皆さん、こんにちは! キッズ&ジュニアスポーツコンディショニング協会、理事の名倉です。 大切なのは「心・技・体」の「心」 練習では誰よりも素晴らしいプレーが出来るのに、 本番では、その実力を全く発揮することが出来ない。。。 そんな選手を多く見かけます。 スポーツで大切なのは 「心・技・体」 だと言われますが、 実力を本番で出せない原因の多くは「心」 出来るだけ、いつも通りの「心」でプレーできるようにしたいものです。 その一つに、 指導者や保護者からの「ひとこと」で、 子供たちは改善する場合があります。 どうしても、本番で実力が出せない 私が昔、野球をしていたころに、 もの凄い球を投げるM君というピッチャーがチームメイトにいました。 練習では、ため息が出るくらいの、コースをつくストレートを投げるのですが、 いざ、試合になると、全くストライクが入らず、 フォアボールを連発。 今度は、ストライクが欲しくて置きに行った変化球を打たれる。。。 監督、コーチは、 「緊張するな! 肩の力を抜け!」 「フォアボールだけは出すな」 そんな言葉を投げかけます。 「脳」は、言葉の語尾を聞き分けるのが苦手 でも、実は。 脳は語尾を聞き分けるのが苦手なんです。 もしかしたら、緊張しているそのピッチャーの脳は、 「緊張しているな! 試合に勝つための選手育成術 100％の実力を発揮できる「試合に強い選手」を育てる方法 ～オフェンス編～ | リアルスタイル（Real Style）│ビーレジェンドプロテイン・スポーツDVD. 肩の力入っているよ」 「フォアボール、フォアボール、フォアボール・・・・」 と聞こえているかもしれません。 意識させたくない言葉は使わない また、ピッチャーに、 「このバッターには、外角高めは打たれるぞ! 外角高めには絶対に投げるな!」 とアドバイスすると。 見事にそのピッチャーの球は、外角高めに行き、 打たれてしまう。とよく聞きます。 この場合、 指導者側としては、 脳に、外角高めを意識させないように、 「このバッターには、内角低めが苦手だから、 そこにコントロールして行こう!」が正解なのかもしれません。 練習と本番の違い 「勝ち」と「負け」が無い さて、昔、Mくんに、 「なんで、試合でストライク入らなくなるん?」と聞いたことがあります。 すると、彼は一言。 「試合になると、負けたくないねん。打たれたくないねん」 そうですよね。 練習には、勝ち負けが無いんですよね。 そして、 「フォアボール何個出してもいいやん! でも、このままやったら負けるぞ! 『打たれない』に意識して投げようぜ」と声掛けしました。 「打たれたくない」から「打たれない」に意識を変える。 残念ながら、次の試合、 フォアボールがゼロ。とはいきませんでしたが、 逃げのフォアボールから、攻めのフォアボールに変わった印象を持ちました。 少し試合中に意識することを変えてあげる やることは同じですが、 少し意識を変えてあげる。 指導者、保護者にはできることのひとつかと思います。 「心・技・体」 長年、培って自分のものにした「技」 一瞬で無くなるのでしょうか?
