ほたるの里(本木川自然公園) 福岡エリア ほたるの飛び交う名所、本木川上流に平成10年4月にオープンした公園。自然の趣を生かし、川辺で水と親しめる空間。公園内の梅の森には11品種140本の梅がある。 * 建物について 規模: 面積6ha * バリアフリー 車いす専用トイレ 住所 〒811-3203 福津市本木1957-1 お問い合わせ 本木川自然公園管理事務所 電話番号:0940-42-8875 ホームページ: 利用可能時間 午前9時~午後5時 駐車場 有60台(バス3台) アクセス JR九州バス「本木河内」より徒歩10分/九州自動車道 古賀ICより約10キロ/国道3号線上西郷インターから約5キロ 関連リンク 地図 情報提供元:クロスロードふくおか
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初夏のほたるの乱舞は必見!木漏れ日の遊歩道もロマンティック 本木川の上流にあるほたるの里は、川辺の自然と親しむことのできる公園。 5月下旬から6月上旬にかけて、ほたるの乱舞を楽しむことができます。 また、公園内の梅の森には11品種140本の梅の木があり、花の咲く2月には梅のお花見も楽しめます。 公園は、川に沿って縦に長く、「月見広場」や「じゃぶじゃぶ池」「かっぱの小径」などがある駐車場近くの広場で遊ぶのもいいのですが、公園をさらに上に登り「こもれびの道」を散策するのも、ほたるの里の上級者。 ウォーキングや森林浴を楽しみましょう。サワガニもいますよ。
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健康や美容に関する知識はインターネットを検索すれば簡単に入手できます。でも上っ面な情報も少なくありません。
月経がある女性の身体は敏感に変化し、季節のめぐりにより顕著になってきます。毎日口にする食べ物の陰(冷)と陽(温)を意識したことがありますか? (※)
とかく女性はやわらかい食べ物=パンやケーキや麺類等を好む傾向にありますが、これはほとんど陰性の食べ物で、身体を冷やしてしまうそう。
「健康にいいから毎朝の豆乳は欠かせません」という人も要注意。冷たい豆乳は陰性、飲む時は必ず温めて陽性に変化させてからにしましょう。この一手間が明日の美をつくるのです! ※食べ物の陰と陽=
東洋に昔からある「陰・陽」の考え方を食べ物にあてはめたもの。具体的な食材は、ネット上にも多くある「 食べ物の陰陽表 」を参照。
腸活体験会では日常に無理なく取り入れられる食べ物の陰陽について触れ、私達の思い込みを軌道修正してくれました。
日常生活を一変させるのは難しいけれど、「身体が芯からよろこぶこと」を定期的に学ぶのも女子力アップにつながるのかなと思いました。
次回はいよいよ【実践】。美腸活ランチが登場しますよ。
【邑仲禾帆(さとなか・かほ)】
エステティシャン 、タラソテラピー研究家、 株式会社プレジール 代表取締役。 「大人のための腸活ダイエットスクール」「腸活体験会」 などを行っている
© NIKKEI STYLE 飲み過ぎると翌日お腹を壊すという人は少なくない。どういうメカニズムだろう? (写真はイメージ=123RF) 飲み過ぎると翌日お腹を壊しやすくなると感じている酒ジャーナリストの葉石かおりさん。同様の声は、ほかの酒好きからも上がっています。果たして、アルコールは腸にどのような影響を与えるのか。腸内環境を専門とする、神戸学院大学 栄養学部栄養学科 准教授の大平英夫さんにお話を伺いました。 ◇ ◇ ◇ 「断酒をしたら、あれだけひどかった下痢が治ったんだよ」 風邪で体調が悪くなったのを機に、断酒をした友人からこんなLINEが来た。「一晩に焼酎ハイボールを軽く4~5缶空けるのは朝飯前」と言っていた彼は相当な酒豪。自宅で飲んで記憶をなくすのは普通で、万年2日酔いのような状態だった。 その彼の悩みが下痢。いわゆる水下痢(水分の多い下痢)で、聞くと「ほぼ毎日下痢」だったそう。そんなひどい下痢が酒をやめた途端、治まったという。ついでに痔も改善し、絶好調のようだ。 彼に限ったことではなく、「お酒を飲むとお腹を壊す」という酒飲みは意外と多い。実のところ筆者もそうで、飲み過ぎた翌朝は必ずと言っていいほどお腹を壊す。ひどいときはトイレにこもりっきりになってしまう。 ただの水やお茶を飲み過ぎてもこうはならない。ということはやはりアルコールが腸に悪さを働いているのだろうか? もしや腸内細菌にも影響しているのでは……。腸内環境に詳しい神戸学院大学 栄養学部栄養学科 准教授の大平英夫さんにお話を伺った。 ■アルコールが原因の下痢には2パターンある 先生、お酒を飲み過ぎた翌日にお腹を壊すのは、やはりアルコールが悪影響を与えているのでしょうか?