新型コロナ禍による自粛生活で食生活は乱れ、すっかり運動不足に。ただでさえ肥満気味の体がよりふくらんでいく……そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか? けれど、この状況を逆手にとり、いい機会とみなすこともできるはず。 写真はイメージです 「痩せるには、食生活を変えるのが一番手っとり早い」 そう語るのは、2か月で30㎏減と劇的なダイエットに成功した実業家の金森重樹さん。 「牛脂を使ったメニューは満腹感を得やすいし、リーズナブルにしたいならサバ缶がいい」 糖質制限で"食生活"を大変革したという。いったいどんなものを食べて痩せたのか? 【みんなが作ってる】 糖質オフ ひき肉のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 驚異の理論と、簡単に作れる"奇跡のレシピ"を公開してもらった。 2か月で30㎏減、持論はなんと「高脂質ダイエット」 ダイエットの基本と言われる糖質制限を極め、短期間で劇的なダイエットに成功した金森さん。秘訣は「断糖高脂質」にあると説く。 30kg痩せた金森重樹さん。左がBefore、右がAfter 「現代人は糖分を摂りすぎで、そもそも糖質はなくても生きていけるというのが僕の基本的な考え方。糖質制限というより"断糖"と呼べるレベルまで糖質を排除することが肝心です。こうすることで内臓についた脂肪をエネルギー源に変え、痩せるのです」 このメソッドを満たすには、食材にこだわる必要がある。 「米や小麦といった穀物は口にしない。代わりに肉、卵、サバ、脂を主食に据えた食生活にしてみてください。早い人なら2週間もしないうちに見違えるような成果が得られるはずです。ここで挙げた3品は平均300円ほどで作るのも簡単なので、オススメですよ」 自宅で手軽に作れる最強のダイエット食。まずはここから、始めてみては? 王道にして鉄板。肉汁したたる牛脂入りジューシーハンバーグ 「満腹感を優先したい人にオススメなのがこれ。牛脂を摂ることでレプチンというホルモンが分泌され、脳の視床下部に働きかけ、食欲が抑制されます。味も濃厚で普通においしいですよ」(金森さん、以下同) 牛脂を入れることで、1133kcalというすごいカロリーになるが、「摂取したカロリーがそのまま体に溜まるわけではない。必要以上の脂質は体外に排出されるからOK」というのが金森式の考え方だ。 一食当たりの値段/250円 糖質/0. 2g カロリー/1133kcal <材料> 合い挽き肉……150g 牛脂……70g サラダ油……適量 卵……1個 塩……適量 ※材料はすべて1人前 <作り方> 1.
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「じゃがいもと合いびき肉のオムレツ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 じゃがいもと合いびき肉のオムレツのご紹介です。牛豚合びき肉と、みじん切りにした玉ねぎ、じゃがいもを炒め合わせた具材を卵で包みました。ケチャップとの相性もよく、とてもおいしいですよ。朝ごはんの一品にもぴったりです。 調理時間:20分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) 牛豚合びき肉 50g じゃがいも (100g) 1個 玉ねぎ (50g) 1/4個 塩こしょう 小さじ1/2 溶き卵 (Mサイズ) 2個分 マヨネーズ 大さじ1 サラダ油 ケチャップ 大さじ2 作り方 準備. じゃがいもは皮をむき芽を取り除いておきます。 1. じゃがいもはみじん切りにします。 2. 玉ねぎはみじん切りにします。 3. フライパンを中火で熱し、サラダ油をひき、2を炒めます。玉ねぎがしんなりしてきたら1を加えて炒めます。 4. じゃがいもに火が通ったら牛豚合びき肉を加えて中火で炒めます。 5. 牛豚合びき肉に火が通ったら塩こしょうをふり、中火で炒め合わせ、火から下ろします。 6. 溶き卵にマヨネーズを加えて軽く混ぜ合わせます。 7. 別のフライパンを中火で加熱し、サラダ油をひき、6を流し入れます。半熟状になったら5をのせて火から下ろします。 8. フライパンを返しながら具材を卵で包むようにお皿に盛り付け、ケチャップをかけてできあがりです。 料理のコツ・ポイント ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。 このレシピに関連するキーワード スパニッシュオムレツ 人気のカテゴリ