私事ですが、先日久しぶりにJTAの試合に出場してきました。結論から言うと試合には負けてしまったのですが、試合後に振り返ってみると試合中の意識・メンタルコントロールについていろいろと感じたことがあったので、記事にまとめてみました。 メンタルが試合結果に及ぼす影響。 今回出場した試合で対戦した相手とは4度目の対戦でした。過去3試合のスコアは6-7. 6-7、1-6. 2-6、1-6. 2-6、と初対戦時こそ接戦だったものの直近2回はあっさりと負けていました。 今回の対戦では1-6. 試合で実力を発揮する方法. 3-6と過去2戦と比べてスコアも内容も良化しました。 同じ対戦相手にも関わらずなぜ対戦するたびにスコアが変動するのでしょうか? 2回目以降の対戦は相手の情報が既にあるわけですから、対策を立ててプレイができるためスコアに差がつくという可能性があります。その他にも対戦後の練習による上達などが考えられますが、それ以上に 試合中や試合に臨むにあたってのメンタル面が試合結果に大きく影響する と私は考えています。 分かりやすい例として錦織圭選手が挙げられます。 怪我から復帰した錦織選手が試合後に自身のプレイを振り返る際に「もう少し自信がついてくれば。」などと「自信」という言葉をよく使う ことからもメンタル面がプレイに大きな影響を及ぼすことが分かります。 試合に臨むにあたっての理想的なメンタル状態とは? 試合に臨むにあたって 理想的なメンタル状態は自分のテニスに自信を持ち、いい意味で相手を見下ろしてプレイできるような状態 といえます。 自信をもって試合に臨むためには事前に十分な練習を積み重ねておくことが必要です。苦手なショットがあれば練習を繰り返し、自信をもって打てるような状態にする。得意ショットは練習でさらに磨きをかけるなどしておくと、試合中に安定したメンタル状態でプレイできます。 練習で打てないショット、できないプレイを試合で自信をもって実践することはできません。逆を言えば練習で高い確率で成功するプレイであれば本番の試合でも自信を持って実践できます。つまり、 練習こそが試合における理想的なメンタルを生み出す と言っても過言ではありません。 みんなで作るテニス専用オンラインサロン!!
そうすることで、実力を最大限発揮しやすくなります。 詳しくはこちらの記事をどうぞ⏬ 【試合で緊張しない方法】試合で実力を発揮する5つの方法とは【サッカー・スポーツ】メンタルを鍛えるためのオススメの本も掲載 試合で実力が発揮できない…「練習では良いプレーができるのに、試合になると緊張してしまってパフォーマンスが下がる…」そんな悩みを抱えている選手。そんな悩みを抱えているお子様の保護者様。... ③ペナルティエリアに入れ! サッカーで生まれる得点のうち9割はペナルティエリア内で生まれます! また、フットサルでもある年のスペインリーグでの得点の5割はペナルティエリア内で生まれていました。 それを考えると、まずはペナルティエリア内にボールを運ぶこと。そして、ペナルティエリア内に人が多く入っていくことが得点を奪う上で非常に重要になります。 ゴール前まで攻め込んだ時に ゴール前に人がいたら… そう思ったことは皆さんあるのではないでしょうか? チャンスになった時にペナルティエリア内に人がいる状態を常につくることができれば、得点する確率は上がります! 【試合で緊張しない方法】試合で実力を発揮する5つの方法とは【サッカー・スポーツ】メンタルを鍛えるためのオススメの本も掲載 | ジュニアサッカー(フットサル)研究室. 詳しくはこちら⏬ 【簡単】サッカー・フットサルで得点を取る方法!「オフザボールで意識するべきこと」【点が取れないことを悩む選手必見!】 プロフットボール指導者をしております、ふみやです^^今回は「点を取れない」ことを悩む選手へ向けて、オフザボールで意識するべきことについて書いていきたいと思います!サッカーもフットサルも、ゴールを奪い... ④ダイレクトシュートを意識する 常に得点を量産しているクリスティアーノ・ロナウド選手。 彼のゴール集を観ていると、あることに気付きます。 派手なプレーのイメージが強いですが、実はゴールの9割近くはペナルティエリア内での ダイレクトシュート なのです。 「マジで35歳なの!? 」C・ロナウド 全ゴール集 2019/2020 HD 1080p 「マジで35歳なの!? 」C・ロナウド 全ゴール集 2019/2020 HD 1080p#ロナウドVideo made by FM24/7Subscribe to update my new videos! 得点を奪う確率を上げるためにはダイレクトシュートというのもすごく重要な要素です。 一度ボールをコントロール止めると、ディフェンスが戻る時間やゴールキーパーが準備する時間ができるためゴールの確率は下がります。 ⑤まず前進させない ③と④を守備側から考えると、逆にいうと 「ペナルティエリア内でのダイレクトシュート」 という場面をできるだけ減らすことができれば失点するリスクは減るということです。 守備では、まずゴールに向かわせない。 そして、クロスを上げさせないようにサイドでは縦にいかせない。 トランジション時はまず遅らせることと撤退を最優先に考え、ペナルティエリア内に侵入されないように守備を構築すること。 そのような守備ができれば、失点のリスクを最小限にすることが可能です。 ⑥攻撃はシュートで終われ!
