経口補水液の1日の摂取目安量は、乳児・幼児・学童〜成人と、体格に合わせて異なります。だいたい以下のような量が目安です。(g…グラムはゼリーのみ) 乳児 体重1kgあたり30~50mL(g)/日 幼児 300~600mL(g)/日 学童〜成人(高齢者含む) 500~1000mL(g)/日 量に差があるのは、脱水の程度によって適宜調節する必要があるためです。脱水の状態がそこまでひどくないようであれば、500mL飲まなくてもよい場合もあります。ペットボトルやゼリーの市販品には、摂取量の目安が記載されていますので、飲む際に参考にしましょう。 経口補水液を飲みすぎるとどうなる? 経口補水液は、感染症などの嘔吐や下痢などによる脱水症状をはじめ、大量発汗による熱中症予防にも効果的で「飲める点滴液」などの通称で親しまれています。 このように「いいもの」というイメージがあまりにも先行しすぎ、「夏場はとにかくたくさん飲んでおけば大丈夫」という意識でたくさん経口補水液を飲んでしまう人もいるようです。しかし、経口補水液の飲み過ぎは、電解質の摂りすぎで下痢を引き起こし、脱水症状を悪化させることがあるので注意しましょう。 というのも、初めにご紹介したように、経口補水液は一般的なスポーツドリンクなどと比べて「ナトリウム」「カリウム」「クロール」が非常に多い飲み物だからです。これは、電解質不足を素早く補うとともに、浸透圧によって体内の細胞に水分を吸収させるためで、ざっくり言えばスポーツドリンクよりも脱水に効く代わりに、その副作用も強い、ということです。 効果の強い薬剤はそのぶん副作用のリスクも高いものですが、それと全く同じことが経口補水液とスポーツドリンクにも起こりうるともいえます。 また、高血圧の人は塩分を摂りすぎないよう医師から食事指導を受けていると思われます。経口補水液1本(500mL)に含まれる塩分量は約1. 5gです。仮に高血圧の人が経口補水液1本を飲んだとすると、1日の塩分摂取量の目安の約4分の1を摂取してしまうことになり、それに加えて通常どおり食事をしてしまうと塩分摂取量の目安を簡単に超過してしまいます。 そして、腎臓や心臓の働きが弱っている人や、普段から下剤や利尿剤を処方されている人も注意が必要です。腎臓の働きが弱るとカリウムを体外に排出しにくくなるので、スポーツドリンクの何倍ものカリウムが含まれる経口補水液をむやみに摂取すると、血中のカリウム濃度が高くなりすぎて不整脈などを引き起こす可能性があります。 経口補水液を飲むのはあくまで 「風邪などで嘔吐や下痢が続くとき」「夏場で大量に発汗しているとき」 にとどめ、水分や塩分が不足していないのに飲むのはやめましょう。とはいえ、脱水症状から素早く回復するためには非常に優秀な飲料ですから、こうした状態になったときには目安量を守りながら摂取するように心がけてください。 経口補水液を飲んだほうがいいのはどんなとき?
歴代最高気温を更新し、連日猛暑日が続いている中、熱中症や脱水状態の改善に有効とされている経口補水液。厚生労働省が発表した「熱中症予防のためのリーフレット」でも水分補給の1つとして推奨されるほど、今注目されています。最近様々な場面でよく聞くので知っている方も多いとは思いますが、今一度、経口補水液について勉強しておきましょう! 経口補水液は、点滴のように器具や技術を用いることなく手軽に口から水分や電解質を補給できるため、「飲む点滴」とも言われています。熱中症や脱水予防でよく用いられる飲み物としては、スポーツ飲料もありますが、経口補水液とスポーツ飲料はどう違うのでしょうか。 ◎経口補水液 水に塩分と糖分を一定の割合で配合した飲料。 吸収率が高いうえに吸収速度が速い。 脱水状態になったときに塩分と水分を補給する。 スポーツドリンクに比べ糖分が少なく、塩分が多い。 ◎スポーツ飲料 水分、ミネラル、糖分、電解質をバランスよく配合した飲料。 浸透圧を下げ、胃腸への負担を軽減しながら吸収速度を上げる。 運動や重労働など、たくさん汗をかいたときに、脱水予防として用いる。 経口補水液に比べ塩分が少なく、糖分が多い。 2つの大きな違いは塩分と糖分の量です。大塚製薬の「OS-1」という経口補水液には500ml当たり約1. 5gの塩分が含まれていますが、ポカリスエットは0. 6gと半分以下なのです。普段スポーツする時に給水目的で経口補水液を飲んでしまうと塩分の摂りすぎで高血圧などの原因になりかねません。つまり、塩分が多く含まれている経口補水液は、汗を大量にかき、脱水症状になっているときに飲むと良いでしょう。(塩分の他にカリウムも多く含むため、塩分やカリウムに制限がある方は必ず医師に相談してください。)そして、スポーツ飲料は、脱水症状ではない、日常での発汗やスポーツ時の水分補給など、脱水を予防する目的の時に飲むのが最適といえます。また、この経口補水液は簡単にお家でも作ることができます。 手作りの経口補水液は作ったその日に使い切らないといけないので、応急的な感じと捉えて、薬局などに売っている市販品を常備しておくのもいいかもしれません。また、この経口補水液、どれも味はおいしいとは言えないようですが、脱水状態にある方が飲むとおいしいと感じるそうです。つまり、おいしいと感じたら危険なサインかもしれません。普段の生活では水やお茶、スポーツ時にはスポーツドリンク、脱水時には経口補水液と、シーンに合わせて上手に飲み分けて、まだまだ暑い夏を乗り切りましょう!
