『僕の精一杯のやさしさを あなたは受けとめる筈もない』 。断腸の思いで大言壮語! 空前絶後の美辞麗句! ウンザリです。 『僕があなたから離れてゆく』 。日銀と組み国民の預貯金を奪うに等しい底なしの異次元金融緩和。年金財源と国債印刷による株価維持。雇用促進!を誇るも非正規が増え実質賃金は減り遂には安上がり外国人労働者依存。このままでは国民は離れてゆく! オフコース 秋の気配 歌詞&動画視聴 - 歌ネット. 散りぬべき 時知りてこそ 世の中の 花も花なれ 人も人なれ ( 細川ガラシャ夫人 辞世の句) 小泉さんが退陣に際し引用された言葉です。構造改革・規制緩和と竹中平蔵の重用は間違い!でしたが、官僚ペーパーに依存しない矜持とわかり易さは特筆されます。 ※ この項のコメ欄 閉じました 【 過去ログ目次一覧 】 吾輩も猫である~40 吾輩も猫である~80 吾輩も猫である81~140 吾輩も猫である141~ 人生の棚卸し 人生の棚卸し(2) かんわきゅうだい(57~) かんわきゅうだい(~56) 閑話休題 腎がんのメモリー 旅行記 新聞・TV・映画etc. ごあいさつ
オフコース「秋の気配」 - YouTube
四連休スタートしましたね。 緊急事態宣言中だし、道も何やら混んでるし、どこも出かける予定はありません。(泣) 不要不急の外出を控える要請をだしながらのオリンピック開催、なんか「違うんじゃね?」と頭をよぎります。 ※現場の方々はご苦労されているかと思いますが・・・・。 話は変わって、「秋の気配」アップしました。 今回、とても苦労しました、ギターが・・・・・。 ミスタッチ多数ですが、取り直す気力もなく、これが実力とあきらめアップしました。 結構(かなり)、頑張ったと思います。 お時間がございましたら、聞いてやってください。 YouTubeへは下のリンクよりどうぞ! (画像をクリックしてもジャンプしません) YouTube「秋の気配」by Hunter_Killua ※下の画像をクリックしても、YouTubeへはジャンプしません。
楽譜(自宅のプリンタで印刷) 330円 (税込) PDFダウンロード 参考音源(mp3) 円 (税込) 参考音源(wma) 円 (税込) タイトル 秋の気配(コード押さえ方写真付き) 原題 アーティスト オフコース 楽譜の種類 ギター・弾き語り譜 提供元 KMP この曲・楽譜について 楽譜集「見やすくやさしい ふたたびはじめる フォーク・ギター(大きな譜面でダイヤグラムの押さえ方写真付き)」より。 1977年8月5日発売のシングルです。 TAB譜なしの楽譜で、使用コードのダイヤグラム(最初のページにコードの押さえ方図面あり)、リズムパターン、楽譜の後ろに歌詞が記載されています。Play=G。 この曲に関連する他の楽譜をさがす キーワードから他の楽譜をさがす
間食のとり方 ~高齢者の方へ~ 2013年09月27日(金) 高齢者の方にとって、「間食(おやつ)」は1日の楽しみの一つになっていることも多いのではないのでしょうか? もともと、「おやつ」は、1日2食だった江戸時代に、農民たちが「八つ刻(やつどき)=午後2時~4時」に間食をしていたことが由来だと言われています。 「おやつ」と言うと、甘いチョコレートやクッキー、せんべいなどのお菓子を思い浮かべるかもしれませんが、おやつ=お菓子、というわけではありません。 今回は、2つのタイプに分けて、間食の上手なとり方をご紹介します。 <食欲がなく、食べる量が減っている方> 最近、食欲がなく、 「朝ごはんを食べていない」 「そうめんやパンなど簡単なもので済ませている」、 こんな方はいらっしゃいませんか? 年をとるとともに、唾液の量が減り、噛む力や飲みこむ力が弱くなることで、 食欲の低下が起こりやすくなります。 食事の量が減ると、普通に生活をしていても、「栄養不足」になり、体重の減少や筋肉量や筋力の低下などが心配されます。 また、免疫力が低下するため、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。 理想は、1日3食、バランスのいい食事をとることです。 バランスのいい食事とは、 1、主食(ご飯、パン、麺) 2、主菜(魚、肉、卵、大豆、乳製品) 3、副菜(野菜、海藻、きのこ) を組み合わせることです。 ただ、食欲がなくて、しっかり食事をとれない時は、「間食」を1つの食事として取り入れてみてはいかがでしょうか?
まさか、と思うかもしれませんが、 間食を楽しみながら肥満を予防する方法 があります。 その方法とポイントをご紹介していきますね。 お腹がペコペコの状態の時は要注意 空腹時に食事、となると食べ過ぎになりがちです。 そこにプラスして間食をしてしまうと体重増加の原因になってしまいます。 そこで、 間食を1日の中の「1食」 と考える方法があります。 この方法の場合だと、上で紹介した「1日に200kcalまで」という方法ではなく、「1食」としての食事と捉えるので、200kcalという縛りはありません。 間食で足りない栄養素を間食で補う たくさん間食をしてしまう…という人は、1日で摂る栄養素を補うための1食として「間食」を取り入れましょう。 不足しがちな栄養素として良く言われているものは、 「食物繊維」「カルシウム」「カリウム」 です。 【間食例】 「おからだから」 グリコから販売されています。しっとり感が特徴的で、おからをたっぷり使用しています。 1個あたり食物繊維が2.
栄養補給という意味でカロリーが豊富なおやつが必要な方もいれば、一方、糖尿病などの持病の関係からカロリー制限をしている方もいます。 カロリーや砂糖、塩分などを取り過ぎてしまうようなおやつはなるべく避けましょう。 おやつは1日1回で100~200カロリー程度に抑えるのが無難です。 また、個人の歯や顎の状態、嚥下機能に合った状態のおやつにしないと、喉つまりなどを起こしてしまう可能性があるので注意しましょう。 おやつはあくまで「補食」です。 食事の前にたくさんのおやつを食べてしまうと、満腹感で食事が十分に食べられなくなってしまうこともあります。 そうなってしまっては栄養素が偏ることにもつながるので本末転倒。 昼食、夕食に影響のない時間帯や量を選んでおやつを食べるようにしましょう。 高齢者がおやつタイムを楽しむコツとは 栄養補給や水分補給の側面もある高齢者のおやつですが、やっぱり楽しんで食べることが一番大切! クリスマスにはケーキ、子供の日やひな祭りには和菓子のおやつを出すなど、季節や行事に合わせたおやつを食べたり、レクリエーションの一環として皆でホットプレートなどを使っておやつを手作りして食べたりするのも楽しいもの。 美味しいおやつは皆を笑顔にします。 皆でおしゃべりをしながら楽しい雰囲気で美味しいおやつを食べることが、心と体の健康にもつながりますよ。 まとめ 高齢者にとっておやつとは栄養補給、水分補給、生活の中の楽しみという役割があります。 嚥下機能や食欲が落ちて食事が十分にとれない場合、おやつは足りない栄養素や水分を補う大切な補食となります。 栄養素や水分を補うという観点では、ゼリーや果物、蒸しパンなどは高齢者にオススメのおやつです。 蒸しパンはパサパサしてのどに詰まってしまう場合もあるので、食べる時には一緒に飲み物を飲むなど注意しましょう。 栄養素や水分補給という目的があるとはいえ、やはりおやつは楽しく食べることが大切。 家族や友人と一緒におやつを囲んだり、季節や行事に合わせたおやつにしたりして、楽しいおやつタイムを過ごしましょう!