日々のトレーニングや、準備に集中し、後悔しないような取り組みをする。その上で結果が出ない時は受け入れる。 どれだけ努力しても、試合に勝てない時もあるし、点が取れないことだってあります。 そこに一喜一憂していると、自分のメンタリティーは保てません。 それよりも、過程を大事にして「自分はここまで準備し、努力した。後は全力でそれを出し切るだけ」というマインドで試合に挑みましょう^^ 楽しむ 最後は、試合を 「楽しむ」 ということです。 人は、楽しんでいる時、笑顔でいる時は、気持ちをリラックスさせるホルモンが分泌されます。 「好きなことを思いっきり楽しむ」 その気持ちがパフォーマンスを最大限に発揮します。 鬼ごっこを必死にやっている時、きっとめちゃくちゃ集中して逃げてるはずです。 好きなカードゲームで対戦している時に、めちゃくちゃ集中し、頭を使っているはずです。 余計なことを考えず、フットボールを心から楽しみましょう^^ メンタルを鍛えるためにオススメの本 僕が尊敬するメンタルトレーナー大儀見さんの本です!
練習の時、急にはじめても初めのうちは動きが悪く感じたり、身体が重く感じることってありますよね?
実は、脳は現実とイメージを区別しません。 映画を見ている時にはフィクションだと気が付いていながらも感動したり、恐怖を感じたりします。映画で涙を流したり実際に心臓の鼓動が速くなったりということがあります。 そのとき脳が臨場感を感じている世界が私たちにとっての現実です。 受験本番のイメージに臨場感を感じることができれば、それは実際の体験と同じものとして脳には感じられます。 何度も繰り返しシミュレーションを行うことで、何度も経験した出来事として準備しておくことができるのです。 あまり難しく考える必要はありません。 リラックスして気楽に取り組んでみてください。 今回紹介した方法は スポーツの試合 や 面接 、 プレゼンテーション などにも使えます。ぜひご活用ください。 まとめ ●人間は「コンフォートゾーン」=「慣れ親しんだ空間」の中でのみ能力を発揮することができる ●受験本番で力を発揮するには、受験をコンフォートゾーンにする ●受験本番を慣れ親しんだ空間にする方法 ②受験のメンタルリハーサルをする ●受験を脳内で何度もリアルにシミュレーションすると、本番で落ち着いて力が出せる
今日は初心者の方やこれから始める方、勝率が5割以上に伸びない方向けに 少しでもドリームリーグの大会等で有利になる方法、攻略を考えてみました! 課金はしないで大丈夫( `ー´)ノ きむち自身の成績はこんな感じです! 一度だけランクマッチでは一位になったことがあります(/ω\) 大会は最高でも10位以内しか頑張れなかったです(´-ω-`) それでは! まずは、このゲーム必ず勝てる人はいないです! 500戦500勝とかを目指せるゲームではないので、気楽にやりましょう!w これは結構大事!w ①監督能力を上げていきましょう! できれば、大会前に采配力と監督カラー一つは100と50にしておきたいです。 始めたばかりでは、両方マックスは結構厳しいかも。 優先順位は采配力を優先に、バランス野球、 投手力 野球、勝負師のどれか一つをあげることをお勧めします! ②チャレンジは期間限定を優先に、ウィークリーまではやっておきたいです! ノーマルは続けてればいつの間にかに進んでいくと思います! デイリーは正直報酬が微妙です、、、 ③ プロ野球 速報プレイモードをやると エナジー やゴールドチケットをもらえるので少しづつ進めておいたほうがお得です! ↓↓の青いやつです! ④選手を選ぶ際は、DPよりも☆の高さを見たほうが良いことが多々あります! Sだから、絶対ではないです! DとSを比べると流石にSのほうがだいたい良いです! ⑤投手を選ぶ際は、クイックが悪い選手は控えましょう! 