糖質制限ダイエットを行っていて、「以前は順調に体重が落ちていたのに、なかなか体重が減らなくなった」と悩んでいませんか? 停滞期中は「以前と比べて体重が減らない、むしろ微妙に増えている」なんてこともあるので、ダイエットのモチベーションも下がってしまいますよね。 停滞期はダイエット中の方に必ず訪れるものです。 しかし、ちょっとしたコツを意識するだけで、再び体重がスルスル落ちるようになります。 この記事では、停滞期の原因や、停滞期にこそ見直したいポイント、乗り越えるためのコツをご紹介します。 停滞期で悩んでいる方は是非参考にしてみてください。 糖質制限中に「体重が減らなくなった」これって停滞期?
息子の卒園式の2週間前。 スーツを久しぶりに着てみると、ボタンは閉まるもののウエストと腿がかなりきつい。 しゃがむとズボンが破けそうな勢いでした 。 一時期はジョギングダイエットで78kgまで落ちてた体重が、いつの間にか84kgまでリバウンドしてました。 新しいズボンを買うことも考えましたが、洋服のサイズがどんどん大きくなっていくのは避けたかったので、 2週間、集中して糖質制限ダイエットをやってみることにしました 。 初めての糖質制限 2週間で2. 9kg減量に成功 これが糖質制限ダイエットの時のグラフです。 2週間の体重変化の数値はこれ。 3月4日 84. 1kg 3月5日 83. 9kg( -0. 2kg) 3月6日 83. 0kg( -0. 9kg) 3月7日 82. 3kg( -0. 7kg) 3月8日 82. 4kg(+0. 1kg) 3月9日 81. 5kg) 3月10日 81. 8kg( -0. 1kg) 3月11日 81. 8kg(±0) 3月12日 81. 8kg(±0) 3月13日 81. 8kg(±0) 3月14日 81. 8kg(±0) 3月15日 81. 7kg( -0. 1kg) 3月16日 81. 6kg( -0. 1kg) 3月17日 81. 4kg( -0. 2kg) 3月18日 81. 2kg( -0. 2kg) 3日目までの体重減がすごいですね。体内にあるグリコーゲンが一気に消費されたんだと思います。 6日目からは体が飢餓状態になりエコモード(ホメオスタシス)になったのか、7日間ほどほとんど体重は減りませんでした。 その結果、 2週間で2. 9kg痩せました 。 相変わらずズボンのウエストはきつかったですが、ズボンが破けることもなく卒園式を無事に終えることができました。一安心です。 今回、初めての糖質制限で何を食べたらいいのか分からなかったんですが、2週間やってみてなくてはならないものがようやく分かったので、その 4つの必需品 をまとめておきます。 これから糖質制限をやってみようかなと思ってる方、参考にしてください。 1. 食品別糖質量ハンドブック とにもかくにもこれがないと始まらないのが『 増補新版 食品別糖質量ハンドブック 』。 どの食品が糖質が多いのか、さっぱり分からなかったんですが、この本を購入してからは糖質制限中にふさわしいものがよ〜く分かるようになりました。 こちらに詳しくまとめてますので合わせてどうぞ。 糖質制限ダイエット中の何食べたらいい?がすぐ分かる『食品別糖質量ハンドブック』糖質制限に必要な情報がすべてここに 妻にも協力してもらって、糖質の低い肉や魚や豆類、厚揚げや葉野菜などを中心に料理してもらってます。 2.
