横浜のパーソナルトレーニングジム Life Time Gear の冨田です。 ダイエットの専門ジムではありませんが、減量(脂肪を減らす)相談を受け付けててますよ! と、宣伝はこのくらいにして、本題へ! 『かたい』という言葉は、日常的に便利に使ってしまいがちな言葉。 『固い』『硬い』『堅い』と漢字でも種類があるのですが、体に関する『かたい』はどんなニュアンスで理解すればようでしょうか?! 今日はこのことについて考えていきましょう✊ ↓参考画像!! ①『固い』 これは反対の言葉で『緩い』と考えると理解しやすいです! 「体がかたい人」の体内で、何が起きているのか？ | 外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣 | ダイヤモンド・オンライン. イメージとしては、『お豆腐』の木綿豆腐と絹豆腐の違いのようなものです。 ↑箸や手で触った『弾力』が強いのが『固い』、弱いのが『緩い』という感じ。 筋肉も同様に考えると、手で触れた時の『弾力』のことを固いor固くないと表現していることになりますね💡 ②『硬い』 これの反対語は『柔らかい』です☝️ イメージは、お餅の加熱前後でしょうか。 ↑お餅を加熱する前は伸び縮みせず『硬い』ですよね?! でも、過熱後はビヨーンと伸ばすことができ、『柔らかく』なっています。 筋肉もウォーミングアップを行い、体が温まってくると可動域が上がっていきますよね?! ③『堅い』 これは『脆い(もろい)』が反対に言葉です。 私は樹木の成長段階でイメージしています。 ↑木の幹が太い段階(月齢が進んだ状態)では、押したり、揺すったりしても折れてしまう可能性は低ですよね? !これが『堅い』です。 でも、幹が細い段階(月齢が若い状態)では、大きく揺すったりしたら折れてしまうかもしれません。これが『脆い』です。 体も、『体幹』という幹が『堅い』のか『脆い』のかで身体パフォーマンスに影響が出てしまいますね💡 以上を踏まえて、皆様は『かたい』が混在してしまっていると思った方も多いかもしれないですね! 例えば、 触った感触が『固い』人でも、関節の可動域が広く『柔らかい』人を見たことありませんか?! 柔軟性運動で可動域がとれず『硬い』人でも、体の感触が『緩い』人を見たことありませんか?! 上の3項目を理解してから考えると『かたい』と感じた人でも、全ての項目で『かたい』という表現が当てはまるとは限りません。 また本来の日本語の意味を考えると、関節が『開く』『開かない』は、『充分な緩さ』が、あるか・ないか、という表現の方が合っているのかもしれません。 私がお客様に指導する際にも、これらの言葉をイメージしてもらいながらトレーニングに臨んで頂く方もいらっしゃいます。 どんな指導か興味のある方は、『お試し体験 』でも受けてやってください!
ヨガビギナーが抱える大きな悩みのひとつが「体が硬いこと」。ヨガ講師の佐藤ゴウ先生曰く、体のこわばりは筋肉や関節のほか、ストレスも大きな原因になるそう。それってどういうこと?ストレスを手放す簡単な方法もご紹介! 「体を硬くするストレス」は自分で作り上げてる? ― 子供の頃は柔らかいのに、大人になると体が硬くなりますよね。なぜなのでしょうか?ヨガティーチャーの佐藤ゴウ先生に聞きました。 ゴウ先生: 体はもともとはそんなに硬いものではないんですよ。ではなぜ体が硬くなるのかというと、関節や筋肉のこわばりも要因なんだけど、 緊張やストレスが大きな原因 です。嫌だな、イライラするな、などの ストレス状態は、自律神経の交感神経が優位な状態 。交感神経優位なときは戦闘・防御態勢なので、体はものすごく緊張していて筋肉もガチガチ。そうして 筋肉が固まったままでいると動きが悪くなって、体が硬くなってしまう んです。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 ストレス 柔軟性 佐藤ゴウ All photos この記事の写真一覧 Top POSE & BODY 体が硬いのはストレスのせい?柔軟性を高める簡単な方法
コラム著:TeamKazオンライン野球塾Kazコーチ Kazコーチからの、選手たちへのメッセージ TeamKazオンライン野球塾公式LINE 友だち追加でクーポンをゲット
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TOP [中野ジェームス修一]遠回りしない体メンテ術 「前屈できない=体が硬い」は間違いだった! 全身の硬さのアンバランスが問題、最新の柔軟性チェック法とは? 2018. 2. 13 件のコメント 印刷?