足の速い選手だと、かなり盗塁される率が上がります! 9月5日の大会からサイレント修正で盗塁成功率が下がった気がします。 ↓クイックE、うちの ダルビッシュ さんは警戒成功でも、無理( ゚Д゚) ⑥メンバーボーナスを意識しましょう! 投手でも野手でも簡単につけやすいボーナスがいくつかあります。 カラフル投手陣、投手リレー、鉄壁のリリーフ陣等 もう少しでつけれるのに見落としで付いてないボーナスがあったりするので 少しいじるとついたりします! 野手でも、超火力クリーンナップ等つけれる場合はつけましょう! 簡単なのでオールスター、球団魂は片方はつけとくがの無難です。 唯、無理して付ける必要はないです! ⑦試合中、まったく打たない時があります! そんな時はチャンスの場面でなくても、指示を出してみましょう! 一本ヒットが出たら、チームが覚醒し始めるときがあったりしますw ⑧初回に2,3点取られたぐらいでは降参するのはまだ早いです!w 3点くらいなら逆転することはあるので、諦めずにやってみましょう!
1 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/06/26(金) 18:08:25. 32 ID:XU9eRXyT ここがヘンだよドリームリーグ 2019の監督モードは、不満コメントが多いので 専用スレを立てました。 オールDで、大会1位。 不正容認説。 ランクマッチと大会の成績合算で 大会の成績隠蔽説。 打者有利すぎ、3イニングの試合で 点数入りすぎる説。 リアルプロ野球ゲームなのに リアルじゃない説。 変な所 悪口 ドリームリーグの神に不満 試合中にブチギレ実況中継 ドリームリーグのダメな所を語りましょう。 312 名無しさん@お腹いっぱい。 2021/02/07(日) 18:43:47. 44 ID:t7M2UAVH コーチ派遣したらますます打たれる。コーチ クラッシヤー池谷なん? 313 名無しさん@お腹いっぱい。 2021/02/08(月) 00:27:05. 19 ID:CtgpMWMe バンパイア?、 314 名無しさん@お腹いっぱい。 2021/02/08(月) 00:28:43. 58 ID:CtgpMWMe 微課金で強くなったから本気出して大会やった結果なんとか30位以内入ったけどしんど!! !もう二度とやらない苦行…… 315 名無しさん@お腹いっぱい。 2021/02/08(月) 17:40:43. 04 ID:VrfEWDD4 >>314 微課金で強くなったのならガチャも引きが良かったんですね。おめでとうございます。 こちらも微課金でB9TH狙いの選手全く出ず対戦相手はメンバー揃って羨ましかったですが、 最後に貯まったエナジーで10連したら奇跡的に狙いの選手が出たので次の大会は頑張りますw 316 名無しさん@お腹いっぱい。 2021/02/09(火) 19:42:30. 94 ID:r+3LUs1G >>315 サービス開始からやってますからねぇ。ありがとうございます。トータル5千円です。狙った選手が出ないガチャに慣れちゃいましたよ。結果、狙ってない選手が強くなりました。コンボ無しでDP21000ちょいです。今は一番楽しいですねぇ 317 名無しさん@お腹いっぱい。 2021/02/09(火) 20:52:10. 20 ID:ejlREsxE アクションスタジアムのSSは評価するけど 自球団S無くしたのは残念。 318 名無しさん@お腹いっぱい。 2021/02/09(火) 21:43:11.