栄養科 E・H
経口補水液の歴史 経口補水液は海外ではORS(Oral Rehydration Solution)と呼ばれ、その誕生は1940年代にさかのぼります。体内で効率の良い水分吸収には砂糖(ブドウ糖)と塩が必要であることが発見され、水分補給に効果的で簡単・安全な飲料として用いられたのが始まりです。 その後も改良が進み、発展途上国を中心に急速に広まり、現在でも多くの方に利用されています。
経口補水液の1日の摂取目安量は、乳児・幼児・学童〜成人と、体格に合わせて異なります。だいたい以下のような量が目安です。(g…グラムはゼリーのみ) 乳児 体重1kgあたり30~50mL(g)/日 幼児 300~600mL(g)/日 学童〜成人(高齢者含む) 500~1000mL(g)/日 量に差があるのは、脱水の程度によって適宜調節する必要があるためです。脱水の状態がそこまでひどくないようであれば、500mL飲まなくてもよい場合もあります。ペットボトルやゼリーの市販品には、摂取量の目安が記載されていますので、飲む際に参考にしましょう。 経口補水液を飲みすぎるとどうなる? 経口補水液は、感染症などの嘔吐や下痢などによる脱水症状をはじめ、大量発汗による熱中症予防にも効果的で「飲める点滴液」などの通称で親しまれています。 このように「いいもの」というイメージがあまりにも先行しすぎ、「夏場はとにかくたくさん飲んでおけば大丈夫」という意識でたくさん経口補水液を飲んでしまう人もいるようです。しかし、経口補水液の飲み過ぎは、電解質の摂りすぎで下痢を引き起こし、脱水症状を悪化させることがあるので注意しましょう。 というのも、初めにご紹介したように、経口補水液は一般的なスポーツドリンクなどと比べて「ナトリウム」「カリウム」「クロール」が非常に多い飲み物だからです。これは、電解質不足を素早く補うとともに、浸透圧によって体内の細胞に水分を吸収させるためで、ざっくり言えばスポーツドリンクよりも脱水に効く代わりに、その副作用も強い、ということです。 効果の強い薬剤はそのぶん副作用のリスクも高いものですが、それと全く同じことが経口補水液とスポーツドリンクにも起こりうるともいえます。 また、高血圧の人は塩分を摂りすぎないよう医師から食事指導を受けていると思われます。経口補水液1本(500mL)に含まれる塩分量は約1. 5gです。仮に高血圧の人が経口補水液1本を飲んだとすると、1日の塩分摂取量の目安の約4分の1を摂取してしまうことになり、それに加えて通常どおり食事をしてしまうと塩分摂取量の目安を簡単に超過してしまいます。 そして、腎臓や心臓の働きが弱っている人や、普段から下剤や利尿剤を処方されている人も注意が必要です。腎臓の働きが弱るとカリウムを体外に排出しにくくなるので、スポーツドリンクの何倍ものカリウムが含まれる経口補水液をむやみに摂取すると、血中のカリウム濃度が高くなりすぎて不整脈などを引き起こす可能性があります。 経口補水液を飲むのはあくまで 「風邪などで嘔吐や下痢が続くとき」「夏場で大量に発汗しているとき」 にとどめ、水分や塩分が不足していないのに飲むのはやめましょう。とはいえ、脱水症状から素早く回復するためには非常に優秀な飲料ですから、こうした状態になったときには目安量を守りながら摂取するように心がけてください。 経口補水液を飲んだほうがいいのはどんなとき?
近年は猛暑になる日も多く、日常的に脱水予防、熱中症予防の声掛けが行われています。脱水や熱中症の予防には経口補水液が良いといわれていますが、経口補水液とはどのような効果が期待でき、どのようなときに飲めばいいのでしょうか。 今回は、経口補水液の効果や使用目的、飲むタイミングやスポーツドリンクとの違いについて解説していきます。脱水予防、熱中症予防に役立ててください。 経口補水液とはどんな飲み物? 経口補水液は、元々はコレラによる脱水の治療である「経口補水療法」で使われていたものであり、消費者庁から病者用食品として指定されている飲料です。 医療設備が整っていないような、点滴治療が難しい発展途上国での治療に役立つとして注目を集め、近年では先進国の医療現場でも活用されています。 経口補水液には、 脱水のときに多量に失われてしまう「水と電解質(カリウム、ナトリウムなどのミネラル成分)」と、浸透圧を調整してこれらの吸収を速くするために少量のブドウ糖が含まれています。 脱水は、夏の暑いときはもちろん、感染症で下痢や嘔吐が起こったとき、激しい運動で汗をたくさんかいたときに起こりやすいです。 また、水分は皮膚や粘膜から蒸発したり、吐く息とともに日常的に失われるので( 不感蒸泄 )、それほど汗をかいてないように見えても脱水が進んでいることがあります。 脱水は熱中症のリスクを著しく高め、重症化すると危険な状態に陥ることもあるので注意が必要です。 脱水は適切なタイミングで水分と電解質を補給することで、ある程度防ぐことができる といわれています。 どんな症状のときに経口補水液を飲めばいい?