イラスト:Shu-Thang Grafix 柔らかい体に憧れて、何度もトライしたストレッチ。でも、そのたびに挫折して、相変わらず体は硬いまま。いくらやっても自分には無理なのかも……。そんなふうに思い込んでいる人にこそ試してほしいのが、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一(なかの・じぇーむず・しゅういち)さんが教えるストレッチです。最初に、体が硬くなってしまう原因について教えてもらいました。 * * * Q なぜ体が硬くなるの? A 体を動かさないことが原因です。 体を動かさないことに慣れたら要注意 「体が硬くなるのは、年のせいだからしかたない」と思っているかもしれませんが、そうではありません。胸に手を当てて考えてみてください。若いころに比べて体を動かさなくなっていませんか? 体が硬いとはどういうこと？体が硬いデメリットは何？を徹底解説. デスクワークが中心の人は、1日のうち、立ったり歩いたりする時間よりも、座っている時間のほうが長いかもしれません。そんな毎日が続いて脚の筋力が弱くなると、体を動かすのがおっくうになってしまいます。こうして、体は硬くなっていくのです。 一度硬くなると、ますます硬くなる⁉ 体が硬くなるしくみを、もう少し詳しく説明しましょう。筋肉を動かせば血行がよくなり、血行がよくなると全身に栄養が行き渡りやすくなり、筋肉が落ちづらくなります。逆に血行が悪くなると、筋肉が落ちやすくなり、少ない筋肉で体を動かすことになります。すると、ただでさえ少ない筋肉に負担がかかるため、筋肉が緊張して硬くなり、痛みを感じるようになります。それによって、ますます筋肉が緊張して硬くなってしまうのです。 ■『NHK趣味どきっ! 体が硬い人のための柔軟講座』より
犬の脱水 怖いのは夏だけではありません 夏になると、温度と湿度の管理と共に水分補給にも気を使われる飼い主さんが多いと思います。 犬は汗をかけず、体温を下げるためにパンティングという口呼吸で口や鼻の粘膜の水分を蒸発させて体温を下げますが、それが長時間に渡ると脱水症状に陥り、熱中症になるからです。 しかし犬に脱水症状を引き起こす原因は、高温多湿だけではありません。 下痢や嘔吐で水分を体外に出してしまう、水を飲めない状況が続くといったことでも脱水状態になります。また、病気が原因の脱水もあります。 夏の暑い時期は飼い主様が注意をされていて脱水症状を予防できても、春先や秋から冬にかけての時期は注意を怠ってしまうため、かえって愛犬を脱水にさせてしまうリスクが高まる傾向があります。 そこで今回は、犬が脱水症状になった時に現れる症状や、脱水の原因、予防策について説明します。 犬が脱水状態になると現れる主な症状 1. いつもと様子が異なる 脱水症状のごく初期の頃は、犬もまだ普通に動けます。体内の水分が不足していることを犬自身も自覚できるため、落ち着きがなくなり飲水を探し回るといった、いつもと異なる様子を見せます。 それでも飲水を確保できないと、徐々に元気がなくなり、食欲もなくなっていきます。 2. 闘病記：愛犬、茶太郎が急性腎不全から復活！8月で19歳になります！. 下痢、嘔吐 下痢や嘔吐が起きると体内から水分だけでなくナトリウムやカリウムといった電解質も失われてしまい、体内の電解質バランスが悪くなります。これが原因になりまた下痢や嘔吐がさらに生じるといぅ悪循環が起こります。 3. おしっこが少なく色が濃い 発熱や飲水量の低下などで犬の体が脱水症状を起こした結果、体内の水分が不足してしまい、非常に濃いおしっこが少量しか作られないようになります。 このように、尿量や濃さの確認は、脱水症状を起こす兆候や脱水症状になったことを知るための指標になります。 4. 皮膚に弾力がない 脱水症状の時に顕著に現れる症状が、皮膚の弾力がなくなるという症状です。 愛犬の様子を見て脱水が疑われる場合には、ぜひ下記の手順で確認してみてください。 1.愛犬の首の後ろあたりのたるんでいる皮膚を指でつまむ 2.そのまま皮膚を優しくつまみ上げる 3.つまんでいる皮膚を離して、元の状態に戻るまでの時間を計る 皮膚が元の状態に戻るまでに2秒以上掛かったら、脱水を起こしています。動物病院で診てもらいましょう。 5.
