むくみをためないようにする むくみの敵は「冷え」です。できれば毎日シャワーで済ませず、お風呂に入って血行をよくすることを心がけたいもの。お風呂に毎日入る時間がない人はメディキュットを履くなど、むくみをためない努力が必要です。 ITEM 寝ながらメディキュット ボディシェイプ 骨盤 サポート また毎日コーヒーを飲むという人も、量に注意です。カフェインは体温を下げる働きがあり、血行を悪くし、むくみをためやすい体になってしまうのでとりすぎには注意です。ハーブティーなど、カフェインレスな飲み物に変えるのが良いですね。 脚痩せするランニングには、コツがある! 正しい手順でランニングを行うことで、スリムな脚を手に入れることができます。足が太くなる原因は様々あり、人それぞれに悩みはあるでしょうが、ランニングによって段々と解消することができるでしょう。 ランニングには、ストレス発散や睡眠の質の向上など色々な効果も期待できます。成果が出ないからと言ってすぐに辞めてしまうと効果が得られないので長期的に行う必要がありますが、諦めずに取り組んでみてはいかがでしょうか。 この記事を読んだ人には、こんな記事おすすめ! 紹介されたアイテム 寝ながらメディキュット ボディシェイプ…
運動による脚やせの効果はそんなにすぐに出ません 。 脚の脂肪燃焼で考えたら1日1ミリも減らないと思います、しかしそれでも毎日3ヶ月続ければ、2cm~3cmくらい減る可能性があるので、短期集中で気を張らずに気長に継続してみて下さい。 ランニングの後はマッサージを忘れずに ランニングにしても、ウォーキングにしても、運動をした後は筋肉が硬くなります。 硬くなった筋肉をほぐさずに、そのまま運動を行っていくと筋肉はさらに硬くなっていき、ケガにつながります。 なので、運動とマッサージはセットで『その日のコリはその日に取っておく』習慣を身に付けて下さい。 僕がオススメするのは、ハンドマッサージでは無くストレッチポールを使ったマッサージです。 ストレッチポールマッサージのやり方はこちらです ↓ ランニングに脚やせは効果あるの? 脚が太くならないランニング方法は? まとめ ・ランニングの脚やせ効果 むくみが解消される 脂肪燃焼効果が高い ・ランニングのデメリット 脚の筋肉が少し太くなる ・脚の筋肉を太くしない為にはランニングとウォーキングを交互に行う 時間の目安なら1分、距離の目安なら100m ・3ヶ月は頑張ってみる ・ランニングの後はマッサージを行い筋肉をほぐす 以上参考にしてみて下さい!
ランニングを始めてからすぐに脂肪が燃焼されるわけではありません。最初にエネルギー源として使われるのは糖質であり、それがなくなるとやっと脂肪が燃え始めます。 脂肪が燃えるまでにかかる時間は、 ランニングを始めてから15分以上経過してからですので、それ以上運動を続けないと脂肪が燃えません。 ですので、ランニングは最低でも20分は続けてください。どうしてもつらくなってしまったときは歩いても構いません。必ず継続して20分以上の運動をすることが脂肪を燃やす条件になります。 無酸素運動で脂肪は燃えない!有酸素運動を実行しよう ランニングは有酸素運動です。しかしやり方次第では無酸素運動になってしまうことがあるので、その点注意が必要です。 無酸素運動は息がきれるほどの激しい運動であり、 短距離走 筋トレ が該当します。 呼吸が浅くなってしまうため酸素が十分体に取り込めません。 脂肪は酸素と結合して燃焼するようになるので、無酸素運動では脂肪燃焼効果が期待できないのです。 ランニングも早いペースで走っていたり長時間走っていると息が切れて苦しくなります。そんな状態で走っていると酸素を十分取り込めず、脂肪の燃焼効果が落ちてしまうのです。ランニングをするときは息が切れない程度のペースを保って行うようにしましょう。 プラスリンパマッサージでさらなる脚痩せ効果に期待! ランニングをした日は、頑張ってリンパマッサージをプラスしてあげると効果的ですよ。 脂肪の燃焼 老廃物の排泄促進 リンパマッサージによる上記の効果と、ランニングとの相乗効果で足痩せの結果が出やすくなります。 ふくらはぎや太ももは脂肪の塊であるセルライトができやすい場所ですから、ランニング後にマッサージしてあげるといいですよ。 コツはリンパの流れに沿って下から上に向かってマッサージをすることです。 食事、睡眠、生活習慣にも配慮しよう ジョギングをしただけでもある程度の脚痩せ効果は得られるでしょう。しかし食事や睡眠といった基本的な生活習慣が悪いと、効果が出にくくなってしまいます。 食事も偏った物ばかり食べていると、代謝が落ちてしまってせっかくの脂肪燃焼効果を半減させてしまいます。 バランスよく何でも食べる習慣を身に着けてください。 睡眠不足になると体のダメージを修復してくれる成長ホルモンの恩恵を十分受けられなくなります。 疲れがたまりやすくなり、代謝も鈍ります。疲れが貯まるとランニングする気持ちも起こらなくなってしまうでしょう。 しっかり睡眠時間を確保して体を休めましょう。 続けることが大事!続けなければ効果は出ない!