脱水やかくれ脱水のときは、体内に不足した水分を補うため、電解質を多く含んだ経口補水液をたくさん飲むことがすすめられています。 具体的には次のような症状が見られた際に多くの水分を飲むようにしましょう。 たくさんの汗をかいている 口の中や舌が乾いている ぐったりして活気がない 身体が熱くなっている めまいやふらつき、動悸などがある 下痢や嘔吐、高熱などの症状が続いている 一方で、脱水症状が進むと吐き気や嘔吐などの症状が見られることがあります。このような場合は 無理に経口補水液を摂ろうとすると嘔吐を誘発することがある ので注意が必要です。かえって脱水がひどくなることがありますので、無理のない範囲で摂取するようにしましょう。 また、一気に多くの水分を摂る胃や腸に負担をかけることになるので、少しずつ口に含ませながら飲ませましょう。 おわりに:経口補水液はあくまでも脱水症状からの回復のために飲もう 経口補水液は、もともと嘔吐や下痢など、病的な脱水状態から回復するために作られた飲料です。そのため、スポーツドリンクなどと比べて圧倒的に塩分やカリウムが多く含まれています。ですから、健康な人が必要以上に摂りすぎるとかえって下痢などを引き起こし脱水が悪化することもあります。 経口補水液の1日の摂取目安量は大人で500~1000mLです。脱水を起こしたときや大量に発汗したときなどに、正しく飲みましょう。
71 ID:hNeW6X4n0 原価30円くらい? 68 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/13(日) 15:35:25. 55 ID:HW+5nSvy0 >>1 醤油28g 味噌50g ほどの塩分 一人で食ったら 浮腫みまくりでえらいこっちゃやで!!! 前のは正月に家族みんなで食べた 大変だった… 70 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/13(日) 15:35:54. 49 ID:NFkHsKbF0 食いもんで遊ぶな コロナ禍に分け合って食べる物ださなくても 数人で食べるなら個別に作ったほうがいい >>19 自分で美人とか言うやつ 8人って、それただ普通のカップ麺食うのと一緒やん 焼きそばなのかラーメンなのか 76 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/13(日) 15:37:08. 65 ID:vpMN3bev0 >>2 SNSのネタに飢えてる人をターゲットにしてる ゴキブリも7.3倍 79 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/13(日) 15:37:38. 72 ID:Rv7fBaUz0 たけーよ、1000円だっけ? チキンラーメン5食入りの2つ買って700円 袋麺の買ってやっても同じ事出来るもんな、量も調節出来るし 韓国人が4つんばいで犬のように集まって食べる絵ですかねぇ? 81 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/13(日) 15:38:25. 36 ID:BCyf2BqL0 友人が集まってクラスター起こしたらどうするんだろうな 盛り上がってるのはメーカーと ギャラもらうユーチューバァだけっていう悲しさ。 83 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/13(日) 15:38:37. 33 ID:kSjqp62y0 馬鹿な会社・・・ 部活帰りに駄菓子屋で食った思い出すら汚されそう 7. 3倍を8人で挑むなら普通のより一人の量が少ないやんけ 85 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/13(日) 15:38:40. 45 ID:9F9mieVG0 まずそう ペヤングやきそばは一個が限界それ以上は体が拒否する 86 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/13(日) 15:38:49. ペヤング ソースやきそば超超超大盛ＧＩＧＡＭＡＸ | まるか食品株式会社. 88 ID:oYpf9s6t0 GKは何匹入れるかな? 7. 3匹? 87 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/13(日) 15:38:53.