猫は他の動物に比べて水分を摂取する量が少ないと言われています。猫は可愛い顔をしていても完全な肉食動物です。狩りをして捕食した獲物から栄養分や水分を摂取する身体の仕組みなっているのです。でも、室内飼いの猫さんは狩りをしませんから、その分水分補給がとても大切になってきます。 本日はねこハウスがおすすめする、狩りによる水分補給に近い状態で水分摂取できるウェットフード と水分不足になるとかかりやすい病気についてレポートします。 何故ウェットフード がおすすめ?お水じゃダメなの? まず、猫の腎臓機能を知ろう! 猫の祖先は古代エジプト王朝の周辺で暮らしていたリビアヤマネコと言われています。水の少ない砂漠で生活する猫にとって水分はとっても大事!せっかく取った水分が尿として出ていかないように、尿になる直前でもう一度水分を「再吸収」するというテクニックがあるのです。(なんと血液の5倍の濃度の尿を生成することができるらしいのです!) 現在に至るまで変わらない猫の肉食性 猫が人間と暮らすようになったのは今から4000〜5000年前。農耕をするようになった人間の害獣であるネズミ退治の番人として重宝されたようです。同じように人間と暮らし始めた犬は人間のご飯を食べて「肉食に近い雑食」へ変化したのに対して、猫はずっと自由に狩りをしていたので現在に至るまで猫の食生活は変化していないのです。 室内飼いの猫にウェットフード をおすすめする理由 完全室内飼いになっている猫の食事は全て猫飼いさんが購入してきたものだけになっています。そして与えやすさや扱いやすさからドライフード中心となっています。室内飼いの猫の場合、水分は本来必要な量に足りていないのです。 野生の時代、猫が捕食していた鳥やネズミ、リスなどには70%〜80%の水分が含まれていました。肉食動物である猫は元々の習性で水道水の水ではなく食べ物から水分を得ようとします。だから室内飼いの猫さんには狩りに近い状態で水分を摂取できるウェットフード をおすすめしています。そして理想的な水分量に近づけるためにはドライフード40%+ウェットフード 60%がベストと言われています。 水分不足になるとかかりやすい病気とは?
ドッグフード 手作りごはん 更新日: 2020年10月9日 犬のごはんのために出汁をとる 犬のごはんに出汁!?ダシをとるの?と思われましたか? 水で充分よ!というご意見、ごもっともです。 ですが、私は犬のごはんに出汁を取る事もありますしお米を炊いたりする時に水ではなく、鶏ガラでとったスープを使う事もあります。 なんで、そんなことをするのかそれは「おいしく食べてもらうため」です。 プードルやチワワなど小型犬が増えるにつれて普段、ごはんへの食いつきが悪い・・・という悩みを持つ飼い主さんが増えました。 老犬になって、食べる量が減ったと話す飼い主さん。 具合が悪く、水も飲まないから脱水を起こしてしまった・・・という事も。 そんな時に、ダシやスープを簡単に作る方法をあなたが知っていればもしかしたら悩みを突破できる糸口になるかもしれません。 寂しい事ですが、お別れの時が近い子の場合は純粋に水しか口にしなくなってしまいますが、お悩みを抱える方の愛犬はお別れの時が近い子の方が圧倒的に少ないです。 お米を炊くときに普通にお水で炊いたものも美味しいですが、ダシを使って炊いた炊き込みご飯は炊いている時に出る蒸気の香りが食欲をそそる!となった経験があなたはありませんか? 出汁と水とスープ - 一般社団法人犬の食養生推進協会. 犬達は嗅覚が鋭いです。 それを上手く利用して、食欲のスイッチをONにするのがダシやスープの役割です。 特にお料理教室で作るお料理やオーダーで作るごはんの場合はダシやスープをしっかり作って美味しく食べてもらえるようにしてます。 