どうもカイザーです。大学を卒業して約20年で体重が20KG以上増加してしまいました。その結果、病気にはなってはいないものの、会社の健康診断ではランクC評価以下。再検査へ行くように指導をいただいています。 スマホ連携の体組成計を購入する 年齢も40を超えて、3人の子供がまだまだ幼いこともあり自分自身の健康を維持する必要と自覚がでてきたこともあり、まずはスマホと連携できる体重計を購入して、日々の減量結果を記録しようと考えたのです。 カイザー嫁 カイザー 店頭で購入したスマホ連携体組成計は ネットでも事前に下調べをしてから店頭にいきました。スマホで連携している体重計を販売しているメーカーはオムロン、パナソニック、タニタのほかネットでEnacFire(エナファイアー? )という格安の体重計があります。 結論からいうと私が買ったのはオムロンの体重体組成計 HBF-255Tでした。 メーカー別スマホ連携体組成計を比べてみた。 オムロン 体重体組成計 HBF-255T カイザーが購入して使用している機種です。 外観 透明電極とガラス天板で凹凸のないフラットなデザインなので、洗面所やリビングなどにもなじんで設置できます。 ガラス天板を使用していることもあって足の跡がかなり目立ってしまいます。 色 ホワイト、ブラック、レッドの3色 値段 10000円前後 2020年新製品もでました!
)もあります。 商品に同封されている説明書と同じ色のアプリをダウンロードするようにしましょう。 【ポイント③】ちゃんとスマホのアプリと連動する?どのくらい時間かかる? RENPHOの使い方は スマホのアプリを起動する そのまま(アプリが起動されていればスマホは手に持ってなくてもOK)体重計に乗る bluetoothで自動接続される 3秒ほどで測定・データ転送完了 驚くほど簡単!しかも早い! (゜o゜; これで本当に計測できてるのか不安になるレベルです。 不安になってスマホ側を確認してみると… ちゃんと更新されてます✨ 【ポイント④】測定した数値は正確? あくまでも以前に使っていた体重計との比較ですが 体脂肪率:5%くらい低く表示されてダイエット成功した気分になれる (^_^;) 体脂肪率連動数値:同様の誤差で(実際より)いい数値で表示されます 体重など:正しく表示されています 「体脂肪率をしっかり測定したい!」という方は3, 000円台のスマホ連動体重計は購入しないほうがいいと思いますが、 日々の体重の増減を把握したい 関連数値もざっくり知りたい くらいの感覚なら、RENPHO全く問題ないと思います (๑•̀ㅂ•́)و✧ ただし(説明書にも書かれていますが) 硬い平らなところで計測しないと数値がめちゃくちゃブレる ので、そこだけは注意するようにしましょう。 【ポイント⑤】履歴をグラフで確認できる? 運動記録が楽になる！あすけんiPhoneアプリに歩数を自動登録する方法 | あすけんダイエット. RENPHOの標準アプリでも週・月・年単位で 体水分率 骨格筋(?) をグラフで確認できます。 私はiPhone7を利用しているので、iPhoneのヘルスケアデータと連動させると(例えば「あすけん」という無料アプリで) 【あすけんと連動】体重と体脂肪率の関係をグラフ化 【あすけんと連動】体重と消費カロリーの関係をグラフ化 色々な数値を確認することもできます(๑•̀ㅂ•́)و✧ やりたかったことが全部できる (゜o゜; しかも自動で✨ 便利すぎる! いままでExcelに手入力してたのがバカらしくなるくらい便利✨ しかもたったの3, 000円 (*´ω`*) この体重計を購入してからは毎日問題なく体重計に乗れるようになりました (๑•̀ㅂ•́)و✧ 体重計に乗る習慣がついてない人には特におすすめしたい商品です!
あすけんiPhoneアプリに歩数が自動登録できるってご存知ですか? Apple社のアプリ「 ヘルスケア 」は、スマホで歩数をカウントする機能があります。 あすけんiPhoneアプリとヘルスケアアプリの連携設定をするだけ で、特別な操作をすることなく、 自動的に歩数・消費カロリーがあすけんに記録される ようになります。今まで手動で歩数入力をしていた人にとっては、かなり便利になるツール♪ 設定方法は簡単!まだ設定していない方は、下記の方法で設定をしていきましょう。 あすけんiPhoneアプリとAppleヘルスケアの連携方法 手順 1.iPhoneアプリのメニュー(左上の横三本線)をタップ後、「設定」をタップします。 2.「他サービスとの連携」をタップします。 3.ハートのマーク「ヘルスケア」をタップします。 4.オレンジ色のボタン「設定する」をタップします。 5.「歩数」ボタンを右にスライドします。(スライド部分が緑色になればOKです) 6.「設定完了」となれば無事設定完了です。 以上で、あすけんに自動で歩数登録をできるようになります。 設定画面 歩数以外には、あすけんに記録した体重・体脂肪率・摂取栄養素のデータも、自動でヘルスケアアプリに取り込まれ、他社アプリで記録されたデータと一緒に管理することもできます。 さらに便利になったあすけんiPhoneアプリを、ライフログのツールとしてたくさん活用してくださいね!