こんにちは!こてぃんです( ゚Д゚) 記念すべきダイエットブログ1記事目です。 実は2021年3月1日から糖質制限ダイエットを始めておりまして、なんやかんやともうすぐ2週間経とうとしとります。 こてぃん 我ながら頑張ってる 2週間続くとさすがに糖質欲も抑えられてきてて、比較的楽なゾーンに入って参りました(^▽^) それではここ2週間どう過ごしてきたのか? ダイエットの成果は? って所をまとめていきたいと思いますm(__)m こんなことがわかるよ ・糖質制限ダイエットの食事 ・糖質制限2週間の結果 ・こてぃんの体重推移 ・糖質制限おすすめ食材 それではレッツゴー(/・ω・)/ こてぃんの糖質制限ダイエットルール まず私のダイエットルールから。 ここを決めちゃうとあとはルールを守るだけなので、今後の迷いが少なくなり気持ちのブレがなくなります( ゚Д゚) 1日の栄養素とカロリー 【摂取栄養素量】 ・摂取カロリー:1250kcal ・たんぱく質:90g ・脂質:76g ・糖質:50g ・食物繊維:18g 摂取カロリーは私の基礎代謝から計算してて、InBodyというジムにあるゴツい機械で測りました。 糖質50gなので基本的に米・パン・麺類は抜き。 たまにブランパンや低糖質麺を食べる程度(;∀;) 食事について 【食事ルール】 ・1日3食きちんと食べる ・朝3:昼4:夜3の割合 ・夜は基本炭水化物抜き ・2日以上食べたいと思い続けたものは食べる (食べた時は前後で調整) ・水を1日2リットル飲む ・低糖質なおやつを色々ストックしとく 当たり前…? まぁ当たり前かなww 2日以上食べたい時っていうのは、 「偽の食欲」 を見極める効果があります。 例えば「ラーメン食べたいなぁ」とふと思ったとします。 でも一旦はその感情を理性で押さえつけます(これ大切 んで一晩寝ます。 翌朝になっても「ラーメン食べたい欲」が収まっていなかったら、ここは潔く一番好きなラーメンを食べます。 この時は遠慮は致しません(キッパリ ここで遠慮してこんにゃくラーメンや一番食べたいラーメンじゃないものを食べると、欲望の不完全燃焼が起こります。 その結果、また近いうちに「やっぱりあのラーメンがいいな」って考えちゃう。 だからこの時は 本当に自分が食べたいものを遠慮なく堪能する。 そして次に切り替える。 これマジ大事!!
ホーム コミュニティ スポーツ 千賀ノ浦部屋 トピック一覧 千賀ノ浦部屋 取組予定&結果【... 千賀ノ浦部屋の取組予定と結果を報告するトピです。 前トピがスタートしたのは2009年11月。 あれから2年10ヶ月、【Part2】となりますが、 その間に関取が誕生し、齊心や舛ノ勝など 若い芽が育ってきました。 これからも千賀ノ浦部屋を応援していきましょう 千賀ノ浦部屋 更新情報 最新のアンケート まだ何もありません 千賀ノ浦部屋のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています 星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。 人気コミュニティランキング
公開日: 2020/04/24 最終更新日:2020/05/05 お知らせ ★ 2020年(令和2年)5月4日発表現在 コロナウィルスの影響で残念ながら 大相撲名古屋場所の開催は中止になりました。 その代わり七月場所として東京・両国国技館で無観客での開催を目指しているようです。 そのために当サイトでは2019年(令和元年)から集めた情報を掲載しています。 毎年夏になると、地元である名古屋市北区の柳原商店街にはお相撲さんをよく見かけるようになります。 そうなんです毎年この柳原商店街にはある相撲部屋が宿舎を構えているのです。 そこで、どこの部屋が柳原商店街にくるのか?場所はどこなのか?いつからいつまで名古屋にいるのかなどの詳細を調べてみることにしました。 スポンサードリンク 柳原商店街にくる相撲部屋はどこの部屋? 大相撲名古屋場所(七月場所)の開催時に 名古屋市北区柳原商店街に宿舎を構える相撲部屋は 「千賀ノ浦部屋」 です。 千賀ノ浦部屋の詳細 部屋名:千賀ノ浦部屋 本拠地は 〒111-0023 東京都台東区橋場1-16-5 日本相撲協会公式サイト 千賀ノ浦部屋 千賀ノ浦部屋 公式ホームページ facebook 千賀ノ浦部屋 Twitter 千賀ノ浦部屋 宿舎早見表|大相撲名古屋場所 千賀ノ浦部屋の師匠は誰? 親方・師匠:千賀ノ浦 太一 (ちがのうら たいち) 元小結 隆三杉 (たかみすぎ) 昭和36年3月1日生 もうすぐ60歳ですよね! 柳原商店街に来る相撲部屋はどこの部屋？場所はどこ？ | 知って得する！情報ブログ. 千賀ノ浦部屋の有名力士は誰がいる? ★2020年5月現在 ・幕内力士 東大関 貴景勝 東前頭九枚目 隆の勝 ・十両 貴源治 ・幕下 貴健斗 千賀ノ浦部屋の力士・スタッフ紹介 千賀ノ浦部屋名古屋場所時の宿舎はどこにある? 千賀ノ浦部屋名古屋場所時の宿舎は 北区の柳原商店街にあります。 住所は 名古屋市北区柳原4丁目5-8 梅本様方 千賀ノ浦部屋名古屋宿舎朝稽古の見学はできるの? 千賀ノ浦部屋名古屋宿舎朝稽古の見学は、混雑を避けるため 直接稽古場に行っても朝稽古を見学できない場合があります。 あらかじめ代表者名と人数と連絡先を千賀ノ浦部屋名古屋宿舎まで伝えておくことをおすすめします。 千賀ノ浦部屋への問い合わせフォーム 【稽古見学での注意】 ・稽古場は屋外ですので熱射病対策(着帽・水分補給等)を必ず行ないましょう ・稽古開始は6:30です(部屋行事等で変更になる場合があります) ・専用駐車場はありません。付近のコインパーキングをご利用ください。 ※近隣の皆様の迷惑となりますので路上駐車はお止めください 大相撲名古屋場所はいつからいつまで期間 大相撲名古屋場所(七月場所) 開催日時 2019年令和元年名古屋場所 日程:令和元年7月7日(日) ~ 7月21日(日) 会場:ドルフィンズアリーナ(愛知県体育館) 柳原商店街にはいつからお相撲さんがくるの?