> 調査結果を報告します。 コンビニで「 ペヤング超超超超超超大盛ペタマックス 辛味噌ラーメン(1058円) 」を発見しました。 即購入します。 帰宅しました。 圧倒的な大きさです。 "超超超超超大盛ペタマックス"、"絶対に1人で食べないでください。"、"4197kcal"と刺激的な言葉が書かれています。 調理方法、栄養成分表示、原材料名、アレルギー表などです。 熱湯3分、必要なお湯の目安量2200mlです。 お湯の量が2. 2Lでも待ち時間は、いつもと同じ3分です。 箱のまま重さをはかると、1192gでした。 箱から中身を出します。 特大カップ麺です。 文字が金ピカです。 蓋を赤い線まではがします。 中身が見えるように、蓋をもっとはがします。 660gの麺が見えました。 かやく2袋と液体スープ1袋を取り出しました。 液体スープの重さをはかると、337gでした。 4つに分かれた合計660gの麺は、こんな感じです。 麺の上に、かやくを空けます。 ■■■↓↓次ページへ移動↓↓■■■ Pages 1 2
2200ml! いや、有り得ねぇだろ……。4人以上の家族しか使わないようなポットのMAX量だぞ? ちなみに私(耕平)の家には、最大1リットルのケトルしか無かった。そこで仕方なく1度沸かした熱湯をボウルに移し、もう一度ケトルでお湯を沸かしたものを「ペタマックス」に入れ、間髪入れずボウルの熱湯を再沸騰させて追加することで、何とかことなきを得た。 3分経過し、では湯切りを……となったところでもひと苦労する。お湯が入っている状態で、およそ4kgという重さ。 日本のインスタント食品全体を見渡しても恐らく最重量であろう 。なので、湯切り時に中身が重みで出てこないよう、あらかじめ セロハンテープ を使って補強したうえで、注意深く慎重に作業した。 何とか無事に湯切りが終わり、ビッグサイズのソースをかけて…… ひたすら混ぜて…… 最後に、ふりかけをかけて…… 完成!!! 作り方はシンプルでも、1つ1つの工程に神経を集中して取り組まないと大失敗につながりかねない。細心の注意が必要だ。 ・最狂のラスボスに挑戦! それから、食べる前に言っておかなければならないことがある。それは、『超超超超超超大盛り ペタマックス』のパッケージに記載されている警告文だ。 「絶対に1人で食べないでください。」 もちろんメーカーが警告しているので、それに従うのが一般消費者としての常識である。ただ私(耕平)には、この警告文がどうしても「押すなよ! 押すなよ!」と同義語に見えてしまう……すなわち フリだとしか受け止められない 。というわけで、このラスボスに全身全霊を賭けて挑む! なお、この商品の乾燥時の内容量は878gなので、 調理後には恐らく1. 6〜7kgにはなっているはず。 そのくらいの量であれば、私も 大食いは少しばかり得意としている自負がある から、ワンチャン制覇できる可能性がある。 そしてコイツに勝つには、満腹中枢に刺激が行くと言われている 15分以内に全て食べ終えなければいけない 。そう考えた私は、短期決戦で仕留めるため、スタートから一気に飛ばす。 「いや〜、やっぱりペヤングうめぇな!」と思いながら食べ進めること3分、ハイペースで一気に3分の1を平らげる。 さらに手と口を止めず、8分を経過した頃には、ギガマックス1食分の量に匹敵する半分を制覇! 「よし、行ける!」と、順調に来ていると思われたが、ここにきて急に 大量の汗 が吹き出してきた。 そして、ここから急激なペースダウンに見舞われるも、3分の2まで食べ進めたところで、思うようにペースが戻らない。このまま食べ続けても、ラスボスは攻略できない。ということで、とうとうアレを出す。 味変のニンニク!!!
コイツの力を借りてまた再び食べ始めた。 ……が、開始17分。残り通常サイズのペヤング1食分に差し掛かったところで、麺を飲み込むことができない。 ここから、わずかに数口食べたものの、20分が経過し、満腹中枢が完全に刺激され、口も動かず、脳が全く働かなくなったところで、 無念のギブアップ。 そして、完全に灰と化した……。 ──というわけで、ペヤング界のラスボスに挑んだものの完全敗北に終わり、あのパッケージにあった「絶対に1人で食べないでください」は、 フリではなく本当に警告だったことが身に染みてわかった 。 すでに発売から2カ月が経過しており、SNS上ではこの化け物飯を2食平らげる猛者も見受けられる。しかし私みたいな一般人が1人で挑むには手強すぎる相手なので、もしお店で見かけても安易な気持ちでは購入しないことをおススメする! 参考リンク:まるか食品株式会社 ペヤング「超超超超超超大盛り ペタマックス」 Report: 耕平 Photo:RocketNews24. ▼「ギフト詰め合わせ」ほどの大きさのパッケージ ▼通常サイズと比べて、これだけの差が! ▼カロリーも凄いが炭水化物も化け物級 ▼妊婦と思わせるほど、腹が膨れた ▼絶対に1人で食べないでください。