美少女さん 「ランニングしてるのに太ももが痩せない…100%細くなる方法が知りたい!」 今回はこんな悩みに答えます。 毎日ランニングをしてるのに、なかなか太ももが痩せなくて悩んでいませんか? それには色々な原因があります。 太ももが太いことにコンプレックスを感じてしまう事もあるでしょう…。 そこで今回は、ランニングしてるのに太ももが痩せない人に向けて、100%細くなる方法を紹介しようと思います! 痩せない原因や対策なども解説していくので、参考にしてみて下さい! ではいきましょう。 筆者について ジム歴3年以上で、一年ほど前からしっかりウエイトを使ったトレーニングもしています。 初心者の気持ちがわかるので、参考になる情報を発信できると思います。 【結論】ランニングしてるのに太ももが痩せない?100%痩せる方法を紹介! まずは結論からです。 100%太ももを痩せさせる方法は、「食事と運動の両方を見直し、全身のダイエットをすること」です。 なんかフツーだな…。と思いますよね。 でも、これが真実です。 正直、これ以外に太ももを痩せさせる方法は無いでしょう。(整形になると話は別ですが…。) ポイントが2つあります。 食事を見直すこと。 「全身のダイエット」をすること。 この二つです。 太ももが太いと言っても、様々なタイプがあります。 脂肪がとても多いとか、筋肉が発達しているとか…様々です。 でも、どんな太り方でも、結局は太くなる条件がそろったからその体になっているのです。 100%痩せるためには、この太くなる「条件」を崩す必要があります。 美少女さん 逆に言うと今のままではダメという事だね…。 この条件を崩せるのが、「食事と運動の両方を見直して、全身のダイエットをすること」なのです。 具体的に何をすればいいのかと言うと、 遅筋を発達させるランニングをする。 脂肪を付けない食事に変える。 この2つを並行して行うのが効果的です。 これを心がけるだけで、絶対に太ももは細くなりますよ! とにかく、絶対に太ももを細くしたいのであれば、「脂肪を付けない食事と、遅筋を発達させるランニング」が重要であることを覚えておいてください。 太ももが痩せない原因や、詳しい改善方法は後ほど解説します。 ※「ランニングしても太ももが痩せない時の対策は?」という項目の所です。 ランニングしてるのに太ももが痩せない…原因は?
時間がある人はウォーキングで足痩せ ヒールは苦手だし、服装もヒールには合わない。そんな人はウォーキングでがんばってみませんか。 30分~1時間歩ければ、十分足痩せ効果が期待できますし、有酸素運動ですから筋トレを併用することで、全身のシェイプアップももちろん可能です。 ▼ウォーキングで足痩せする方法についてはコチラも参考にしてください! 正しい走り方で足痩せ!太ももスッキリ ウォーキングでは物足りない、本格的にエクササイズをして痩せたい!という人はランニングを取り入れてみませんか。 ただし、走り方次第では逆効果になってしまうこともあるので、正しい方法で走ることが大切です。 足痩せしたいなら上半身に重点をおくことと、足の使い方がポイント! それを押さえて継続すれば必ず効果を実感できるでしょう。 ▼ランニングで足痩せする方法についてはコチラも参考にしてください! マッサージをプラスすると足痩せ効果が高まる 足を細くしたいなら、運動だけではダメなんです。運動して疲れた足を放置しておいたら、老廃物がたまってなかなか細くなりません。 そのために取り入れて欲しいのがリンパマッサージです。 リンパの流れを良くすることでむくみもとれますから、脂肪が気になる人だけでなく、むくみ太りが気になる人にもぜひおすすめします。 ▼足のリンパマッサージについてはコチラを参考にしてください! パーツ別・足痩せの方法 脚全体はもちろん細くしたいけど、特に太ももが目立つのよね、など足の特定の部位が気になる人もいるでしょう。 そこで、パーツ別の足痩せ法についてもご紹介しますね。 足首を細くしたいなら歩く! 足首は足の中でも一番脂肪がつきにくいところです。太ももなどに比べ、格段に太りにくい部位であるにもかかわらず太くなってしまうというのは、運動不足が一番の原因です。 その他にも、むくみで足首が太くなることがあるので、冷え性の改善や食事の見直しなども必要になってくるでしょう。 ▼足首を細くする方法についてはコチラも参考にしてください! ふくらはぎを細くするにはリンパマッサージ ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、ポンプ機能によって血液を心臓に戻す働きのある大切な場所。 その働きが弱ってしまうとむくみやすくなってしまいます。ふくらはぎを細くするには、運動にリンパマッサージをプラスするのがポイントです。 ▼ふくらはぎを細くする方法についてはコチラも参考にしてください!