若手力士の名古屋入りは 令和元年(2019年)6月23日(日)に新幹線で名古屋入りました。 場所の約2週間前ですね。 お相撲さんはいつまでいるの? お相撲さんはいつまで柳原商店街にいるのでしょうか? 例年、名古屋場所が終わっても名古屋に残り 柳原商店街の夏祭りのイベントにもちゃんこ鍋を提供して参加してくれています。 2019年は8月2日(金)、8月3日(土)の2日間でした。 ほぼ1ヶ月間はいることになりますね! 千賀ノ浦部屋のちゃんこ鍋を食べてみたい? 千賀ノ浦部屋さんのTwitterにこんな投稿がありました! [mixi]千賀ノ浦部屋 取組予定＆結果【Part2】 - 千賀ノ浦部屋 | mixiコミュニティ. @chiganoura_beya 2018年8月7日 柳原通り商店街夏祭りでのちゃんこ鍋販売はこの後18時頃より開始です! ≪柳原通商店街夏祭り ちゃんこ鍋販売≫ 2018年8/7(火)8(水) 名古屋市北区柳原 名古屋宿舎付近 8/7(火)8(水) 名古屋市北区柳原 名古屋宿舎付近 #sumo — 千賀ノ浦部屋 (@chiganoura_beya) August 7, 2018 千賀ノ浦部屋さんのFacebookにこんな投稿がありました! まとめ 1年に一度、名古屋に本物のお相撲さんがやってきます。 梅雨明け時季とも重なり、名古屋特有の蒸し暑さと初夏の夕立ちと落雷 お相撲さんの鬢付け油の香りが名古屋の夏の風物詩なのかもしれません。 今回調べてわかったのですが、千賀ノ浦部屋さんの他にも名古屋場所の宿舎が近くにあるのでビックリしました。 また近いうちに近所の宿舎の情報も調べてみたいと思います。 スポンサードリンク
平成22年7月・名古屋場所 番付が発表となりました 幕下 舛 ノ 山 千葉葉県印旛郡栄町出身 幕下 東9枚目 自己最高位 拓 錦 千葉県市川市出身 幕下 東15枚目 舛 東 欧 ハンガリー出身 幕下 西46枚目 三段目 舛 光 理 千葉県流山市出身 三段目 東18枚目 栃 の 山 東京都立川市出身 三段目 東38枚目 齊心 石川県加賀市出身 三段目 西49枚目 自己最高位 川 下 石川県加賀市出身 三段目 東51枚目 屋久ノ島 鹿児島県熊毛郡屋久町出身 三段目 東90 枚目 序二段 鰤の里 石川県七尾市出身 序二段 西26 枚目 舛隼人 鹿児島県薩摩川内市出身 序二段 西70枚目 自己最高位 越 前 山 福井県坂井市出身 序二段 西71枚目 舛奄美 鹿児島県名瀬市出身 序二段 東96枚目 北 薩 摩 鹿児島県鹿児島市出身 序二段 東97 枚目 舛ノ勝 千葉県柏市出身 序二段 西103枚目 自己最高位 序ノ口 舛耕磨 兵庫県佐用郡佐用町出身 序ノ口 西1枚目 舛天竜 群馬県北群馬郡榛東村出身 序ノ口 西12枚目 自己最高位 番付外 舛名大 愛知県岡崎市出身 舛ノ信 愛知県岩倉市出身 以上、千賀ノ浦部屋力士 18名 今場所の番付です。 応援よろしくお願いいたします 名古屋場所 初日7月11日 千秋楽7月25日