ありがとうございました。 お礼日時: 2011/8/3 14:58 その他の回答(7件) 話は少しそれますが、 私は、愛情は金銭ではかれると思います。 人間って、お金が絡むと本性が出るのです。 どんな親友でも、恋人でも、お金が絡むと揉めたり、お金で裏切られたりします。 人ってお金で目の色がだいなりしょうなり変わってしまうんだろうと思います。 いわば、心の悪を浮き彫りにするのがお金です。 だから、それをかいくぐってお金を相手にかけられるのは(気前よくできるのは) 浪費家やあまりにお金に無頓着でない限り(お金は大事だという認識がちゃんとある人ならば) 愛情が顕著にでてくると思います。 私は友達にお金をかけたくありません。 彼にはそこそこかけられます 親には全額あげてもいいです 自分にはケチです 4人 がナイス!しています >自分のものは高いものでも買うのに、プレゼント等をケチられた。 「手を出す心は、乞食の心」という言葉を知ってますか? 彼氏に大事にされてないと感じたらやるべき3つの事｜恋愛ブログ 愛されオンナ磨き. 欲しいもの、気に入ったものなら自分で買いなさい。 それを相手に買わせるだけの魅力or能力が備わってないのだと、気づきなさい。 >高速代・ガソリン代・ホテル代も請求 恋愛は対等な立場でなければ面白くありませんよ? 恋愛でなくて大切にされたいだけのお姫様ごっこを希望してるなら、恋愛する資質がないだけなのでは? 彼が社会人であなたが学生というなら、彼が多めに出すのはアリだとは思いますが。 周りから見てもあなたは都合のいい女でしかないように思いますが、なるべくしてなったようにも感じられます。 「私が○○なのに・・・私は~したのに・・・」という求めてばかりの相手には、男のほうも疲れてきて扱いもぞんざいになりますよ。 2人 がナイス!しています 大切にされていないというより、あなたが彼に望みすぎているのでは?もしくは彼はあなたの事を本当に好きですか? なんとなく後者っぽい気が・・・ あなたが彼を好きで尽くしていても得る物があるなら付き合えばいいし、そうではないなら分かれればいいとおもう。 多少は大切にされていないと思った事もあるけど別れたいというほど不満に感じたことはないかなぁ、でもお姫様扱いをしてもらった事もないですし、人間考え方で幸せにも不幸にもなるきがするなぁ。 大切にされてないなぁ…と思うときは、必ずあなたの中で彼に見返りを求めている時。「私は○○なのに…」っていうふうにね。自分がしてあげてると考えてしまうと、おそらくミゾは深くなるでしょう。 男と女、彼氏と彼女、しょせん他人で自分の思い通りにいかないのが当然です。 質問にあるようなことも、考え方などによっては見方を変えられませんか?
メンタリストDaiGo監修 #大事にされる恋愛 「尽くしているのに大切にされない…」「軽く扱われてしまう…」と悩むあなたは、都合のいい女になってはいませんか? 今回は、大切にされない理由と合わせて、大切にされる女性になるコツをお教えします。 大切にされる女は使ってる「BYAFメソッド」 あなたは 「BYAFメソッド」 という言葉を聞いたことがあるでしょうか?
ヤマグチユキコ 最終更新日: 2016-03-22 最近、彼氏との関係がうまくいっていないような気がする……。そんな不安な気持ちに駆られることはありませんか? 彼の気持ちがあなたから離れているにもかかわらず、それに気づかずにいると、あとから痛い目にあうことも。 彼氏から大事にされていないことをしっかりと見抜き、自分からスパッと別れを切り出すという潔さも必要です。そのためにチェックすべきポイントを見てみましょう。 1. 自分に対しての優先順位がかなり低い 仕事や男友達との予定、趣味など、彼にだって「彼女と過ごす時間」以外のプライベートがあります。こうした予定を差し置いて、はじめは最優先にあなたのことを考えてくれていた彼氏が、いつの間にか…… 「ごめん、ちょっと飲み会だから無理だわ」 「仕事忙しいからバレンタイン会えない」 「あ、誕生日忘れてたわ」 などと、態度を変えたように感じる。そんな経験ありませんか? 本当に大切にしてくれている彼だったら、そもそも「優先順位」という枠に彼女をはめ込むことはありません。仕事、趣味、遊びのランクをつけたうえで、それとは別の軸で彼女のことを大切にするものです。 2. 彼の本気度を診断！いまの彼と結婚って考えているなら”真剣交際”9のポイントをチェック - ローリエプレス. エッチしたいと言ってもスルーされる 最近、全然彼氏とエッチしてないな……。そんな女子が思い切って「今日したいんだけど? ダメ?」「ねぇねぇ〜(察して!)」、などと彼を誘ったとします。自分から誘うことが苦手な女性も多いなか、彼が「今日は寝よう」「明日ね」「え? なに、セックスしたいの?」などと冷たい対応をしてくるようなら要注意。 どんなに疲れていて翌朝早い彼氏でも、もし大事にしてくれているなら、「自分もしたいけど、都合があって今はできないよ」という気持ちを表現するはずです。 3. 会いたいと言ってくれない また、向こうから「会いたい」と連絡してこなくなったら、それは相手の気持ちが冷めているサインです。つきあった当初は、「いつ会える?」「次はいつ会おうか?」などと連絡が来たのに、最近はいつも自分から誘っている、と感じたら大事にされていない可能性も。 あるいは「彼女は俺にぞっこんだから放置してもいいや」と、安心しきっている可能性もあります。この油断が浮気にもつながりやすいんです。 4. スキンシップしづらい空気感 2人で部屋にいるとき、なぜか自分からスキンシップしづらい空気だな、と感じることはありませんか?
この記事を書いた人 最新の記事 「365がぁる」編集部です。女性の恋愛の悩みからオススメの占いまで幅広くご紹介しています。占いに関しては専属の占い師の方に執筆いただいております!
(伊藤美咲/ライター) (ハウコレ編集部) 【恋活マッチングアプリのおすすめランキング】編集部が女性に人気のアプリを徹底比較