それ以外にも、同じ体勢でいることが多かったり、冷え性、運動不足など、むくみには様々な原因があります。ウォーキングやランニングといった運動や、むくんだ部分をマッサージすることで解消・予防することができますよ。 脂肪太り 肥満太りはその名の通り、運動不足やカロリーの過剰摂取によって脂肪がついてしまっている状態です。肥満太りになっている場合、脚だけでなくお尻やお腹など、全体的にぽっちゃりしているということも少なくありません。 肥満太りはカロリーの過剰摂取が原因となるので、肥満太りに悩んでいるのであれば、運動することに加えて自分がどれだけカロリーを摂取しているのか見直すことも重要です。 筋肉太り 筋肉太りは過去に太ももやふくらはぎに負荷が掛かるような運動をしていた方に起こりやすいです。過去にスポーツを行っていて太ももやふくらはぎに筋肉が付いていた場合、その後運動をしなくなってからそのままの生活を続けていると、筋肉の周りに脂肪が付いてしまい脚が太い状態になってしまいます。 過去にスポーツを行っていないのに筋肉太りだという方は、太ももやふくらはぎに負荷がかかることを行っているのが原因です。例えば、ヒールの高い靴を履いていたり、自転車で立ちこぎなどをよくやっていませんか。 ランニングするとこんなやせ効果が感じられるはず! 足が太くなってしまうのには原因があり、それぞれ対処法も違います。「むくみ」や「筋肉太り」の場合、ランニングで脂肪を燃焼することで脚をスリムにすることができますよ。 体重が変化しなくても、むくみ解消でパンツがすっきり! 走ることで血行がよくなり、全身の老廃物が流れるようになると、むくみがとれていきます。下半身は特にむくみやすい部位なため、ランニングすることでふとももやお尻のむくみがとれてすっきりすします。特に夜ランニングする人は、効果を感じやすいはずです。 基礎代謝が上り、燃費のいい体になる! 走り続けることによって、下半身を中心に、ランニングに必要な筋肉がついてくるようになります。ランニングは全身運動なので、全身に満遍なく筋肉がつくようになります。筋肉がつくと基礎代謝が上がるので、消費カロリーが向上します。ただ息をしているだけでも痩せる体質になるのです。 ランニングすると足がムキムキに太くなるって聞いたけど… 足の筋肉には、速筋と遅筋という二つの筋肉があります。そのうち、脚が筋肉でムキムキになってしまうのは速筋が発達した場合です。速筋は、短距離など瞬発力を使うスポーツをやっていた人の方が発達しやすいです。通常ランニングには、遅筋が使われます。短距離の選手並みに瞬発トレーニングをやらない限り、ムキムキ脚になることはありません。 ただ、全く運動習慣がない人がいきなり運動を始めた場合、一時的な筋肉増加により太くなる場合がります。ただ、それは本来ついているべき筋肉がついただけの話。必要以上に太くなってしまうということはないので、安心して走り出しましょう!
痩せやすい体質を作るためには基礎代謝量を増やすことが大切。基礎代謝量を増やすことが出来れば、1日の消費カロリー量が増え、下半身の脂肪も蓄積しづらく、落ちやすくなります。基礎代謝量を増やすには筋肉量を増やすことが大切。特に女性の場合、筋肉量が少ないことで基礎代謝が低く脂肪が付きやすい体質になっている場合があります。ランニングは特に下半身の筋肉を増やすのに効果的で、下半身の脂肪を効果的に落とすことが出来ます。 また、筋肉を増やすと聞くと、「筋肉太りしてしまうのでは?
