自分用のリフィルは割と感覚で作ってしまったので(汗)、もっと丁寧に作ったら無料配布するのも楽しそうだなあと思っていました。予定は未定ですが、配布を開始した際にはよろしくお願いします。
システム手帳の自作リフィル、作り方がよくわからんからまずは無料ダウンロードで簡単に作りたい! ということで、たくさんの方たちが自作リフィルを提供してくれているものを有り難く使わせてもらい印刷してみました。 その手順を備忘録として書いていきたいと思います。 また、有名なダ… | システム手帳, システム手帳 リフィル, リフィル
印刷設定をします わたしの場合の印刷設定を表記しますが それを目安にご自身で調整してみてください。 中央にリングがあるので 左ページと右ページで それぞれ別の余白を設定をします。 左ページ 左余白→1. 1cm 右余白→1. 8cm 上余白→0. 5cm 下余白→1cm 右ページ 左余白→1. 7cm 右余白→0. システム手帳｜自作リフィルの作り方 | 夢幻劇場 DREAM THEATER［個人創作ブログ/イラスト/小説/漫画・他］. 5cm 私はこんな感じで余白の設定をしています。 あとは実際に印刷して微調整します 実際に試し刷りをしてみましょう。 多少のズレは余白設定で調整します。 おまけ ちなみに、A5サイズ用ですが リフィルの作り方を動画にしています。 よろしかったら参考にしてください。 作りながら解説していますので 少しは分かりやすいかな?と思います。 データがほぼ完成したので フランクリンプランナー八重洲店に 無地メモリフィル買いに行きたい! …週末になるかなぁ。 それまでにデイリーも改善しておこうっと。 最後まで読んでいただきありがとう またね
A5サイズに印刷して使う自作手帳リフィルと、活用方法のまとめです。基本的に4月始まりのリフィルですが、組み合わせによって1月始まりや10月始まりとしても使用することができます。 〜2021. 7. 21更新(NEW!!! 【2021年度版】 おしゃれなシステム手帳用のリフィル12選 人気のリフィルやミニ6サイズのかわいいリフィルを紹介. 測量野帳サイズのマンスリーブロック〜) ↓自作手帳を楽しむための便利文具をまとめました。 ↓祝日については、こちらの記事を参考に訂正をお願いします。(2021. 2までにダウンロードしていただいた方用です。) ↓自作手帳の楽しみ方については、こちらのページでまとめています。 【使用する前のお願い】 ↓印刷の仕方の注意をご一読ください。 NEW!! スリムタイプ 片側にマンスリーブロック、もう片方は自由に選べる新フォーマットを作りました。 ↓このような感じに使用できます。もちろん、見開きでマンスリーブロックも可能。 ↓情報カードを合体させて使っています。 ↓ダウンロードはこちら ↓日曜始まりについては、日付フリータイプで対応しています。 ↓お試しですが、測量野帳サイズのマンスリーブロック(4週間タイプ)も作ってみました。コンパクトで良い感じです♪ 2021年度(令和3年度)手帳リフィル ↓2021年度の手帳リフィルはこちら(レギュラータイプ) ↓全ページ3mm方眼で、使いやすいフォーマットになっています。詳しい仕様は2020年度の記事に書きました。 ↓オススメの使い方 ※2021年は、テフレーヌとテフレーヌビズを交換して使っています。 自作手帳にした経緯 仕事・家事・育児・家族5人の予定を管理しつつ、どうのようにしたら自分の時間も確保できるのか?! 「手帳術」という記事をたくさん読み、ジブン手帳、フランクリンプランナー、逆算手帳、ママの家族管理手帳など、世の中に出回っている機能性重視の手帳を色々と使ってきました。 しかし、本当に自分にぴったりの手帳はありませんでした。特に、 4月始まりで自分の好みの手帳が皆無 。 よしっ!ないのなら、自分で作ってしまおう!!
足ツボ、耳ツボ、手ツボが 症状別でわかりやすく調べられます。 自宅で簡単ツボ押ししましょ!