だって、わざわざ来てくれたり買ってくださるのですから食べて欲しいじゃないですか。 残すなんて、言わせないぞ! !という気合の現れでもあります。 いろいろな出汁のレシピ があります。特に和風ダシは簡単にできますのでぜひお試しを。 ダシやスープが命を救う事もある うちの子の武ちゃんの先輩犬チロさん。 この子はスープに命を救われた1匹です。 老化で、体調を崩しご飯を食べない日が続き… 水も飲まず。 このままでは死んでしまう!という事でスープを作ってお渡しするとごくごくと飲んだ!! 飲んだらいらないと言ってたゴハンまで食べだした。 水分補給ができないと脱水を起こすリスクが増えます。とりあえずお水を飲んでくれれば…とは思いますがお水ではどうしても体を維持していくだけのエネルギーはまかなえない。 そんな時にちょっとずつ、栄養を摂ってもらうのがダシやスープです。 レンジで簡単スープ で鶏ガラや魚のアラで作れます。もちろん、お鍋でも大丈夫です。 ひと手間かかりますが、スープを作る前にちょっと表面を焼くとまたスープの風味が変わります。 お野菜を入れたスープ もレンジで作れます。 出来上がりをミキサーにかければポタージュっぽいものになり、さらに栄養を摂ってもらえます。 水からスープやダシに変えて。 スープやダシに少しずつお野菜やお肉を入れて。 ちょっとずつ固形のものを増やしていく。 体に染み込んで、馴染むように、ゆっくり。 老犬だと焦ってしまいますが、グッと堪えてゆっくり。 そしたら、いつの間にかいつものフードを食べ始めたりしてくれますよ。 手作りごはんの食いつきを上げたい時にも お水で煮込んだゴハン。 本当はそれだけでも充分美味しいです。 具材の味がでますから。 でも、ちょっといまいち…という時は お水ではなく、ダシやスープに変えてみませんか?
ロイヤルカナンの流動食は、その容器がすばらしいので、最低でも1本は欲しいところです。でも価格がちょっと高いので、この流動食を与え続けるのは、経済的にちょっと苦しいです。 手作り流動食の作り方 解決方法は、同じロイヤルカナンの缶詰を使って、手作り流動食をつくるようにしています。ちなみにつくり方は、病院の先生に教えていただきました。 詳しい流動食の作り方は、是非、下記の記事をご参考にされてください! 【ワンちゃん流動食の手作り方法】愛犬(19歳)、元気に毎日食べてます! 病気や年を取った老犬のワンちゃんが食べ物を食べないと本当に心配ですよね。この記事では、ご飯を食べなくなってご心配の飼い主の方向けに、我が家の経験による、流動食のあげ方や作り方をご紹介したいと思います。 流動水で水分補給 流動水とは、我が家で開発した、茶太郎スペシャルドリンクです。 流動水の作り方は簡単! ロイヤルカナンの流動食を20ccと水180ccを混ぜ合わせるだけです。 普通の水だとなかなか飲んでくれないのですが、この流動水にしてから、茶太郎の1日にとる水分量が安定して増えていきました。 流動食がだんだん減り、流動水が増えてきています。 さらに、7月15日には、ドッグフードが、以前食べていた1日あたり40gの量に戻りました。 ちなみに、上の水分管理表には、今まで通り茶太郎が自分で飲んでいる水は含んでいません。自分で飲んだ水は+アルファとしています。 シリンジを使って、なかば強制的に飲ませてあげた水分だけを管理するようにしています。腎臓の悪いワンちゃんはとにかく水分補給がいちばんなので! 今ではおしっこもうんちもちゃんとできています。 ケン 本当に今回はもうだめかと思いましたが。。。でもまだまだ安心していないで、気を引き締めていかないといけませんね! 来月8月1日、茶太郎19歳の誕生日、元気に迎えられそうです!