洗えるのかな? ママA子 速乾性ポリエステルを使用した素材は、食べこぼしで汚れた時に簡単に外してお洗濯できます。 ハイチェアのシートは、食事などの 汚れやすいシーンも想定 しているそうです。 あみりえ 毎日のことだから。 見た目だけじゃない使い易さって大事ですよね! 【Vaggaro】ヴァガロ 3WAY ベビーチェア 購入レビュー - YouTube. 私は息子にはベビービョルンのバウンサーを使っていました。 食事の準備をする時、息子を乗せてフロアに置いておいて、時々目線を配ったり声を掛けたり、揺らしたりをしていました。 あみりえ 義母がそっと付いていて揺らしてくれたりもありましたよ。 ですが、高さが合わないんですよ。 でも ヴァガロなら問題は解決 ですよね。 自分は立ってキッチンにいるので、その高さにヴァガロをあわせればいいのです。 娘はお食事チェアを使っていて、背もたれがリクライニングしてそのままスイングするものでした。 お食事用のベルトがあったり幅が狭かったりと、そのまま寝かせて使うには少しためらうところがありました。 それにベッドへ移動するときに抱き上げると、反射で起きてしまったりして困っていました。 ヴァガロがあったら絶対買ったはずです。 ヴァガロは抱き上げるにもシンプルですからね。 あみりえ こぼされても大丈夫! おむつから背中まで、そしてチェアまで汚れてしまっても洗えます。 腱鞘炎と腰痛のママって多いじゃないですか。 高さが変えられるってそういうストレスが激減するからポイント高いです。 【目の高さに合うから腰が痛くならなくていい♪】と使ったママは言ってみえますね。 あみりえ 育児がラクになりますね~。 【ヴァガロ スリーウェイ ベビーチェアの口コミ】デメリットはあるの? そんなおしゃれで使い勝手の良さそうなヴァガロですが、デメリットはあるのでしょうか? 調べたのですが、足が大きく開くので転倒はしないようですね。 フレームが計算された湾曲で外側に曲がっているので、安定感があります。 しいて言うならば、クレードルの時に深いので身動きが取れずに嫌がってしまう赤ちゃんもいるようです。 ですがそこは敷くもので調節すれば大丈夫だったりしますね。 普段使っていて安心できる匂いのするものを敷いて底上げしてくださいね。 【ヴァガロ スリーウェイ ベビーチェアの口コミ】おしゃれなだけじゃなかった!機能的なヴァガロ 記事を書いている私でさえ、ヴァガロのことを知っていくにつれてどんどんヴァガロが気になってしまうんです。 オシャレで便利なベビーチェア ってなんでしょう?
迷わずヴァガロだと、答えてしまいますね! 帰省にも使えてウッドデッキやテラス、お庭で日光浴にもすぐ使えます。 キャンプやフェス、公園やアウトドアにも使える日が来ますよ。 一台持っておくと毎日の育児がラクになりますね! 関連記事 ヴァガロスリーウェイベビーチェアってどうなの?7つの疑問にお答えします。
でも、赤ちゃんを起こさないための1番重大なシーンなので、多少身体を無理してでもきつい体勢を維持しなければいけません。 そんなことを繰り返しているとすぐに身体がバキバキになります。 ヴァガロなら少しかがむ程度で赤ちゃんをおろせるので、ママの負担が少なく済みます。 丁寧におろしやすい分、背中スイッチが作動しづらいですよ。 ベッタキャリーミーなどのスリングと併用すれば、背中スイッチがより回避できますね。 ベビースリング「ベッタ キャリーミー」の口コミ。新生児育児が楽になる最強のアイテムだった 新生児から使えるスリング「ベッタ キャリーミー」の口コミをまとめました。赤ちゃんが泣き止み、気持ち良さそうにスヤスヤ眠ると口コミ多数の最強のアイテムです。キャリーミーを使えば片手が空くので抱っこしながら食事や家事も捗ります。... ヴァガロ はスウェーデン製。もう、ヨーロッパ製ということだけで安心してしまいます。 実は、ヨーロッパの安全基準はとても厳しく、世界トップクラスと言われているんですよ。 当然、ヴァガロもこの厳しい基準をクリアしてはるばる日本に上陸してきたというわけです。 ママに次いで赤ちゃんに近いものですから、本当に安心できるものを使いたいですよね。 品質も安全なら、出産祝いとしても自信を持って贈れますね!