まだまだ暑い日が続いていますね・・・ 今年はマスク着用もあって、 夏バテ気味だったり、 疲れがたまっている方も 多いのではないでしょうか そんなあなたにおすすめ 今日からできる!
?」 乗り物酔い(吐き気)にきく手のツボ 乗り物酔いは、体に伝わる振動や精神面の動揺などが、一時的な自律神経の乱れを引き起こしていると考えられています。 慢性的な吐き気がある場合は、消化器系の病気や心因性の病気が隠れていることもあるので、注意が必要です。 ●耳・咽区の位置:中指の付け根のくぼみ ●耳・咽区の効果:めまい、下痢、便秘、のどの痛み、生理不順、花粉症、貧血、自律神経失調症、糖尿病、肝臓病 ●手心(しゅしん)の位置:手の平の中央 ●手心(しゅしん)の効果:消化器系の内臓の働きを整える効果 ●関衝(かんしょう)の位置:薬指の爪の生え際辺りで、小指側 ●関衝(かんしょう)の効果:吐き気を即効に抑える効果、扁桃腺炎など イライラを解消する手のツボ 脳の神経伝達物質が不足すると、イライラとなって現れてしまいます。 ●心穴(しんけつ)の位置:中指の第一関節の真ん中。 ●心穴(しんけつ)の効果:イライラを沈める効果 ●中衝(ちゅうしょう)の位置:中指の爪の生え際あたりの、人差し指側 ●中衝(ちゅうしょう)の効果:不眠症など ●小衝(しょうしょう)の位置:小指の爪の生え際で、薬指側 ●小衝(しょうしょう)の効果:動悸、神経性胃炎、不眠症など 関連記事 「自律神経を整えるツボでやる気も復活! ?」 関連記事 「幸せホルモン「セロトニン」を増やす食べ物は?」 関連記事 「イライラの原因はカルシウム不足! ?」 下痢にきく手のツボ 下痢は、脱水症に注意が必要です。 ●大腸(だいちょう)の位置:人差し指の第一関節の真ん中 ●大腸(だいちょう)の効果:痔の緩和など ●三間(さんかん)の位置:人差し指と親指の付け根の中間点 ●命門(めいもん)の位置:手のひらの小指の第二関節の真ん中 生命線の下あたり一帯も下痢の改善に効果があります。 ●商陽(しょうよう)の位置:人差し指の爪の付け根で親指側 ●商陽(しょうよう)の効果:扁桃腺炎 関連記事 「下痢の原因ってなに?」 関連記事 「過敏性腸症候群の原因は?」 関連記事 「下痢と便秘を繰り返す原因は?」 抜け毛・白髪・薄毛にきく手のツボ 頭皮の反射区をよくもんで、血液循環を改善しましょう ●腎穴の位置:小指の第一関節、手の平側 ●腎穴の効果 :ホルモンのバランスを整える、不妊症、むくみをとるなど 頭の反射区である中指の先をマッサージするのも効果的です。 関連記事 「円形脱毛症の原因とは」 関連記事 「女性の抜け毛。原因や対策は?」 関連記事 「抜け毛を予防するために重要な4つのこと」 腰痛にきく手のツボ からだの筋肉がかたくなると、姿勢が悪くなり腰に負担がかかってしまいます。 関連記事 「腰痛の原因はからだのゆがみ!
親指の腱鞘炎の症状と治し方(治療方法)まとめ!ストレッチやツボも! 「親指が腱鞘炎になっちゃった。。。(>_<)」 「親指が痛くて、生活に支障が。。。(>_<)」 と困っているのであれば、この記事が役に立つかもしれません。 親指は良く使う指なので、腱鞘炎になると本当に大変ですよね。 今回は、親指の腱鞘炎に関していろいろと調べてみました。 親指の腱鞘炎の症状は? 親指の腱鞘炎の治し方や治療方法は? 親指の腱鞘炎に効果のあるストレッチやツボは? ■親指の腱鞘炎の症状は?