2g デミグラスソース 50g 約170. 5kcal 約5. 5g トマトソース 約9kcal 約3. 7g ポン酢しょうゆ 22. 5g 約14kcal 約2. 3g (3) 付け合わせの野菜の選択も大事 ハンバーグに添えて食べる野菜は、マッシュポテトや茹でたいんげんよりも、ブロッコリーやミニトマトがおすすめです。 人参はグラッセよりも茹でたものを選びましょう。 100g当たりの糖質量をご紹介するので参考にしてくださいね。 100gあたり糖質(単位:g) 乾燥マッシュポテト 76. 2 いんげんまめ(ゆで) 2. 9 スイートコーン(ゆで) 15. 5 トマト(生) 3. 7 ミニトマト(生) 5. 8 にんじん(ゆで) 5. 7 にんじん(グラッセ) 10. 1 ブロッコリー(ゆで) 0. 6 3. つなぎに工夫!糖質制限中のハンバーグレシピ4選 つなぎを使用しない、他の食材で代用することで糖質を抑えたハンバーグレシピを紹介します。 (1) つなぎ・玉ねぎなしのハンバーグ つなぎも玉ねぎも使わずに作るハンバーグです。 #1: 材料(2人分) 合いびき肉 300g ★卵 1個(60g) ★マヨネーズ/ケチャップ 各大さじ1 ☆ソース/ケチャップ/みりん >ラード 小さじ1 #2: 作り方 合いびき肉に★を加え、手でこねて成形する フライパンにラードを入れ、ハンバーグをのせ、中~弱火で片面を焼き、裏返したら蓋をして蒸し焼き ハンバーグを取り出し余分な脂を拭いたら、☆をフライパンに入れ煮詰めてハンバーグにかける (2) 豆腐とおからのふわふわハンバーグ パン粉の代わりにおからを使用したハンバーグです。 #1: 材料(4人分) ★豆腐 >★鶏ミンチ 200g 玉ねぎ 1/2個(100g) 2個(120g) ★おから ★生姜チューブ 3cm(1. 2g) ★顆粒昆布だし 5g 料理酒 50cc 玉ねぎはみじん切りにし、電子レンジ500Wで1分間加熱し、水気を取る 1. と★をボウルに加え、こねて成形する フライパンに油をひき、強火で焦げ目がつくまで片面を焼く 裏返し、酒を加え中火で5分蒸し焼き (3) 和風ハンバーグ ☆合い挽き肉 250g ☆卵 ☆牛乳 大さじ2 ☆塩・胡椒 少々 オリーブ油 小さじ2 ★ぽん酢 大さじ4 ★みりん 大さじ1 ★醤油/酒 各大さじ1/2 大根おろし 適量 みじん切りにした玉ねぎと☆をボウルに入れ滑らかになるまで混ぜる 成形したら、フライパンにオリーブ油を熱して中火で両面焼く 焼き色がついたら蓋をして弱火で8分火を通す ★を加えて煮立たせたら火を止める 大根おろしをかける (4) 高野豆腐と卵がつなぎのハンバーグ 高野豆腐をつなぎに使ったハンバーグです。 ★高野豆腐 1枚(19.
とにかく写真の通りに描いて」と、人気バンド『ワン・ダイレクション』のメンバーのイラストを無料で依頼してきた人に対しても…… ……「髪型が難しくて、手こずってしまいました」なんてメッセージを添えて同様の落書きをプレゼント! アートンさんがそのようなやり取りを Instagram上で公開したところ、「サイコーだね!」「めっちゃ笑った」「真似させてもらいます」「落書きですら、私の絵よりも上手い」などの拍手喝采が集まって話題となった。 アートンさんは、フォロワー向けのプレゼントやチャリティとして、無料のイラストを描くこともあるというが、通常は無料仕事は請け負わないそうだ。次のように 皮肉交じりに、しかし切実に その理由を説明しているのだった。 「絵を売って暮らしているプロのアーティストとして、このようなリクエストが寄せられるのは恐ろしいことです。ここまでくるのに何年も真剣に練習をしてきました。時間やお金もたっぷりと使っています。それらの全てを捧げて、無料で誰かの自画像を描く機会が与えられてとても幸いです」 参照元:instagram @jonarton [1] 、 [2] 、 Bored Panda 、 Story Pick (英語) 執筆: 小千谷サチ ▼アートンさんの作品。美しい…… ▼こちらはアートンさんが8歳、28歳で描いたイラスト。上達するために、努力をされてきたのだ
ネコの絵を描くと実写風のネコ画像に変換してくれる画像生成AI「pix2pix」のサービス「edges2cats」がTwitterをはじめとしたSNSで話題になっています。 「pix2pix」は、ある情報を元に画像を生成するAIと、その画像に「ダメ出し」をしてよりリアルに画像を生成するAIの二者が対立しながら、"本物っぽい"画像を作り上げていくAI教育用アルゴリズムです。カリフォルニア大学バークレー校によって開発されました。 前述した通り「edges2cats」は、ネコの絵を描くと実写風のネコ画像に変換してくれるサービスですが、筆者のようにヘタクソな絵を描くと実写風というよりは油絵のような画風になってしまいます。実写風に変換するには、画力や工夫が求められるようです。 現在Twitterでは、このサービスを利用してリアルなネコを描こうとするユーザーが多数現れており、一種のお祭り状態になっているので、今から参加してみてはいかがでしょうか。そうそう、今日(2月22日)は「猫の日」らしいですよ! 「pix2pix」:
写真をイラスト化してくれるアプリは、友達と加工して盛り上がったり、SNSのプロフィール画像に活用したりなど、様々な楽しみ方ができます。 ただ、いろんな加工アプリが配信されているので、どれをダウンロードするか悩みますよね。 そこでここからは、 おすすめの写真イラスト化アプリ を紹介します。 イラスト化できるおすすめアプリ1. Prisma 写真編集者 出典: おすすめポイント フィルターをかけるだけで簡単にアート風に加工できる 無料だけどクオリティが高い仕上がりになるから、満足感を得ている口コミも多い フィルターは毎日更新されるため、どんどん新しい加工を楽しめる おしゃれな加工をしたいけど、初めてだとどのように加工すればいいのか分かりませんよね。 『Prisma』は、 選択した写真にフィルターをかけるだけで簡単におしゃれな仕上がりになります 。葛飾北斎の画風にしたり、ステンドグラス風にしたりなど、好みのテイストで簡単に加工を楽しめますよ。 まるでアーティストになったような気分を味わえるから、簡単におしゃれな加工ができるイラスト化アプリをお探しの方におすすめです。 iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら 商品ステータス 料金:無料(アプリ内課金あり) アバター化:◯ 対応OS:iOS 12. 2以上/ Android 4. 4以上 イラスト化できるおすすめアプリ2. Sketch Me! 似顔絵のオーダーメイド依頼ならココナラ！1,000円からプロの似顔絵師に依頼できます。 | ココナラ. Lite おすすめポイント 画像をスケッチ風に加工できるから、自分らしさをしっかり感じられる画像を作れる コントラストや彩度など、細かい調整が可能なため、納得いくまで加工できる 作品をフォトアルバムに保存できるので、SNSだけでなく友達に送るなど様々な使い方が可能 アニメや漫画っぽい加工はかわいいけど、本来の自分とかけ離れすぎて嫌という方もいるでしょう。 『Sketch Me! Lite』は、 写真をスケッチ画像に加工できるアプリ です。自分らしさをしっかり残せるから、自身のアバター画像を作るのにもぴったりですよ。 「SNSのプロフィールに写真をそのまま載せるのは嫌だけど、加工しすぎて誰か分からない写真を載せるのもちょっと…。」とお悩みの方は、ぜひ使ってみてください。 料金:無料(アプリ内課金あり) アバター化:◯ 対応OS:iOS 10. 0以上/ Android 7.
YouTubeを見る > \SNSでシェアする/ - お役立ちサイト, 絵・イラスト この記事も読まれています
目次 ▼写真をイラスト化できる加工アプリの魅力とは ▼イラスト化アプリの選び方 ▶1. 料金形態をチェックして選ぶ ▶2. アバター化できるかも確認して選ぶ ▼写真をイラスト化できるおすすめアプリ10選 ▶1. Prisma 写真編集者 ▶2. Sketch Me! Lite ▶3. Artomaton お絵描き人工知能 ▶4. Graphite Sketchbook by BeCasso ▶5. ZEPETO ▶6. カーボンフォトラボ ▶7. Photo Lab ▶8. Comica ▶9. MomentCam ▶10. スケッチ写真メーカー 写真をイラスト化できる加工アプリの魅力とは 写真のイラスト化アプリは、 写真を似顔絵や漫画など様々な雰囲気に加工するスマホアプリ のことです。 写真よりキャッチーな印象になるため、SNSのプロフィール画像に設定したり結婚式のウェルカムボードに利用したりなど多様なシーンで活用できます。 写真写りが悪いと気になる方や、ありのままの自分をさらけ出すことに抵抗がある方でも、少し加工を加えることで全然違った雰囲気になるため、写真掲載における抵抗感を軽減させられますよ。 イラスト化アプリの選び方|ダウンロード前に確認すべき点とは 写真イラスト化アプリには様々なものがあります。アプリによって使いやすさや加工の出来などが変わってくるため、自分が納得できるアプリ選びをすることが大切です。 しかし、実際にどのような点を見れば良いのか分からないという方も多いでしょう。 そこでここからは、 写真イラスト化アプリの選び方 を解説します。 イラスト化アプリの選び方1. 絵をリアルにしてくれるサイト. 料金形態をチェックして選ぶ 基本的に無料で使えるアプリが多いですが、課金をすることで使えるフィルターやステッカーが増えるなど、加工のバリエーションが増やせるアプリもあります。 無料か有料かで使用できる機能が異なる ため、 手軽に加工を楽しみたいなら無料 本格的に加工したいなら有料 を選ぶことがおすすめです。 ただ、有料あるいは課金制のアプリの場合は、使っていくうちにどんどん料金が加算されて気づいたらすごい金額になってしますケースもあるので、事前に料金形態をチェックしておきましょう。 イラスト化アプリの選び方2. アバター化できるかも確認して選ぶ 好奇心で自分の画像をイラスト化するのもアリですが、せっかく写真を上手にイラスト化できたのに、それで終わりにするのはもったいないですよね。 そこで見ておきたいのが、画像のアバター化です。 加工した画像をSNSなどにシェアできれば、プロフィール画像に活用できます。 プロフィール画像だから自分らしさをちゃんと出したいけど、未加工の写真をそのまま使うのは恥ずかしいという方なら、事前に確認しておきましょう。 写真をイラスト化できるおすすめアプリ10選|似顔絵やアバター化できる加工スマホアプリを大公開!