ハイチェアが使える月齢(6ヶ月以降)になったら、また使った感想など投稿できればと思います。 【動画内で紹介しているアイテム】 @vaggaro Vaggaro(ヴァガロ) スリーウェイ ベビーチェア #ヴァガロ #vaggaro #ベビーチェア #cunaselect @cunaselect むしゅこ 👶🏻˒˒ 初めて朝まで寝ました✋🏻🥺 21:30〜6:00 ⛅️ 実は夜中泣いてたのに 無視しちゃったんじゃないかとか 覚えてないだけで授乳したのか?とか 色々考えたけど多分大丈夫🙆🏻← そんな息子も成長してきたので @cunaselect 様の #ヴァガロ ⚖️ 次のステージに変更したよ🤍˒˒ ( 4枚目が前の形) 次はバウンサーみたいな感じ✋🏻 娘に工作したもの貼り付けられてるけど、 シンプルなデザインで インテリアを邪魔しません😌 首も座りかけてきてるし 寝てばかりよりも皆と同じ視線になると ご機嫌になります🤍 この高さがとってもいい. ᐟ. ᐟ これは1番高くしてあるけど、 高さ調整が自由自在で もちろん低くも出来るよꕀ 🪐 娘も息子と遊びやすくなって たくさん遊んでくれます👧🏻👶🏻˒˒ 謎だけど笑ってる〜🤭 娘のお気に入り @piente_official 様のラタンチェアに座って " 2人で座れてたのしいね~🤍 " って🤲🏻 よかったよかった😌🤍🤍🤍 #あかちゃんのいる生活 #日々のこと #バウンサー #4歳差育児 #女の子ママ #男の子ママ #マイホーム #マイホーム記録 #マイホームアカウント #北欧インテリア #北欧 #ベージュインテリア #ホワイトインテリア #北欧ナチュラル #海外インテリアに憧れる #韓国インテリア #シンプルな暮らし #ナチュラルインテリア #暮らしの記録 #ママスタグラム #こどものいる暮らし
新生児から3歳まで、ベッドや椅子として長く使える3WAYベビーチェア「ヴァガロ」の口コミ感想をまとめました。 赤ちゃんをねんねさせるベビーベッド、お座りさせるベビーチェア、お食事用のハイチェア…。 赤ちゃんとの生活に欠かせないこの3つのアイテムを1台でまかなえてしまう ヴァガロ というベビーチェアをご存知ですか? 育児用品はコンパクトに済ませたい方、わざわざ買い替えずにひとつのアイテムを長く使い倒したい賢いママに必見です。 今回はそんなヴァガロの口コミをどこよりも詳しくまとめました。 しかも、今なら数量限定で最大11, 000円(税込)割引で購入できるキャンペーンをやってますよ! キャンペーンの実施はめったにないことなので、気になっているなら今がチャンスです! \ベッドにも椅子にもなる3WAYベビーチェア/ ヴァガロをHPでチェックする 雑誌VERYにも掲載されたイチオシのアイテム スリーウェイベビーチェア ヴァガロ(vaggaro)とは ヴァガロ は、新生児から3歳まで使えるベビーベッド(クレードル)、ベビーチェアです。 VERYの「いま、送りたい出産祝い2019」というコーナーでも紹介された、話題のベビーチェアなんですよ。 最大の特徴は、以下の3点。 ベビーベッド、ベビーチェア、ハイチェアの3パターンの利用ができる 重さは1. 8キロと超軽量。旅行や帰省時、災害時に便利 海外製らしいスタイリッシュなデザイン 上記の画像の通り、3種類のシートがあります。それぞれをつけ替えることで、ベビーベッド(クレードル)、ベビーチェア、ハイチェアとして利用できるんです。 また、重さは1. ヴァガロ スリーウェイ ベビーチェア vaggaro. 8キロと超軽量で、折りたたむめばベビーカーのカゴに収納できるくらいコンパクトになるんですよ。 これなら旅行や帰省時にも持っていけるので便利ですよね。 カラーは「グラファイト」と「ウォームグレー」の2色。 ウォームグレーは、2020年秋から日本限定で販売されている新色です。 大型の育児用品ってゴツくなりがちですが、ヴァガロはスタイリッシュで圧迫感がないのもいいですね! ぴよこ おしゃれで高性能なベビーチェアだね!