停滞期でも、これまでの右肩下がりのグラフを見れば、「ここまで頑張ったんだから、もうちょっと続けてみよう」とか「ここでリバウンドしたら、もったいない!」と思えますし、効果が出始めれば、太っていたときとどう違うのかを、グラフで分析することができます。 当たり前ですが、以前より歩数がが多いとか、健康度が高い、摂取カロリーが少なめだと、体重が減るんです。 そういう気づきが面白くて、続けられています。 ついでに、本格的な夏がきてからは、熱中症や脱水が怖いので、飲んだ水の量も記録するアプリを見つけて、ぽちぽちと入力しています。すると、割と飲めてないことがわかりました。飲む水の量も、ダイエットに多少影響があるのではないかと思っているので、今、経過を観察しています。 以上、つらつらと書いてきました。 今は、スマホとネット環境のおかげで、ダイエットを可視化するための作業がどんどん自動化できます。便利なものは、めいっぱい活用しましょう。 めんどくさがりで、ずぼらで、おおざっぱな私でもできたので、あなたもできるはずです。
スマホのカメラで写真を取るだけで、食事の記録からカロリー計算までやってくれるレコーディングダイエットアプリの決定版「 あすけんダイエット 」の紹介です。 目次 レコーディングダイエットとは?
9. 2以降で糖質の連携も対応しました。 ゲーム要素で入力が楽しくなってくる 朝食・昼食・夕食・間食の表示がSNSのタイムライン形式になっているので、食事を入力してデータを完成したくなります。 最後の採点が結構シビア。栄養バランスを考えた食事をして、高得点を狙うのが楽しくなってきます。 まとめ 今すぐ痩せようとかダイエットを考えていなくても、健康管理に使ってみると良いと思います。 自分は「あすけん」を使ってみて、ふだん「今日は食べすぎた」とか「お腹空いた」とか思ってただけで、具体的なカロリー・栄養をまったく把握していなかった、という貴重な発見をしました。 画像解析機能はプレミアム登録が必要ですが、新規アカウントは 2週間のお試し期間 があります。 一度登録したメニューは履歴から呼び出せるようになる ので、ある程度メニューつかい続けると画像解析が無くても入力できるようになります。 いちばん面倒な食事のデータ入力を、料理の写真を撮るだけで可能にしたダイエットサポートアプリ。 個人的に月額の300円は「安い!」と思います。 節約するなら「マネーフォワード」、痩せるなら「 あすけんダイエット 」 。 本当にオススメの健康管理アプリなので是非使ってみてください。 アプリはiPhoneとAndroid両方に対応しています。 おすすめ記事
もうすぐ年末年始ですね。彼の実家に行って挨拶したり、帰省する予定がある人も多いのでは?
