』、「腎疾患」や「肝臓疾患」などの『内臓疾患』などでもお口の臭いがきつくなります。口臭が気になる場合は早めにご相談ください。 歯周病について 3歳以上のワンちゃん・ネコちゃんの80%が歯周病です!