#天使 #可愛い #vaggaro #babychair #ヴァガロ #ベビーチェアー ちょこちょこお粥あげてたけど、やっと腰が座るようになって #ヴァガロ で、すわれたので、今日から本腰入れて離乳食😊明日からは必ず食べさせなきゃって思うとちょっと力んじゃうわ🤣 梅吉はやっぱりお茶飲まなくて。。今日も #温泉水99 コレなら飲んでくれるからいいか😅 離乳食食べさせるスプーン、ステンレス製のにしたかったけど。。火傷しちゃうか心配だからコレって主人に言われ泣く泣くリッチェルのスプーン、熱いと黄色くなって適温だと、オレンジ色になるから、安心は安心だけど。。私信用されてないのかな?って思ったり🤔 でもコレなかなか食べさせやすい!! 離乳食の食器をル・クルーゼにしたんだけど、ココットが熊とかヒヨコの形してて縁の部分がすくいずらそうだけど、リッチェルの細めのスプーンはキレイに縁の部分まですくえる😊ル・クルーゼベビーのココットは考えて買った方がよいかも💦 何はともあれ、お粥は食べてくれてるのでひと安心、次は人参だね😊 #2020年12月生まれ #令和2年ベビー #令和2年12月生まれ #男の子ベビー #離乳食 #離乳食初期 #ルクルーゼ #ルクルーゼベビー #温泉水99 ⠀ 6/19...... 退院🤹🏻♂️🎗 やっと退院!という気持ちと 帰ってからの生活の不安…💫👶🏻ごちゃ混ぜ。 それでもやっぱり 早く夫にこの子を抱っこしてあげてほしい! という気持ちでいっぱいでした。 立ち合い、面会不可だったので 夫におちびを抱っこしてもらったら 泣いてしまうかもと思ったけど やっぱり感極まってしまったー!
組み立ても簡単でクレードル、ベビーチェア、ハイチェアで長い時期使えて便利👶🏻. スタイリッシュで軽いからお風呂入る時とか 目の届く場所に居て欲しい時部屋の中で 移動させるのに良さそう♡. こよちゃんはこれから離乳食始まるから ハイチェアにして使おう☺️🥄 ずーっとニコニコして機嫌良さそうやった😂. #ヴァガロ.. 応募者全員プレゼントの ドクターベッタの哺乳瓶が届きました😍 (応募者殺到の為現在は一時停止しているそうです) ベッタは箱や梱包などが ほんとーーーーに可愛すぎる😩 箱ごと取っておきたいくらい 可愛いです🥺💓 何もしばりがなく、 純粋に応募者全員プレゼントなんて… 太っ腹すぎる🥺‼️ 80mlの可愛い可愛い哺乳瓶🍼 早く使いたいなぁ😍 #赤ちゃんのいるリビング 娘を寝かせる場所は悩んでヴァガロに ハイローラックみたいにスイングは出来ないけど、足元が軽やかで コンパクトなリビングでも鬱陶しくないし 何よりデザインがおしゃれで気分が良い☺️✨ 安定感あるのにものすごく軽いので 掃除の時もすーっと動かせる ダイニングやリビング、バルコニー横など私の過ごす場所に合わせて手軽に移動させられるのがとっても便利🥰 お風呂に入れるときも仮置き場として活躍しています✨... #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃんのいる暮らし #ヴァガロ #クレードル 備忘録として😳 私の胎動記念日は16w4dでした😊 夜寝ようとして横になっていたら 急にポコんっポコんっと感じ、 お腹ツンツンしてみたら更にポコんっと🥺 実はそれより随分前からなんとなく胎動かな? っていうのは感じていましたが、 お腹を触って外からわかるくらいの 反応があるのは初めてだったので、 16w4dのこの日を胎動記念日としました☺️ 次の日の朝イチで主人に話したら、 なんで起こしてくれないの〜😭と。 そこからしばらく主人がお腹触ると 静かになってしまっていたけど、 主人が初めて感じれた時は2人で泣きました😂💦 今ではたまに主人も感じれます😊 母子手帳にこれも書き残しておきたいなぁと 思っています💓 まだ母子手帳が空白のままだー😂 インスタの記録をもとに 書き残そうと思っています! おくるみは何枚必要かわからないけど、 買うなら @adenandanaisjp のものが 可愛いなぁと思っていました😊 アカチャンホンポで見つけて、 柄がたくさんあるうちに購入しました!