彼のママとして、の前に 人として 彼のママと話すとなると、緊張してついつい無難な話題を選びがち。でもママはあなたの人生にも深く関わる人であって、お天気とかニュースとか当たり障りのない話しかできない相手じゃないわ。 彼との思い出や、子供の頃の話、そしてママが若かったころの話を聞いてみるといいわ。きっとあなたとも共通点があって、弾む話題があるはず。 06. 自分を見せることを 恐れない ママに気にいられようとして、当たりさわりのない受け答えばかりでは逆効果。あなたのことを好きになってもらうのが目的のはずなのに、つくった自分で接していては、意味がないと思うの。 たとえば、将来の夢や自分の家族のこと、少し話しにくい話題でも正直に答えるように心がけて、あなたのことを知ってもらったほうがいいわ。さらに、彼と出かけたときに楽しかったこと、失敗しちゃったエピソードなんかも話すと、ママとの距離がぐっと近づくはず。 07. 彼ママから好印象♪母親ウケの良い彼女の理由と仲良くなる秘訣とは？ - Beliene. 好きになってもらえるように 努力する やっぱり一番大事なのはコレ!彼のママに自分のことを好きになってほしかったら、その努力をしないといけないわ。 自分が彼にふさわしい女の子で、家族に迎えるのにも恥ずかしくないってことをちゃんとわかってもらうの。嫁姑問題なんて聞くと怖くなっちゃうけど、大好きな彼のママとはそんな風になりたくないじゃない? 仲良くなるための努力は、必ず報われるはず。 Licensed material used with permission by Elite Daily
彼氏ができてハッピー!…だけど、この関係が続いたら、ゆくゆくは待ち受けている彼ママとのご対面。できれば仲良くしたいけど、もしも気に入ってもらえなかったら…。 「 Elite Daily 」のライターSamantha Shortさんは、彼氏から「うちのママは今までの彼女とはみんなうまくいかなかったんだよ。だから、うまくいかなくても落ち込まないでくれ」なんて言われたそう。でも実際に会ってみたら、超仲良しに!そのコツとは? 01. 彼とママが仲良くできるように 応援する 彼は典型的な大学生って感じだったから、ひとり暮らしを始めてから全然ママに連絡していなかったの。電話やメールにもちゃんと返事をしてなかったみたい。 連絡がないのって腹が立つし、心配だったり寂しい気持ちは、私にもよくわかったわ。でも私は彼と定期的に会えるけど、ママは遠く離れた土地で、本当に様子もわからないまま心配していたわけよね。 だから「ママにメールした?」「今日のこと報告した?」ってリマインドすることにしたの。ママもこれにはとても感謝してくれて、そのおかげで良い関係が築けたんだと思う。 今では「彼がちゃんと返事しないときは、私に連絡してください」って言ってあるの。 02. 彼氏のお母さんと仲良くなる「5つの方法」｜「マイナビウーマン」. 彼とは真剣だ、と ちゃんと言葉で説明する 付き合い始めたばかりのころは、将来のことなんてピンと来ていなかったの。だけど、付き合って一年経ったころ、彼のママに「真剣なお付き合いをさせていただいてます」ってちゃんと意思表示したの。 本当に大事に思っているパートナーのママに対して、ふたりの将来について話ししておくことはとても大事だと思うわ。ママも、私がただの「新しい彼女」じゃなくて、長い付き合いになるだろうってことがわかったからこそ、いい関係を築こうって思ってくれたんじゃないかな? 03. いつだって リスペクトを忘れない どんな人と付き合うときもリスペクトは大事だけど、彼のママは特別。だって、将来あなたのママにもなるかもしれないんだから。 「大好きな彼を育ててくれた人なんだ」ということを覚えておけば、彼のママへの感謝の気持ちが自然と湧いてくるはずよ。 04. 彼とのケンカは ママに見せない もちろん彼とケンカすることだってあったけど、必ずふたりの間で留めておいたわ。 もしもママがケンカを何度も目にしていたら、ふたりの関係性を心配されてしまうのも当然だわ。ふたりでいると幸せなんだ、ってところを見てもらわなくちゃ。 05.
彼の家族と結婚を前提としていなくても、付き合うことがあると思います。 そんな時はどういう対応をすれば良いのでしょうか? ここでは、彼の家族に好かれ、仲良くする方法をご紹介したいと思います。 皆さんは彼の家族に対して"特に結婚していませんから"と1歩引いてしまうことがありませんか。そうなると、もちろん、しゃべり方は終始「敬語」というのがほとんどかと思います。ですが、敬語で彼の家族と話してしまうと、それなりの距離感ができてしまうと自分自身でも感じてしまうと思います。 そのため、私は『自然にタメ語を用いる』ことをおすすめします。もちろん友達感覚で話すタメ語とは違います!
初めて彼のご両親に会うときは緊張しますよね。 付き合いたてもそうですが、結婚を視野に入れてるカップルなら尚のことだと思います。 自分の義理の娘になるかもしれない、大事な息子の彼女だからこそ、彼ママの目は厳しいものですし、母親から見た彼女の印象は、きっと彼も気になるはずです。 彼ママには第一印象が大切! おしゃれはほどほどに 第一印象がすべてではないものの、 人の印象は出会って5秒で決まる と言われていて、その大半は「見た目」で決まるそうです。 気を付けるべきは、 「清潔感」 と 「身だしなみ」 。 彼ママの趣味にもよるとはいえ、どんなに息子さんが好きだとしても、度の過ぎた服装やメイク・ネイルはあまりウケが良いとは言えません。 また、金銭感覚を心配される可能性があるので、ハイブランドのアイテムは持っていても1, 2点に抑え、露出が多いデザインや体のラインを強調する服などは避けて、落ち着いたまたはやわらかい色合いの服装をおすすめします。 流行やおしゃれにこだわるより、 少し控えめに、きちんと感 を意識すると、母親世代からは安心感があるようですよ。 手土産はどうする?